Q&A - Wüdis Weise Worte! Hier lernt ihr alles

0:00 Freundschaft. Minus der Podcast. Mit Pollmap und Viday. Ach du zuerst ne. Ja, Lady serv Bonjour Bonjour, no ciao olla und ni hao. Zu meiner neuen Folge Freundschaft minus euer Lieblingspodcast im Ersten. Paula, so wollen wir heute mal anders starten, wollen wir mal ein bisschen ausspeißen unsere Podcastbeziehung hier. Ja, ich fand's toll, wenn wir Eure Sprache aus eurem Heimatland als nächste Begrüßung nehmen sollen, dann schreibt in die Kommentare.

0:37 Und dann sprechen wir alles falsch aus. Oh ja, Hallo Willi, wie geht's dir? Mir geht's gut. Wie geht's dir? Ja top, vermisst du mich schon? Seit wann sind wir jetzt wieder getrennt seit. 2 Tage. Oh Gott. Wir kommen gerade aus Bozen, Italien zurück. Südtirol. Südtirol haben uns 4 Tage in der Hütte eingeschlossen. Ja, so eingeschlossen nicht.

1:04 Aber ja. Es war auf jeden Fall n Erlebnis. Wir waren in den Bergen, alles war total zugeschneit, schneit und. Ja, wir waren da und haben uns ne schöne Zeit gemacht und waren n bisschen spazieren auf irgendeinem Berg auf 2000 Höhenmetern. Rittnerhorn rittnerhorn Wir haben ganz viele geschrieben, dass die das direkt gespottet haben, die so, ach, das ist ja das Rittnerhorn.

1:28 Ja, es gibt so gebildete Menschen, oder? Ja, aber ich denk mir so, wenn jemand was hier aus Köln posten würde, würden wir auch sagen, Ach das ist ja Köln, weißt. Du, das stimmt. Und dann meinst du, es gibt so rittnerhorn Menschen, die einfach dann oben. Auf dem Meer halt. Sich, so denken auch die Wolkenkonstellation da drüben, die sieht mir nach dem Rittnerhorn aus. Ja, ich denke.

1:45 Ja, OK, ja, wir waren 2000 Höhenmeter und im Rittnerhorn. Ja, es war schön war. Schön, da waren wir n bisschen wandern die ersten die erste halbe Stunde durch den Schneestapfen war mega geil und ich. Find die andere. Halbe Stunde war wirklich. Anstrengend? Ja, weil die Männer haben sich dann eingebildet durch die Höhenmeter, dass die da fast ersticken und dann nicht mehr vorankommen.

2:03 Wir haben uns. Das nicht eingebildet, sondern die Luft, also ab 1500 Meter. Das ist ein Unterschied ab 2000 Höhenmetern. Das sind die jetzt gemerkt, ja. Chetty ist mein Freund ab 2000 Höhenmetern wird Sport umso anstrengender. Also man merkt einfach, dass der Puls schnell hochgeht, weil halt die Luft ein bisschen dünner ist. Und dann wusstet ihr ab 3000 Höhenmetern braucht man eine Akklimatisierungsphase von ein bis 2 Tagen. Das ist krass, dass der Körper sich an die Höhe gewöhnt und dann wird das halt immer krasser ab 4 5000 Höhenmetern braucht man dann schon bis zu 6 Wochen.

2:34 Und alles darüber ist die Todeszone. Da kann man nicht dauerhaft sich aufhalten und ein kleiner Fun Fact, der Mount Everest, ist auf 8800 Höhenmetern. Das ist krass. Laufen die Leute, die dann den Mount Everest besteigen, bis zur Spitze? Ja, und dann chillen die da, sagen, Juhu, ich bin da, und dann gehen die wieder runter, ja echt spannendes Hobby.

2:55 Und das muss man über mehrere Wochen machen, um sich halt zu akklimatisieren und so. Es gibt ja so ein Basecamp, ich glaube, das ist irgendwie auf 5000 Höhenmetern. Und da muss man dann so ein bisschen bleiben, damit sich der Körper dran gewöhnt. Sonst gibt es verschiedene Krankheiten, die man entwickeln kann, was dann halt irgendwie Mountain Disease heißt, und das ist dann so irgendwas, Blutgerinnung, Herz, Hirn, so Geschichten unchillig, oder?

3:19 Sehr unchillig ja, und dann sind wir dann da lang spaziert und wie die. War die ganze Zeit so. Ich krieg keine Luft oder irgendwie ist mir total schwindlig, ich muss sagen wir waren dann auch irgendwann ehrlich gesagt n bisschen schwindlig, vielleicht war es auch, weil wir alle nicht so viel getrunken hatten auf der Wanderung. Das war einem so n bisschen schummrig. Und ja ne, aber ich muss sagen, ich hab mich ganz gut gefühlt, dass die Wanderung für euch anstrengend war, weil meistens bin ich die, die bei sowas immer am uns. Findet.

3:44 Sogar auch ganz anstrengend ist. Oder hab ich mich richtig gut gefühlt, weil ich die ganze Zeit dachte, boah, ich bin hier so am schwitzen, muss schon jede Jacke ausziehen. Ich bin richtig außer Atem. Und dann wart ihr alle so. Ja, das ist total anstrengend, ich war so, ja, ja, ich bin nicht die einzige, die das gerade so empfindet, ja, es hat gut getan, kannst. Du das Mikrofon n bisschen runter machen. Ja, sieht man mich sonst nicht, oder wat? Ja, sieht man, wir haben gerade hier die Message aus dem Back bekommen, aus dem Backoffice.

4:09 Ja, aber war trotzdem hat Spaß gemacht. Sind aber 10. Das hab ich dir gar nicht erzählt. Wir sind ja dann 10 Stunden zurückgefahren. Da war ich dabei noch. Dann genau, und davon bin ich so 6 gefahren oder so sechseinhalb irgendwie sowas keine Ahnung, auf jeden Fall ne lange Strecke und gegen Ende wurde es halt dunkel und es hat sehr geregnet so die letzten die letzten 3 Stunden und dann bin ich so 2 Stunden durch die Dunkelheit irgendwie durchgedüstet oder anderthalb oder so und. Und das war voll spannend, weil.

4:39 Auf dem Rückweg auf dem Rückweg stimmt doch gar nicht. Simon ist doch die letzten 2 Stunden. Ja genau, die letzten 3 hat es geregnet, mein ich nur. Ach so, ja so. Die letzten 3 hat es geregnet und dann bin ich durch den Regen gefahren und mir ging es ultra gut. Ich war so voll fit die ganze Zeit und dann hab ich so nach so einer Stunde Regen und dann hab ich auch aus auf der Raststätte raus hab ich so richtig gemerkt wie ich mich nicht mehr auf diese Straße so richtig konzentrieren konnte und sowas hatte ich noch nie.

5:02 Ich bin aber auch noch nie 10 Stunden gefahren und meine mein. Mein Körper hat so ist so runtergefahren und ich hab alles wahrgenommen wie durch so ne Glasscheibe, also so gedämmt irgendwie. Es war richtig weird und dann sind wir rein und dann meint ich auch zu Lina so ich. Fühl. Mich richtig weird.

5:22 Als wir reingekommen sind. Und dann hab ich Chatty gefragt, klar wie ich es halt immer tue, so habt ihr gesagt, ich bin halt 10 Stunden gefahren und jetzt fühl ich mich halt so und dann meinte Chatty ja das ist normal, das kommt vor, das nennt sich Boah, jetzt will ich nicht den Begriff falsch aussprechen.

5:36 Derealisierung, und das ist das macht deinen Körper, wenn du dich sehr lange Zeit sehr stark anstrengen musst, also konzentrieren musst auf irgendwas und meinte, gerade beim Autofahren merkt man das meistens gar nicht so, aber du bist ja die ganze Zeit in so einem Fokus und irgendwann, wenn du das Halt zu lange gemacht hast, damit du weiter diesen Fokus aufrechterhalten kannst, schalt dein Gehirn Funktion von deinem Körper ab, damit du das Aufrechthältst.

6:01 Und das fühlt sich dann n bisschen so an. Als welche? Denn zum Beispiel? Ja, man, also du, du kannst dich nicht mehr so gut auf Dinge konzentrieren. Du hörst nicht mehr so gut, du siehst nicht mehr so gut. Fühlst dich. Wie kennst du das, wenn du in der Nacht wach wirst? Ja, ja, und dann ist man so dizzy, so, du bist so.

6:15 Dizzy, so hab ich mich gefühlt die ganze Zeit und das ging nicht weg und ich dachte, und das nennt sich die, ich glaub derealisierung und das ne kann bei Angst, Stress und so hoher Konzentration auftreten, hatte ich noch nie, war richtig weird. Ja, ich muss sagen, also länger als 3 Stunden Auto fahren.

6:31 Also am Stück ist für mich schwierig, vor allen Dingen, wenn ich alleine im Auto sitze. Ich merke das schon immer, wenn ich nach Frankfurt fahre, dauert ja eigentlich nur 2 Stunden, ich sag mal, ist ein Katzensprung, geht ja flott, aber ich merke das schon immer, dass ich dann müde werde, ich dämmer dann so ein bisschen weg und kennst du das?

