Gönn Dir Gesundheit - mit Nina Kuhlmann

🎧 #32 – Gesunde Leistungsfähigkeit ohne Ausbrennen: Pausen, Sabbatical & Kälte mit Nina Kuhlmann
In dieser Folge spreche ich mit Nina Kuhlmann – Speakerin, Trainerin & Coach für gesunde Leistungsfähigkeit. Nina begleitet Menschen dabei, leistungsfähig zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren – mit klaren Strategien für Pausen, Stressbewältigung und echte Erholung (auch im vollen Kalender).
Wir sprechen darüber:
• Gesunde Leistungsfähigkeit: warum Gesundheit mehr ist als „keine Schmerzen“ – und warum dauerhaft funktionieren kein Ziel sein sollte.

• Pausen als Performance-Tool: wie du im Arbeitsalltag Micro-Recovery einbaust, bevor dein System dich dazu zwingt.

• Sabbatical für alle: warum Auszeiten nicht nur für Konzern & Akademiker:innen sind – und wie du sie realistisch planen kannst.

• Burnout-Prävention: woran du früh merkst, dass es kippt – und was du dann konkret tun kannst.

• Kalt duschen: warum Kälte ein einfacher, harter, aber effektiver Hebel sein kann – für Energie, Stimmung und Stressresilienz.

• Atmung & schnelle Regulation: Tools, die überall funktionieren – im Büro, im Auto, zwischen Meetings.

• Kostenlose Ressourcen: welche Krankenkassen-Angebote (Kurse & Prävention) viele nicht nutzen – obwohl sie da sind.

• Gesundheit als Genuss: wie du aus „ich muss“ wieder „ich gönn mir“ machst – ohne Optimierungsdruck.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die viel leisten (wollen oder müssen) – und dabei merken: So kann’s nicht ewig weitergehen. Für Menschen, die Pausen nicht „verdienen“ wollen, sondern verstehen: Erholung ist Teil der Arbeit.

🔗 Ressourcen aus der Folge:
Nina Kuhlmann:
Website (mutivatorin.com)
mutivatorin.com
Instagram (instagram.com/ninakuhlmann_)
instagram.com/ninakuhlmann_
LinkedIn (linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin)
linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die gerade auf High-Output laufen – und einen smarteren Weg suchen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!

🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ (A0www.luisewalther.de)
📩 Starte jetzt – abonniere den Podcast und hol dir meinen kostenlosen Newsletter mit Workbook:
👉 www.luisewalther.de
👉 Newsletter: info.luisewalther.de/newsletter
Links
⁠Website⁠ (luisewalther.de)
⁠luisewalther.de⁠ (luisewalther.de)

⁠Instagram⁠ (instagram.com/luisewalther_neurotraining)
⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ (instagram.com/luisewalther_neurotraining)

⁠Newsletter ⁠ (info.luisewalther.de/newsletter)
⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ (info.luisewalther.de/newsletter)

⁠LinkedIn⁠ (linkedin.com/in/luise-walther)
⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ (linkedin.com/in/luise-walther)

⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠ (open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?s…)open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?s…

⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ (bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/…) bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/…