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Shownotes
Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über Darmgesundheit – ein Thema, das lange tabu war, aber wesentlich für unser Wohlbefinden ist.
Nicole ist Proktologin mit Zusatzausbildung in Ernährungsmedizin. Ihr kennt sie aus "Holy Shit!" bei RTL+ oder von Instagram und YouTube. Wir sprechen über den Darm als zweites Gehirn, die Gut-Skin-Achse und warum Darmkrebsvorsorge so wichtig ist.
💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.
**Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!**
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Katja Burkard: instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
Dr. Nicole Steenfatt: instagram.com/darmaerztin/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
– Intro & Begrüßung
– Vorstellung: Dr. Nicole Steenfatt, Proktologin
– Nach den Feiertagen: Völlegefühl loswerden
– Nicoles drei Grundregeln für gute Verdauung
– Warum ist Darmgesundheit überhaupt wichtig?
– Wie macht sich der Darm bemerkbar, wenn es ihm nicht gut geht?
– Saftkuren und Detox: Was bringen sie wirklich?
– Die Gut-Skin-Achse: Zusammenhang zwischen Darm und Haut
– Warum wird bei Hautproblemen nicht zuerst der Darm untersucht?
– Das Mikrobiom: Was ist das?
– Der Darm als "zweites Gehirn"
– Die Darm-Hirn-Achse: Einfluss auf Psyche und Erkrankungen
– Prä- und Probiotika: Was brauchen wir wirklich?
– Darmkrebsvorsorge: Die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen
– Woran erkenne ich, dass ich zum Arzt gehen sollte?
– Die Darmspiegelung: Ist sie wirklich so schlimm?
– Katjas Erfahrung mit der Darmkrebsvorsorge
– Stuhlgang und Verdauung: Tabu brechen
– Beckenboden und Darmgesundheit
– Stuhlinkontinenz: Ein unterschätztes Problem
– Ernährung und Darmgesundheit
– Longevity und der Darm: Tipps einer 100-Jährigen
– Kleine Schritte: Bewegung im Alltag
– Katjas Take-away: Was nehme ich mit?
– Outro & Verabschiedung
Quellen:
krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darm…
krebsinformationsdienst.de/darmkrebs
dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/da…
dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/e…
tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achs…
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