Meine ersten 7 Tage ohne Pornos: Was wirklich in meinem Kopf passiert ist

0:18 Wenn du gerade am Anfang stehst und zum ersten Mal probierst, mit Online-Pornografie, Livecams, Sexchats aufzuhören und dich fragst, hey, was passiert denn eigentlich? Wenn ich damit aufhöre, dann ist dieser Podcast für dich sehr interessant, aber auch wenn du schon länger probierst aufzuhören, ist es vielleicht doch einfach mal interessant, meine Geschichte zu hören.

0:37 Denn meine ersten sieben Tage ohne Pornos waren ja extrem interessant. Ich habe eine große Veränderung gespürt, die doch sehr überraschend in ihrer Art und Weise war. Ich werde dir also beschreiben, was wirklich damals beim ersten Mal, als ich sieben Tage auf Pornografie verzichtet habe, in meinem Kopf passiert ist.

0:56 Die Timeline dazwischen, in den ersten Stunden, Tagen bis hin zu Tag 7 und dann auch, wie ich weitergemacht habe, um dafür zu sorgen, dass es eben nicht nur bei sieben Tagen bleibt, sondern dass ich mich langfristig in die Position bringe, wo ich auch dauerhaft mit der Pornografie aufhören kann. Aber ganz egal, ob das überhaupt dein Ziel ist, dauerhaft damit aufzuhören oder ob du einfach mal dieses Experiment wagen möchtest, lass uns mal rein starten.

1:19 Bei mir war es damals so, dass ich sehr, sehr viel Pornografie konsumiert habe. Und mit sehr, sehr viel meine ich wirklich auf täglicher Ebene teilweise sogar bis zu zwei, im allerschlimmsten Fall auch mal drei Stunden am Tag. Ich weiß gar nicht, wie ich das damals eigentlich hinbekommen habe, aber es hat sich meistens in der Nacht abgespielt, manchmal sogar über den Tagesverlauf hinaus, wenn ich bestimmte Aufgaben hatte, die ich eigentlich noch hätte erledigen müssen.

1:43 Und zwischendurch, um den Druck und den Stress und teilweise auch die Überforderung loszuwerden, immer wieder kurz innerhalb des Tages in Pornografie hineingeschaut habe. Und irgendwann habe ich gemerkt, okay, vielleicht könnten gewisse Probleme in meinem Leben, wie beispielsweise tatsächlich sogar Erektionsstörungen, die sich damals entwickelt hatten, dass ich einfach bei Frauen, bei denen ich die Möglichkeit hatte, Sex zu haben, einfach keine prallharte Erektion bekommen habe, wie ich sie jetzt zum Beispiel beim Masturbieren mit Pornografie bekommen habe.

2:15 Das war so mein größter Weckruf, dass da vielleicht irgendwas nicht stimmt, dass ich mal probieren sollte, damit aufzuhören. Aber auch andere Dinge, wie dass ich gespürt habe, dass weniger Konzentration, weniger Fokus da ist, auch auf so meine beruflichen Ziele, auf meine persönlichen Projekte. Und dann habe ich entschieden, ich wage einmal dieses Experiment.

2:34 Denn ich hatte online davon gelesen, dass ich innerhalb von sieben Tagen schon viel verändern kann. Der Testosteronspiegel steigt an. Männer bemerken, dass sie mehr Energie haben, vielleicht sogar mehr Selbstbewusstsein. Und natürlich, so neugierig wie ich damals war, wollte ich das Ganze auch ausprobieren.

2:49 Und als ich dann diese Entscheidung dafür getroffen habe, habe ich in Vorbereitung darauf ein Journal, ein Tagebuch gepackt, wo ich quasi jeden Tag dieser kleinen Mini-Reise einmal aufgeschrieben habe und mir danach quasi Gedanken gemacht habe, wie der Tag gelaufen ist und was für Herausforderungen hochgekommen sind.

3:09 Und ich erinnere mich noch sehr, sehr gut, die ersten Stunden, ich glaube, ich habe am Abend die Entscheidung getroffen, wo ich am selben Tag noch Rückfälle hatten, war natürlich sehr motivierend. Ich habe mir gedacht, okay, Wahnsinn, vielleicht treten diese Veränderungen ja, die ich online gelesen hatte, bei mir auch ein.

