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- #142beste Platzierung
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 59 mintypische Länge
- vor 5 Tagenletzte Folge
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Vom Himalaya vor die Haustür – eine brandneue Mikroabenteuer-Idee
Kailash, Kora, Kreisverkehr // Ich dachte, ich hätte schon alle Mikroabenteuer-Varianten durchgespielt, aber dann stieß ich neulich auf eine, die mich seitdem regelrecht euphorisiert. Diese Idee des Abenteuers vor der Haustür stelle ich dir
Der Fluch der Freiheit – Helgoland, Jeanshosen und zu viele Optionen
Wie wir wieder glücklicher werden // Was ist das Geheimnis des Glücks? Der Wissenschaftler Barry Schwartz formuliert die Antwort darauf zwar recht gewagt, hält unserer Gesellschaft damit aber auch gekonnt den Spiegel vor. Was seine Antwort
Können wir besser reisen? Und wenn ja, wie? Vom Möbelschlepper zum Weltveränderer
Manfred Häupl über Werte und Visionen // Eigentlich hatte Manfred sich nur ein bisschen was nebenher verdienen wollen und war zum Möbelschleppen gekommen, dann begegnete er auf dem Flur dem Bergsteiger und Expeditionsleiter Günter Hauser, d
Costa Rica Spezial – Wale in der Bucht und Dinge, die du nicht planen kannst
Die finale Folge dieser Mini-Serie // Unsere Reise durch Costa Rica geht zu Ende. Aber mit was für einem furiosen Schlussakt! Tukane, Tapire und Wale. Mystischer Nebelwald, einsame Buchten. Geschichten, Begegnungen – und ein Unfall, der mir
Dicke Lippe riskiert
Die heutige Folge fällt leider aus // Heute nur eine kurze Info, dass die vierte Folge des Costa Rica Spezials leider ausfällt. Ich kann nicht sprechen. Surfunfall, Lippe mit vielen Stichen genäht, Gesicht geschwollen. Sorry! Dafür nächste
Costa Rica Spezial – flussaufwärts zu den Bribris
Vulkane, Kakao und der Besuch bei den Indigenas // In dieser Folge erzähle ich von einem der eindrücklichsten Erlebnisse auf unserer Reise durch Costa Rica – dem Besuch im Dorf Yorkin tief im Dschungel an der Grenze zu Panama, wo die indige
Costa Rica Spezial – Faultiere in Sicht und der blaue Fluss im Dschungel
Vom Pazifik rüber an die Karibikküste // Wir sind unterwegs – vier Wochen durch Costa Rica. Und schon die ersten Tage unserer Rundreise waren grandios. Auf dem Weg rüber vom Pazifik an die Karibikküste haben wir einen kleinen privaten Wande
Costa Rica Spezial – aus vollem Lauf ins Abenteuer
Grünes Paradies und magische Schildkröten // In diesem Jahr geht der FREI RAUS Podcast nicht in die Sommerpause, sondern ich nehme dich mit ins Abenteuer Costa Rica: 4 Wochen durch das Naturparadies zwischen Pazifik und Karibik. Auf uns war
Coole Tipps und Hitzetraining – die heißeste Folge des Jahres
Was du wissen solltest, wenn du bei hohen Temperaturen draußen bist // Es ist heiß, immer öfter, immer extremer. Was bedeutet das für unsere Outdoor-Aktivitäten? Wie schaffen für es, cool zu bleiben? Wie und für wen kann sich gezieltes Hitz
Tryday #22 – das Manifest
Aufschreiben, was dir wichtig ist! // „Ein persönliches Manifest schreiben” stand auf meiner Liste mit Ideen für das „Tryday”-Format, für das ich seit Anfang des Jahres immer an einem Tag in der Woche etwas mache, das ich so noch nicht oder
7 einfache Abenteuer-Ideen – deine Bucketlist für diesen Sommer
Spaghetti-Eis, vielleicht? // Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, diesen Sommer zu etwas Besonderem zu machen. Hier sind 7 davon. Denn unendlich ist so schwer zu greifen – und oft machen wir dann ja doch oft wieder nur das gleiche wie im
Tryday #21 – Waffe oder Werkzeug? Die Kokosnuss-Challenge
Mit der Machete auf die Palme // Ich liebe Kokosnüsse, und zwar sowohl das Kokosnusswasser (mega erfrischend und gesund) als auch das Fruchtfleisch (egal ob noch weich oder schon reifer und härter). Nun bin ich ja gerade in Costa Rica und h
Alpenüberquerung – wie Nadine mit ihrem Hund von München nach Verona wanderte
Höhenmeter, Bären und die Kunst der Verantwortung // Einmal zu Fuß nüber die Alpen, davon träumte Nadine schon lange. Aber genauso lange stand dieser Traum hintenan, weil anderes noch aufregender schien. Dann tauschte – nicht ganz zufällig
Tryday #20 – die Nacht auf der einsamen Insel
Der Pazifik, das Riff und meine Hängematte // Schon länger habe ich sie jeden Tag gesehen, die kleine Insel am Ende der Bucht hier an der Pazifikküste Costa Ricas. Für den Tryday dieser Woche habe ich dann das Wichtigste zusammengepackt, wa
Die Geschichte der Frau, die sich eine Hängematte kaufte und zur Abenteuerin wurde
