Toxischer Job: Aushalten oder kündigen? So findest du deine Grenze (Folge 37)

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„Love it, change it or leave it."

Der Chef, der deine Ideen als seine verkauft. Der Kollege, der dir am regnerischen Montagmorgen die letzte Energie raussaugt.
Und das Team, das im Fünf-Minuten-Abstand einzeln aus dem Büro geht – damit du beim Mittagessen nicht dabei bist.

Selma und Frédéric sprechen in dieser Folge über Toxizität am Arbeitsplatz, und zwar mit eigenen Geschichten statt mit Ratgeber-Ton.

Selma erzählt von der Mobbing-Situation, die sie bis heute nicht vergessen hat, und davon, warum sie sich selbst als unanstellbar bezeichnet.
Frédéric von dem Chef, der ihren Nachnamen durch die ganze Garage brüllte und von dem, der ihn aktiv klein hielt, weil er Angst um die eigene Position hatte.
Wichtig dabei ist die Grenze, die oft verschwimmt:
Reibung im Team ist nicht toxisch, Konflikte mit Vorgesetzten sind es auch nicht. Wo Menschen zusammenarbeiten, menschelt es. Toxisch wird es bei Manipulation, bei systematischem Schlechtreden, bei jahrelangen Versprechen ohne Konsequenz.

Dazu:

warum HR selten deine erste Adresse ist, weshalb Dauerjammern biochemisch dieselbe Wirkung hat wie die Situation selbst und wie du deine rote Linie definierst, bevor sie sich immer weiter verschiebt.

On top – worauf du schon im Bewerbungsprozess achtest:- Sitzt die Führungskraft allein mit dem HR im Raum, oder lernst du auch das Team kennen?

- Wirst du durchs Büro geführt und wie reagieren die Leute, wenn die Chefin oder der Chef vorbeikommt?
- Kennt die Führungskraft ihre Leute beim Namen, und wirkt der Umgang echt oder gespielt?
- Frag konkret nach der Fluktuation: Wer ist im letzten Jahr gekommen, wer gegangen?
- Taucht dieselbe Stelle immer wieder im Jobportal auf? Das ist kein Wachstum, das ist ein Signal

Du hast eine Frage, die dich in deiner Karriere beschäftigt? Oder eine eigene Geschichte, die hierher passt? Schreib sie in die Kommentare oder an podcast@karriereformel.ch – auf Wunsch behandeln wir sie anonym.

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Timestamps:
00:00 – Energievampire und was Toxizität eigentlich meint
01:25 – „Ich bin unanstellbar" – Selmas Bilanz aus der Angestelltenzeit
02:54 – Der Chef, der den Nachnamen durch die ganze Garage brüllt
04:20 – Als das ganze Team einzeln zum Mittagessen ging06:18 – Erkennt man toxische Führung schon im Bewerbungsgespräch?
08:11 – Der Rundgang durchs Büro als Lackmustest
10:40 – Eigenverantwortung zuerst – und warum HR nicht deine erste Adresse ist
11:54 – Reibung ist normal, toxisch ist etwas anderes
12:34 – Miete im eigenen Kopf: warum Dauerjammern dich krank macht
15:26 – Love it, change it or leave it – und der Chef, der Frédéric klein hielt
21:11 – Als „nicht teamfähig" abgestempelt, weil man Pausen allein macht
22:45 – Fluktuation und Jobalerts als Frühwarnsystem
24:18 – Der vergessene Slack-Channel der Geschäftsleitung
26:07 – Die rote Linie, die sich immer weiter verschiebt
29:35 – Command und Control – oder Menschen wie Pflanzen behandeln