3:24 Und dementsprechend war ich, ja, ich war ziemlich gespannt, was eigentlich kommen wird und bin auch mit diesem Gedanken eingeschlafen. Aber die erste Herausforderung kam bereits kurz, nachdem ich am nächsten Tag aufgewacht bin. Denn bei mir gab es eben auch diese Routine, das war nur ein ganz kurzer Ablauf, dass ich teilweise auch häufiger morgens direkt rückfällig geworden bin, weil ich morgens immer relativ wenig Energie habe, unmotiviert war.

3:47 Und auch dort kam dann die erste Herausforderung schon am ersten Tag, wo ich am Morgen starkes Verlangen hatte. Aber dadurch, dass ich diese Entscheidung getroffen hatte, hey, ich bin mal sieben Tage aufhören, konnte ich mich da relativ gut rausziehen, habe dann geduscht, habe mich fertig gemacht und bin ganz normal in meinen Alltag übergegangen, wo ich dann gearbeitet habe, wo ich gelernt habe, etc.

4:09 Und ich habe schon am ersten Tag, das war natürlich noch so ein Überbleibsel, sowieso meiner damaligen Pornosucht, habe ich direkt gemerkt, wie ich im Alltag, dadurch, dass ich eben am Morgen und am Abend keine Pornos geschaut habe, extrem starke sexuelle Fantasien hatte. Also ich habe Frauen hinterhergeschaut, ich hatte Zwangsgedanken gefühlt, wenn ich Frauen angeschaut habe.

4:30 Bei mir war das schon alles relativ extrem. Ich habe natürlich dann einfach bloß probiert, diese Gedanken beiseite zu schieben, sie zu unterdrücken, mich zu beruhigen und dann weiterzumachen, aber es war ziemlich anstrengend. Und das war eigentlich schon so der erste Tag. Am Abend, als ich zurückkam, war ich eigentlich relativ stolz auf mich, dass ich das durchgehalten habe.

4:46 Und dieses Gefühl von Stolz hat mir dann auch geholfen, den ersten Tag bis zum Ende durchzustehen. Am Abend habe ich mich, glaube ich, noch ein bisschen abgelenkt, bin relativ viel spazieren gegangen, habe gelesen und bin dann eingeschlafen. Und am nächsten Tag ging es dann wieder los. Der Morgen war tatsächlich dort kein Problem für mich, aber ich habe bereits gemerkt, dass ich so ein bisschen, ja, ein bisschen klarer war im Kopf.

5:10 Also ich hatte leicht mehr Energie, ich hatte weniger starke sexuelle Fantasien, leicht, wie gesagt, Betonung liegt auf leicht. Und ich bin so etwas klarer irgendwie durch den Tag gegangen und habe auch gemerkt, dass sich meine Stimmung schon etwas aufgehellt hat. Ich war schon etwas besser drauf. Das hat sich dann auch so durch den Tag getragen.

5:28 Und ich habe dann in derselben Zeit natürlich auch die Entscheidung getroffen, wieder meinen Sport ein bisschen ernster zu nehmen, bin dann ins Fitnesscenter gegangen, habe dann so eigentlich den Tag relativ voll gepackt, sodass ich auch nicht die Möglichkeit hatte, wirklich leicht auf Pornografie zugreifen zu können.

5:43 Aber am zweiten Tag hatte ich am Abend dann die erste relativ große Herausforderung, wo hier dann doch nochmal ein sehr starkes Verlangen hochkam. Denn die Entscheidung, jetzt aufzuhören, war eben schon zwei Tage her. Und dann kamen schon die ersten Gedanken von, ah, so schlimm ist es doch doch nicht.

6:00 Und ich kann ja mal schauen, was es Neues gibt. Ich gucke nur mal kurz rein, ich teste mal, ob mich das überhaupt noch reizt. Und das waren so die Gedanken, die mich dann umtrieben haben. Und ich weiß noch, wie ich dann im Bett lag. Und wirklich, ich weiß nicht, bestimmt eine Stunde, anderthalb Stunden lang die ganze Zeit mit meinen Gedanken gekämpft habe, soll ich das jetzt tun oder sollte ich das nicht tun?

6:19 Ich kann dir schon mal sagen, glücklicherweise habe ich mich dagegen entschieden, bin dann irgendwann einfach eingeschlafen und am nächsten Tag aufgewacht und dann hatte ich wieder dieses Gefühl von Stolz und auch Selbstwirksamkeit, dass ich es geschafft habe. Und das auch, das hat mich wieder durch den Morgen gebracht, weil dort auch wieder Verlangen hochkam, sodass ich meine Morgenroutine vollzogen habe, dann auch wieder ganz normal zurück in die Arbeit gegangen bin.

