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Gesundheit & Fitness

FreiVonX Podcast

von FreiVonX; Florian Günther

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Wenn du ein Mann bist, der die Kontrolle über den Konsum von Pornos und anderen Erotikinhalten zurückgewinnen und eine gesunde, erfüllende Beziehung zu sich selbst und seinem Körper aufbauen möchte, bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast von FreivonX erfährst du, wie du die Auswirkungen von Pornographie hinter dir lässt und wieder zu einer gesunden Sexualität und zu einem erfüllendem Sexleben findest.

Wir sprechen über die psychischen und physischen Herausforderungen, die Pornographiekonsum mit sich bringt, und wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst.

Ich zeige dir an meinem Beispiel wie es möglich sein kann eine Pornosucht zu lösen.

Lerne, wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst, die Kontrolle über deine sexuellen Impulse zurückerlangst und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen entwickelst. Hier geht es nicht nur um die Überwindung von Sucht, sondern auch darum, wie du ein erfülltes, selbstbewusstes und leidenschaftliches Sexualleben führen kannst.

Hinweis:
Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung im Einzelfall. Bei anhaltendem Leidensdruck, Verdacht auf eine Verhaltenssucht oder Beziehungsproblemen wende dich an eine qualifizierte Fachperson oder Beratungsstelle. FreiVonX™ bietet hierzu eine kostenfreie, anonyme Erstberatung an, ersetzt jedoch keine individuelle fachärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik.

Folgen

  1. Mit ADHS aus der Pornosucht: Wie ich mein impulsives Gehirn gezähmt habe

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) P*rnokonsum ist bei ADHS halt oft einfach eine schnelle Dosis Dopamin. Bei Stress oder Langeweile holt sich das Gehirn schnell einen starken Reiz, und das wird ganz fix zur

  2. Die effektivste Motivation für dauerhafte Pornofreiheit

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) P*rnokonsum ist oft einfach eine Reaktion, wenn der Druck im Alltag zu groß wird. Wenn du gestresst bist, dich einsam fühlst oder überfordert bist, greifst du halt schnell z

  3. Leistungsdruck im Bett: Wie Loslassen deine Erektion zurückbringt

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn im Kopf der Druck steigt, Sex liefern zu müssen, macht der Körper oft dicht. Sobald du nur noch drüber nachdenkst, ob alles klappt, schaltet das Nervensystem auf Stress

  4. So schaffst du es NICHT aus der Pornosucht (5 Gründe)

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn du mit P*rnos aufhören willst, klappt das oft wegen falschen Denkansätzen nicht. Wer einfach nur versucht, das durch reinen Verzicht zu erzwingen, übersieht meistens, w

  5. 8 Fragen die du dir für dauerhafte Pornofreiheit stellen musst

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Dass man immer wieder P*rnokonsum hat, liegt selten an zu wenig Willenskraft. Oft greift man einfach dazu, wenn man gestresst, einsam oder überfordert ist, um kurz abzuschal

  6. Wie ich meine Pornosucht OHNE Willenskraft überwunden habe (System statt Disziplin)

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Zwanghafter Pornokonsum liegt meistens daran, dass man emotional völlig überfordert ist. Wenn viel Stress da ist oder man sich einfach leer fühlt, greift der Kopf schnell zu

  7. Erektionsprobleme mit 30: Was Pornos mit deiner Männlichkeit machen

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Immer mehr jüngere Männer haben Probleme mit der Standfestigkeit, und oft hat das psychische Gründe. Wenn viel Porno-Konsum dazukommt, gewöhnt sich der Kopf an dauerhafte Re

  8. Der Dopamin-Detox zur Befreiung von Pornosucht?

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man extrem viel Porno schaut, liegt das meistens an Stress oder Überforderung. Das Gehirn sucht bei Druck halt nach schneller Entlastung, und schon steckt man in einer

  9. Die Scham nach dem Rückfall – Was jetzt?

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn du nach einem emotionalen Rückfall tief in der Scham versinkst, blockierst du dich eigentlich nur selbst dabei, wieder in die Spur zu kommen. Man macht sich da halt sch

  10. Wie ich aufgehört habe jede Frau zu sexualisieren

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Dass man andere ständig unbewusst sexuell bewertet, ist halt oft ein ziemlich tief sitzendes Muster. Hinter diesem automatischen Blick steckt eigentlich meistens nur Stress,

  11. Löse die Fesseln des Pornokonsums und entfalte dein volles Potenzial!

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Pornokonsum wird meistens dann zu viel, wenn emotional alles voll ist und man eine Pause braucht. Oft nutzt man die schnelle Ablenkung halt, um Stress, Einsamkeit oder Leere

  12. Skandal: Instagram lässt Pornos als Werbung zu

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Es ist halt echt anstrengend, wenn man ständig ungefragt Porno-Werbung auf dem Handy angezeigt bekommt. Das stresst uns unbewusst, weil die Algorithmen genau darauf aus sind

  13. Ich liebe meine Frau, aber der Bildschirm reizt mich mehr

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn wir uns ständig im Handy oder in Pornos verlieren, steckt dahinter oft eigentlich die Sehnsucht nach Nähe, aber halt auch die Angst vor echter Intimität. Der schnelle K

