Hypnose du soir pour accompagner la perte de poids - Satiété - insomnie

Cette séance d’hypnose du soir a été conçue pour accompagner une démarche de perte de poids en travaillant sur ce qui se joue souvent en dehors de la simple volonté : automatismes alimentaires, grignotage, difficulté à sentir la satiété, besoin de récompense, fatigue et émotions accumulées en fin de journée.
L’objectif n’est pas de vous promettre que l’hypnose fait perdre du poids pendant votre sommeil. Il s’agit plutôt d’utiliser cet état de détente et d’attention particulière pour créer de nouvelles associations, mieux différencier faim, émotion et habitude, et remettre progressivement davantage de choix là où certains comportements semblent automatiques.
Dans cette séance, vous serez notamment invité(e) à :
• mieux reconnaître les signaux de faim et de satiété ;
• interrompre certains automatismes du soir ;
• sortir de la logique du « tout ou rien » ;
• identifier le besoin caché derrière certaines envies ;
• installer un ancrage simple de trois respirations avant d’agir ;
• vous projeter dans une relation plus stable et plus apaisée avec votre corps et votre alimentation.
Cette séance peut être réécoutée plusieurs fois. La répétition aide parfois à rendre de nouveaux réflexes plus familiers.
⚠️ Cette ressource est un outil de bien-être et d’accompagnement. Elle ne remplace pas un suivi médical, nutritionnel ou psychologique. Si votre relation à l’alimentation est très douloureuse, envahissante ou s’inscrit dans un trouble du comportement alimentaire, rapprochez-vous d’un professionnel de santé qualifié.
🎧 À écouter dans un endroit où vous pouvez vous détendre complètement. Ne pas écouter en conduisant ou pendant une activité nécessitant votre vigilance.
Vous pouvez vous endormir pendant la séance : elle a été pensée pour accompagner progressivement le passage vers le sommeil.