Anmelden
Cover von Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Gesundheit & Fitness

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

von Klara Hanstein

Website RSS

Folgenzu den neuesten

  1. #56 Warum Angst so oft dann kommt, wenn es ruhig wird

    In dieser Folge spreche ich als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken darüber, warum die Angst oft genau dann auftaucht, wenn wir endlich zur Ruhe kommen. Vielleicht kennst Du das: Soba

  2. #55 Die Sprache Deines Nervensystems - warum Dein Körper manchmal lauter spricht als Dein Kopf

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Betroffene beschäftigt: Warum reagiert mein Körper manchmal so stark, obwohl ich doch weiß, dass keine Gefahr besteht? Ich erzähle Dir von den Kommunikationsproblemen zwischen meinem Kop

  3. #54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in Dir

    In dieser Folge lade ich Dich zu einer besonderen Entspannungsreise ein. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, den eigenen Körper wieder als siche

  4. #53 Warum solltest ausgerechnet DU es nicht aus der Angst schaffen? 5 Gründe, warum Du es kannst

    Oft glauben wir, dass alle anderen es schaffen, aus der Angst rauszukommen - nur man selbst nicht. Doch das stimmt nicht. Es gibt gute, wissenschaftlich fundierte und ganz menschliche Gründe, warum auch Du den nächsten Schritt aus der Angst

  5. #52 Rückfall in die Angststörung: Wie Du Dich schützen und stärken kannst

    Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du hast schon viel geschafft und die Angst und Panik großteils hinter Dir gelassen, aber tief in Dir bleibt eine Sorge: Nämlich, dass ein neuer Schicksalsschlag oder eine schwierige Phase Dich wieder zurück

  6. #51 Ruhe statt Panik: Was Dein Nervensystem damit zu tun hat

    Was hat das Nervensystem eigentlich mit Angst und Panik zu tun? Und warum ist es so entscheidend, die eigenen inneren Zustände besser zu verstehen? Als klinische Psychologin und ehemals selbst Betroffene einer Angststörung und Panikattacken

  7. #50 Panikattacken verstehen & überwinden: 10 ehrliche Antworten aus meiner Erfahrung

    Was ist eigentlich eine Panikattacke? Wie fühlt sie sich an, und wie kann man lernen, damit umzugehen? In dieser Folge beantworte ich zehn häufige Fragen rund um das Thema Panik. Aus psychologischer Sicht und aus eigener Erfahrung. Ich spre

  8. #49 Wie meine Angststörung mein Leben verändert hat – 3 Dinge, die ich heute anders mache

    Viele von uns lernen früh, es allen recht zu machen. Immer nett sein, bloß keinen Streit. Doch was passiert, wenn genau dieses Verhalten uns langfristig krank macht? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was sich in meinem

  9. #48 Angst-Mythen im Check: Was bei Panik & Co wirklich hilft – und was nicht

    Manche Tools gegen Angst klingen im ersten Moment total logisch – die 5‑4‑3‑2‑1-Technik, ein kalter Eiswürfel in der Hand oder einfach schnell eine Runde laufen. Doch helfen sie wirklich langfristig? Oder halten sie uns eher davon ab, einen

  10. #47 Echte Gefahr oder nur Angst? So erkennst Du den Unterschied

    Manchmal fühlt sich Angst so real an, dass wir kaum glauben können, dass gerade nichts passiert. Kein Auto rast auf uns zu, kein Feuer bricht aus – und doch schlägt unser Herz, als wäre echte Gefahr im Raum. Wie also erkennen wir, ob wir wi

Anmelden oder registrieren

Jetzt

0:00 / 0:00