Kein Labor hat das erfunden – die Natur schon längst: Das stärkste Antioxidans der Welt heißt Astaxanthin

0:00 Aztaxantin bremst die Enzyme, die Gelenknoppel aktiv abbauen. Im Tiermodell konnte so messbar dargestellt werden, dass Arthrose verlangsamt wurde und das Entzündungen in den Gelenken zurückgingen. Entzündenungsbotenstoffe wie Interloquineinsbettar- und TNF Alpha spielen in entzündeten Gelenkens eine zentrale Rolle.

0:20 Die wurden durch Aztxantin konsequent reduziert. Hi und herzlich willkommen! Schön, dass du da bist. Stell dir mal vor, du hättest einen inneren Bodyguard. Also nicht so einen der nur von deiner Türwache hält vor deiner Zellhaustür sondern er könnte sich direkt in die Wände deiner Cellen legen und könnte... ...die Zellwende in- und außen gleichzeitig beschützen gegen Angriffe.

0:55 Gibt es so ein Stoff? So eine Substanz? Es gibt einen Stoff der Lachse befähigt Hunderte Kilometer flussaufwärts gegen reißende Ströme zu schwimmen ohne Vorerschöpfung zu kollabieren. Ein Stoff, der heute in der Medizin als das wahrscheinlich stärkste Antioxidanz unserer Zeit gefeiert wird! Und was wäre wenn diese schützendste Substanz der Natur nicht aus einer Pille aus dem Labor käme sondern in einer winzigen einzelligen All gelebt?

1:31 Die seit Millionen Jahren das Gleiche tut wie wir ums Überleben kämpfen? Willst du wissen, was das ist und wie du dran kommst? Das verrate ich dir heute hier in dieser Folge. Heute schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich darüber weiß und was vielleicht noch ein Versprechen ist. Und ich komme darauf, weil ich ständig solche Nachrichten kriege, wie die von Marc der gerade geschrieben hat Cordelia.

1:57 Ich höre immer von Vitamin C und D und E wichtig fürs Immunsystem Aztag Santin. Cordelia ist das ein neuer teurer Trend für Biohacker oder steckt da medizinisch wirklich was dahinter? Mein Körper fühlt sich im Moment so rostig an und als ich das gelesen habe, da musste ich lächeln denn das Bild vom Rosten das ist tatsächlich gar nicht soweit weg von der Realität wenn wir von Aztak Santin sprechen oder überhaupt vom älter werden.

2:32 Wir nennen Das oxidativen Stress, das ist ja praktisch biologisches Rosten unserer Zellen. Also oxidativer Stress, dass es das was passiert wenn freie Radikale umgebremst durch unsere Zellenrasen? Das ist biochemisch tatsächlich vergleichbar mit Rost Eisen plus Sauerstoff, Zelle plus freies Radikal. des Ergebnis Schäden an der Zelle, Schäde an der DNA An der Zellmembran, an den Mietuchonrien in unseren Zellen Und Astaxantin kann diesen inneren Rostschutz hochfahren.

3:08 Also deinem Körper mit der Kraft der Alge sozusagen unter die Arme greifen und deswegen habe ich dir diese Folge gemacht, denn die Algel ist der Hammer! Wenn sie unter extremen Stressgerät also zu viel Sonne Hitze UV-Strahlung oder Nährstoffmangel kein Wasser oder so dann stirbt ihr nicht einfach. anstatt zu sterben tut sie was ganz Erstaunliches Sie produziert massenhaft einen tiefrot leuchtenden Schutzstoff, hüllt ihre eigene DNA also ihre Erbsubstanz darin ein und wartet Jahrzehnte lang wenn es sein muss.

3:44 Und dieser Stoff ist das Astaxantin! Der wandert von dieser Alge über die Nahrungskette in Lachsel gar nählen in Flamingos und gibt ihnen diese rosa Farbe. aber nicht nur dass sondern auch außergewöhnliche Fähigkeiten. Ja, das richtig gehört! Tiere wie Lachse, Garnelen und Flamingos fressen diese Alge und lagern dann den Stoff ein und werden deshalb rosa.

4:11 Sonst wären sie das gar nicht. Und daher kommt der Name Asterxanthin bedeutet eigentlich sowas wie roter Humafarbstoff. Also es leitet sich von dem griechischen Wort für Huma oder Krebs ab. Asterkos und Xantos Das heißt gelblich Bezeichnet ein rötlich-violettend Pflanzenfarbstoff aus der Gruppe der Karotinoide.

