Wie Pornokonsum deine zukünftige Liebesbeziehung zerstört

0:18 Herzlich willkommen zu diesem Video. Ich weiß, das Ganze ist ein reißerischer Titel, aber ich werde dir das Ganze aufzeigen und du wirst verstehen, warum du mit Pornokonsum keine gesunde Beziehung finden, aufbauen und halten kannst. Viele Männer denken: auf der einen Seite schaue ich Pornos und auf der anderen Seite ist das reale Leben und es hat nichts miteinander zu tun.

0:43 Und die Wahrheit ist, es hat extrem miteinander zu tun, weil du hast nur ein Gehirn hast und dein Gehirn steuert dich in beiden Räumen gleichzeitig. Und so wie du dein Gehirn in dem einen Raum trainierst, so wirst du auch in einem anderen Raum leben. Und ich werde hier mit dir drei Punkte durchgehen.

1:04 Und natürlich auch, was du tun kannst. Jetzt nicht einfach nur sagen, ja gut, ich schaue gar keine Pornos, sondern was du konkret tun kannst, damit du bestmöglich aufgestellt bist, um eine gesunde Beziehung führen zu können. Wir dürfen vergleichen die Kurve der Pornos versus die Kurve des Lebens. Du siehst hier auf meinem Bildschirm, dass der Pornokonsum eine Messlatte.

1:31 Das setzt eine gewisse Erwartung auf das ganze Leben. Weil wie gesagt, das Gehirn unterscheidet nicht zwischen, das ist mein Leben, das ist Pornografie, sondern das Gehirn nimmt einfach nur dein Erleben, deine Realität wahr, wie sie ist. Mit dem Pornokonsum setzt du deinem Gehirn die Erwartung, du trainierst dein Gehirn darauf, dass es erwartet, dass du etwas machst und sofort eine unglaublich krasse, sich gut anfühlende Belohnung erhält.

2:05 Das ist das, worauf du dein Gehirn durch Pornokonsum trainierst. Es fällt gar nicht ab, ich muss mich nicht anstrengen, ich muss nichts vorinvestieren, ich muss keine Belohnung aufschieben, sondern ich habe sofort diese massive Belohnung. Das ist Pornokonsum. Was natürlich dann auch ist, ist, dass danach die Belohnung ins Negative fällt.

2:29 Das heißt, ich fühle mich nicht einfach nur wieder normal, normalerweise danach, sondern ich fühle mich schlechter. Und das wiederum ist natürlich ein Risiko dafür, dass ich eine Sucht entwickle, weil ich aus diesem schlechten Gefühl heraus möchte ich natürlich irgendwas machen, was dafür sorgt, dass ich mich wieder gut fühle.

2:54 Und dementsprechend, ja, was denkt sich das Gehirn an diesem Punkt? Ja, schaue ich jetzt mal meine Option durch. Was sorgt dafür, dass ich mich jetzt massiv besser fühlen werde? Ja, Pornokonsum. Habe ich ja so in der Vergangenheit auch erlebt. Also, was wird dir dein Gehirn vorschlagen? Ich würde dir vorschlagen, schau doch einfach wieder Pornos.

3:14 Und das ist das, was passiert, wenn wir auf Dauer Pornos konsumieren, wir entwickeln eine Pornosucht. Und das ist das eine Problem. Und das andere Problem ist der Effekt auf dein Leben. Ich habe jetzt ein bisschen ausgeholt, aber was ist der Effekt auf dein Leben und auch auf dein Datingleben? Im Leben eines Mannes in unserer Gesellschaft.

3:34 Ja, das gilt für junge Männer, das gilt aber auch für ältere Männer. Wir Männer werden sehr stark an unserem wirtschaftlichen Wert gemessen in unserer Gesellschaft. Ich weiß, das klingt jetzt hart. Die Menschenwürde ist unantastbar, aber es ist in unserer Gesellschaft. In unserer Gesellschaft wirst du an deinem wirtschaftlichen Wert gemessen.

