#054: Kurze Meditation innehalten – dem kleinen Nichts Bedeutung schenken

kurze Achtsamkeitsübung
Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom 🧘🏼‍♀️ Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen (gabrielita.de/podcast). Heute habe ich eine kurze Meditation innehalten (gabrielita.de/podcast-kurze-meditation-innehal…)für dich. Diese kurze Meditation ist gleichzeitig eine Achtsamkeitsübung und eine meditative Atemübung, denn der Fokus liegt auf der klitzekleinen Pause beim Atmen. Nimm für diese Kurzmeditation am besten eine sitzende Position ein, damit du frei atmen kannst – und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der kurzen Meditation und beim bewussten Innehalten.

👉🏻 Falls du in meinem Podcast die letzten Folgen verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz 💚 legen: Kurze Morgenmeditation im Bett (gabrielita.de/podcast-kurze-morgenmeditation-i…) und Autogenes Training zum Einschlafen (gabrielita.de/podcast-autogenes-training-zum-e…). Und wenn du Lust hast, hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation. Ich freue mich auf dich!

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