Die effektivste Motivation für dauerhafte Pornofreiheit

0:18 Ich möchte dir in diesem Video einmal eine Perspektive mitgeben, beziehungsweise eine sehr starke Motivation, eine etwas andere Art von Motivation, die dir, lieber Mann, sehr stark helfen kann, um dich nachhaltig und dauerhaft von der Pornografie zu befreien. Die tatsächlich auch mir sehr stark geholfen hat und mir vor kurzem auch erst wieder klar geworden ist, wie wichtig diese Motivation eigentlich war.

0:42 Denn wenn du so bist wie ich damals, dann leidest du wahrscheinlich unter diesem Problem des Pornografiekonsums. Vielleicht merkst du, dass du dich danach nicht so gut fühlst. Vielleicht merkst du, dass du weniger Zeit und Energie hast. Vielleicht auch, dass irgendwo Fokus fehlt für gewisse berufliche als auch persönliche Projekte.

1:02 Wenn du das merkst, wirst du dir wahrscheinlich denken, okay, oder du wirst die Motivation haben, vielleicht auch diesen Traumzustand entwickeln. Hey, ich bin motiviert, das Problem zu lösen, weil ich will, dass es mir besser geht. So, ich will vielleicht authentischer leben. Ich will echter sein, präsenter sein.

1:24 Ich will vielleicht auch eine Partnerin haben, wenn du jetzt jünger bist, single wirst. Oder du merkst einfach, dass es dich vielleicht sogar Geld kostet. Wenn wir jetzt von Onlyfans oder Sexchat sprechen. Egal was es ist, es gibt eine Motivation. Und du möchtest wahrscheinlich natürlich, dass es dir besser geht.

1:42 Und so ging es mir damals auch. Ich würde sagen, meine größte Motivation, wo ich angefangen habe, mich mit dem Problem zu beschäftigen, war definitiv eine Partnerin, eine tolle Freundin an der Seite zu haben, die mich liebt und mit der ich einfach eine schöne Zeit haben kann. Ich wollte nicht mehr alleine sein.

1:58 Eine andere Motivation war auch authentisch zu sein. Nicht mehr bei Dingen, die ich eigentlich gar nicht tun wollte, Ja zu sagen, nur weil ich Angst vor den Widerständen hatte. Für mich selber einstehen zu können, auch echt zu sein, auch ja einfach dieses Gefühl zu haben, auch morgens aufzustehen und mich auf den Tag zu freuen.

2:19 Um ganz ehrlich zu sein, es war damals über Jahre hinweg nicht existent. Und ich hatte den Wunsch, das zu verändern. Endlich, ich sag mal, mein volles Potenzial zu entfalten, alles, was ich irgendwo habe, auch gut zu nutzen. Diese Motivation habe ich am Anfang mit reingenommen, diese Motivation hat mich überhaupt da hingetrieben, zu sagen, hey, ich höre jetzt auf mit der Pornografie.

2:43 Und das hat mich auch getragen für einen gewissen Zeitraum. Mal 14 Tage, dann gab es einen Rückfall, mal 30 Tage, dann gab es einen Rückfall. Ich habe da auch in einem der letzten Videos drüber gesprochen, auch mal in einer Phase über 90 Tage, ich glaube 96 oder 98. Und dann gab es wieder Rückfälle, Folgerückfälle.

2:58 Und ich war wieder am Point Zero angelangt. Ich war wieder bei null. Und so hat sich das Ganze gedreht. Und auf meinem Weg in die Pornofreiheit gab es eine Veränderung in der Art der Motivation, die mich eigentlich angetrieben hat, die mir schlussendlich viel mehr Kraft gegeben hat, auch alle anderen Schritte umzusetzen, um auch schlussendlich dauerhaft davon loszukommen.

3:23 Mittlerweile sind es, ich weiß es nicht, ob es genau vier Jahre sind, vielleicht knapp, vielleicht sogar schon ein bisschen mehr, aber roundabout vier Jahre, in denen ich keine Pornografie mehr geschaut habe. Also eine recht lange Zeit. Vor dieser Zeit gab es einen sehr, sehr langen Kampf, den ich geführt habe.

