Therapie, Coaching & Co.: Welche Hilfe passt wirklich zu mir?

+++ Hinweis: In dieser Folge geht es unter anderem um Depressionen, Essstörungen und psychische Belastungen. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, ob du die Folge hören möchtest oder sie lieber gemeinsam mit einer vertrauten Person anhörst. +++
„Ich brauche das nicht, damit komme ich schon allein klar.“ Wie oft haben wir diesen Satz schon gehört oder vielleicht sogar selbst gedacht? Hinzu kommt die Sorge, nicht „krank genug“ für eine Therapie zu sein.
Dabei müssen wir nicht erst am absoluten Tiefpunkt stehen, um uns Unterstützung zu holen. Wir alle erleben Krisen, tragen Sorgen mit uns herum oder stoßen auf Themen, bei denen ein professioneller Blick helfen kann. Mir persönlich hat Therapie bereits in vielen Lebensbereichen geholfen. Deshalb möchte ich mit Vorurteilen aufräumen und etwas Licht ins Dunkel bringen.
Welche Therapieformen gibt es? Worin unterscheiden sich Therapie und Coaching? Welche Unterstützung passt zu mir? Muss ich wirklich auf einer Couch liegen? Und was kann ich tun, wenn ich mich bei meiner Therapeutin oder meinem Therapeuten nicht wohlfühle?
Diese Folge gibt einen persönlichen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten professioneller Unterstützung und soll dir dabei helfen, den ersten Schritt für deine mentale Gesundheit ein bisschen weniger einschüchternd zu machen. Wichtig: Coaching kann in bestimmten Lebenssituationen unterstützen, ersetzt bei psychischen Erkrankungen aber keine professionelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Schick deine Geschichte, Frage, Anregung an: deinefrage@4d-management.de
Alle Links zu mir, meinen Kanälen, aktuellen Projekten und Werbepartnern findest du hier: ⁠www.linktr.ee/JasminsSleepover⁠
Podcast Empfehlung: Stahl aber Herzlich (um eine Vorstellung zu bekommen, wie eine Therapie ablaufen kann und welche Themen besprochen werden können)
Nummern Seelsorge:
0800 111 0 111 (DE)
0800 111 0 222 (DE)
142 (AT)
142 (CH)
Quelle:
idahealth.de/blog/psychotherapie-krise-142-tag… (aufgerufen am 02.09.2026)
Instagram: instagram.com/madametamtam
Youtube: youtube.com/channel/UCkmwhG9L7r653eCcSDmxcEg