6:48 Das kennt jeder, der jetzt zuhört, wenn man ganz lange Auto fährt und irgendwann mental abschaltet und so wie das Unterbewusstsein fährt, so und dann bist du irgendwann so, wie bin ich hingekommen. Genau. Und dann kommst du wieder so zurück und realisierst da so richtig und bist so OK. Ich hab noch keinen Unfall gebaut, ich bin jetzt wieder da. Wie hab ich die letzten 10 Minuten überlebt und bin gefahren, das ist krass.

7:09 Und ich weiß auch, warum man dabei so müde wird. Zum Einschlafen gehört dazu, dass dein Gehirn, den das Areal abschaltet, was für die Wahrnehmung zuständig ist. Also man schläft ja ein, sobald man nicht mehr realisiert, dass man. Kennst das, wenn du die ganze Zeit du liegst und bist so, oh, das ist irgendwie unbequem und da spür ich decke und da spür ich das Kissen.

7:27 Sobald du diesen Bereich ausgeschaltet hast, pennst du weg und deswegen braucht man ne Zeit wo man liegt und dasselbe passiert auch beim Autofahren. Also irgendwann realisierst du nicht mehr was du tust und deswegen wird man dann auch so müde. Ach, krass. Dann ist so Autopilot. Ah, ich dachte das wäre, weil man sich die ganze Zeit nicht mehr bewegt.

7:43 Ja, ist ja auch auch, ist ja beim Schlafen ist ja. Auch, ja, das finde ich nämlich immer hart, weil ich bin dann immer so ganz lang am Anfang. Die Fahrt ist richtig cosy, man macht sich so gemütlich und irgendwann, das ist wirklich ein bisschen übertrieben, aber ich brauch das richtig, muss ich so das Fenster runtermachen, ein paar Mal so ins Gesicht hauen und laut mit der Musik mitsingen oder so oder halt mit irgendeinem Telefonieren parallel, weil ich schaffe das nicht wach zu bleiben. Deswegen also mit mir kann man kein Roadtrip machen. Ich saß auch die ganze Zeit nur hinten ne auf der Rückseite. Damit kein Problem.

8:12 Ich kann vor lange Konzentration. Aufrichten ja, Simon ja auch. Also als ich einmal mit dem. Trip wo waren wir noch mal da am Gardasee gemacht haben, da fällt mir auch 8 Stunden drunter ist sie einfach durchgefahren. Ich bin keine Stunde gefahren, das ist stark ich so soll ich auch mal zwischendurch fahren nee hab ich kein Problem mit da dachte ich mir so wie geht das, das ist doch krass vor allen Dingen voll unbequem kriegt man ja irgendwann so Rückenschmerzen aber ich. Finde das kriegst du so oder so.

8:36 Wenn du so lange sitzt. Irgendwann krampfen auch die Beine und so. Was ja ja und der untere Rücken? Na ja, auf jeden Fall. Nein, aber wir sind nicht alt. Jetzt sind wir wieder zurück. War auf jeden Fall ein schöner Trip. Schaut gerne bei uns auf Instagram vorbei. Wir haben nämlich 4 Tage in dieser wunderschönen Unterkunft verlost.

8:52 Da könnt ihr gerade noch beim Gewinnspiel mitmachen. Ich glaub das wird ausgelost. Am 15.2. Genau und bis dahin schenken wir euch noch eine Reise, weil wir fanden es wunderschön da, das war wirklich perfekt. Es war wirklich perfekt. Es war so dieses ich will abschalten, ich will Entspannung in den Bergen, wo es schön ist, wo keine Sau ist, wo man einfach entspannen kann.

9:14 Genau das. Genau, wenn ihr das haben wollt, guckt vorbei, dann seht ihr auch, wie die Hütte und so was aussah. Und es gab ne Katzen vor Ort und ich vermiss sie schon ein Bild. Mimi hat sich n bisschen in mich verliebt und dann hatten wir ne. Taxi Hütte CEO Crush auf dich und du fandst sie eigentlich auch ganz süß, aber du fandst sie auch irgendwie scheiße die. Hat irgendwann nur noch rumgemjault und zerkratzt und dann hat die Lina gebissen.

9:36 Hat die uns auf die Wohnung? Gekackt, das ist der Part, den man nicht auf Instagram gesehen. Hat ja das Ding ist die ist halt dem Hotel zugelaufen. Ganz viele Leute haben mir geschrieben Oh Mann die Arme nehmt die doch mit, dann hab ich gesagt Nein die gehört dem Hotel hier, wir können die nicht einfach mitnehmen aber ich hab schon das Gefühl die ist trotzdem so ne sehr draußenkatze die bekommt jetzt glaub ich nicht viel Streicheleinheiten und so.

9:59 Weiß ich ja. Ja, können wir nicht wissen. Und dann haben wir sie halt einmal reingelassen, weil wir es irgendwie ganz süß und toll fanden. Unten und alle haben dann mit ihr Geschmust und waren so voll happy und so. Und dann haben wir die 24 Stunden im Haus gehabt, die wollte halt auch nicht. Und die dann irgendwann so you are my Bitch now du machst mir essen, du streichelst mich, sonst maue ich dich an.

10:18 Maue ich dich an? Ja, und dann sind wir alle schlafen gegangen nächsten Tag aufgewacht, hat nach Scheiße gestunken und die Katze hat uns ins Bad gekackt. Also, aber ich muss sagen, sehr reinlich. Sie hat in Dusche gepisst Gepieselt sie hat. Glaube ich auch auf meinem Pulli. Gepieselt Nein, der hat nicht so krass gestunken.

10:34 Du weißt nicht, wie schlimm katzenurin stinkt, ich möchte jetzt eine Katzen Story erzählen, irgendwie an dem Punkt, ich habe sie letztens schon erzählt, deswegen musst du sie dir jetzt noch mal anhören, aber ich habe sie im Podcast noch nicht erzählt und ich liebe diese Geschichte, also wie du weißt, du weißt, dass ich die Geschichte liebe, du kennst sie nur einmal. Ja, ja, also Leute, passt auf.

10:59 Apropos Katzenstory und in die Wohnung scheißen und Mäuse und so weiter ich hab ja auch ne Katze, Bubi heißt sie unsere Familienkatze, der ist auch mittlerweile 15 also. Ein Alter haben. Wie der wird jetzt sogar 16 im Februar ein Geschenk. Nee, ich bringe ihm seine Lieblingsleckerlis einmal mit, er weiß gar nicht, dass er Geburtstag hat, ich strenge ihn ein bisschen länger, und dann denkt er sich auch mega. Auf jeden Fall früher, als wir noch alle Zusammengewohnt haben in unserem Familienhaus.

11:28 Also meine Mutti, mein Bruder und ich und Bubi, da hatten wir so oft Mäuse, wir haben ja drüber geredet, weil Jan hat ja auch mit Katzen zusammengewohnt, ja, und ich teile jetzt meine Lieblingskatzen Maus Story und dann musst du deine teilen, wenn du eine lustige hast. Okay gut, also passt auf Leute.

11:48 Es war eigentlich schon so ein Casual Thing. Wir hatten immer so eine Maus im Haus, die der Bubi dann nicht gekillt hat, sondern der hat ein bisschen mit der gespielt und dann hat er irgendwann keine Lust mehr gehabt, dann ist sie durchs Haus gerannt und dann mussten wir immer irgendwie so ein Nudelsieb nehmen, die Einfangen und rauslassen oder ihr gelegentlich auch das Leid nehmen, wenn sie schon verletzt war oder kurz vor dem Tod Danke an meinen Bruder, der das meistens übernommen hat, war schon hart irgendwie Katzen sind so süß, aber eigentlich sind es echt krasse Raubtiere ja na ja, auf jeden Fall. Eines abends, ich sitze am Schreibtisch, mache, glaube ich, meine Hausaufgaben oder so, und

12:21 ich höre plötzlich so ein. Ja, dieses. Sowas überm Boden und ich war so, oh nee, was ist das? Und dann dachte ich so das ist ne Maus und ich geh so also mein Bruder und ich wir hatten unser Zimmer auf der gleichen Etage und ich geh so rüber zu ihm ich so Tom ich glaube ich hab ne Maus bei mir kannst du mir bitte helfen die einzufangen das ist voll komisch, dass du deinen Bruder gerade Tom genannt hast.

