Die Kreatin-Falle: Warum Du die Basics nicht ignorieren solltest (#549)

Mein Kumpel Hans steht im Gym, grinst mich an und hält stolz seine neue Kreatin-Dose hoch. „Jetzt geht’s richtig los!“, sagt er. Problem: Hans hatte seit Wochen kaum trainiert.
Kommt Dir bekannt vor?
Am Ende dieser Folge weißt Du, warum wir alle manchmal wie Hans sind – und was Du dagegen tun kannst. Du erfährst die 3 Fallen, die Dich sabotieren, und 4 Schritte, mit denen „gut genug und erledigt“ endlich besser wird als „perfekt geplant, aber nicht umgesetzt“.
____________
*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier (marathonfitness.de/werbepartner).
____________
Literatur:
• Liu Y, Croft JB, Wheaton AG, et al. Clustering of Five Health-Related Behaviors for Chronic Disease Prevention Among Adults, United States, 2013. Prev Chronic Dis. 2016;13:E70.
• Buehler R, Griffin D, Peetz J. The planning fallacy: cognitive, motivational, and social origins. In: Zanna MP, Olson JM, eds. Advances in Experimental Social Psychology. Academic Press; 2010:1-62.
• Kruger J, Evans M. If you don't want to be late, enumerate: Unpacking reduces the planning fallacy. J Exp Soc Psychol. 2004;40(5):586-598.
• Buehler R, Griffin D, Ross M. Exploring the „planning fallacy“: Why people underestimate their task completion times. J Pers Soc Psychol. 1994;67(3):366-381.
• Albarracín D, Fayaz-Farkhad B, Granados Samayoa JA. Determinants of behaviour and their efficacy as targets of behavioural change interventions. Nat Rev Psychol. 2024;3:377-392.
🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben! (amzlink.to/az0Ykb4Fm8UGL), Looking Good Naked (amzlink.to/az0aRqC4v8w6l).
Shownotes und Übersicht aller Folgen (marathonfitness.de/podcast).
Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter (marathonfitness.de/newsletter) ein.
Entdecke Marks Bücher (amzlink.to/az0dVAU6h97K4).
Folge Mark auf Instagram (instagram.com/fitnessmitmark) und Strava (strava.com/athletes/markmaslow).
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.