So gelingt Selbstliebe! Mit Autorin Jana Crämer

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Mobbing und Essstörungen. Falls dieses Thema schwer für dich ist, hör diese Folge bitte nicht alleine an.

Mit 44 Jahren ungeküsst – und trotzdem superglücklich. Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und vor allem Mutmacherin. Sie spricht offen über ihre Essstörung, Mobbing in der Schule und ihren Weg zur Selbstliebe. Heute geht sie mit der Initiative „Bauchgefühl“ an Schulen und zeigt jungen Menschen, dass Scham nicht das letzte Wort haben muss. Ein Gespräch über Single-Shaming, aromantisches Leben und die Kraft, sich selbst anzunehmen – genau so, wie man ist.

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🎧 Kapitelmarken

00:00 – Cold Opening & Triggerwarnung
01:53 – Ungeküsst mit 44 – und glücklich
04:20 – Single-Shaming: „Du darfst nicht glücklich sein!“
10:35 – Mobbing in der Schule – der BMI an der Tafel
14:23 – Essstörung: Zwischen Hungern, Fressen und Kotzen
20:13 – Der Wendepunkt: Das Tagebuch für den besten Freund
23:51 – „Ich habe so lange gedacht, nur mir geht es so“
27:57 – Initiative Bauchgefühl – Prävention an Schulen
34:37 – Wie gut kannst du dich selbst lieben?
35:17 – Neuer Roman: „Jede Seite an dir“
39:48 – Wofür du dich nicht schämen musst
40:31 – Selbstliebe-Tipps: Sei eine Hummel, keine Fliege

Produktion
🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: flow.md

Studioproduktion by Hilbich Studios: hilbich-studios.de

Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25.

Quellen (Auswahl)
jana-craemer.com

bundesfachverbandessstoerungen.de

ardaudiothek.de/episode/die-schule-brennt-der-…

bzga-essstoerungen.de

sinus-institut.de/sinus-loesungen/sinus-jugend…

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