4:34 Also wortwörtlich ein aus Krebstieren und Algen bekannter Karotinuitpigmentstoff, der für die Färbung von Lachskanäle und Flamingos verantwortlich ist. Und Karotinhoide – das hast du sicher doch schon mal gehört! Das sind dieselben Pflanzenpigmente, die Tomaten zum Beispiel rot machen oder Karotten orange.

4:55 Und das ist genauer gesagt ein fettlöslicher Farbstoff, ein Xanthophil. Der wird eben von einer Mikroalge produziert. Diese Mikro-Alge die heißt Hematococcus Pluvialis. Das fühlt gleich nochmal wichtig. aber vor allem ist diese Alge so faszinierend weil sie normalerweise grün ist. Aber wenn Sie auf den Überlebensmodus umschaltet und anfängt massenhaft Asterxantin zu produzieren Um ihre eigene DNA in diesen roten Schutzmantel zu hüllen, dann wird sie rot.

5:30 Und das ist durch Studien übrigens sehr gut belegt wiegut dieser rote Schutzmandel hilft. Tiere die diese all gefressen lagern den Stoff nicht nur im Gewebe ein sondern können zahlreiche zusätzliche Fähigkeiten erlangen also zum Beispiel die Strömung überwinden ohne zu kollabieren. Aztaxantin ist in der Natur ein essentieller Schutzfaktor gegen Umweltstress.

6:01 Punkt! Die Frage ist, was kann der Stoff für dich tun? In deinem Körper. Die molekulare Besonderheit Was Aztxantin unter den Antioxidantien wirklich besonders macht, ist seine Struktur. Denn die meisten Antioxidantschen also Vitamin C z.B., Ascobinsäure sind wasserlöslich – sie wirken also im wässrigen Innern der Zelle.

6:24 Andere dagegen sind fettlöstlich, Vitamin E zum Beispiel. Die wirken in der Zellmembran auf der anderen Seite und Aztaxxantines beides gleichzeitig. Amphifilm nennen wir das. Es liebt Wasser und Fett Und das bedeutet praktisch es kann sich quer durch deine gesamte Zell membran spannen von innen nach außen und dabei gleichzeitig beide Seiten schützen.

6:48 Und das ist strukturell einzigartig unter den Karotinoiden, deswegen wird es auch oft als König der Karotinnoide bezeichnet. Durch diese einzig-artige chemische Struktur kann es sich praktisch quer durch deine gesamte Zellmembranen legen und sich wie ein schützender Pfeiler von außen nach innen durch die Hülle deiner Zellen spannen.

7:10 Wissenschaftliche Hinweise deuten darauf hin, dass es dadurch zigtausendfach wirksamer ist – als Vitamine! Wie zum Beispiel Vitamin C und Vitamin E, wenn es darum geht freie Radikale zu neutralisieren. Das hat man in Laborexperimenten gemessen – also in Vitro nennen wir das im Labor nicht am Menschen!

7:30 Diese Zahlen werden im Marketing gerne benutzt. du kennst vielleicht so Sprüche wie Astaxantines sechstausendmal stärker als Vitamin C oder fünfhundertfünfzigmal stärkere als Vitamin E. So wird das ganz gerne plakativ kommuniziert weil's super klingt spektokulär Und auch stimmt als Laborwert. Diese sechstausendfach Zahl kommt aus Messungen, aus Studien unter anderem von Beutner et al., aber die sind eben nicht am Menschen replizierbar?

7:59 Nur die strukturelle Besonderheit ist wissenschaftlich unbestritten also oft Deutsch im lebenden Körper so hier mit Verdauung Bioverfügbarkeit Zellstoffwechsel und was wir alles machen da sind solche Vergleiche echt schwer übertragbar. Was wir aber sicher sagen können, das ist ein strukturell besonders vielseitiges Antioxidanz.

8:20 Und es ist viel mehr als einen Radikalfänger nur! Es hat zum Beispiel Signalwirkung und jetzt pass auf... Ja, es ist ein bisschen Biochemie, aber ich verspreche dir, dass lohnt sich. Aztaxantin ist nicht nur ein passiver Radikalfänger also der das Rosten auffällt sondern er scheint auch auf Zellebene aktiv Signalwege zu beeinflussen.