12:42 Ja naja, normalerweise nenn ich ihn tödel. Naja, auf jeden Fall tödel kannst du mir helfen? Der so oh ja, wenn es sein muss, okay wir gucken nach der Maus, die rennt vom einen zum anderen Ende, wir verrücken alle Möbel, die Speedet dadurch dieses Zimmer, wir schaffen es nicht die einzufangen mich eine Stunde später wieder richtig verzweifelt gefühlt mein ganzes Zimmer auf den Kopf gestellt, mein Bruder so nee stimmt nicht, warte jetzt erzähle ich die Geschichte schon falsch, meine Zimmertür war noch offen Stunde später wir jagen sie immer noch, die rennt aus der Zimmertür raus über den Flur ins Zimmer von meinem Bruder und und das Ding ist der hatte halt so Parkett auf dem Boden, was an einer

13:21 Stelle nicht ganz fertig verlegt war, das war halt so, da gingen so die Rohre von der Heizung rein, da war noch so n Loch wo die Maus halt reingerannt ist und da war die unterm Parkett und das ja worst case weil wenn die da rein kackt und so wie willst du das dann wegmachen? Das geht ja also das ist ja richtig scheiße und wie ist irgendwie so ja wortwörtlich und die so Oh nee kacke und dann war es schon verspätt und mein Bruder so richtig genervt und dann haben wir noch so ne Katzen. Etwas richtiger so ne Mausefalle halt vor diesem Loch aufgestellt und mein Bruder ist dann halt schlafen gegangen, weil was will er machen und ich hab da noch so mein Zimmer verrückt blabla lag so auf dem Bett war so richtig

13:57 müde und bin dann eingeschlafen aber mit Licht an also ich war noch nicht, ich weiß gar nicht ob ich schon zu 100% Bett fertig war aber manchmal schläft man ja einfach mit Licht irgendwie ein also früher hatte ich das irgendwie voll oft keine Ahnung und dann lieg ich so auf mein Bett wach halt wieder auf weil mein Unterbewusstsein war so du musst noch Licht ausmachen und dich bettfertig machen. Und ich schaue gerade aus und diese Maus sitzt auf meinem Bett, irgendwie so einen halben Meter entfernt und putzt sich so den Kopf.

14:25 Und ich dachte mir so, hä träum ich gerade und ich hab so meine Augen aufgemacht und ich dachte mir in dem Moment so what the Fuck, warum ist die Maus jetzt auf meinem Bett und ich wusste nicht was ich machen soll, dann hab ich mich so ganz langsam aufgerichtet und in dem Moment ist sie natürlich schon weggespeetet irgendwie so losgerannt, dann hab ich kurz einen Heulandfall bekommen, weil ich mir dachte so na toll jetzt.

14:45 Ist sie irgendwie rüber gekommen und ich habe sie schon wieder nicht gecatcht und das krasse ist, ich hatte die Tür zu und mein Bruder hatte die Tür zu, das heißt sie muss durch die Rohre wieder rüber gekommen. Sein. Ja, das kann sein, lange nicht die Füße gewaschen naja, auf jeden Fall so eine halbe Stunde später, irgendwann ruft meine Mutter von unten, ich habe die Maus eingefangen und dann dachte ich mir, so wie zur Hölle ist sie jetzt runter gekommen.

15:11 Ja, das ist auf jeden Fall meine Lieblingsgeschichte, wie Bubi ne Maus mitgebracht hat. Toll, ja und deine. Du, ich hab gar nicht so ne so n. Also ich muss sagen ich hatte nie katzenerfahrung, dann bin ich mit Johanna zusammengezogen vor 3 Jahren oder so war das ja dann ja 2023. Aber hatte Laura nicht auch Katzen? Ja, aber das waren Hauskatzen, die sind nicht raus. Ah, die sind dann einfach nur weich und chillig und auch immer sauber.

15:35 Ja, das war toll. Und dann meint Johanna, Ich bringe halt meine Katzen mit und das sind halt Kater, das sind halt fette Viecher so ich hab. Sie. Ich hab sie sehr gern, die sind sehr schmusig und die sind auch super, super lieb. Ja, aber die sind schon sehr große Katzen, die. Sind das sind echt große Katzen.

15:49 Die sind auch üppig gefütterte Katzen. Ja, und die, die sind halt immer raus und Johanna hat dann am Anfang war halt noch keine Katzenklappe da und irgendwann hat die aber ne Katzenklappe eingebaut. Und meinte dann so, ja dann können die rein und raus wie sie wollen und so. Und ja und wir hatten oben hier ein schönes Wohnzimmer eingerichtet mit so einer beigen Couch und mit so einem beigen Teppich und so und dann irgendwann ging es halt los im Frühling, dass die halt am laufenden Band jeden Abend die Mäuse mit nach Hause gebracht haben, Scheiße und jedes Mal wenn ich aufgewacht bin hab ich oben n gedärm gefunden und so und ich war immer so Johanna also die machen halt so ja ist gar kein Problem, die machen die

16:25 machen die auch sonst eigentlich immer unten tot und das stimmte auch unten war n Friedhof. Also da waren so viele Mäuse durchgehen. Aber wo denn? Unten, wir hatten ja oft. 2 Etagen, oder was? Bei ihr die haben. Die haben im Schlafzimmer. Die haben ihr das immer vor das Schlafzimmer gelegt und da war wirklich irgendwann so ne blutschütze weil und dann und ich konnte irgendwann auch schon auseinanderhalten welche Art hier da gekillt wurde anhand der Leber.

16:56 Also das war komplett maßlos und ich war halt so. Ich war halt so, ja was soll ich machen und. So und Johanna. Kann Johanna kann ja auch nichts dafür. Und dann eines Morgens stehe ich auf und ich bin dann, es war halt so, dass ich in der oberen Etage gewohnt hab und Johanna in der unteren und in der oberen war halt auch unser Wohnzimmer und die Küche bedeutet, wenn ich aus meinem Zimmer raus bin hab ich quasi rechts auf Wohnzimmer geguckt. Ja.

17:20 Ja. Und ich komm, das ist so, ist relativ früh, ist noch dunkel und ich komm hoch und ich seh so vor unserer Wohnungstür so ne große Feder. Ich weiß so hä ist das ne Feder und dann guck ich rechts Richtung Wohnzimmer und dann ist da so n so n. So Federn so Richtung Teppich war so und ich dachte mir so, ach du Schande und dann auf dem Teppich mitten auf diesem beigen Teppich war einfach ein Federfell, also so, die haben einfach eine Taube gerippt mit reingenommen und dann war da oben ist so ein bisschen Überbleibsel von dieser Taube gewesen und die ganzen Federn sind halt bei uns rumgeflogen.

18:03 Ja, ja, ich muss sagen, ich bin aber früher auch oft in Gedärme reingesteppt. Ja, Oh, ist so widerlich. Weil das Ding ist. Also man muss dazu sagen, Katzen essen, wenn sie eine Maus essen, essen sie alles bis auf die Galle, weil die halt so bitter oder keine Ahnung, die schmeckt halt einfach nicht und deswegen bleibt halt immer so ein kleiner Gedärmekloß übrig, was ich aber krass finde, weil die Essen die ganzen Knochen, den Kopf, den Schwanz alles nur das nicht.

18:27 Und das lassen die dann halt zurück. Da bleibt sorry für die vielen Informationen. Na ja, bleibt halt so ein kleiner Blutfreck übrig. Leute. Und immer nachts, wenn ich aufs Klo musste, bin ich dann da reingesteppt, weil es immer die gleiche Stelle war, wo du das übrig gelassen hast. Ja nicht so schön. Wir sind so abgeschliffen.

18:46 Wir sind so abgeschliffen, Leute, passt auf, wir machen heute einen QA, los geht's. Ja, so 40 Minuten intut die Folge Leute, Ach. Ja, jedes Mal die. Frage bekommen noch. Ich hatte letztes Mal vergessen das Alzheimer Thema zu erklären. Ja, die Frage hast du gar nicht bekommen. Aber ich hab gesagt, wir haben es vergessen. Ich hab die Frage auch per.

19:04 Disto. Okay es tut mir auch leid. Wie die wollte über Alzheimer sprechen? Das ist eigentlich ganz schnell zusammengefasst. Ich hab mir mal einen Alzheimer Podcast gegeben, weil ich Alzheimer so gut finde. Oh, da müsste ich jetzt weiß ich, wer genau war, auf jeden Fall englischsprachiger Podcast also wahrscheinlich Andrew Huberman.

19:20 Aber ich bin. Nicht ganz, ganz sicher auf jeden Fall, den habe ich gehört und da geht es darum erstmal, warum Leute immer früher Alzheimer bekommen. Es fängt bei vielen jetzt mittlerweile mit Ende 30 an, ne? Wirklich? Das ist eine schleichende Krankheit. Bedeutet bekommt es nicht von heute auf Morgen und passt dann Alzheimer, sondern das passiert über Jahre teilweise, dass sich das Halt aufbaut und es beginnt immer im Orientierungssinn. Deswegen wissen viele, die Halt Alzheimer haben. Es beginnt halt damit, dass man sich nicht mehr genau erinnert, wie bin ich hier hingekommen.

19:52 Krass. Also so was war noch mal vorher gerade und deswegen diese typischen, diese typischen Symptome von Schlüssel verlegt. Ich weiß nicht mehr wo ich den hingelegt habe, weil man sich an Wege nicht mehr erinnert und Alzheimer ist nicht 100% erforscht, wir wissen nicht genau, warum es auftritt und wir wissen also es gibt n Alzheimer gen, das kannst du dich doch testen lassen und wenn du das hast ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du es bekommst.