6:42 Wir befinden uns übrigens unter der Woche. Ich hatte damals diese erste Entscheidung, das weiß ich noch sehr, sehr gut, am Sonntag getroffen. Also wir sind jetzt ungefähr am Mittwoch, in der Mitte der Woche. Und an diesem Tag, an diesem dritten Tag, das ist auch etwas, was sehr viele Männer merken, mit denen wir heute arbeiten, mit denen wir heute sprechen, die von einem intensiven Pornokonsum kommen, hatte ich schon deutlich mehr Energie und Selbstbewusstsein.

7:04 Erklärbar ist das einfach dadurch, das Gehirn hat sich jetzt noch nicht umprogrammiert oder neu kalibriert, regeneriert, sondern vielmehr bleibt diese extreme Stimulation mal für einen kurzen Moment aus. Gleichzeitig kommt dieses Gefühl hoch von, hey, ich habe das jetzt mal für ein paar Tage hinter mir gelassen.

7:19 Und natürlich auch dieses Gefühl von stolz, hey, ich habe das überhaupt geschafft. Und das war etwas, was mich sehr durch den Tag getragen hat. Ich habe gemerkt, wie ich kommunikativer bin, wie ich einfach auf Menschen zugehen kann. Ich war nicht so extrem verschlossen wie vorher. Und das war schon mal ein sehr gutes Gefühl, was mich so durch Tag 3 getragen hat.

7:34 Also ich habe gemerkt, ich habe mehr Selbstbewusstsein, ich habe ein bisschen mehr Energie. Man kann jetzt immer natürlich auch sagen, hey, ist das nur Placebo? Es kann auch sein, aber Placebo ist natürlich auch ein Effekt, der in der Psychologie gar nicht so klein zu werten ist. Denn wenn wir an etwas glauben oder etwas denken zu wissen, dann ist es auch etwas, was häufig eintritt, weil wir eben daran glauben und nur noch unsere Gedanken sich nur noch darum drehen und wir dementsprechend auch nur noch diese Sachen im Fokus haben.

8:00 Also Placebo ist an sich nichts Schlechtes. Placebo ist etwas Gutes, was in der Psychologie und auch in der Medizin häufig genutzt wird. Wenn man einem Patienten sagt, hey, es gibt einen Aufschwung, etc., ändert das dann natürlich nicht die physiologischen Werte, aber es kann der Psyche helfen und damit auch der Durchhaltefähigkeit des Patienten, der Widerstandsfähigkeit.

8:19 Und so habe ich mich damals auch gefühlt. Ist es einfacher gefallen? Man muss dazu sagen, ich spreche hier über einen Zeitpunkt, wo ich Single war und auch vorher sehr starke Probleme mit Frauen hatte. Also ich hatte teilweise auch Probleme, Frauen in die Augen zu schauen, was auch einige junge Männer haben, mit denen ich heute spreche.

8:37 Das ist natürlich heute absolut kein Thema mehr, aber damals war es bei mir wirklich ein Thema, was da sicherlich auch damit zusammengehangen hatte, mit der Art von Inhalten, die ich damals konsumiert habe, die mich einfach auch unheimlich beschämt haben. Und als das so ein bisschen rausgekommen ist, als ich davon so ein bisschen loslassen könnte und sich diese Scham durch Selbstwirksamkeit und Stolz ersetzt hat, ist es mir auch einfacher gefallen, ganz normale Gespräche mit Frauen zu führen, Augenkontakt mit Frauen zu halten.

9:02 Und das war Tag 3. Da hatte ich eigentlich meiner Erinnerung nach null Probleme. Wir sind am Tag 4, das ist der Donnerstag, und dort kam dann zum ersten Mal ein sehr, sehr starkes Verlangen hoch. Es war wirklich hart. Also es war wirklich für mich an diesem ersten Mal, dass ich es auch probiert hatte.

9:21 Dieser vierte Tag war unfassbar hart für mich. Ich habe den ganzen Tag immer mit mir gekämpft, auch dieses Selbstbewusstsein von Tag 3 war wieder weg, weil ich die ganze Zeit diesen innerlichen Kampf geführt habe und dadurch auch extrem verschlossen nach außen war. Und ich einfach wirklich mit purer Willenskraft mich irgendwie dagegen gesetzt habe.