8:41 Also Der gibt sozusagen Signale dieser Stoff. Zwei davon werden in der Forschung gerade superintensiv untersucht, das ist einmal NRF-II, der Hauptschalter für zelluläre Schutzsysteme, den wir gar nicht so tief reingehen, NRF II. Das ist ein Transkriptionsfaktor also einen Eiweiß, ein Protein, dass deine Gene an und ausschalten kann.

9:03 Wenn er aktiv ist produziert die Zelle verstärkt eigene Schutzenzyme zum Beispiel Glutation. hast du vielleicht schon mal gehört? Aztak Santin scheint diesen Schalter zu aktivieren. Das ist gut belegt in Zellkulturen und Tiermodellen. Klinische Studien am Menschen laufen, sind aber noch begrenzt! Und der andere Signalweg?

9:26 Das ist NFKB – Der Hauptschalter für Entzündungen. Also du hast praktisch so ein Entzündenungs-Hauptschalter In deinen Zellen und wenn der dauerhaft aktiv ist das ist ganz oft der Fall leider bei chronischem Stress Bei Übergewicht, weil das Fettgewebe das produziert. Bei Schlafmangel bei Sorgen also Stress überhaupt dann produziert ein Körper ständig entzündungsfördernde Botenstoffe und Astaxantin scheint diesen Schalter zu hemmen.

9:57 zu bremsen auch dass es in Labormodellen und den ersten Studien am Menschen gezeigt wurden Und das klingt fast so schön um wahr zu sein und hier ist medizinische Ehrlichkeit wichtig. Der Mechanismus ist total plausibel und in Labormodellen konsistent gezeigt worden. Und eine aktuelle Übersichtsarbeit aus zwei Tausend Zweiundzwanzig fasst sogar zusammen, dass für klinische Anwendungen am Menschen viele viele Indizien bestehen aber natürlich noch deutlich mehr kontrollierte Studien nötig sind.

10:31 Es gibt auch einen dritten Mechanismus der in der Forschung diskutiert wird und den ich besonders spannend finde – Hormesis! Das Prinzip kennst du bestimmt aus dem Sport. Ein Reiz kann den Körper stärker machen als vorher, also ein Muskelreiz zum Beispiel wenn du mit Gewichten trainierst und Astaxantin scheint genau das auf Zellebene zu tun.

10:52 Es gibt einer Zelle einen kontrollierten milden oxidativen Kick, nen Tritt in Hintern Und die Zelle antwortet indem sie ihre eigenen Schutzentzüme hochfährt. Das ist kein Passivorschutz mehr In dem Sinne dass eine aktive Konditionierung Aztaxantin regelt das Schutzsystem hoch und das Entzündungssystem runter.

11:14 Das ist stark! Wie gesagt, ob Aztxantin diesen Effekt bei Menschen reproduzierbar auslöst, ist noch nicht absolut bewiesen wird gerade untersucht spricht aber vieles dafür. Ja und jetzt sagst du vielleicht oh Cordelia was soll denn dieser ganze Biochemiquatsch? Was bringt mir das im Alltag?! Eine ganze Menge!

11:35 Setz dich hin wir schauen uns mal Ein paar Sachen an und lass mal starten mit der Haut. Das ist der am besten belegte Bereich. Deine Haut ist ja vermutlich täglich UV-Strahlung ausgesetzt, was zu DNA Schäden führt – und wissenschaftliche Hinweise deuten darauf hin, dass Astaxantin wie ein innerer Sonnenschutz wirken kann.

11:56 In Studien zeigte die Einnahme von Astaxanthin eine deutliche Verbesserung Weil es die Enzyme hemmt, die deinen Collagen abbauen. Ich sage das noch mal! Die Einnahme von Aztaxantin zeigte eine deutliche Verbesserung der Hautelastizität und einer Reduktion von Falten. Das wollen wir doch alle oder? Weil ist die Encyme hempt, die den Collagen abbauen Und streng wissenschaftlich ist der Begriff Sonnenschutz nicht perfekt weil du sollst jetzt nicht die Sonnencreme weglassen, dass kein Ersatz für Sonnencrämen aber als Ergänzung Extrem spannend.

12:37 Wenn du dir also ein Bereich herausgreifen willst, wo die Humanstudien am solidesten sind, dann sind es hier die Forschung an der menschlichen Haut. Mehrere Doppelbind-Studien zeigen das drei bis sechs Milligramm Astaxantin täglich messbar die Hautelastizität verbessern kann – die Feuchtigkeit und UV induzierte Schäden reduzieren.