20:13 Das kann man testen lassen, testen lassen. Beim. Hausarzt weiß ich nicht, ob der Hausarzt das abnimmt, aber wenn du halt ein umfangreiches Blutbild machst, dann ist das mit dabei. Aber du kannst den Hausarzt drauf ansprechen, auf jeden Fall. Ist es auch vererbbar? Ich meine ja. OK. Aber ja, genau. Und das beginnt mittlerweile immer früher und es gibt es gibt Vermutungen darüber, warum es immer früher beginnt und es gibt quasi so 3 große Themengebiete rund um Alzheimer und ihr könnt bei euch selbst mal kontrollieren, wie es wie ihr aufgestellt seid, was das angeht. Punkt Nummer 1 ist Sport und Bewegung. Es beginnt im Orientierungssinn.

20:48 Hab ich, mach ich. Genau. Es beginnt im Orientierungssinn und zum Beispiel Radtouren, Joggen gehen, alles, was quasi die Kombination von Bewegung und Eurem, dem Merken von Strecken ist, sag ich jetzt einfach mal. Ist sehr gesund für uns und man sieht auch in alten Menschen, die zum Beispiel 10 Jahre sich nicht.

21:05 Bewegt haben, ja. Das kann sein. Und man sieht einen alten Menschen, wenn die sich lange nicht bewegt haben und dann halt anfangen Sport zu machen. Da ist auch das Areal im Gehirn, was für dieses Abspeichern von Bewegungen zuständig ist. Wieder wächst also selbst im hohen Alter beginnt, also kann man noch Sport machen und es hilft einem nicht, Demenz zu werden oder Alzheimer zu bekommen. Bewegung Sport ist Punkt Nummer 1. Punkt Nummer 2 ist, wie soll es auch anders sein, Ernährung, also eine Defizit in der Ernährung zu haben über lange über einen langen Zeitraum und verschiedene Mangelerscheinungen zu haben.

21:37 Ist auf jeden Fall fördert Alzheimer. Das ist das zweite große Thema und es kommt der dritte große Punkt. Vielleicht können sich es manche jetzt auch schon denken, ist mein Lieblingsthema, aber unser Medienkonsum ist darauf zurückzuführen, dass Halt Alzheimer weiter steigt, weil, und das finde ich super spannend, wir haben etwas im Gehirn, das ist wieso ein RAM Speicher, also so ein Kurzzeitspeicher und wenn wir schlafen, das haben glaube ich auch die meisten schon mal gehört, dann wird quasi aus dem Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis gespeichert und dadurch merken wir uns dann langfristig Informationen und blabi blub ne.

22:06 Und dieser RAM Speicher versucht halt wertvolle Infos sich zu merken, damit wir das dann abspeichern können. Heutzutage ist es aber so, dass der so beladen ist mit Scrollen und Swipen und so, dass dieser RAM Speicher durchgehend überfüllt ist und kaum mehr etwas ins Langzeitgedächtnis gespeichert wird, weil kennst du die letzten 25 tik toks die du gesehen hast probably not ne. Ich finde es auch immer krass, wie du dir überhaupt die Sachen aus dem Podcast merken kannst.

22:32 Das interessiert mich aber, dass du das so heftig abspeicherst. Ich denke mir, du hast so viele Facts und Infos parat, die habe ich gar nicht. Ich schaue was bei Chat GPT nach, dann interessiert mich das. Die Hälfte habe ich wieder vergessen. Lustigerweise gut du es sagst Chat GPT ist auch ein großer Punkt, da gibt es jetzt schon Studien zu, dass Studierende, die ihre Arbeiten mit Chat GPT schreiben, viel schneller die Information wieder vergessen. Und das alles fördert Alzheimer wahnsinnig, weil wenn wir halt nicht mehr anfangen, wichtige Infos abzuspeichern, ist das ja genau das und eigentlich ist halt dieser Kurzzeitspeicher dafür da gewesen früher, wenn du die Höhle verlassen hast und du bist keine Ahnung 2 Kilometer

23:10 gewandert um halt irgendwie essen zu finden, dann war es ja für dein Überleben notwendig dir zu merken, wo ist Wasser. Wo ist ne Gefahr? Wo sind diese Sträucher von denen ich essen kann? Und wo ist meine Heimat? Und wo ist meine Heimat so? Das gibt es heute nicht mehr, wir haben Google Maps, wir haben churchy PT, wir haben tiktok, wir müssen nichts mehr in unser Langzeitgehirn bringen, eigentlich, weil du kannst ja alles jetzt die wieder einfach angucken und ja, das stimmt, das ist n großes Problem, weswegen Alzheimer also wirklich dramatisch früher beginnt, ergo versucht euch Dinge zu merken und versucht euch zu beschäftigen mit Dinge, die sinnvoll für euch sind und den Konsum zu vermeiden. Ja, wir auch.

23:48 Wir auch, vor allen Dingen wir wie kleinen Früchtchen wir. Haben die kleinen Früchtchen? Ich dachte mir auch so bei unserer Bergreise es war so witzig den ganzen Tag, wir waren so unterwegs, ich fand an dem einen Tag waren wir schon echt sehr wenig am Handy, wir haben so das Frühstück Android keiner war am Handy. Wir sind dann unterwegs gewesen, da war eh die ganze Zeit kein Netz so richtig, da waren wir waren dann alles schön und gut, dann kamen wir zu Hause abends an Leute, wir haben eine Stunde nicht geredet, erst mal alle eine Stunde am Handy rumgeduddelt.

24:17 Ja. Wirklich wir so und und dann musste ich so lachen und wir alle so, ja ich hab das irgendwie gerade gebraucht. Ja, das stimmt. Ja, ist schon hart. Okay fragen los. Rein geht's. Ich habe heute morgen extra noch ein QA gestartet. Vorbereitet. Genau. Wenn ich euch, wenn ich euch was frage QA, dann haut ihr bitte üppig in die Tasten, damit wir hier was zu erzählen haben. So ich scroll mal ganz so runter. Paula tut sich immer sehr schwer mit der Fragenauswahl. Muss ich ja.

24:48 Deswegen gebe ich jetzt wirklich das Handy und der muss jetzt. Das auch selbst. Muss jetzt was raussuchen, was er interessant findet. Gut, ich nehme also wisst ihr, der Unterschied zwischen Paula miaz ich habe gar keinen Anspruch mehr bedeutet, ich nehme einfach Rede, frage, die Lea fragt Eifersucht und Social Media, Wer ist die Frage, ob das in Zusammenhang steht oder geht es um unsere Meinung zu Eifersucht und zu Social Media? Meinst du Social Media sorgt dafür, dass wir eifersüchtiger sind?

25:20 Safe. Ja, oder schon? Ja, aber dann halt auf alles. Jetzt nicht nur in der Beziehung, sondern ja eifersüchtig auf das Haus, das Auto, die Urlaube, das aussehen. Mir da nicht auch irgendeinen guten Take im Urlaub über Glückseligkeit und Vergleiche. Ich erinnere mich ganz vage an irgendein Gespräch.

25:37 Ja, das ist gefühlt immer unser Gespräch. Darum geht es gefühlt immer. Ja, das kann sein. Doch da doch, ach Gott, ich will jetzt hier nicht den ganzen Tag würdis weise Worte raushauen. Oder die Leute haben das vermisst. Und dann heißt die Folge heute einfach mal würdis weise Worte, ihr lernt alles.

25:57 Nee, wir haben auch im Urlaub kurz drüber geredet, dass im Urlaub oder auf der Reise, dass ich hatte n Ausschnitt von einer Psychologin gesehen, die meinte umso weniger man schafft über sich selbst nachzudenken, umso glücklicher ist das Leben. Und das hat von mir gehittelt. Oh ja, nein, ich weiß, wann das war. Das war im Auto, da haben wir darüber, ihr habt darüber gesprochen, ich hab nur bei eurer Unterhaltung zugehört, das weiß ich noch und dann hab ich mir die ganze Zeit gedacht, ja, das stimmt, ich denk echt viel über mich nach und das macht mich meistens richtig unglücklich. Und die Gabe, sich selbst nicht so ernst zu nehmen und selbst weniger drüber nachzudenken, wie man bei anderen Menschen ankommt, wo man in seinem Leben

26:35 im Vergleich zu anderen Menschen ist und so. Das ist 1 der wichtigsten Dinge, die man halt sich beibringen kann, um halt glücklicher zu sein. Und den Take fand ich von der Psychologin richtig schön, weil es eigentlich genau kontra intuitiv ist zu dem, was man sonst hat, so Probleme aufarbeiten, über Probleme reden und sie meinte, das ist natürlich wichtig, also so Sachen aufzuarbeiten, vor allen Dingen wenn es aus der Kindheit kommt und festhängt, aber nicht darin zu verweilen, das finde ich eigentlich ganz schön und Social Media sorgt halt dafür, dass man ja die ganze Zeit. Man vergleicht, wieviel Geld man verdient. Man vergleicht, in welcher Wohnung man wohnt, wie seine Wohnung eingerichtet ist,

27:04 welchen Klamottenstil man hat, welche Frisur man trägt. Das ist ja endlos. Ja, alles. Alles ja. Ja, voll also. Ich glaube, man ist auf jeden Fall eifersüchtiger durch Social Media. Ja, natürlich. Also würde ich jetzt mal sagen, ich habe auch, nee, das habe ich, letztens habe ich das im letzten Podcast schon gesagt oder habe ich das euch erzählt? Ich hab unter meinem in meinem letzten youtube Video hab ich gefragt wer mir weil manchmal hab ich das Gefühl ich wiederhole auf youtube ganz viele Sachen und dann hab ich so gesagt kommentiert weil wenn ihr nur mich auf youtube schaut und sonst nirgendswo und da haben ganz viele Leute kommentiert ja ich guck nur hier weil Instagram und tik tok tut mir nicht gut aber youtube finde ich OK.