9:39 Ich habe mit all meiner Energie probiert, mich abzulenken, Willenskraft probiert, meine Gedanken wegzuschieben, zu unterdrücken. Ich kann dir heute sagen, aus der Retrospektive war das nicht der smarteste Ansatz, aber es war mein erster Versuch. Ich konnte es nicht besser wissen. Aber es hat damals schon geholfen.

9:55 Also der vierte Tag, so konnte ich den durchstehen, eigentlich nur mit Ablenkungen. Und ich weiß noch, am Abend war das Verlangen so stark und ich hatte wirklich Angst, dass ich es nicht durchhalte, dass ich damals mein Handy in den Briefkasten gelegt habe. Ich habe im sechsten Stock gewohnt, hätte quasi komplett, wir hatten keinen Fahrstuhl, ich hätte die ganzen Treppen wieder runtergehen müssen am Abend, wo es schon etwas kühler war, nicht kalt, sonst wäre mein Handy wahrscheinlich kaputt gewesen am nächsten Tag.

10:20 Aber es war halt ein großer Aufwand. Und ich muss sagen, das war tatsächlich schlussendlich der Schutz, der mir geholfen hat, diesen vierten Tag durchzustehen. Am fünften Tag war das Verlangen nicht weg, aber es war deutlich weniger und die Effekte von Tag 3 hatten sich noch etwas mehr zementiert. Ich erinnere mich auch, dass ich dort zum ersten Mal, würde ich sagen, nach Monaten wieder so eine Art, ja, ich würde sagen, Flirt hatte mit einer Arbeitskollegen, mit der ich mich dann auch verabredet hatte.

10:47 Und das war für mich dann auch bahnbrechend, endlich wieder das Gefühl zu haben, okay, ich kann auch mit Frauen in Kontakt gehen, ich kann auch mein Interesse an einer Frau zeigen, ohne mich direkt zu schämen oder ohne direkt mit meinen Gedanken diese Frau auszuziehen und zu sexualisieren. Das war auch ein sehr, sehr wertvoller Moment für mich an Tag 5.

11:05 Und dann kam zum Nachmittagabendrum eine große Angst hoch. Denn ich wusste, okay, jetzt hatte ich die Woche, ich habe Arbeit, ich hatte Kollegen, mit denen ich mich getroffen hatte, ich hatte meinen Sport, auch noch ein anderes Hobby, was ich damals gehabt habe. Und jetzt kam aber das Wochenende, wo ich halt sehr viel alleine bin.

11:23 Und das war für mich dann eine Herausforderung. Ich hatte davor erst Angst und dann habe ich mir überlegt, okay, wäre es nicht smarter, diese Angst eher in so eine Art Challenge für mich umzuwandeln. Das heißt, dass ich das eher so als Herausforderung sehe, im positiven Sinne, was mir auch so ein bisschen dieses Kämpfergefühl gibt, so hey, ich sehe das als Herausforderung, das jetzt mal zu schaffen.

11:45 Ich mache mich nicht fertig, wenn ich es nicht schaffe, aber es wäre schon ein Hammergefühl, das zu schaffen. Und so bin ich dann ins Wochenende reingegangen. Der Freitag hat sehr gut funktioniert, ich habe mich abgelenkt, es war alles super. Dann kam der Samstag und dort war die Herausforderung einfach, okay, was mache ich jetzt den ganzen Tag?

12:02 Ich hatte mich dann am Freitagabend dazu noch entschieden, auch einen Blocker aufzusetzen. Heutzutage, wir arbeiten mit manchen Männern tatsächlich auch noch mit Blockern, in seltenen Fällen, gerade so zur Anfangsphase, genauso eigentlich wie ich das damals gemacht habe. Ich glaube, ich habe damals noch ein Android-Gerät und habe damals den Blocker Stay Focused benutzt, der war relativ gut.

12:23 Ich hätte nämlich dann nur pornos theoretisch schauen können, wenn ich mein Handy auf Werkseinstellungen zurückgesetzt hätte. Und das hat mich dann auch gehindert, natürlich zu schauen, wenn ich wirklich gewollt hätte, hätte ich natürlich trotzdem einen Weg gefunden. Ich hatte damals ein Smart TV, ich hatte eine Playstation, darüber wäre das auch möglich gewesen.