13:01 Und der Begriff innerer Sonnenschutz, das ist natürlich Marketing. Aber die Grundidee Schutz von Hautmembran vor oxidativer UV-Schädigung? Das ist plausibel! Physiologisch nachvollziehbar und in Studien abgebildet. Nein kein Ersatz für Sonnencreme aber trotzdem extrem spannend Werbung. Wenn du die Folge bis hierhin gehört hast weißt Du bereits Aztak Santin ist ein faszinierender Schutzstoff aus der Natur, produziert von der Mikroalgel Hematococcus pluvialis.

13:38 Wenn sie unter Stress gerät und genau hier wird Qualität entscheidend! Wenn du also Astaxanthin ausprobieren magst dann bitte nicht irgendein Produkt – nicht synthetisch, nicht aus Grill oder Fisch sondern ein natürliches hochqualitatives. Und Zander Netschel bietet genau das Ein rein pflanzliches Premium Astaxantin Aus hochwertigen Algenquellen je nach Produkt in vier, acht oder zwölf Milligramm.

14:05 Aus eben dieser Mikroalge. Nachhaltiger Anbau in bester Naturlage an der sonnigen Kona-Küste Hawaii's. Patentierte Kultivierung mit reinem Quellwasser, schonende Sprühdrocknung und noch was. Aztak Santin ist fettlöslich und sollte mit Fett aufgenommen werden. Und hier hat Sunday eine weltweit einzigartige Spezialanfertigung gelöst im MCT Öl aus Kokos – in veganen Green Caps ohne Zusätze.

14:33 Schau doch mal auf sunday.de vorbei oder nimm den Link in meinen Shownotes. und mit dem Code CORDELIA-X, also CORDELLIA-Eins Null kannst du nochmal zehn Prozent auf alles sparen außer Sets und Bundles. dieser Code ist aktiv bis zum dreißigsten sechsten, zwei tausend sechsundzwanzig. Und jetzt geht es weiter mit dem spannenden Schutzstoff und der Folge Werbung Ende.

15:02 Und es gibt noch mehr konkrete spannende Studien, insbesondere im Bereich Sport und Regeneration. Eine twenty-fünfundzwanzig veröffentlichte randomisierte Doppelwindestudie untersuchte zweiundvierzig junge Tequando-Athleten. Und nach vier Wochen mit zwölf Milligramm Astaxantin täglich verbesserte sich bei den Athleten die sportspezifische Kickperformance – und zwar signifikant gegenüber Placebo!

15:30 Die Körperzusammensetzung und die Muskelmasse veränderten sich nicht. Und eine ältere placebo-kontrollierte Studie konnte zeigen, dass Radfahrer die acht zwanzig Tage lang täglich vier Milligramm Astaxanthin genommen hatten im Rennen in einem Zwanzigkilometerrennen durchschnittlich zwei Minuten schneller waren als ohne der wahrscheinlich Mechanismus Reduktion von oxidativen Stress in der Muskulatur – und das beschleunigt die Regeneration!

16:00 Superspannend Augen und Gehirn. Astaxantin gehört zu den wenigen Substanzen, die sowohl die Blut Hirnschranke als auch die Bluthrätinerschranke passieren können – also sowohl ins Gehirngen können durch Blut- als auch ins Auge in die Netzhaut. Und das bedeutet? Das sind Orte an denen die meisten Antioxidantien einfach schlicht niemals ankommen!

16:24 Astaxanthin schon. Um was das dort bewirkt ist Gegenstand aktiver Forschung. Kleine Human-Studien deuten auf verbesserte Aufmerksamkeit hin, also verbessert die Hirnleistung und reduziert mentale Ermüdung. Und Tierstudien zeigen sogar einen Schutz vor diesen Betaameloid Ablagerungen – dem Kennzeichen der Alzheimererkrankung, also Schutz vor Demenz!

16:50 Und für die Augen gibt es Hinweise auf Schutz vor Makula-Degenerationen – einer Augenerkrankung. Okay, die Befunde sind vorläufig. Große Langzeitstudien am Menschen stehen noch aus aber als Ärztin sage ich dir... Die Mechanismen sind plausibel und nachvollziehbar und die Evidenz rechtfertigt Interesse.

17:08 also will ihr keine Therapieversprechen machen? Aber das ist wirklich spannend! Spannend ist auch Herzkreislauf und Stoffwechsel. Einige klinische Studien zeigen Reduktion von Triglyceriden, also Blutfetten und dem LDL-Kolesterin sowie eine leichte Senkung des systolischen Blutdrucks durch Aztaxantin – also Blutschluksenkung, Senkung von Blutffetten und LDL Kollisterin.