27:44 Voll stark. Ich hab auch letztens bei Lanz und Brechten Podcast gehört, dass die Userzahlen von jungen Menschen, die Social Media konsumieren, zurückgehen. Halte ich für Cap, aber George, kannst du das mal kurz nachschlagen ob die User zahlen? Das würde ich gern mal wissen. Ja cool, aber nächste Frage, Paula meinte eben schon die bekommen wir immer mal wieder, obwohl wir die eigentlich schon geklärt haben, aber es sind halt auch neue Leute mit dabei wie haben du und vidy euch kennengelernt?

28:06 Willst du eine Schnellfassung machen? Okay ganz schnell zusammengefasst. Ich habe random tik toks gepostet. Vidy hat das gesehen, hat sich erst gedacht, was eine trashige alte, dann hat er im Video gesehen was er nicht schlecht fand. Weil ich da so Sportklamotten anprobiert hab. Dann hat er mir geschrieben, hey, wollen wir mal telefonieren, weil er sich so dachte, Hey die könnte Potenzial für OAS haben und ich dachte der will mir n Influencer Programm verkaufen, dann haben wir telefoniert, dann hat er gesagt Hey ich find es cool was du machst. Poste mal auf Instagram das war meine Motivation, dann ist mein erstes richtiges Instagram Video viral gegangen, dann bin ich irgendwie größer geworden, dann

28:45 hat vidi gedacht Ah das nutze ich nicht auf. Wie kralle ich mir die alte? Kralle ich mir fürs Team? Ja, da war ich im OS Team und dann? Warum haben wir dann so auch was gemacht? Wir haben dann einfach plötzlich Videos zusammen gemacht. Ey du, wir sind wirklich der Beweis dafür, dass Freundschaft zwischen Mann und Frau funktionieren.

29:03 Es gibt ja immer so diese These, dass wenn man schon lange befreundet ist, dann funktioniert das, aber dass es halt wenige neue Freundschaften gibt. Ja, das stimmt. Während man ja auch ich war ja da auch schon mit Lina zusammen und trotzdem, also es ist ja ein Lina, kannte ich ja auch nicht. Ja, das stimmt.

29:16 Aber man muss auch schon sagen, also. Wir haben also ich habe Lina auch dann direkt kennengelernt und mich dann auch so zeitgleich mit ihr angefreundet. Also ich würde sagen, wir kannten uns so, so 23 Monate vielleicht und dann habe ich Lina auch eigentlich schon direkt kennengelernt und als ich nach Köln gezogen bin, ich bin ja in Linas alte Wohnung gezogen, das war so süß, weil obwohl wir uns noch nicht gut kannten, hat lenenswert wollte sie mich so richtig krass so in der Stadt aufnehmen, weil ich so richtig, also ich kannte ja euch, aber trotzdem komme ich ja nicht aus Köln, habe ja keine Freunde.

29:49 Oder Kontakte oder irgendwas. Und Lina direkt. Ja, wir gehen heute Abend da und da hin, wir zum Mitkommen und wollen wir zusammen ins Schwimmen gehen und wenn du dich alleine fühlst, ich komm mal vorbei oder komm du mal vorbei, war richtig süß, sie hat mich direkt so richtig so. Na stimmtchen voll vergessen, dass du in ihrer alten Wohnung gewohnt. Hast ja.

30:06 Fanny. Ja, so haben wir uns eigentlich kennengelernt. Ja, und dann haben wir immer mal wieder irgendwas zusammen gemacht und so ist alles zusammen entstanden. Irgendwie genau. Und jetzt haben wir einen Postcast. Jetzt haben wir einen Podcast und sind so gut miteinander befreundet, dass wir schon uns geschwisterlich auf den Senkel gehen und. Oh ja, wir haben uns wirklich schon üppig angezickt haben wir schon die letzten 2 folgen, die reicht. Das reicht jetzt.

30:24 Cool, reicht jetzt. Ja, das kam ich noch mal. Wir haben uns kennengelernt. Josh, hast du schon was gefunden? Ja, Chely sagt, das stimmt nicht, es hätt mich auch gewundert, wenn es stimmt. Ja, OK, also Leute, ihr seid alle noch auf Instagram und tik tok unterwegs, Wer will es euch verübeln? So, wir sind alle da unterwegs. Die kriegen immer wieder die Frage, ich bekomme die Frage, du bekommst die Frage und ich weiß es macht dich sehr aggressiv teilweise aber.

30:49 Ich weiß, was jetzt kommt. Wie werde ich OAS Athlet oder wie komme ich ins OAS Team und vidi sagt dann immer naja dann sieht er diese Frage und denkt sich so. Ja ich bin immer Ready Leute ins Team aufzunehmen, klickt auf den Account, die Person hat 3 Bilder online 1 mit ihrem Freund 1 von ihrer Katze und 1. Von ihrem letzten Essen.

31:14 Und ich, die wirklich langsam Mäntel ne, also wirklich ich bekomme diese Frage meinen DMS unzählige Male gestellt und jedes Mal denke ich mir. Ich geh auf das Profil. Bedeutet, du hast mich schon auf dem Profil bedeutet, du hast eigentlich es geschafft, was du schaffen wolltest. Ich guck mir jetzt deinen Content an und dann ist da kein Content. Ja, ja und posten die Leute gar nichts. Die Posten die Leute gar nichts und ich denk mir immer so Leute, wenn das weil ich werd auch oft gefragt mein aller wirklich so mein aller allergrößter Traum ist es ins so ACE Team zu kommen.

31:43 Ich würde alles dafür tun was muss ich machen und ich denk und ich guck kein Post online und sag mal wenn's dein Traum ist Content auf Social Media zu machen das. Dann macht doch Content auf Social Media und am Anfang wirklich da flippig und Dreieck. Also Leute wirklich uns ist Reichweite wirklich nicht wichtig.

32:04 Wir haben Leute ins Team geholt mit unter 2000 Abos uns also wirklich es gibt eigentlich es gibt nur eine Sache die wirklich wichtig ist. Macht Content aus der Freude daran anderen Menschen auf irgendeiner Art und Weise zu helfen oder sie zu entertainen oder irgendwas was in euch steckt nach außen zu transportieren.

32:23 Oas, das Team und alles weitere ist nur ein Add on, aber wenn ihr eurem natürlichen Traum nachgeht oder eurem natürlichen Talent, dann wollt ihr ja eh schon Content machen. Aber ihr müsst ja, ich muss ja irgendwas. Kleines von euch, das Arztbeispiel machen. Wir haben nämlich eben schon bevor wir aufgenommen haben darüber geredet und vidi hat so ein geiles Beispiel genannt.

32:40 Ich meinte, ich meinte dann so, stellt euch mal vor in einem anderen Kontext. Ja euch soll die Leber rausgenommen werden, ihr braucht ne Not op und ihr sagt Fuck hier muss jetzt meine Leber rausgenommen werden und dann sagt die gibt's hier irgendwie. Und wen, der mir die Leber rausnehmen kann. Und dann meldet sich immer sagt, Ich will dir die Leber rausnehmen und dann sagst du zu der Person mega, was sind denn also hast du schon mal ne Leber rausgenommen? Nein, hast du jegliche Erfahrung ne hab ich nicht, du willst also einfach ne Leber jetzt rausnehmen ja ja aber du hast es ja noch nie vorher irgendwie mal probiert, warum solltest du jetzt meine Leber rausnehmen ist ein bisschen überspitzt war offensichtlich wird hier keine

33:12 Leber rausgenommen aber wisst. Ihr wie? Ich meine, um Arzt zu werden, müsst ihr ja vorher Dinge tun, die Ärzte alt tun und dass es halt Dinge lernen und anfangen einfach. Und ich erwarte von niemandem nicht. Dass man irgendwie 80000 Videos online hat, aber ich will auf dieses Profil kommen und halt sehen. Ey, da gibt sich jemand Mühe und dann helfe ich halt super super gerne, aber das allererste ist, fangt an euren Content zu posten, es kann euer Leben verändern auf so viele Arten und weisen, alles was zwischen euch in eurem Traum liegt ist euer Scham.