3:53 Das gilt übrigens auch für Frauen, nur der Unterschied bei Männern ist, du darfst dir deinen wirtschaftlichen Wert erarbeiten. Du musst dir deinen wirtschaftlichen Wert irgendwie erarbeiten. Du darfst in diese Position kommen, wo du Wert stiften kannst. Und das ist, das wird dir nicht geschenkt. Man könnte analog dazu sagen, eine Frau mit 21, ihr wirtschaftlicher Wert, ja wenn sie ihn kapitalisiert, ihr sexueller Wert sozusagen, ist durch die Decke geschossen.

4:28 Einfach so. Es ist wie bei dem Pornos. Sie öffnet Social Media und ich bekomme einfach so Anerkennung, Angebote. Ich bekomme alles als Frau geschenkt. Als Mann, ja. Und vor allem, wenn du dich mit gleichaltrigen Frauen vergleichst, ist wirklich ein Problem als junger Mann, dann denkst du scheiße, mit mir stimmt irgendwas nicht.

4:48 So, was ist los mit mir? Die Frauen aus meiner Klasse, die sind am Peak und was ist mit mir? Ich hänge in der Scheiße drin. Das ist das, was wir uns denken. Und du darfst dich nicht mit Frauen vergleichen, sondern als Mann ist es einfach so, du erarbeitest deinen wirtschaftlichen Wert. Du erarbeitest dir auch deinen Dating-Wert dadurch.

5:08 Es gibt auch sozusagen einen Dating-Markt, und auch da darfst du dir deinen Wert erarbeiten. Und das Problem ist jetzt, dass es auf diesen Lebensbereichen, im Beruf, im Liebesleben, im Datingleben, gibt es diese Abkürzungen, die dein Gehirn aus dem Pornokonsum kennt, die gibt es im echten Leben nicht.

5:30 Und dann wird zwangsläufig, weil du die Erfahrung machst im echten Leben, ja, du sprichst eine Frau an, du gehst vielleicht auf Online-Dating-Plattformen und du machst die Erfahrung, ich bin nichts wert. Ich gehe hier total unter. Und dann kommt natürlich die Frage auf: bei dir, wofür mache ich diese Scheiße überhaupt?

5:55 Ja, vor allem, wenn du an diesen Punkten hier bist, du kennst aus der Vergangenheit, und es war bei mir genauso, ich kenne aus der Vergangenheit, so der Quick Fix, für diese beschissene Situation hier unten ist ein Mausklick entfernt. Ich muss nur auf die Pornoseite gehen und schon wird es viel besser gehen.

6:11 Das ist das, was mein Gehirn, woran sich mein Gehirn auch erinnert. Und dann wird zwangsläufig die Frage aufkommen, wofür mache ich diese Scheiße hier überhaupt? Du wirst Monate, wenn nicht Jahre in dieser Wertlosigkeit verbringen. Wenn du hierzu Nein sagst, wenn du sagst, ich wünsche mir eine gesunde, echte Beziehung, dann wirst du erstmal hier lange Zeit hier unten verbringen.

6:41 Wie gesagt, diese Frage, wofür mache ich das? Diese Frage, die wirst du dir oft stellen, die habe ich mir auch schon oft in meinem Leben gestellt. Wofür mache ich das überhaupt? Wenn es doch die schnelle Belohnung gibt. Aber das Problem ist, jedes Mal, wenn du hier reingehst, wieder in den Konsum zurück, wirst du dich von deinen Zielen noch weiter entfernen, weil du dein Gehirn darauf trainierst, dass es nicht mehr in der Lage sein wird, Widerstände im echten Leben zu überwinden.

7:05 Du hältst deinem Leben vor, dass du wertvoll bist. Die Frauen, die präsentieren sich für mich, die ziehen sich einfach aus. Und ich muss nichts dafür machen, ich kann das einfach genießen und es fühlt sich sehr, sehr gut an. Aber du trainierst auf diese Einstellung, trainierst du dein Gehirn auch für das echte Leben.