Großartig, Antje! // Zu laut, zu anstrengend und vor allem zu dick – so(!) würde sie nie einen Mann abbekommen, das hörte Antje Prütz in ihrer Kindheit ständig. Also nam sie den erstbesten, wurde Mutter und war unglücklich. Es dauerte, aber
Tryday #19 – Alltag unplugged
Stromausfall im Paradies // Erst wollte ich den Tryday diese Woche ausfallen lassen, weil ich keine Möglichkeit hatte, diese Folge zur gewohnten Zeit hochzuladen. Hier in Costa Rica gab es heute nämlich den ganzen Tag keinen Strom, kein Int
Lass uns über Geld reden – oder: Wie wir richtig reich werden
Praxistipps für ein neues Mindset // Mir fällt gerade verstärkt auf, dass es in sehr vielen Gesprächen, die ich führe, um das Thema Geld geht. Kennst du das auch? Ich hab' da keinen Bock drauf. Denn das, worüber ich spreche, macht ja was mi
Tryday #18 – Soundtrack für draußen
Endlich machen! // Zeh gebrochen beim Fußballspielen am Strand, herzlichen Glückwunsch! Der Tryday heute deshalb keine körperliche Challenge, sondern eine musikalische – passiv-musikalisch wohlgemerkt. Und streng genommen ist dieser Tryday
Neue Wanderlust – schmerzfrei unterwegs mit der Alexander-Technik
Maike Lenz-Scheele über das achtsame Gehen // Kennst du das, wenn es zwickt oder gar schmerzt beim Wandern? Oder brichst du vielleicht gar nicht auf, weil du genau davor Angst hast? Traust du dir nur kurze oder einfache Strecken zu, weil du
Tryday #17 – Paragraph 39, Absatz 3 oder die Handstraußregel
Von Blumen, einem alten Eimer und dem Korb vorm Lenker // Was dürfen wir mitnehmen aus der Natur? Das regelt in Deutschland das Bundesnaturschutzgesetz. Für diese Tryday-Folge habe ich mir Paragraph 39, Absatz 3 genauer angesehen, die sogen
Gewitter, Sturm und Regen – Praxis-Tipps für extremes Wetter
Mehr als Überleben // Der Sommer ist Gewitterzeit. In extreme Wettersituationen können wir aber jederzeit geraten – erlebe ich gerade auch hier in Costa Rica. Wie verhalten wir uns dann am besten? Was tun wir, wenn in den Bergen dunkle Wolk
Tryday #16 – Ich räum' dann mal auf
Müllsammeln, Ausmisten – Hauptsache, weg mit dem Kram ... // Wir hatten krasse Regenfälle und Überschwemmungen in dem kleinen Ort hier an der Pazifikküste Costa Ricas. In vielen Häusern stand das Wasser und die Aufräumarbeiten dauern teilwe
Wie entfessle ich mein brachliegendes Potenzial? Lars Lienhard und die Neuroathletik
Von Mario Götze über Zahnbürsten für den großen Zeh bis zum Summen am Morgen // Neuroathletik – was hat das mit einem Leben voll Freiheit und Abenteuer zu tun? Das habe ich mich auch gefragt, als ich davon zum ersten Mal hörte. Dann habe ic
Tryday #15 – Gonzalo und der sabbelnde Gringo
Was passiert, wenn wir unsere Wünsche teilen // Diese Woche gibt es eine Tryday-Variante – zum einen kurzes Update aus Costa Rica (ja, wir sind angekommen!) und dann eine Idee, die sich ableitet aus meinem eigenen Verhalten in den ersten be
9000 Kilometer durch Deutschland wandern – Konrad H. und das Abenteuer seines Lebens
Wie Fernwandern im Alltag möglich wird // „Ich muss hier raus.” Dieses Gefühl stieg irgendwann so intensiv in Konrad Hartsch auf, dass er es kaum noch ertragen konnte. Aber wie sollte er das machen, raus? Einfach alles stehen und liegen las
Tryday #14 – Nackt wandern
Große Freiheit in der Lüneburger Heide // Ja, du hast richtig gelesen: Nackt wandern! War auch für mich speziell, als ich die Entscheidung getroffen habe, das zum Thema dieses Trydays zu machen, aber genau darum geht's ja bei dem Format – e
Countdown für Costa Rica und das Aufbrechen, obwohl da Zweifel sind
Welches Mindset braucht es, um Dinge möglich zu machen? // Noch wenige Tage, dann geht es für uns ins Abenteuer Costa Rica. Drei Monate Dschungel und Strand, Jaguare und Faultiere. In der dieser Folge nehme ich dich mit in die letzten Vorbe
Tryday #13 – die Uhrzeit-Challenge
// Sind die besten Momente nicht die, in denen du völlig zu Zeit vergisst? Aber wie oft passiert das im Alltag? Und wie würde sich ein Tag anfühlen, wenn du zu keinem Zeitpunkt wüsstest, wie spät es ist? Genau das wollte ich herausfinden an
Islands wilde Seele und was sie für uns bedeuten kann
Anne Siegel: Geschichten, Gedanken, Geheimtipps // Island ist eines der absoluten Sehnsuchtsreiseländer, vor allem für die, die raue Landschaften lieben. Auch die Schriftstellerin Anne Siegel hat die abgelegene Insel am Polarkreis in ihren
Tryday #12 – auf der Spur der wilden Tiere
Seehundsafari im Wattenmeer // Ich grüße Euch aus dem Wattenmeer! Für drei Tage ist ein kleines Reetdachhaus hinter den Dünen unser Zuhause. Von dort ist es nur ein kleiner Barfußmarsch bis ans Galgenriff. Genau das war mein Ziel an diesem
