Wie Porno-Sexualität eine gesunde Sexualität zerstört

0:18 In diesem Video werden wir darüber sprechen, was du tun kannst, wenn du durch Pornokonsum sexuelle Probleme hast. Das kann zum Beispiel sein, dass du nicht zum Höhepunkt kommen kannst mit deiner Partnerin. Es kann aber auch sein, dass du zwar zum Höhepunkt kommst, aber dir, um zum Höhepunkt zu kommen, Fantasien von anderen Frauen machst.

0:42 Ja, haben wir alles schon gehört. Und es kann natürlich auch sein, dass du Erektionsprobleme hast. Das heißt, du bekommst überhaupt keine Erektion. Und in diesem Video werden wir über die Pornosexualität versus die echte Sexualität sprechen, weil da sind Unterschiede. Du kannst nicht einfach sagen, ja, bei den Pornos funktioniert es und deswegen, warum funktioniert es beim echten Geschlechtsverkehr, warum funktioniert es da nicht?

1:07 Und das ist ganz einfach, der Unterschied sind die Sinneskanäle. Das heißt, wenn du mit Pornos masturbierst, da wirst du dein Gehirn auf ganz andere Sinneskanäle trainieren. Du wirst dein Gehirn darauf trainieren, Erregung ganz anders zu füttern als in der echten Sexualität. Wie ist es in dem Pornos?

1:29 In dem Pornos hast du eine extreme Stimulation über den visuellen Sinn, vielleicht auch über den auditiven Sinn, wenn du das Ganze mit Ton konsumierst und du wirst dein Gehirn wahrscheinlich auch darauf trainieren, dass du eine alleinige körperliche Stimulation über dein Geschlechtsteil erfährst. Und das ist natürlich bei der echten Sexualität ganz anders.

1:52 Da spielen plötzlich Gerüche eine Rolle. Da spielt zum Beispiel eine Rolle, dass du eine emotionale Verbindung zu der anderen Person hast. Das hast du in den Pornos auch gar nicht, du kannst eine Erregung aufbauen durch die emotionale Verbindung, die du zu der anderen Person spürst. Du kannst aber auch durch Berührungen am ganzen Körper, was in der echten Sexualität auch passiert, kannst du auch Erregung aufbauen.

2:17 Und das heißt, wenn du sehr viel Pornos konsumierst, dann wirst du da andere Erregungsautobahnen bauen, als wenn du echte Sexualität lebst. Ja, wenn du echte Sexualität lebst, dann werden deine Tastzinne vielleicht feiner, du wirst vielleicht ein feineres Gefühl an den Lippen, am Körper, wirst du überall ein feineres Gefühl bekommen und es wertschätzen.

2:39 Das ist wie wenn du, ja, du bist immer bei McDonalds, dann liegen irgendwann Sinneskanäle, liegen dann irgendwann am Drach. Und wenn du dann plötzlich ein Fünf-Gänge-Menü vom Sternekoch isst, dann kannst du es gar nicht wertschätzen, weil deine Geschmacksnerven und so weiter, die checken das gar nicht.

2:59 Und das passiert, wenn wir uns auf die Pornosexualität trainieren. Dein Gehirn wird, wenn du pornos gewöhnt bist und dann in die echte Sexualität gehst, wird sich dein Gehirn denken, das juckt mich einfach nicht. Also, schön und gut, aber was soll ich damit? Und das sorgt dann für die Probleme beim Geschlechtsverkehr.

3:28 Und was kannst du jetzt machen? Du kannst jetzt machen, logischerweise, dass du dein Gehirn umtrainierst. Und vielleicht sagst du jetzt, ich habe gar keine Partnerin oder wir haben einmal im Monat Geschlechtsverkehr, wie soll ich mich umtrainieren? Dann empfehlen wir die gesunde Masturation. Du kannst dich fragen für dich selber, was ist für mich eine ungesunde Sexualität?

3:54 Ja, das ist für jeden was anderes. Du sagst, hey, wenn ich mir Pornos anschaue, dann atme ich gar nicht tief. Dann bin ich sehr angespannt. Dann das ist irgendwie komisch. Und was ist komisch? Okay, wenn ich jetzt diese Punkte sehe, was ist ungesunde Sexualität, frag dich, was ist das Gegenteil? Und das ist für dich gesunde Sexualität.

4:13 Und das wiederum darfst du trainieren. Du darfst dein Gehirn zeigen, wie es die Sinnes-Autobahnen und die Erregungskanäle bauen darf. Und so trainierst du dich um. Und was du natürlich auch in Kauf nehmen darfst, ja, ich werde jetzt nicht sofort diesen krassen Dopamin-Kick bekommen, wenn ich eine gesunde Masturation mache.