7:24 Und das wiederum wird dafür sorgen, dass du im echten Leben die Widerstände, die dann plötzlich da sind, nicht mehr überwinden kannst. Und das ist auch etwas, was im Datingleben normalerweise sei denn, du bist Justin Bieber, dann wird es nicht so sein, aber ansonsten wird es so sein, dass du im Dating-Leben wahrscheinlich Widerstände und vielleicht auch viele Widerstände haben wir.

7:47 Und das ist bei mir exakt genauso. Ich bin auch kein Promi. Und deswegen habe ich auch sehr, sehr viele Widerstände. Und deswegen ist auch wichtig, dass ich mein Gehirn darauf trainiere, diese Widerstände überwinden zu können, dass das Gehirn den Sinn versteht. Die Option der Pornos, die gibt es nicht.

8:05 Ja, es wäre jetzt hammergeil, mir jetzt den schnellen Kick abzuholen. Das wäre hammergeil. Aber ich sage bewusst, diese Option gibt es nicht. So, und dann kalibriert sich mein System komplett neu und fragt sich, okay, wenn das jetzt wirklich nicht geht, was muss ich jetzt machen? Und dann bleibst du hier unten und du kannst dir vorstellen, das ist wie ein Trampolin, was dich auf Dauer hochkatapultieren wird.

8:34 Und es wird dich auch über, es geht jetzt auch nicht darum, dass du dich über Frauen stellst oder so, die aus deiner Klasse, aber letzten Endes wirst du die Frauen, die mit 21 auf dem Peak waren, und die werden dann älter und plötzlich geht ihre Attraktivität weg und sie können nichts dagegen tun. Plötzlich wirst du die überholen im Leben.

8:55 Wie gesagt, es geht dir nicht darum, wer es erster und so, das sind alles nur Bewertungen, aber du wirst an dem Punkt kommen, wo du sagst, hey, das stelle ich mir für mein Leben vor und das wünsche ich mir und das kann ich jetzt auch erreichen. Dafür brauchst du diese Phase, wo du auflädst, wo du den Schmerz spürst.

9:17 Weil du kannst gerne mal, also ich nenne dir mal ein Beispiel, wenn du mit einer Frau auf ein Date gehst, und dann setzt du dich mit ihr in eine Bar und sitzt da eine Stunde. Und früher hätte ich das immer so gemacht, ja, ja in der Bar, das fühlt sich eigentlich ganz gut an, ja, warum nicht länger bleiben?

9:37 Heute weiß ich aber, wenn du einfach halt die ganze Zeit in der Bar sitzt und da geht es nicht weiter, dann fühlt es sich zwar gut an, auch für die Frau, aber es wird nicht weitergehen. Und wenn du dann die Frau fragst, also machst es dann anders. Du gehst in eine Bar und dann gehst du vielleicht raus und dann küsst du sie und dann gehst du vielleicht nach Hause.

9:58 Und wenn du die Frau später darüber fragst, dann wird sie wahrscheinlich sagen, ja, in der Bar hat sich das eigentlich ganz gut angefühlt. Ich habe gar nicht verstanden, warum du dann plötzlich aufstehen wolltest und woanders hingehen wolltest. Gleichzeitig versteht sie nicht, wenn du es nicht gemacht hättest, hätte dir dieses Gespräch wahrscheinlich gar nicht mehr geführt.

10:15 Und es zeigt, dass viele Frauen in der Regel, weil sie eben diesen Peak haben, mit 21, sie müssen sich keine Gedanken machen. Ja, wie. Was muss ich sagen, wenn ich mit einem Mann spreche und so, dann machen die sich keine Gedanken darüber in der Regel. Weil sie es nicht müssen. Sie müssen es einfach nicht.

10:36 Und aber weil du es musst, weil du hier in der Scheiße sitzt, deswegen musst du es. Und das ist gut für dich, dass du dir darüber Gedanken machst und dass du fragst, wie kann ich mich verbessern? Wie kann ich mich weiterentwickeln? Und dafür ist diese Phase, so paradox es jetzt klingt, ist wertvoll, dass du durch diese Phase gehst.