33:43 Scheiß auf den Scham, Scheiß auf was andere denken in 100 Jahren sind wir alle tot, kein juckt mehr was ihr gemacht habt, also macht was euch glücklich macht. Geil ey. Weißt du was? Das müssen wir ausschneiden, wie du diese Ansage gerade machst. So diese letzten 2 Sätze und dann kommt so so richtig so cinematischer Hintergrund und dann benutzen diese Leute das dann als Sound für ihre Videos.

34:07 Was meinst du? Und ich sage euch auch was immer euer erstes Video sein kann, das ist super simpel, macht ein Vorstellungsvideo. Sagt, Wer ihr seid. Oh, das wollte ich schon immer mal machen. Ja, auch du mach das. Mal. Ich habe immer noch kein Vorstellungsvideo gemacht. Leute, seid mal ehrlich, schreibt mal bitte in die Kommentare, wenn ihr auf ein Profil geht, Irgendeins auf Instagram zum Beispiel und ihr seht oben angepinnt als allererstes ein Vorstellungsvideo und das ist das Erste was ihr anschaut, weil ich finde, es haben mittlerweile richtig viele, lädt Euch das ein zu sagen, ich weiß wer die Person ist und ich möchte da folgen oder sagt ihr juckt euch nicht ich. Finde es halt immer ganz gut so

34:39 als Startpunkt, weil dann kann man einem mal seine Geschichte irgendwie erzählen. Das stimmt. Das ist ja eigentlich immer eine ganz schöne Sache. Ja, das mach ich. Mach mal, mach ich, ich hab eine Frage für dich die ein Fragesticker steht. Ja, würdet ihr manchmal gerne nicht in der Öffentlichkeit stehen. Oh hey, ich habe gestern ein Interview gesehen von Frau Gretel, kennst du die?

34:59 Die ist auf tik tok ganz schnell ganz groß geworden, die macht super lustigen Content auch so ein bisschen kontrovers und die scheißt auch alles, aber find die Mega die alte Na ja, auf jeden Fall hat sie so ein Interview, ich glaube mit der Zeit die Zeit gemacht ja und dann wurde sie gefragt. Wenn sie sich entscheiden könnte, ob man sie auf der Straße erkennt, ja oder Nein, und dann hat sie gesagt, Nein, und dann meinte sie so, wenn sie ihren Job, so wie sie ihn jetzt macht, machen könnte, aber sie niemand auf der Straße erkennt, das wäre perfekt für sie und da musste ich so richtig lange darüber nachdenken, weil Simon meinte zum Beispiel letztens.

35:38 Dass er merkt, dass ihm das richtig gut tut, wenn Leute ihn ansprechen und dann halt so ihm so Feedback geben und sagen, wegen dir hab ich mit High Works angefangen, wegen dem mach ich sport, ich hab abgenommen, ich fühl mich richtig motiviert durch dich. Er meinte Das gibt ihm mittlerweile so viel mehr weil er irgendwie merkt da sind Menschen dahinter und der bewegt irgendjemand und dass ihm das so richtig viel zurückgibt und da hab ich mir so gedacht ist n valet Punkt weil. Hab ich das schon mal erzählt mit dem mit dem Mädchen, die mich angesprochen hat wegen Morbus Crohn? Ich glaub das hab ich noch nie im Podcast geteilt, da saß ich mit meiner Oma in einem café und dann kam n Mädchen zu mir und sie so hey ich will die nicht

36:15 stören voll die süße Maus aber ich wollt dir nur ganz kurz was sagen, sie hat auch Morbus Crohn und ihr ging es immer richtig schlecht und dann hat sie meinen Content entdeckt und gesehen ich fokussier mich da ja gar nicht drauf aber sie meinte so. Dass ich gesehen hab, dass du komplett ohne Beschwerden lebst, das hat mir richtig Hoffnung gegeben und ich hab auch die Bücher gelesen, die du empfohlen hast und blabla.

36:34 Und sie lebt jetzt auch schon länger ohne Medikamente mit dem Arzt abgeklärt und so und ihr geht es richtig gut und ich dachte mir so, oh mein Gott, also das war so eigentlich ja und ich denk mir so. Irgendwie. Manchmal will ich ganz schnell was erledigen und sehe wirklich Kacke aus und dann denke ich mir so, ich hoffe jetzt so sieht mich irgendwie keiner so. Ich weiß auch ganz oft, wenn mich irgendjemand anspricht und sagt können wir ein Foto machen, dann sage ich dann immer, haha, du hast einen perfekten Moment, weil gerade sehe ich echt aus wie keine Ahnung deswegen manchmal muss ich sagen wäre es ganz nice, weil mein Gott jeder will mal in der Öffentlichkeit irgendwie in der Nase bohren

37:10 oder irgendwas machen ohne das Gefühl zu haben, dass man ihn kennt oder so beobachtet wird, weil ich muss sagen, es gibt auch schon manche Leute, die, und damit sag ich jetzt auch mal was Leute, wenn ihr irgendjemand seht, Fernsehstar, Influencer, irgendjemand aus dem Internet und ihr dann hintenrum redet und sagt, da, da guck mal die und denkt, ihr flüstert.

37:31 Man kriegt das immer mit, immer, und das ist zum Beispiel unangenehm, weil ich mir so denke, dann fühle ich mich beobachtet und irgendwie kurz so bewertet, obwohl ich mir gerade nur eine Mascara am DM kaufen will und dann sagt, Guck mal, die die die und dann schleicht man da hinterher und so, das mag ich überhaupt nicht, aber so positives Feedback und angesprochen werden und da ich freue mich so bla bla, das finde ich gibt einem immer schon viel. Was war jetzt noch mal die Frage? Ich hab mega ausgeschwitzt das.

37:57 Finde ich cool, wie es für uns ist, in der Öffentlichkeit zu stehen. Ja, ja, genau, ja, genau das hast du eigentlich gut zusammengefasst. Ich hab da auch irgendwie geteilte Meinungen zu. Auf der einen Seite finde ich es nach wie vor richtig toll und ich kann damit auch gut umgehen, würde ich sagen und mir macht es Spaß wie du gesagt hast auch Wertschätzung zu bekommen für Dinge ich. Ich hab da mit Josh glaub ich auch letztens drüber geredet noch.

38:24 Ich finde es gibt so 2 Arten von Öffentlichkeit Slash berühmt sein, nennen wir es mal berühmt sein, das Macht jetzt mehr Sinn in dem Kontext du bist berühmt um das also um du bist berühmt fürs berühmt sein, das sind so Trash TV Leute beispielsweise oder halt auch Fernsehstars oder so die die oder was weiß ich ne die Kardashians die sind berühmt weil sie berühmt sind und.

38:48 Diese Art von berühmt sein, die will ich nicht haben. Also das hat, das hatte ich auch ne lange lange Zeit in Anführungszeichen jetzt nicht, dass ich berühmt bin, aber so 2018 1920 21, da war ich eher einfach so, dieser Instagram Boy, der halt irgendwie Fotos hochgeladen hat und gut aussieht auf Bilder so und für diese Art möchte man nicht berühmt sein, weil das ist so sehr fragil und man muss die ganze Zeit als so dieser diese Art Influencer versuchen irgendwie relevant zu bleiben und das merkst du dann darin, dass es mündet.

39:17 In Aussagen wo ich weiß als Person, die selbst Social Media macht. Du triffst diese Aussagen gerade nur noch um Reichweite zu bekommen und um und relevant zu bleiben bedeutet du hast gar keine richtige Persönlichkeit hinter dem was du da tust, sondern du sagst Dinge nur weil du weißt du bekommst Zustimmung dafür und das finde ich richtig schade, weil das merkt man immer wieder, dass Leute irgendeinen Take haben über irgendein Thema und das ganz krass vertreten, weil sie dafür Applaus bekommen. Und sie verbiegen sich so weit für Social Media, um halt irgendwie relevant weiter Zuspruch zu bekommen. Das will ich niemals sein, bevor ich da in diese Richtung in dieser Ecke lande, will ich

39:51 aufhören mit Social Media diese Art von Berühmtsein des um des Willens des Berühmtseins, so mäßig will ich nicht haben, kann ich auch niemandem empfehlen, eben sehr fragiles Thema, was ich cool finde, ist berühmt zu sein für eine Leistung, die man erbracht hat, das finde ich nicer, wenn Leute auf dich zukommen und sagen, du motivierst mich zu Sport.

40:10 Du motivierst mich weiterzumachen mit mit meiner Erkrankung. Das ist eine Art Errungenschaft, wofür Menschen, wo du Menschen wirklich was gibst oder Mid O Ace Leute zum zum Sport motivieren und so, das ist eine andere Art, berühmt sein und das Wertschätze ich viel viel mehr und da würde ich auch allen sagen, wenn deswegen bin ich auch immer so mit diesen Ganzen startet Social Media Themen sage ich immer, macht es mit einem Purpose macht es nicht einfach nur um sich zu denken Boah geil ich bin bekannt sondern macht es halt. Ja, ja, voll.

