Stressfrei: mehr Entspannung im Alltag

In unserem Podcast dreht sich alles um Stressbewältigung und innere Ruhe. Prof. Jürgen Margraf von der Ruhr-Universität Bochum erklärt im Gespräch mit Verena Cappell, wie wir Stress abbauen, Wohlbefinden steigern und die richtige Balance finden.

- Wie Stress entsteht und sich äußert (01:21)
- Welche Auswirkungen Stress auf die Gesundheit haben kann (03:26)
- Inwiefern Stressgefühle zugenommen haben (08:54)
- Warum Stress oft unbemerkt entsteht (13:49)
- Wieso Stressreduktion oft so schwer fällt (18:51)
- Wie gute Kommunikation gegen Alltagsstress helfen kann (26:56)
- Warum wir eine Balance aus Stress und Entspannung brauchen (31:53)
- Was kurz- und was langfristig gegen Stressgefühle hilft (36:40)
- Wann eine Therapie bei Stress sinnvoll sein kann (42:41)

Weiterführende Infos:
Das Deutsche Gesundheitsbarometer, geleitet von Prof. Jürgen Margraf, erforscht anhand von Umfragen psychische Gesundheit und Wohlbefinden der Deutschen. Hier können Sie mitmachen (deutsches-gesundheitsbarometer.de)

Sie haben Fragen oder Anregungen? Schreiben Sie an wdr5.innenwelt@wdr.de.

Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, empfehlen Sie uns auf Ihrer liebsten Podcast-Plattform (1.ard.de/innenwelt-podcast)weiter

Podcast-Tipp: WDR 5 Das Philosophische Radio (1.ard.de/philosophisches-radio) – Der Philosophie-Podcast von WDR 5 mit Jürgen Wiebicke stellt Fragen, gibt Antworten und regt zur Debatte an.