10:57 Immer wieder mal, wo es halt nicht gut ist. Und diese wertvolle Phase, wo es halt schlecht ist, dich nicht ablenkst durch Pornokonsum und dich ins Nirvana schießt mit Dopaminkicks und nackten Frauen, die du im Internet dir anschaust. Genau, und das habe ich dir schon gesagt. Also, das ist der wertvolle Schmerzantrieb.

11:19 Und interessanterweise werden auch Frauen dich beobachten. Frauen werden dich beobachten, wie du auf den Schmerz reagierst. Da beobachten dich Frauen sehr, sehr genau und das macht dich wiederum attraktiv. Das ist nicht. Du musst nicht oben an der Spitze sein, um attraktiv für eine Frau zu sein, für eine Frau, die du wirklich anziehen möchtest.

11:41 Du musst nicht an der Spitze sein, aber du darfst einfach dieses Mindset mitbringen, dass du aufrichtig bist. Dass du nicht, wenn es einmal schwierig wird, dass du dann sofort wieder flüchtest und einickst. Weil das macht die Frau unsicher, sondern dass du hier durch diese Erfahrung, durch diese ganzen Widerstände gehst.

12:03 Weil das wiederum, wenn die Frau wieder spüren, natürlich kann sie sie auch erzählen und kann sie auch irgendeinen Unsinn erzählen, würde ich dir nicht empfehlen, aber sie wird es ja irgendwie rausbekommen. Und wenn sie weiß, du gehst gerade viele Widerstände durch und du wirst auch in Zukunft viele Widerstände durchgehen und du wirst auch, weil du das Mindset hast und du wirst auch in, du hast in der Vergangenheit bist du auch Widerstände durchgegangen, dann mach dich das extrem attraktiv.

12:30 Warum? Weil du ein Mann bist, der Erfahrungen hat. Und natürlich hört keine Frau gerne, wie viele Dates du davor hattest und wie viele Frauen du vorher getroffen hast und so weiter. Das wird dir sogar wehtun. Deswegen erzähl sie nicht. Aber wenn du gar keine Erfahrung hast, dann wirst du unattraktiv.

12:51 Warum? Die Frau macht es nicht aus böse Absicht, sie hat auch ihre Vorstellung, aber die bestimmte Vorstellungen werden nicht hinterfragt, weil sie es nicht muss. Sie muss sich darüber keine Gedanken machen. Und es ist gut, wenn du Erfahrung hast als Mann hast, weil du dann viele Situationen schon durchgespielt hast und die Frau führen kannst.

13:09 Und vielleicht auch noch was wertvoll ist, wenn du hier durchgehst, was du im Grunde lernst ist, dass du emotionale Spannungen in dir, du lernst die zu regulieren. Du lernst Sachen, die schwierig einfach sind, die lernst du, die lernst du da sein zu lassen, ohne jetzt sofort diese Spannung kaputt zu machen.

13:34 Du lernst Beispiel, du gehst ins Fitnessstudio und dann tun deine Beine weh und du lernst, es ist okay, wenn meine Beine wehtun. Ja, du gehst raus, du sprichst eine Frau an oder du schreibst mit deiner Frau und sie antwortet nicht mehr und es tut dir dann weh, was auch ganz normal ist. Und du machst dann die Erfahrung, ich überlebe das.

13:53 Es kann, dieser Schmerz kann da sein, ich muss das nicht sofort in Pornos ertränken, sondern ich überlebe es. Und das sind wertvolle Erfahrungen, die dich attraktiv machen, weil die Frau, mit der du zusammen bist, di spürt, wie gut du mit Spannungen umgehen kannst. Wenn sie spürt, dass du mit Spannungen extrem gut umgehen kannst, das nichts aus der Ruhe bringt, auch nicht, weil du es vorspielst, sondern weil du einfach so viel erlebt hast, einfach schon, weil du in der Vergangenheit schon 20 Situationen erlebt hast, die viel schlimmer waren, wo du dann sagst, hey, entspann dich, das ist doch gar kein Problem.

