#5 Was (und was nicht) soll auf unsere Haut, damit wir länger jung aussehen, Yael Adler? (2/2)

Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt vieles einfach weg.

In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen hinterfragt).
Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß / schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät.
Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun. Also: Einsteigen bitte!

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/5

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Kapitelübersicht:
00:00 Intro
01:37 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter)
04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag?
05:17 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht
06:07 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen?
07:04 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere
10:29 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild
10:57 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium?
12:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft
15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser?
16:58 Kosmetikindustrie und das Marketing
23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael umgehauen hat)
26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern
27:02 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann)
30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte
31:22 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün
34:35 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank ist?

Referenzen:
Bücher von Dr. Yael Adler:
• Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging, Lebensstil, Körperwissen
• Genial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung, Mikronährstoffe, Darmflora

Zitate:
• „Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry, französischer Dichter
• „Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym)

Begriffe:

• Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden, Sauna) zur Stärkung des Immunsystems
• Low-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate verzichtet wird.
• Die Paleo-Diät orientiert sich an der Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein Getreide, keine Hülsenfrüchte.

Bildreferenz:

• Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den ewigen Wunsch nach Verjüngung

Hinweis: Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)"

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