17:35 Es gibt eine systematische Übersichtsarbeit aus den Jahren Und da wird bestätigt die konsistente Reduktion von Entzündungsmarkern. Also sowas wie IL-VI, Antiintellokinesix oder TNF-Alpha. Wer sich da ein bisschen auskennt das sind Entzündenmarker, die wir im Körper haben und Astaxanthin konnte die konsequent senken.

18:03 Diese Studienlage ist echt vielversprechend aber die Studien sind meist klein und kurz. Interessant ist auch das für den Stoffwechsel. bei Menschen mit Typ II Diabetes gibt es klinische Daten, dass Astaxanthin die Autophagie verbessern kann. Also die zelluläre Müllabfuhr – Die Selbstreinigung des Körpers Das kaputte und kranke Zellen aufgefressen werden.

18:28 Autophagi Was auch passiert wenn wir fasten zum Beispiel? Jede Zelle hat dieses eingebaute Recyclingsystem Reparatursystem Das beschädigte Eiweiße und Zellbestandteile abbaut. Und dann wiederverwertet, also neue und gesunde Aufbauts. geht hier um Regeneration. Beim Typ II Diabetes ist dieses System oft gestört und die Studien zeigen das Astaxantin hier helfen kann.

18:55 Außerdem gibt es Hinweise auf gesenkten Langzeitblutzucker und eine verbesserte Insulin-Sensitivität. Also... Vorläufig, aber mechanistisch sehr plausibel. Das ist durch klinische Studien wirklich vielversprechend belegt dass Astaxantin den Langzeitzucker senken kann und die Sensitivität also die Aufnahmefähigkeit und Verwertbarkeit von Insulin verbessern kann und damit auch einen Schutz darstellen kann für Diabetes.

19:31 Was mich jetzt persönlich am meisten interessiert natürlich als Orthopäden, das ist aus meiner Sicht der spannendste Bereich. Gelenke und Arthritis. Das ist ein Bereich bei dem ich dir die Datenlage besonders genau einsortieren will denn dass kann in Bezug auf Gelenkgesundheit und Orthopedien Game Changer sein.

19:49 wenn du nämlich unter Gelenkschmerzen leidest dann sind es oft Knorpelfresser Enzyme die im Spiel sind. also Ich sag's dir die heißen Matrix-Metalloproteinasen, das musst du nicht behalten. Aber es gibt Enzyme, die deinen Knorpel abbauen und Aztaxantin kann genau diese Enzymen bremsen offensichtlich und ja gleichzeitig die Entzündungsbodenstoffe wie L-Sex senken.

20:13 also nochmal anders wissenschaftliche Hinweise deuten darauf hin dass Aztxantin bei Arthritis die Entzonungslast im Gewebe lindern kann. In Zellkultur und Tiermodellen sind die Ergebnisse echt beeindruckend. Also Astaxantin bremst hier wirklich die Matrix-Metalloproteinasen, also bremste Enzyme, die Gelenknoppel aktiv abbauen.

20:37 Im Tiermodell konnte so messbar dargestellt werden, dass Arthrose verlangsamt wurde, das Gelenkkdegeneration verlangsamt wurde, dass Entzündungen in den Gelenken zurückgingen – Entzündenbodenstoffe wie Interloquineinsbeter und TNF-Alpha spielen in arthritischen Gelenken, also in entzündeten Gelenkens eine zentrale Rolle.

20:59 Und die wurden durch Aztaxantin konsequent reduziert. Jetzt gibt es hier bisher kaum direkte humanen Studien. Also Studien bei Arthritis, Arthrose mit Aztxantin – am Menschen gibt's noch nicht viele! Wir sehen aber parallel ein Reihe kleinerer klinischer Studien anderen gelenkwirksamen Naturstoffen. Habe ich auch schon mal eine Podcastfolge drüber gemacht, Collagin, Collagen Typ II zum Beispiel, Ayerschalenmembran Extrakt.

21:30 das sind alles Sachen die bei Arthrose und Rheumatoida arthritis ne groß Rolle spielen können im Bezug auf Schmerz Gelenksteifigkeit Funktion des Gelenkes. diese Stoffe scheinen tatsächlich den schmerz zu reduzieren die Entzündung zu reduziern. Die Steifigkeit wird besser, also das Gelenk beweglicher und die Funktionsfähigkeit des Gelenkes wird besser.