14:31 Weil das so ist, strahlst du Sicherheit aus. Du strahlst aus, egal welche Situationen auch in Zukunft kommen, wir werden damit umgehen können. Und das strahlt Sicherheit aus. Und wie erarbeitest du dir das? Indem du genau diese wertvolle Phase, wo es scheiße läuft, dass du die erlebst. Und das, was wir gerade gemacht haben, ist ein wertvoller Reframe.

15:00 In unserer Gesellschaft wird gesagt, ja, wenn es dir schlecht geht, dann musst du schnell irgendwas tun, damit es dir besser geht. Und dann macht es auch Sinn, Pornos zu konsumieren. Was ich dir aber sage, ist, dass genau dieser Schmerz hier unten, der macht dich besser. Und vergleiche dich wirklich nicht mit Frauen.

15:17 Frauen haben ganz andere Herausforderungen und du hast einfach einen anderen Weg. Und vielleicht dann noch als Beispiel, Männer sollen Erfahrungen machen, auch sexuelle Erfahrungen. Und wenn es keine sexuellen Erfahrungen sind, wenn du sagst, aus meiner Religion, ich möchte nur mit einer Frau zusammen sein, wie auch immer, dass du zumindest den Prozess gehst, dass du eine Frau versuchst, auf ein Date zu bekommen sozusagen, dass du versuchst, eine Frau kennenzulernen, dass du versuchst zu schauen, wohin führt es, dass du aus deiner Komfortzone gehst.

15:52 Das sind Erfahrungen, die machen dich stärker. Bei Frauen ist es anders, ja. Eine Frau, die viele Erfahrungen hat, ist genau umgekehrt. Da ist es genau umgekehrt, sie ist nicht wertvoll. Eine Frau, die, ja, ich übertreib mal 100 Beziehungen schon hatte und mit 100 Männern was hatte, die ist für einen Mann, der überlegt, mit ihr zusammen zu sein, nicht so wertvoll.

16:15 Und er wird lieber eine Frau nehmen, die wenig Erfahrung hat. Das heißt, es ist einfach komplett unterschiedlich. Vergleiche dich nicht mit Frauen. Ja, warum ist es so bei einer Frau, wenn eine Frau schon sehr, sehr viele Erfahrungen hat, sehr, sehr viele Freunde, ja, der eine Freund hat sie in Fünf-Sterne-Hotel mitgenommen, der andere hat mit dir das gemacht, der andere hat das gemacht, der andere hatte die Vorzüge, der andere Mann hatte die Vorzüge.

16:40 Sie hat schon so viele Referenzpunkte, dass sie, und natürlich anhand dieser Referenzpunkte, wird sie dich vergleichen. Und ich sag nicht, dass du sollst auf jeden Fall eine Jungfrau haben, weil die dann hast du es einfacher und dann vergleicht dich mit niemandem, das sage ich nicht. Ich sage dir aber nur, dass es ab einem gewissen Punkt wirst du immer einen Mann in ihrer Dating-Historie haben, der besser ist als du.

17:08 Und die Frau wird auch gewissermaßen potenziell, Ausnahmen bestätige Regel, die Frau wird gewissermaßen auch abgestumpft sein. Das heißt, wenn du mal mit ihr in Urlaub machst oder wenn du einfach einen Witz machst, beispielsweise blödes Beispiel, aber dann wird sie sich denken, ja, das kommt aber mein damaliger Freund besser.

17:30 Und wenn das, das ist ja normal und okay, wenn es auch mal vorkommt, aber wenn es halt einfach zu viel ist, dann hast du einfach gar keine Chance mehr. Und deswegen, bei Frauen ist es ganz anders, aber ich bin jetzt an sich abgewichen vom Thema. Vergleiche dich nicht mit Frauen, lass dich nicht beirren und fall nicht darauf hinein, dass dir gesagt wird, du musst jetzt schnell was tun, damit es dir besser geht.

