Die Rolle der Omega-3-Fettsäuren – Warum gesunde Fette lebenswichtig sind

Omega-3-Fettsäuren werden häufig als “gesunde Fette” bezeichnet. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren wirklich für die Gesundheit haben, in welchen Lebensmittel sie drin stecken und wieso die Aufnahme von Omega 3 über die Ernährung oft gar nicht so einfach ist.

Timecodes:
00:00 Einleitung
00:52 Was ist Omega-3 überhaupt?
01:46 Das bewirkt Omega-3 im Körper!
04:12 Diese Omega-3 Säuren gibt es
06:28 Tipps für eine bessere Omega-3 Versorgung
08:52 Zusammenfassung

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Unsere Quellen:
Die Eigenschaft der Omega-3-Fettsäuren, Entzündungen zu unterdrücken und entzündungsbedingte Krankheiten zu verhindern (cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(13)00242-2)

Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die kognitive Leistungsfähigkeit (nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/…)