12:38 Und das zu blockieren ist relativ schwierig, da spreche ich aus Erfahrung. Aber es hat mir geholfen, so das Offensichtlichste aus dem Weg zu räumen und es mir deutlich schwerer zu machen. Und zumindest, ich wusste das ja damals nicht, dass man über den Smart TV oder die Playstation auch Bonus schauen kann.

12:55 Also war in meinem Kopf, hey, ich kann das gar nicht schauen. So, und jetzt muss ich nur noch einen Weg finden, irgendwie mit diesem Gedanken und diesem Druck umzugehen. Was ich gemacht habe an diesem Wochenende, ist, dass ich meine Strategie etwas geändert habe. Und zwar, formallich hatte ich ja jetzt probiert, in der Wochenzeit einfach auch viel Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, mich mit Freunden zu treffen, einem Fitnessstudio mit einem Kollegen trainieren zu gehen, auf der Arbeit zu sein oder halt mit Kommilitonen zu lernen.

13:21 Und am Wochenende hatte ich die Strategie etwas geändert und habe tatsächlich mal geschaut, dass ich auch mehr Zeit alleine habe. Also ich bin dann spazieren gegangen, ich war auch im nahegelegenen Wald, hab dort einen längeren Spaziergang gemacht, hab mein Journal geführt, habe mir so meine Gedanken mal aufgeschrieben, auch die Erfahrungen aus der Woche und habe dann so ein wirklich sehr, sehr ruhiges Wochenende gehabt, beziehungsweise einen sehr ruhigen Samstag.

13:43 Und dann ist es auf den Sonntag umgegangen und ich war sehr gespannt auf diesen Sonntag. Denn es gibt ja diese eine berühmte, ich glaube, das ist eine chinesische Studie, die aufgezeigt hat, dass beim Verzicht auf Pornografie nach sieben Tagen der Testosteronwert auf 145 Prozent ansteigt. Wie wahr das Ganze wirklich ist, wissenschaftlich gesehen, dazu kommen wir gleich nochmal, aber auch hier hat der Placebo-Effekt wieder zugeschlagen.

14:11 Denn ich hatte das Gefühl, dass ich an diesem Sonntag, an diesem siebten Tag wirklich deutlich mehr Energie hatte, mich wirklich deutlich besser gefühlt habe, auch mehr Selbstbewusstsein hatte. Aber man muss dazu sagen, dass ich auch die ganze Zeit diese Erwartung hatte. Also ich bin die ganze Zeit so reingegangen, ah, ich werde.

14:27 Es wird so sein. Es wird so sein. Ich war vollkommen überzeugt davon. Und dann ist es eingetreten. Das heißt, ich habe wahrscheinlich auch mit meinen eigenen Gedanken und mit meiner eigenen Psyche genau eben diesen Effekt verstärkt. Und einfach maximal gesehen, was anderen vielleicht gar nicht so bewusst geworden wäre und viel subtiler da gewesen wäre vielleicht.

14:45 Aber dieser Sonntag war wirklich das Highlight der Woche. Versuche mich gerade zurückzuändern. Ich glaube, ich war dann in so einer Saunalandschaft, auch mit einem Kollegen und zwei Freundinnen. Auch das war sehr aufregend für mich. Ich hatte schon lange keine Verabredungen mehr gehabt. Ich muss dazu sagen, das war nur eine Freundin, aber auch da habe ich gemerkt, hey, ich kann mit Frauen wieder offener reden, ich kann Frauen besser in die Augen schauen, ich kann auch mal flirten, ich kann auch mal ein bisschen witzig sein, Humor mit reinbringen in die Konversation.

15:13 Und das war für mich wirklich zu damaligen Zeitpunkt wirklich schon ein tolles Erlebnis, was ich gemacht habe, weil ich gemerkt habe, okay, das steckt ja in mir. Es ist nur vergraben hinter dieser Pornosucht. Und das, mein lieber Mann, war eigentlich die größte Veränderung, der Punkt jetzt, und zwar, dass ich wieder ich selbst geworden bin, dass ich authentisch war und gemerkt habe, dass ich kein Alien bin, was niemals wieder frei sein kann, was immer ein Leben leben muss, was unter seinem eigenen Potenzial steckt, sondern dass dieses Potenzial noch da war.