21:54 Diese Studien haben nicht alle Astaxantin beinhaltend. Ich will aber sagen der Weg von der Zellkultur in die klinische Anwendung bei Gelenken ist grundsätzlich gangbar. Also entweder durch Astaxanthin oder durch Collagen Typ II. Aber meine Einschätzung als Orthopädin, diese präklinischen Mechanismen für Astaxantin sind für Gelenkerkrankungen biologisch sehr plausibel.

22:24 Also ich halte da wirklich viel von – ich würde das jetzt nicht als Erstlinientherapie, Medikament empfehlen also Nahrungsergänzungsmittel. dafür brauchen wir natürlich längere größere Studien aber ergänzend? Als Ansatz bei entzündlichen Gelenkbeschwerden halte ich persönlich die Datenlage für absolut ausreichend und total interessant.

22:45 Auf jeden Fall interessant genug, um das hier im Podcast zu sagen und auch mit meinen Patientinnen und Patienten zu besprechen. Und bevor wir jetzt zu den Hacks kommen – Ich habe dir drei Hacks rausgeschrieben – noch ein kleiner Querverweis zum Thema Schlaf! Wir wissen ja, dass Regeneration ein aktiver Prozess ist.

23:04 Du erinnerst dich? Hab schon paar Podcast-Folgen dazu gemacht und schreib in meinem Buch Gesundheit Kann zu Lernen Ganzes Kapitel zum Thema Schlaf! Du brauchst guten Schlaf Denn im Schlaf wird dein Gehirn gewaschen. Das ist das sogenannte glümphatische System. Das spült dann so Metabolite wie Betaameloid raus aus deinem Gehirnen Also das was Demenzen machen kann Diese Ablagerungen, die spült dein Gehirn nachts wenn du schläfst raus.

23:35 Und diese Gehirnebärsche ist wahnsinnig wichtig und sollte optimal laufen! Du weißt guter Schlaf ist das Fundament jeder Regeneration, jeder biologischen Erneuerung... ...und Astaxantin kann auch hier eine große Rolle spielen. Und es gibt noch mehr. aber ich finde das ist ja erst mal ne Wand oder? Werbung Das klingt ja oft nach Hightech-Labor, aber ganz ehrlich.

24:07 Dein Körper baut seine Strahlkraft nicht aus Zauberpulver sondern aus dem was du im jeden Tag gibst. und genau deshalb passt Koro so gut in diese Folge. denn wenn wir über oxidativen Stress sprechen und über Zellschutz dann ist wichtig dass er nicht erst bei Nausee Gänzungsmitteln beginnt sondern viel vorher mit einer bunten nährstoffreichen pflanzlichen Ernährung.

24:31 Findest du dafür genau die richtig praktischen Alltagshelfer? Also zum Beispiel gefriege trocknete Erdbeeren, die finde ich super übrigens. Die haben Tollencrunch, Himbeeren oder Mango für dein Porridge, cremige Nussmusse als gesunde Fettquelle, schiersam, hanfsam, leinsamen, Gucci-Beeren, Nussfrucht, Mixe und ich weiß nicht was da alles... Und wenn du zwischendurch etwas brauchst das nicht nur süß schmeckt sondern auch ein bisschen mehr kann Als der klassische Schoko-Riegel aus der Tankstelle, dann bist du bei Koro genau richtig.

25:04 Und wenn du es dir anschauen möchtest, reinschnuppern möchtes, ausprobieren möchteste, dann schau doch mal auf Koro.com und mit dem Code Gesundheit bekommst du dauerhaft fünf Prozent Rabatt auf das gesamte Sortiment Den Linken. und den Code findest Du wie immer auch in meinen Shownotes. und jetzt gehts zurück zum Astag.

25:23 Santi. Werbung Ende Und ich wäre keine gute Ärztin, wenn ich jetzt einfach rufen würde, kauf das Zeug. So einfach ist es nicht! Aber lasst mich kurz die wichtigsten Punkte für dich sortieren... Die EFSA hat keine Health Claims zugelassen, keine gesundheitsbezogenen Werbeaussagen. also dürfen wir in Europa halt einfach nicht machen weil die europäische Lebensmittelbehörde die Studienlage als noch nicht ausreichend bewertet hat.

25:53 Das heißt NICHT dass Astaxantin nicht wirkt. Das zeigt nur, wo die Forschung aktuell noch steht. Dann positiv! Ein wichtiger Punkt für deine Sicherheit im Gegensatz zu Beta-Karotin wird Astaxanthen in deinem Körper nicht in Vitamin A umgewandelt – das ist ein riesiger Vorteil wenn du hoch dosierst oder versehentlich überdosierst denn so besteht keine Gefahr einer Vitamin A Überdosierung.

