Gönn Dir Gesundheit - mit Mirjam Stein & Luise Walther

🎧 #54 - Wechseljahre oder Pubertät 2.0 – und keiner hat’s dir erklärt mit Mirjam Stein & Luise Walther
Viele Frauen merken: „Irgendwas stimmt nicht – aber ich kann’s nicht greifen.“
Schlaf wird schlechter, Stimmung kippt, Gewicht verändert sich, Brain Fog, Gelenke – und gleichzeitig läuft das Leben weiter: Job, Familie, Mental Load.
In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein, Perimenopause-Coach, über die Phase, die uns oft völlig unvorbereitet erwischt: die Perimenopause – der Weg hin zur Menopause. Ohne Heilsversprechen, dafür mit Klartext, Lebensfreude und sehr alltagstauglichen Hebeln.

💡 Der rote Faden
• was Perimenopause, Menopause und Postmenopause wirklich bedeuten (und warum „Menopause“ nur rückblickend feststeht)
• warum das Thema nicht nur Frauen betrifft – und wie Partner, Familie, Team plötzlich mit im Boot sitzen
• wieso viele Symptome zuerst als „Stress“ oder „ich bin kaputt“ fehlinterpretiert werden
• der wichtigste Schritt: dich ernst nehmen (statt dich wegzuoptimieren)
• warum „ich esse fast nichts mehr“ in den Wechseljahren oft genau der falsche Hebel ist
• was wirklich unterschätzt ist: Schlaf, Pause, Essen, Trinken – die Basics
• was Mirjam klar überbewertet findet: Anti-Aging-Hype und „Hormone messen“ als Momentaufnahme in den Wechseljahren
• der Perspektivwechsel, der hängen bleibt: „Sein kommt vor Tun und Haben.“

🧠 Praktisch & konkret
✅ Symptom- und Zyklusbewusstsein: nicht als Selbstdiagnose-Falle, sondern um Muster zu erkennen – mit Fokus auch auf gute Tage.
✅ Mini-Pausen statt Perfektion: 5 Minuten Stille, Wasser, Natur, ein Atemzug – nicht als „Luxus“, sondern als Reset.

🎙️ Lieblingsmomente aus der Folge
• wie stark Wechseljahre noch stigmatisiert sind – sogar innerhalb von Familien
• warum Männer manchmal überraschend pragmatisch helfen („Task verstanden – Lösung gesucht“)
• das Wochenende-Paradox: wenn die Body Battery am Samstag/Sonntag erst recht abstürzt

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…
• das Gefühl hast, dein Körper „spielt plötzlich anders“
• die Wechseljahre besser verstehen willst – ohne Panikmache
• lernen willst, welche kleinen Hebel jetzt schon wirken
• endlich Sprache dafür willst, was da gerade passiert
🔗 Ressourcen aus der Folge:
📌 Mirjam Stein
⁠Website⁠
femcycleflow.com (linkedin.com/safety/go/?url=https%3A%2F%2Ffemc…)
mirjamsteincoaching.com (linkedin.com/safety/go/?url=https%3A%2F%2Fmirj…)

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ (A0www.luisewalther.de)

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