17:51 Weil wenn du Pornos konsumierst, es wird Auswirkungen auf dein Leben haben. Es wird negative Auswirkungen auf dein Leben haben. Auf die Beziehungen, auf das Sexleben natürlich auch. Ist jetzt ein Thema für ein anderes Video vielleicht. Aber es wird einfach schwierig werden. Und der Lohn, vielleicht auch noch hier, ist, dass du die Kurve, ja wohin geht die, wir wissen es nicht.

18:18 Aber die Kurve wird irgendwann hochgehen. Natürlich gibt es auch innerhalb, ja, wird es hier auch wieder hoch und runter gehen, das ist ganz normal. Aber insgesamt wird die Kurve nach oben gehen, wenn du dich für die Kurve des Lebens entscheidest und wenn du die Kurve der Pornos anerkennend wahrnehmen kannst und sagst, ja, das wird immer eine Versuchung bleiben.

18:42 Auch für mich, ja, wenn ich mir jetzt vorstelle, ich will einen Porno eine Runde holen, das wäre geil. Da will ich keine Lügen erzählen. Das wäre hammergeil, aber ich weiß, dass es falsch ist. Hier geht es nicht darum, ja, was macht mir jetzt Spaß? Was sorgt jetzt dafür, dass ich mich gut fühlt, sondern ich frage mich einfach, was ist richtig?

19:00 Was tut mir gut? Ja, das ist eine andere Form von Selbstliebe. Und das ist das, was ich dir mitgeben möchte. Wenn du eine gesunde Partnerschaft finden möchtest, ich habe dir jetzt keine konkreten Dating-Tipps, was du jetzt sagen musst und so. Das wirst du alles rausfinden, wenn du einfach Erfahrungen machst.

19:19 Und wenn du auf dem Weg von diesen Erfahrungen nicht der Einflüsterung unterliegst von den Pornos. Und von irgendwelchen Frauen, die sagen, ja, ich verstehe das gar nicht, ja, ich verstehe, warum du dir beim Dating so Gedanken machst. Hör da einfach komplett nicht drauf. Das ist. Das bringt dir einfach wirklich überhaupt nichts.

19:44 Weil Frauen sind in anderen Situationen als du. Deswegen ist jetzt doch ein längeres Video geworden. Aber ja, wenn du möchtest, dass wir mal einfach über deine Situation draufschauen. Oder vielleicht ist es auch so, dass du gar nicht von den Pons wegkommst, obwohl du weißt, dass es schlecht für dich ist, dann melde dich einfach bei uns.

20:05 Du kannst unverbindlich mit uns sprechen. Wir können einfach deine Situation analysieren und schauen, was deine nächsten Schritte ist. Und danach besteht die Möglichkeit, dass wir an diesen Schritten gemeinsam arbeiten. Das ist aber kein Muss. Das heißt, wenn das interessant ist, einfach unter dem Video in der Videobeschreibung schauen.

20:21 Und ja, ansonsten wünsche ich mir einfach, dass du dir das Video Klarheit gegeben hat. Und habe ich dir jetzt die magische Pille gegeben, habe ich dir jetzt den Quickfix gegeben? Nein. Weil genau das ist das, was dir schadet. Und ich freue mich ehrlich gesagt, wenn du dieses Video bis hierhin geschaut hast, weil das ist nicht selbstverständlich und es zeigt, dass du daran interessiert bist, was an deiner Situation positiv zu verändern.

20:49 Und ich wünsche mir einfach, dass du es tust.

20:54 Und dann habe ich richtig gemerkt, dass ich dann mal mehr in diese Abhängigkeit gerutscht bin. Und das war dann so weit, dass es dann sogar bis zum Kontrollverlust ging. Also wirklich, dass ich dann aufhören konnte, auf die ich Nächte durchgemacht habe und so weiter. Und damit man sich dann das erste Mal gefragt gehabt, hey, irgendwas stimmt nicht.

21:12 Dass ich halt auch wirklich körperliche Symptome hatte, dass ich irgendwie so ein Kribbeln in den Nacken irgendwie und dass ich ganz unruhig geworden bin, Krippeln im Bauchbereich und so weiter. Und ja, es hatte diesen Ziehen wieder zurück zu dem Post.