4:34 Vielleicht werde ich noch gar keinen Hochbekommen. Auch hier wieder wird sich mein Gehirn erstmal denken, was soll das? Juckt mich nicht. Und dann wird ansprechen, ja, gut, hol ich vielleicht noch das Tablet, hol ich vielleicht noch mein Handy, um mich ein bisschen zu stimulieren. Klar, kannst du dich da auch vielleicht dekonditionieren, dass du gar nicht das komplett eliminierst, ist natürlich auch möglich.

4:55 Aber langfristig geht es auf jeden Fall dahin, wenn du eine gesunde, echte Sexualität leben möchtest und auch in der Lage sein möchtest, mit einer Frau guten Sex zu haben, dann ist es meiner Meinung nach wirklich eine Voraussetzung, dass du die Pornos weglässt und dass du dich auf eine gesunde Sexualität trainierst.

5:13 Einfach nur die Pornos wegzulassen und zu hoffen, dass es dann auf magische Weise dein Gehirn sich neu vertratet, ist eher unwahrscheinlich. Ich würde es aktiv trainieren, entweder durch echte Sexualität oder durch gesunde Masturationen. Das ist für jeden individuell, wie du es dann genau machst. Aber was ich dir sagen kann, es lohnt sich, weil vielleicht wird in unserer Gesellschaft was anderes erzählt oder erzählen dir vielleicht Frauen was anderes, aber Sex ist elementar wichtig für eine gesunde Beziehung.

5:44 Ich spreche jetzt nicht von Phasen, ja, wird gerade ein Kind geboren, dann gibt es mal drei Monate keinen Sex. Das ist normal. Aber ich sage in der Regel ist Sexualität ein Verbindungselement. Sexualität ist eine Form von Kommunikation. Sexualität ist eine Form von körperlicher Kommunikation. Und wenn dieser Kanal in der Beziehung wegfällt, warum auch immer, dann ist es nicht gut für eine Beziehung.

6:09 Du kannst es nicht auffangen. Ja, ich bin aber beste Freund mit meiner Freundin und wir verstehen uns so gut und wir wohnen auch zusammen und wir verbringen so viel Zeit. Es ist am Ende egal. Und Sex ist auch ein Indikator dafür, wie viel Anziehung in eurer Beziehung ist. Und Anziehung ist nicht einfach sowas, was auf Knopfdruck geschieht, sondern da dürfen sehr viele Sachen richtig laufen in der Beziehung, damit Anziehung überhaupt da ist.

6:36 Das heißt, die Sexualität wirkt sich positiv auf eure Beziehung aus und gleichzeitig kannst du ablesen, wenn die Sexualität nicht funktioniert, dass auch wahrscheinlich irgendwas in der Beziehung nicht gut funktioniert und da irgendwas nicht stimmt in der Kommunikation oder eben auch, dass du als Mann deine Sexualität versauust mit Pornos.

6:58 Aber vielleicht gibt es auch einen Grund, vielleicht hast du Einwände gegenüber Sexualität. Deswegen vielleicht zum Abschluss, frage dich einfach selber mal, wie schaut deine Sexualität aus, wie lebe ich meine Sexualität aus. Und wenn du merkst, du kommst da nicht gut vorwärts, beziehungsweise du möchtest mit dem Porno aufhören, aber es geht einfach nicht.

7:17 Porn hat so viele Vorteile sozusagen in meinem Leben. Ich brauche das. Ich komme abends nach Hause, bin extrem gestresst, was soll ich da machen? Ich muss Porno schauen oder ich bin sexuell nicht zufrieden. Ich muss Porno schauen. Wenn du da sehr stark drinnen bist, dann können wir uns einfach mal deine Situation anschauen und schauen, was für dich Schritte wären, Möglichkeiten wären, dass du dich befreien kannst.

7:35 Dann besteht auch die Möglichkeit, dass du den Plan, den wir außerhalb arbeiten, mit uns gemeinsam umsetzt. Das ist aber kein Muss. Deswegen trag dich einfach mal ein, kannst mit uns sprechen und dann schauen wir weiter. Das ist soweit von mir. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und wünsche dir wie immer eine schöne pornefrei Zeit.

7:55 Also es war eigentlich ausschließlich der Fetisch Content seit meinem Jugendalter keine normale Sexualität ausgelebt habe. Also meine größten Zweifel bestanden eigentlich darin, dass man den Fetisch nicht wirklich losbekommt, dass der Fetisch einfach da sei und dass man ihn ausleben soll. Also das, was mir am meisten in der Situation Mut gemacht hätte.

8:13 Und das werde ich jetzt auch sagen, dass man den Fetisch mit Arbeit wirklich auflösen kann, wenn man hinter das Problem schauen kann.