3:38 Dieser Kampf ist mir leichter gefallen, als ich angefangen habe, diese Motivation nicht nur auf mich zu beziehen. Denn all diese Dinge, authentischer zu sein, diesen Schmerz nicht mehr zu haben, ein gutes Leben führen zu können, eine Partnerin zu haben. Das waren Dinge, die sehr ich bezogen waren. Und ich habe mir dann auch, ich glaube, dieser Shift, diese Veränderung kam, als ich mir ausgemalt habe, wie mein Traumzustand eigentlich aussieht.

4:04 Visualisieren, wenn du schon mal davon gehört hast. Ich habe mir also ein Bild gemacht, wie ich mir meine Zukunft, meinen Traumzustand und auch mich selbst, meine neue Identität an dem Punkt wirklich vorstelle. Und da waren dann Dinge drin, wie der Ort, an dem ich leben möchte, der Job, den ich haben möchte, der jetzt schlussendlich ein ganz anderer geworden ist, als auch die Partnerin, die ich dann an der Seite haben wollte.

4:26 All diese Dinge waren schön, bis mir irgendwann klar geworden ist, dass ich immer nur darüber nachgedacht habe, was diese Dinge mir geben, was auch diese Partnerin mir geben wird, was sie mir für ein Gefühl geben wird, aber nicht, was ich diesem Leben und auch dieser Partnerin und auch meinem neuen Umfeld geben kann und werde.

4:48 Es hat mich so ein bisschen zum Nachdenken dran auch gebracht, welcher Mann ich eigentlich sein möchte, welche Charakteristika werden mich dann an dem Punkt auch ausmachen. Und ich habe überlegt, und das, was mir eingefallen ist, und ich denke, das ist auch das, was ich heute recht gut lebe, ist es, dass es mir wichtig war, wichtig ist, Menschen stark zu machen, Menschen Sicherheit zu geben, Menschen in Selbstwirksamkeit zu bringen und ihnen das Gefühl zu geben, dass sie ihr Leben in der Hand haben, dass sie sicher sind.

5:18 Und dass das Leben Spaß macht, dass das Leben toll ist. Und ich habe dann überlegt, okay, wie kann ich diesen Gedanken nicht nur irgendwann in ferner Zukunft haben, sondern wie kann ich dieses Gefühl eigentlich auch schon jetzt in meinem Leben verankern. Und ich habe damals angefangen, das waren wirklich ganz kleine Sachen, ich habe angefangen, Komplimente im Alltag zu geben.

5:40 Meinen Kommilitonen, meinen Arbeitskollegen habe ich Komplimente gegeben, wenn sie gut angezogen waren. Ich erinnere mich auch an einen Moment, wo ich so einer Bäckereifachverkäuferin ein Kompliment für ihr Lächeln gegeben habe. Ich glaube, die Frau war 62 oder so, die hat sich riesig gefreut. Und ich habe also überlegt, okay, was kann ich denn eigentlich jetzt schon geben?

5:59 Denn ich hatte das Gefühl, dass meine ganzen Träumen, meine ganzen Ziele eigentlich immer nur ein Nehmen waren, aber niemals ein Geben. Ich habe viel erwartet. Ich habe mir erwartet, dass ich durch die Pornofreiheit alles bekomme, was ich mir wünsche. Aber ich habe nichts reingegeben. Und das habe ich an dem Punkt verändert.

6:15 Ich habe angefangen, Menschen etwas zu geben, kleine Gesten durchzuführen. Und gleiches kannst du auch tun. Es kann zum Beispiel sein, wie gesagt, dass du Menschen ein Kompliment machst. Menschen aus deinem sozialen Umfeld, deinen Arbeitskollegen, vielleicht auch Menschen im Alltag, ohne dass ein Kontext besteht, jeder Mensch freut sich darüber.

6:32 Es kann auch sein, dass du vielleicht, wenn du eine Partnerin, eine Freundin hast, eine Ehefrau, dass du sie mal wieder überrascht. Dass du etwas Spontanes mit dir unternimmst und darüber die Gefühle auch wieder hochkochen lässt. Dass du mehr in diese Haltung des Gebens rauskommst. Denn das, was dich relativ stark aufgezeigt hat, das war jetzt nicht nur, dass es sich in irgendwelchen materialistischen Dingen gezeigt hat, sondern vielmehr vom Gefühl her, wenn ich gegeben habe, will ich es immer fünffach zurückbekommen.

