78 - Vivi o Sopravvivi? Ormoni, Ciclicità e Longevità con Lucia Riganelli

🤯 Quante volte hai attribuito la tua stanchezza allo stress, i tuoi sbalzi d'umore al carattere, la tua irritabilità al "sono fatta così"? E se non fosse il tuo carattere, ma la tua biochimica? E se conoscerla oggi cambiasse come starai tra vent'anni?

✨ In questa puntata scopriamo perché gli ormoni sessuali agiscono prima di tutto sul cervello, cosa succede davvero nel corpo femminile dalla prima mestruazione alla perimenopausa, e quali segnali abbiamo imparato a normalizzare senza motivo.

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🎙️ Ne parlo con Lucia Riganelli, ginecologa con PhD in Scienze Endocrinologiche e Biotecnologie della Riproduzione Umana, che si occupa di equilibrio ormonale, prevenzione e qualità di vita in tutte le fasi della vita femminile.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 "Non conta quanti anni vivi, ma come ci arrivi"

01:21 Perimenopausa: la fase di cui nessuno ti ha parlato

03:30 Perché oggi siamo "contro natura"

04:40 Sindrome premestruale: quando soffrire non è normale

06:48 Cycle syncing: seguire il ciclo invece di combatterlo

09:20 L'uomo è flat, la donna è ciclica

11:00 Perché l'aging colpisce le donne in modo diverso

12:52 I segnali che normalizziamo e non dovremmo

13:21 Gli ormoni sono neuro-ormoni: il bersaglio è il cervello

15:00 Il sintomo che arriva 5 anni prima della menopausa

18:52 "È normale che faccia male": la resilienza che ci hanno insegnato

21:40 Quando il dolore diventa un tratto della tua personalità

23:52 Dove cercare informazioni affidabili, e dove no

27:46 Pretendete il counseling: la pillola non è l'unica risposta

31:34 Cortisolo, stress e riserva ovarica

35:43 Ritmo circadiano, luce e sonno: da dove si riparte

37:00 Perché non dovresti allenarti la sera

39:00 Il cibo come messaggio epigenetico

43:59 Da dove iniziare: diario dei sintomi ed esami

46:00 Il muscolo è una ghiandola: la scoperta sulle miochine

48:47 Format 3 domande finali

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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