26:21 es wird nicht in vitamin A Umgewandelt. Also die EFSA hält zum Beispiel selber eine tägliche Aufnahme von acht Milligramm Astaxantin für absolut sicher und den Toxizitätsstudien, also in Studien wo man misst wie giftig es werden kann da ist er selbst in extrem hohen Dosen noch sehr gut verträglich. trotzdem sollten natürlich bestimmte Menschen immer Rücksprache halten.

26:44 schwangere stillende kindermenschen mit bestehenden Erkrankungen oder unterbestimmten Medikationen usw. Selbsterklärend, ja? Bitte vor der Einnahme dann immer mit deiner Ärztin deinem Arzt sprechen. So jetzt aber! Deine drei Takeways, deine drei kleinen Hacks. erstens die sogenannte Fettregel das große Aber Asak Santin ist kaum wasserlöslich.

27:10 Wenn du das also morgens nüchtern im Glas Wasser nimmst Dann kommt fast nichts an in deinem Blut Bruchteil. Du musst es mit Fette einnehmen bitte Also mit Avocado, Nüssen, Ölen. Dann steigt die Resorption deutlich! Die Bio-Vervügbarkeit also das wie viel wirklich in deinem Körper, in deinen Zellen ankommt, steigt massiv an wenn du es zusammen mit Fett einer fettreichen Mahlzeit zu dir nimmst.

27:38 Gesunde Fette bitte. deswegen habe ich gesagt Avocado und Nüsse oder sowas. Also nimm Astaxantin immer mit einer fetzreichen Mahltzeit ein. dass nicht optional Das ist notwendig. Das Biochemisch notwendig für eine sinnvolle Aufnahme. Zweitens, achte auf die Quelle! Also setz' auf das natürliche Original aus meiner Sicht.

27:58 Es gibt natürlich synthetisches Astaxantin zum Beispiel aus Petrochemikalien und es gibt eben Natürliches aus Algen. Synthetisch gegen Natürlich. Ich bin da für das Natürliche. Bei Nahrungsergänzungsmitteln willst du Astaxanthin aus der krassen, faszinierenden Alge. Und dir heißt Hemato-Coccus Pluvialis wenn du dich erinnerst.

28:25 In Laborstudien zeigt die natürliche Form eine deutlich höhere antioxidative Aktivität und deswegen wenn du es kaufst schau auf die Quelle. also bis zu zwanzigmal höherer antioxidative Kraft sieht man bei dem natürlichen Astaxantin in Studien. Achte also beim Kauf auf hematokrokospluvial ist. Das muss draufstehen, auf dem Etikett?

28:49 Sonst ist es nicht drin und ist nicht das vorauf sich die Studienbeziehen, die ich hier heute zitiert habe.". Und dritter Heck... Ich weiß ... Geduld haben! Gibt deinem Körper Zeit. Astaxantin ist nicht wie eine Schmerztablette. Das wirkt nicht in zwanzig Minuten. Das musst du einbauen in deine Zellmembranen.

29:10 Dann braucht dein Körper Zeit. Also die meisten Studien zeigen, dass die signifikanten Effekte erst nach vier bis acht Wochen eintreten. Wenn du es konsequent nimmst. Nach vier bis eight Wochen das dauert, bis das eingebaut ist in die Zellmembranen. Wenn dir nach einer Woche aufhörst weil du nichts merkst ja dann hast du im Ganzen nie eine Chance gegeben.

29:30 wenn wir ehrlich sind so und damit kommen wir natürlich unausweichlich zu deiner Hausaufgabe Und ich geb dir diese Woche eine, die total pragmatisch ist. Ich möchte nämlich, dass du diese Woche einmal kritisch prüfst was mit deinem inneren Rostschutz ist und mit deiner Nachtruhe. Also recherchier doch mal wo bei dir in deiner Ernährung Astaxantin vorkommt!

30:02 Vielleicht wenn Du Tierprodukte zu Dir nimmst dann wirst Du sehen in Lachs, Garnelen, Hummer oder Grill und das sind ja ausschließlich tierische Quellen Über eine pflanzlich vollwertige Ernährung, die ich einem aus vollem Herzen empfehle, kommst du da nicht ran. Dann kommst Du an Astaxantin schlicht nicht in ausreichender Menge dran.".