  14. Zocken, Scrollen, Pornos: So besiegst du Prokrastination und Pornosucht

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Ständig am Handy hängen, zocken oder Pornos schauen, das machen wir ja meistens dann, wenn uns eigentlich alles zu viel wird. Wenn du gestresst oder einsam bist, suchst du h

  15. Fetisch loswerden: Was bei mir wirklich geholfen hat

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn dich bestimmte sexuelle Gedanken oder Gewohnheiten belasten, steckt dahinter oft eigentlich was ganz anderes als nur Sex. Häufig nutzt der Körper das einfach als Ventil

  16. Was tun wenn ich durch jahrelangen Pornokonsum abgestumpft bin?

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man jahrelang viele Pornos guckt, stumpft der Körper irgendwann ab. Man spürt dann im Alltag halt weniger Freude bei ganz normalen Dingen. Oft nutzt man das ja unbewuss

  17. Dopamin Detox für Männer: So entfaltest du endlich dein volles Potenzial

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn den ganzen Tag über einfach zu viel auf dich einprasselt, kommst du im Alltag halt oft nicht mehr in die Gänge. Um irgendwie mit dem ganzen Leistungsdruck umzugehen, gr

  18. So verhinderst du einen P-Rückfall (Verdrängen vs. Ja sagen)

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn das Verlangen nach Pornos wieder richtig hochkommt, liegt das meistens daran, dass man eigentlich nur Stress wegschieben und schnell den Kopf ausschalten will. Wenn man

  19. PORNO-SUCHT - Ich konnte nicht mehr aufhören (so habe ich es doch geschafft)

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man ständig Pornos schaut, steckt dahinter halt oft eigentlich was ganz anderes. Meistens ist das einfach ein Ventil für Stress, Einsamkeit oder wenn es einem gerade ni

  20. Sie hat mich beim Pornokonsum erwischt

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn auf einmal rauskommt, dass einer heimlich Pornos guckt, ist das für Paare meistens ein Riesenschock. Da bricht das Vertrauen erst mal weg und beide schämen sich halt ex

  21. Meine ersten 7 Tage ohne Pornos: Was wirklich in meinem Kopf passiert ist

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn du von heute auf morgen komplett mit Pornos aufhörst, merkt dein Kopf das sofort. Da fehlt dann halt erst mal das gewohnte Dopamin. Oft nutzt man die Videos ja unbewuss

  22. Extremen Fetisch aufgelöst: Johannes packt aus

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Hinter extremen sexuellen Fixierungen steckt ja meistens ein ganz unbewusster Schutz. Wenn man stressige Gefühle oder Ohnmacht im Alltag nicht richtig rauslassen kann, sucht

  23. Depressiv durch Pornosucht: Was in deinem Kopf wirklich passiert

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wer ständig Pornos schaut, bringt halt den Dopamin-Haushalt im Kopf ziemlich durcheinander. Das drückt dann irgendwann auf die Stimmung und macht unzufrieden. Oft nutzt man

  24. Was wirklich mit dir passiert, wenn dein Gehirn Pornos vergisst

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man mit P*rnos aufhört, hinterlässt das im Gehirn erst mal eine spürbare chemische Lücke. Oft hat man die Videos ja unbewusst genutzt, um Stress oder Überforderung zu r

  25. Nachts allein vorm Handy: Warum Einsamkeit dich zu Pornos treibt

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) P*rnokonsum spät nachts hat meistens wenig mit Lust zu tun. Wenn abends die Ablenkung fehlt, suchen wir halt einfach einen schnellen Weg, um runterzukommen oder die Einsamke

  26. Pornosucht: Kalter Entzug vs. Schrittweise Reduktion (Was funktioniert wirklich?)

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn du weniger Pornos schauen willst, fragst du dich wahrscheinlich, wie du das am besten anstellst. Oft ist das Ganze ja nur eine Ablenkung, weil man Stress hat oder einem

  27. Das machen Pornos mit deinem Selbstwert: Scham, Leere, Verlangen

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man zu oft Pornos schaut, nagt das mit der Zeit ganz schön am Selbstwertgefühl. Meistens ist das ja eigentlich nur der Versuch, Stress oder Einsamkeit irgendwie wegzudr

  28. Wie du sexuelle Zwangsgedanken im Alltag loswirst

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Sexuelle Zwangsgedanken machen im Alltag oft richtig miese Gefühle. Man schämt sich halt schnell oder kriegt direkt Angst. Meistens wird es nur noch schlimmer, wenn man vers

  29. Ist Pornosucht im Alter noch lösbar?

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man auch im Alter nicht von P*rnos loskommt, liegt das halt meist an Gewohnheiten, die sich über Jahrzehnte eingebrannt haben. Oft lenkt man sich damit eigentlich nur a

  30. Diese 4 Anker halten dich fern von Pornos - auch an schlechten Tagen

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/2440618/fan_mail/new) Wenn man ständig Pornos schaut, steckt dahinter meistens einfach ein Fluchtreflex. Oft ist es ja so: Du bist einsam, hast Stress oder bist gerade völlig überfordert. Dein Kö

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