40:37 Mit mit. Ja, ich hab auch immer, manchmal kriege ich das so n bisschen mit, dass also ich seh dann halt einfach nur so Videos, wo Leute auch so richtig darüber erzählen, dass sie irgendwie gerne Social Media machen würden und gern so kostenlose Sachen bekommen und so aber gar nicht wissen, mit was sie eigentlich groß werden wollen oder mit was welche Themen sie posten sollen. Dann denk ich mir so.

40:57 Dann ist das irgendwie nicht so dein Ding, weil du kannst es nicht machen, damit du Sachen kostenlos bekommst. Dann kannst du dir ein paar Follower ansammeln mit irgendwelchen Videos, dann kriegst du den kostenlosen Sachen, aber das macht dich halt nicht. Glücklich ist aber funny, weil es endet fast immer da drin, dass Menschen halt bekannt sein wollen, auch bei super erfolgreichen Unternehmern hinten raus fangen die immer alle an Social Media zu machen, damit sie Applaus bekommen, das ist total verrückt, aber. Gehen wir mal in die in die nächste Frage rein. Werbung wir unterbrechen das aktuelle Programm und bitten um ihre Aufmerksamkeit für eine wichtige Eilmeldung. Experten der OAS University

41:33 haben nach langjähriger bahnbrechender Forschung herausgefunden, dass der größte Booster für die Motivation im Gym ein neues Sportset sei, außerdem empfiehlt die absolut unabhängig durchgeführte Studie einen dringenden Besuch auf oas.de, da es gerade mit dem Code F minus Rabatte im Shop gibt, die sich besser niemand entgehen lassen sollte.

41:51 Vielen Dank für Aufmerksamkeit. Werbung Ende, ich hab die Frage bekommen, ziehen Simon und Jan zusammen? Ja, was ist denn der Stand? Also also das ist halt so. Ich hatte ja schon mal Zeit, ich fühl mich bei mir in der Wohnung nicht sowohl. Genau. Ist egal, hat unterschiedliche Gründe. So und dann, nachdem wir gemeinsam einen Monat in Kapstadt waren, Simon ist halt der unkomplizierteste Mensch dieser Welt, der Macht ja nur einfach seinen Sport.

42:17 Ihr so n super entspannter Zeitgenosse, habt immer gute Laune, das stimmt und was das angeht, Mensch, also wir sind beide super pflegeleicht was sowas angeht und dann waren wir halt so auf dem Rückweg hab ich halt ihm so ne Wohnung gesendet und meinte so guck mal die wär doch cool wenn wir da zusammen einziehen so auf joke und er war halt so ja das machen und innerhalb von so 3 whatsapp Nachrichten war das so entschieden, dass wir uns das vorstellen könnten so random Männer ich liebe es. Ja, wirklich.

42:41 Und. Ja, jetzt überlegen wir das Halt zu machen. Ja, aber ihr hattet gestern noch eine Wohnungsbesichtigung. Was war jetzt da das Update? Ja, die hat uns schon gut gefallen. Hat die euch gefallen? Ja, deine Mum war auch mit was hat die gesagt? Junge, meine Mum ist die Beste. Meine Simon war schon da und meine Mum war da.

42:59 Meine Mum wusste nicht, dass Simon kommt, genauso, und da waren 2 Makler und Simon so nach dem Termin meinte so, also bevor die sich Hallo gesagt haben hat hat deine Mum schon angefangen mit denen zu verhandeln. Und weil die Wohnung ist schon lange inseriert und das meinte das Erste, was sie gesagt hat, war so. Ja, aber an der Miete können wir noch was machen, oder die ist ja jetzt schon n Monat steht die schon drin und. Ehrlich.

43:22 Ja, und da die sie ist selbst Immobilienmaklerin, bedeutet, die kennt sich halt voll gut aus und auch wenn wir reinkommen und ich sag so, oh, das Bad ist aber schön, dann sagt die so ja, aber die Fugen, die sind ja nicht gut verarbeitet, so ist das halt, das ist halt voll gut, weil ich bin so. Die sollt ich vielleicht auch mal mitnehmen, ja.

43:35 Mach das, die ist mega und das ist immer sehr seriös. Ja toll, weil die ist halt so. Ja ich weiß genau wovon sie redet, da waren wir in so einem Zimmer wo nur 2 kleine Fenster drin waren. Hat die irgendwas über die Baugenehmigung gesagt und dass das mittlerweile ja sogar nicht mehr ging, weil zu wenig Licht in dieses Zimmer reinfällt und hin und her und die beiden Makler waren so?

43:51 Ja ist mega. Ja, Lady, wir machen alles, was Sie sagen. Ja OK, spannend bin ich mal ja. Gespannt, ob sie zusammenleben. Ja, ich auch. Ihr habt, werdet geupdated, wollen wir noch 2 Fragen machen, ja. Oder noch 3. Wie du willst, kommt auf die Frage an. Ok, werdet ihr nach der diesjährigen Podcast Live Show noch eine machen? Ja Leute, jetzt mach da mal ganz langsam. Erstmal holt ihr euch jetzt ein Ticket für die Show und dann kommt ihr erstmal.

44:22 Ich habe nämlich letztens auch jemand im Gym getroffen und er meinte, so könnt ihr denn nochmal in Köln eine Show machen. Da habe ich gesagt, du, wir haben 9 Shows dieses Jahr such dir doch bitte einen aus, hol dir ein Ticket und mach da einen kleinen Ausflug. Wir sind auch in Düsseldorf bei The Way an alle Köln.

44:37 Kölner Wir sind in Düsseldorf in einem Palladium, glaube ich. Nee, Electric Music Hall, da sind wir, das ist wird auch die größte Venue, die bedeutet da werden. Mitsubishi Halle. Mitsubishi Halle Sorry, Mitsubishi Halle. Ja, da ist die größte Venue und da könnt ihr auf dem Freundschaft minus Instagram Account könnt ihr einfach mal auf die Tickets klicken, kommt da hin weil das ist unsere Hometown also beide unserer Hometown die Leute da werden auch auf jeden Fall alle unsere Friends am Start sein und da werden wir uns natürlich üppig was einfallen lassen, weil da sind es da sind wir irgendwie 3 bis 5000 Menschen. Das ist auch unsere letzte Show, da brauchen wir so ein Grande Finale, da sind die meisten

45:12 Gäste, da wollen wir uns was cooles überlegen. Also Leute, ich weiß, es ist noch ein bisschen lange hin, ne, wann geht es los, September. Aber falls ihr euch das schon irgendwie freihalten und einrichten könnt, schaut doch noch mal vorbei auf dem Freundschaft minus Account auf Instagram findet ihr den Link auf die Ticket Webseite und dann könnt ihr euch mal durchstöbern ist es nicht nur ein Live Podcast? Das dachte ich nämlich, dass wir das machen letztes Mal und dann wurde ich dann überrascht, als wir auf einmal irgendwelche Challenges und sowas geplant hatten. Ja Leute, wir machen da viel mehr als nur quatschen Leute. Genau ihr hört uns nicht so beim Plaudern zu. Das wird so ein richtig

45:45 interaktives Ding. Richtig, Paula, was sind deine Tipps, um selbstbewusster zu sein? Ja, ich würd sagen, über die Zeit hab ich auch n bisschen mehr Selbstbewusstsein entwickelt. Also ich würd sagen auf jeden Fall immer wieder aus der Komfortzone rausgehen. Je mehr ihr euch in unangenehme Situationen begebt und merkt, so war da eigentlich gar nicht so schlimm, desto selbstbewusster wird man, weil meistens ne du sagst ja immer aus Scham entsteht es eigentlich meistens, dass man sich irgendwie nicht traut irgendwas zu machen.

46:17 Aber ganz oft kriegt man eigentlich eine richtig nette Reaktion von den Leuten, oder? Das interessiert am Ende gar keinen und dadurch habe ich immer das Gefühl, erweitert man so richtig sein selbstbewussten voll Horizont, das ist so step 1 und ich würde sagen meistens kommt das da raus, dass man auch ein bisschen unzufrieden mit sich selbst ist und dann ja kommt natürlich drauf an und dann würde ich da einfach so ein bisschen was heißt dran arbeiten, aber.

46:41 Können ja 1000 Sachen sein. Ganz genau kommt auf das selbst oder die Art von Selbstbewusstsein an. Ne, es gibt ja irgendwie unterschiedliche Arten, aber was ich auch euch nur sagen kann, ihr werdet nicht selbstbewusst dadurch, dass ihr in den Spiegel schreit. Ich bin so und so, ich weiß du bist ein Fan von Affirmation.

46:55 Affirmation. Und ich sag auch nicht, dass die de facto nicht funktionieren. Was ich aber sage, ihr müsst auch Taten folgen lassen und. Ja, auf jeden Fall. Ne und wenn ihr zum Beispiel sagt, Ich liebe mich so selbst. Und dann könnt ihr das. Ist das toll, dass ihr das in den Spiegel sagt, und das wird auch definitiv euch was bringen, aber wenn ihr im nächsten Atemzug schlecht über euch selbst redet, wenn ihr mal irgendwas nicht hinbekommt und euch dann fertig macht, wenn mal irgendwas etwas nicht so läuft, wie ihr es gerne gehabt hättet, ne, dann wird euch auch die Affirmation nichts bringen, sondern halt.