30:25 Ist so leider! Und die Mikroalge – jetzt kennste sie es schon, Hematococcus Bluvialis – die produziert das zwar als Astaxanthin aber niemand ist diese Alge direkt. Das ist jetzt keine Niederlage, das ist ne Information Aber es ist eine der wenigen Fälle, wo ich dir klar sage hier aus meiner Sicht ein Nahrungsergänzungsmittel keine Lifestyle-Entscheidung sondern ne logische Konsequenz.

30:49 Wenn du von diesem Stoff profitieren willst und vegan sein willst pflanzig vollwertig dann brauchst du nahrungsergänzungsmittel. also nochmal deine konkrete Aufgabe für diese Woche schau doch mal ob du ausreichend in deiner Ernährung Astaxantin Zu dir nimmst und wenn nicht, dann schau doch mal, wenn du es als Nausee-Gänzungsmittel zu dir nennst was die Quelle ist.

31:12 Ob das ein Algenbasiertes Astaxantin präparat ist gewonnen aus Hematokokus-Pluvialis? Nicht aus Grill oder Fisch! Oder ob du's überhaupt zu dir nehmst?! Also denke dabei natürlich auch an die Fettriegel. aber achte auf die Quellen und schaue mal hin wie viel davon hasten Du eigentlich in Deiner täglichen Ernährung.

31:35 Und wie sieht es denn aus mit deiner Nachtruhe? Schläfst du ausreichend, hast eine hohe Schlafqualität, schläfst Du genug? Das sind die beiden wichtigsten Sachen für diese Woche! Lass mich nochmal kurz für Dich zusammen fassen. Asterxanthin ist kein Wundermittel aber ein biochemisch total faszinierender Stoff und dessen Erforschungen gerade richtig Fahrt aufnimmt.

32:01 Also kommt immer mehr in den Medien, auf Social Media, in der Forschung, in den Veröffentlichungen – immer mehr! Und die Hautdaten sind wirklich solide und die Sportstudienergebnisse sind interessant. Das Potenzial fürs Gehirn ist riesig vielleicht noch nicht ausreichend belegt um Aussagen zu machen aber was ich dir mitgeben möchte du kannst mit diesen Wissen selbst informierte Entscheidungen treffen Weißt Du?

32:27 Also mir geht's ja immer darum, dass du weißt welche Daten dahinter stehen hinter so einem Versprechen. Ist es ein Werbeversprechen oder ist das ernst zu nehmen? Was macht Sinn und was macht nicht? Genau das is mein Podcast! Das will ich in meinem Podcast erreichen. Ich möchte dir deine Macht zurückgeben und dann kannst Du selber entscheiden.

32:44 Und dann bist du nicht hilflos gegen zum Beispiel vorzeitiges Altern- oder Entzündungen Sondern du kannst sich wappnen. Dein Körper will ja regenerieren Der braucht nur die richtigen Baustoffe und die richtige Unterlage den richtigen Lifestyle. und dann schau doch mal, ob dieser rote Farbstoff für dich ein Gamechanger sein könnte.

33:03 Vielleicht? Vielleicht nimmst du ihn ja auch schon! Vielleicht kannte es ihn schon vielleicht auch nicht. Schreibt mir das mal Ich fände das spannend. Du hast nämlich so viel mehr in der Hand als du vielleicht denkst Und deswegen mach ich diesen Podcast. und wenn du noch mehr wissen willst oder mal live erleben willst Dann komm doch auf meine Bühnsshow.

33:23 Ab Mitte September bin ich etwa zwanzig Städten durch ganz Deutschland unterwegs und erzähl noch viel mehr von diesen Dingen. Aber für heute will ich erst mal sagen, sei bewusst! Sei mindful! Tu was gegen das biologische Rosten in deinen Zellen. Ich wünsche dir noch einen zellschützenden Kraftvollen regenerativen und schmerzfreien Tag Bis nächste Woche.

33:53 Und falls du es auch nicht getan hast. Bitte gebt mir doch fünf Sterne, bewerte mal diesen Podcast. Die Bewertungen stagnieren, obwohl die Hörerzahlen immer weiter zunehmen und ich würde mich riesig, riesig freuen wenn du bis hierhin gehört hast und dann bei ein oder anderen Stelle genickt oder gelächelt oder was davon hast.

34:11 bitte gib mir eine Bewertung da wo du mich hörst auf Spotify oder wie immer du mich für mich riesige freuen. Ich danke dir deine Cordelia.