15:44 Ich habe es nur nicht gelebt. Ich war nur nicht der Mann, der ich hätte sein können ohne dieses Problem. Und das hat mich unfassbar motiviert. Es hat noch lange gedauert, es hat tatsächlich noch mehrere Jahre gedauert, bis ich nachhaltig und dauerhaft von der Pornografie losgekommen bin. Aber dieser Moment war sehr, sehr wichtig für mich.

16:04 Weil ich zum ersten Mal gemerkt habe, ich bin in Ordnung. Ich bin, ich sage das jetzt einfach mal ganz flachs, ich bin ein cooler Typ. Ich bin in Ordnung, ich kann ein tolles Leben haben, ich kann eine tolle Frau an meiner Seite haben, ich kann wahrscheinlich auch in Zukunft, das wusste ich damals noch nicht, aber ich habe es mir jetzt schon gedacht, ich kann mal guten Sex haben.

16:24 Ich kann viel Energie haben, ich kann Fokus haben, ich kann meine Ziele erreichen, ich kann mein Potenzial als Mann entfalten. Und das habe ich an diesem siebten Tag wirklich gemerkt. Ich bin tatsächlich zwei Tage später wieder rückfällig geworden. Es hat noch eine Weile gedauert, bis ich wirklich von losgekommen bin.

16:39 Aber diese ersten sieben Tage waren für mich damals unfassbar wichtig, weil ich gespürt habe, da geht mehr. In meinem Leben geht mehr, wenn ich das in den Griff bekomme. Und ich habe da einen langen Weg gemacht, ich habe viele Fehler gemacht, viele Sachen falsch gemacht. Ich habe beispielsweise noch jahrelang alleine mit Willenskraft, Ablenkungen, Blockersoftware, Gedankenstopp-Techniken dagegen angekämpft.

17:07 Was, wie wir heutzutage wissen, auch wenn du schon mehr Episoden von unserem Podcast gehört hast, ein großer Fehler ist, weil wir natürlich so niemals an die wirkliche Ursache hinter der Problematik herankommen. Aber ich bin den Weg losgegangen. Und das, lieber Mann, wünsche ich dir auch. Ich wünsche dir, dass du diese Fehler vermeidest, die ich damals gemacht habe.

17:26 Ich wünsche dir, dass du dein volles Potential als Mann entfaltest, dass du ein tolles, geiles Leben lebst, was es wert ist, gelebt zu werden. Weil es gibt Männer, and ich weiß, es klingt hart, aber es ist so, es gibt Männer, die lösen ihre Pornosucht nie, weil sie nicht verstehen, welche Kosten das Ganze wirklich hat.

17:48 Die schauen in 20, 30 years of your leben und bereuen es, weil sie nie wirklich gelebt haben. Sie haben existiert, sie haben funktioniert, sie haben gewisse Erwartungen erfüllt, but they have nie gespürt, was es bedeutet, zu leben. And when du leben möchtest, and you all deine Problematik hinter dir lassen willst, du keine Lust mehr darauf hast, vielleicht nach fünf Tagen, sieben Tagen, 14 Tagen, 30 Tagen, immer wieder rückfällig zu werden, immer wieder dasselbe, von dem du eigentlich weißt, dass es wieder eintreten wird, auch wieder eintritt, dass du diesen dauerhaften Kampf führst, aber du weißt, hey, ich werde es eh nicht schaffen.

18:23 Ich werde sowieso wieder rückfällig. Wenn du diesen Teufelskreislauf beenden willst, dann melde dich gerne bei uns. Wir bieten eine kostenfreie digitale Sprechstunde an. Den Link dafür findest du in der Podcast-Beschreibung. Und dort schauen wir uns deine Situation einmal an. Wir haben jetzt mittlerweile mehr als 500 Männer aus der Problematik befreit.

18:41 Ich habe mittlerweile schon mindestens mit 1000, vielleicht mit 1500 Männern über dieses Problem gesprochen. Und schlussendlich wird es für dich höchstwahrscheinlich auch einen Weg dort rausgehen. Die Frage ist nur, bist du auch bereit, ihn zu gehen? Wenn du bereit bist, trag dich gern ein, dann sprechen wir bald persönlich.

18:59 Ich freue mich von dir zu hören und bis zum nächsten Mal. Wie immer, eine schöne, schmuddelfilmfreie Zeit. Dein Florian.