47:25 Quasi, wenn man etwas haben möchte und wenn man an Dingen arbeitet, das aus ganzem Herzen tun und versuchen voranzukommen, sich aber auch selbst nicht fertig zu machen, wenn es mal nicht sofort funktioniert. Ja, das finde ich einen wichtigen Punkt. Leute, redet immer mit euch selbst, wie mit eurer besten Freundin, das finde ich gut, weil man ist so gemein zu sich selbst.

47:42 Das fällt mir auch manchmal selber bei mir auf, wie man sich dann irgendwie selber bewertet oder schämt, weil man mal was gesagt hat oder falsch gemacht hat oder so und ich denke mir nur so. Wenn keine Ahnung, eure Freundin ein Glas auf dem Teppich verschüttet, dann sagt die auch nicht, Boah, du dumme und schon wieder verkackst du irgendwas und du bist so scheiße und so, sondern die sagt Ah ja ist jetzt Glück gelaufen aber kein Problem und also egal in welcher Situation, ihr müsst euch genauso behandeln wie eure beste Freundin voll, weil warum solltet ihr zu euch selber immer so gemein sein? Finde ich richtig gut, da würde ich noch eine Sache, weil hier kam die Frage, welche eine Gewohnheit war für euch ein Game Changer auf langer Sicht, das

48:20 wird. Würde ich da hinnehmen und haltet euch selbst. Accountable bedeutet, wenn ihr sagt, ich will jetzt im neuen Jahr mit dem Gym durchziehen, sagen wir einfach mal so, dann ist es wichtig, auch wenn ihr mal nicht ins Gym geht, euch dafür nicht fertig zu machen, sondern einfach zu sagen, es ist jetzt nicht alles verloren, ich gehe am nächsten Tag wieder oder nächste Woche oder aber ihr hört nicht auf damit, sondern. Seid euch euren Versprechen so wie wenn ihr ein Versprechen eurer Freundin gibt.

48:45 Ich mache das so und so. Gebt euch selbst euer Versprechen und wenn ihr eure Versprechen euch gegenüber selbst haltet, dann wisst ihr irgendwann, ich bin jemand, der steht zu seinem Wort. Das was ich kann, das mache ich auch das, was ich nicht kann, da bin ich mir nicht böse gegenüber und so wird man halt auch auf lange sich selbstbewusst so machen wir doch noch eine schöne.

49:06 Eine letzte. Eine letzte Och, das ist jetzt natürlich. Jetzt muss ich natürlich hier auch einer rausholen, ne? Ja, jetzt musst du n Bagger raussuchen. Was beschäftigt euch gerade persönlich am meisten? Jetzt in der Sekunde meine Blase. Ich muss schon echt dringend auf was beschäftigt mich am meisten? Das ist ne gute Frage.

49:28 Eigentlich ich. Ich beschäftige mich am meisten und meine Gedanken über mich. Also ich bin so ein Mensch. Ich arbeite gefühlt jeden Tag immer an mir selbst. Ich lese immer irgendein neues Buch, damit man an sich selber arbeiten kann, weil ich einfach genau das, was Jan vorhin gesagt hat, Jan, so selten sag ich so selten was, wie die vorhin gesagt hat, dass man, je mehr man nachdenkt, desto unglücklicher wird man und so ganz viele Sachen hinterfrage ich dann und versuche das immer so ein bisschen dem nachzugehen, wie man so ein bisschen mehr Leichtigkeit ins Leben bekommt und happier wird und sich selber nicht so fertig macht, also eigentlich. Mein mein Kopf beschäftigt mich eigentlich jeden Tag am meisten. Ich glaube, das gehört aber auch

50:09 dazu. Ist. Aber auch wichtig, weil ich denke, du bist ja die Haupt der Hauptcharaktere in deinem Leben. Das ist das also, das gehört ja zu dieser Reise dazu, dass du dich mit dir ganz auseinandersetzt. Und ich glaube, du weißt auch selbst, dass man irgendwann halt loslassen muss in Anführungszeichen, weil es gibt kein perfekt oder kein Durchoptimiert oder so, es wird nie der Moment kommen, wo du auf einmal da sagst, so, jetzt. Allen Charaktereigenschaften alles mega gut, aber ich glaube, es ist so.

50:34 Diese Balance finden zwischen an sich selbst arbeiten und selbst wissen, woran möchte man auch irgendwie innerlich noch arbeiten, aber halt auch irgendwann dann loszulassen, vor allen Dingen, wenn man Themen dann verinnerlicht hat und sie nicht die ganze Zeit sich wieder aufzuladen, sondern einfach irgendwann zu sagen, so ist jetzt auch mal gut so, ich muss jetzt nicht die ganze Zeit weiter mich durchoptimieren find ich gut. Was beschäftigt dich am meisten und was beschäftigt euch am meisten?

50:57 Schreibt s. Mir. Genau schreibt, was beschäftigt. Euch, ich finde, das ist was Privates, das schreibt man jetzt nicht so in die Kommentare oder schreibt uns auf Freundschaft minus ja auf dem Account und. Ja, würde mich echt interessieren. Ja, und dann könnten wir mal diese Themen so ein bisschen besprechen. Leute, jetzt sofort geht ihr auf Instagram, schreibt uns eine kurze Nachricht, das beschäftigt mich am meisten, wir veröffentlichen wie immer keine Namen, ja. Aber dann können wir vielleicht mal in der nächsten Folge so ein bisschen über die Themen reden, die uns alle beschäftigen. Ja, ich glaube, viele beschäftigt aktuell das Weltgeschehen.

51:25 Und was so auf der Welt passiert und so, das beschäftigt mich auf jeden Fall. Auch ich stell mir schon relativ viel die Frage, wie sich unsere Welt die nächsten 5 Jahre verändern wird, weil es wird glaub ich schon intent sein, was so passieren wird oder was auch aktuell schon passiert, dieses ganze Thema mit Deepfakes und sowas ist so etwas wo ich aktuell schon drüber nachdenke, weil es mittlerweile wirklich möglich ist unsere Gesicht und unsere Stimmen komplett zu klonen und das wird n riesiges Ding sag ich was ist so mein Call? Ja, ich beschäftige mich viel mit so Dingen, aber halt auch generell einfach.

51:58 Ich versuch meine, meine Energie auf die Dinge zu lenken, die ich beeinflussen kann und dass es OA ist und die Leute um mich herum und halt einfach Menschen. Boah, ich will jetzt keinen Aufriss machen, aber ich glaub es wird wahnsinnig wichtig echte Verbindungen zu haben in der nächsten Zeit, weil es wird glaub ich online alles noch rüttiger als es eh schon ist und ich glaub diese echten Verbindungen Menschen zu geben ist glaub ich somit das Wertvollste was wir gerade tun können. Mit Podcast joes running Clubs Gyms gemeinsam mit der Community, die halt irgendwas macht. Und ja, damit beschäftige ich mich viel. Oh Leute, ich habe für dieses Jahr auch ein paar Community Events geplant.

52:32 Ja, das Erste ist bald im Iron and Soul, oder? Ja. Jetzt am Samstag, Ach. Ist schon am Samstag. Ja cool, warte mal. Und die Folge kommt Montag online, da kann ich es ja jetzt schon droppen. Wir haben eigentlich so ein Geheimnis draus gemacht, aber dass dieses Community Event. So spontan entstanden ist, war eigentlich nur, weil ich in Kapstadt mit meinem Bruder gefacetimed hab.

52:50 Dann kam so Vüdi rein, der so hu mir ist langweilig, da hat er sich einfach so dazu gesetzt und uns irgendwie kurz beim Collen zugehört und dann meinte der Tödel so er hätte richtig Lust, weil der machte so ein bisschen DJ. Das ist so sein neues Hobby und teilte auch auf Instagram und so und dann hat er gesagt er will unbedingt mal einem Gym auflegen und dann war ich so vüdi kann man das machen und der so das machen wir möglich. Ja, und jetzt legt er auf und Linswert und ich machen da cool, da muss.

53:17 Ich auch vorbeikommen. Das wird, glaube ich richtig nice, richtig witzig auch, ja. Geil? Ja war auf jeden Fall eine sehr umfangreiche Folge. Ich habe das Gefühl, das ging einmal ganz tief in unser Gehirn und wieder zurück. Ja, ich. Hoffe ihr hattet Spaß. Schreibt uns, was euch gerade so beschäftigt und dann quatschen wir die nächste Folge drüber und dann freue ich mich. Ja, ich freue mich ja, dann freuen wir. Uns freuen wir.

53:37 Uns was wird. Kinder, wir sehen uns nächste Woche wieder, wenn. Das sagst du immer, wenn es heißt Freundschaft minus, wenn es so heißt wie die 2 Worte in dem Sinne. Stößchen aufs Möschen Tschüss, Mach's. Gut.