7:05 Das Kompliment für das Lächeln hat mir ein viel größeres Lächeln beschert und ein extrem gutes Gefühl. Jedes Kompliment, was ich gegeben habe, was ernsthaft war, habe ich in Form meines guten Gefühls zurückbekommen. Teilweise wurden Freundschaften dadurch gestärkt. Auch heute in meiner Beziehung ist es auch immer noch so, dass ich mir auch immer denke, okay, wie kann ich das Leben meiner Partnerin besser machen?

7:26 Und sie denkt fünfmal mehr darüber nach, wie kann sie mein Leben besser machen. And this is this, what I mean. We are in unserer form der Motivation über das Leben nachdenken. And dadurch werden wir viel mehr zurückbekommen vom Leben, als wir uns nur irgendwie erträumen können. Es gibt für uns alle genug.

7:45 Es gibt auch für dich die Pornofreiheit and auch noch die anderen Dinge, die du dir dahinter wünscht, die vielleicht sogar mit diesem Wunsch verknüpft sein könnten. But denk bitte auch mal darüber nach. Schlussendlich ist jedes Leben ein Geschenk. And auch dein Leben ist ein Geschenk. Ich habe hier in unseren Gesprächen bei Frei von X wirklich die unterschiedlichste Bandbreite von Männern, wo es wirklich nur ein kleineres Problem darstellt.

8:31 Bis auch auf der anderen Seite von Männern, wo es fast das gesamte Leben zerstört hat, was wenige Menschen überhaupt nachvollziehen können. Ich weiß nicht, wo du gerade stehst. Egal wo du stehst, auf dieser Skala, wir sind alle gleich viel wert. Unser Leben ist ein Geschenk. Dein Leben ist ein Geschenk.

8:47 Deine Zeit ist ein Geschenk. Deine Energie, die du jetzt gerade hast. Vielleicht bist du gerade müde. Vielleicht hattest du heute einen Rückfall, vielleicht auch gestern, vielleicht letzte Woche. Aber denk auch an meine Worte bei deinem nächsten Rückfall. Du bist immer noch wertvoll und dein Leben ist ein Geschenk.

9:01 Und auch dieser Gedanke hat mir extrem geholfen, weil ich mir gedacht habe, wenn mein Leben ein Geschenk ist, will ich es nicht mehr wegschleudern. Wir haben hier auf Erden nur dieses eine Leben. Und je nachdem, was du glaubst, vielleicht sogar ein zweites. Irgendwo anders. Aber was wir alle wissen, wo wir wahrscheinlich alle übereinstimmen, wir haben hier auf dieser Erde nur dieses eine Leben.

9:30 Und die Frage ist immer, wie nutzen wir das? Was machen wir aus uns? Und ich habe für mich entschieden, dass ich es nicht mehr nutzen werde, um Zeit zu verschwenden, Energie zu verschwenden. Und schlussendlich, dass ich ein Mann bin, der ich nicht sein will. Das war eine sehr bewusste Entscheidung. Die ich auch heute irgendwo immer noch im Herzen trage, wo ich mich auch manchmal daran erinnern muss.

9:57 Mein Leben ist ja auch nicht perfekt. Ich schaue auch mal auf Social Media, merke, verdammt, ich habe jetzt hier eine Dreiviertelstunde verschwendet, was ist los? Und dann erinnere ich mich manchmal auch an diesen Punkt. Dass mein Leben wertvoll ist, dass mein Leben mein Geschenk ist. Und meine Energie.

10:11 Und die Frage ist immer, wo fließt diese Energie rein? Jetzt gerade fließt diese Energie von mir zu dir, im besten Fall, über dieses Video. Und das ist mein Geschenk heute an dich. Und ja, nimm das einfach für dich mit. Denk darüber nach. Und ansonsten wünsche ich dir wie immer eine schöne, schmuddelfilmfreie Zeit.

10:30 Bis zum nächsten Mal, dein Florian.

10:32 Das Dato hat schon sechs, sieben Jahre gekämpft und quasi versucht es aus meinem Leben zu verbannen. And habe aber wirklich gesagt, egal with what I probe, it has not functioned. Mitbekommen zu haben, wie es auf einmal wirklich from Tag 1 to 70, also 2.5 Monate, was I was completely porno fry, fry from iron inhales over from this was really another way.