Wir müssen reden.

0:16 Was geht ab und herzlich willkommen? Zu einer weiteren einstündigen Monolog Folge kommt klar dicker der Podcast wo ich mit mir selbst spreche und mein Interviewpartner nicht vorhanden ist herzlich willkommen und. Ja, man in dieser Folge geht es um einen unscheinbares Thema ja, ich muss tatsächlich sagen, ich hätte nicht gedacht, als ich mir ausgesucht habe über das über das Thema zu sprechen, weil ich da ein paar mehr Themen mit Abdecke, dass da so viel Stuff zusammenkommt. Und.

0:55 Ja, kurzum wenn ich so n so n Skript anfange und mir Gedanken mache OK was möchte ich überhaupt sagen oder in welche Richtung möchte das Ganze tendieren? Dann ja, kommen von Links und rechts immer Ideen und man macht das dann über mehrere Tage und im Alltag erfährt man dann auch immer wieder die, weil das Gehirn einfach gerade darauf seine seine Wahrnehmungen ausbaut oder man wird sehr wie soll ich sagen, man wird sehr sensibel für Informationen, die diesen Podcast zugute kommen und.

1:21 Ja, kurzum Ich möchte heute über das reden reden, ich möchte über das kommunizieren reden, denn wir alle kommunizieren miteinander mit uns selbst mit anderen Menschen, mit dem Partner und wir tun es oft sehr schlecht, und das ist ganz schön tragisch, weil in der Kommunikation einfach sehr, sehr viel wichtig keit steckt also die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, die wir einander zuhören, ist sehr entscheidend darüber, welche Qualität unsere Beziehungen haben. Und nicht nur die Beziehungen der Menschen. Auch die Beziehung zu uns selbst. Wie sehr schenken wir uns selbst die Aufmerksamkeit, uns selbst zuzuhören?

1:59 Das bedeutet, diese ganzen Gedanken einmal zuzuhören, diesen Gefühlen einfach mal Beachtung zu schenken und so weiter. Und ich habe mir überlegt, wie ich diese heute ein und Like always mit einer schönen Geschichte. OK, es ist keine Geschichte, das ist ne Erfahrung und zwar ich hab über der in der Folge.

2:19 Ziemlich am Anfang über Depressionen, mal gesprochen, wo ich nach Leipzig gezogen bin und mir. So selbst einfach den Boden den Füßen weggerissen habe und. Ich war natürlich zu dem Zeitpunkt sehr einsam. Und. Die Einsamkeit hat natürlich dazu geführt, dass ich mich gefühlt habe, so als könnte ich mit niemandem darüber reden, was ich gerade durchmache und dieses nicht darüber reden können, hat natürlich dazu geführt, dass gerade wenn du ein Mensch bist, der sehr gesprächig ist, wie ich. Dann drückst du diesen ganzen du ausdrücken möchtest auch irgendwie nach innen und diese Depression dieses nach innen gedrückt sein.

2:57 Das hat natürlich noch verstärkt und dieser ganze Trip. Kann zwar für den einen oder anderen klingen wieso n wieso ein Trip eines 1 Lone Survivor nach Leipzig in eine neue Stadt gezogen ist und alle Zelte abgerissen hatte sein ganzes Leben einfach bei 0 nochmal neu starten wollte und Job gekündigt und Partnerin weg und alles weg und.

3:18 Klingt zwar cool. So ne kleine Helden story ich da rauskomme und so wie ich alleine mein Leben in Griff bekommen habe, aber das Wort alleine stimmt einfach nicht, denn. Ich war tatsächlich auch umgeben von Menschen, die mir ohne dass diesen Menschen das bewusst war, immens weitergeholfen haben. Und. Ja.

3:38 Beispielsweise im Fitnessstudio, wo ich gearbeitet habe. Wo ich sagen muss am Anfang war das eine riesige Überwindung, wieder in einem Fitnessstudio arbeiten, wenn du in so einem? Depressiven Mut bist oder einer depressiven Mut einfach so ne richtig abgefuckte Laune hast die sich nicht irgendwie seit ein paar Tagen anhält, sondern wirklich über Wochen sich zieht.

3:58 Dann ist es natürlich extremst schwierig, in einem Umfeld zu gehen wie ein Fitnessstudio, wo du halt dein Lächeln aufsetzen musst und der die offene Trainerrolle spielen sollst und. Trotzdem hat es sehr geholfen, weil ich halt umswitchen musste, weil ich halt gezwungenermaßen umswitchen musste und dann auch meine Emotionen sich n bisschen dahingehend verändert haben, aber worüber ich eigentlich sprechen möchte ist dass dort.

4:22 Jeder einzelne Kollege, mit dem ich gearbeitet hab und speziell 3 Kollegen, die ich gearbeitet habe, eine mehr oder weniger große Therapeutenrolle in meinem Leben genommen haben, ohne ohne dass sie es wussten und? Das sage ich deshalb, weil mit dem einen. Und wenn das, wenn das jetzt hören solltet, ihr wisst, wer gemeint ist, auf jeden Fall.

4:42 Mit dem einen konnte ich wirklich herzlich einfach lachen, so ich hab wirklich man hat manchmal Menschen, mit denen versteht man sich auf einer humorvollen Ebene einfach so gut, dass man über jeden Scheiß lachen kann und man hat einfach das Gefühl, man teilt denselben Humor und einfach mal Scheiße zu labern einfach mal diesen ernstes Lebens n bisschen loszulassen und einfach mal wieder zu lachen und lachen tut natürlich auch gut. Es fördert gewisse Hormone.

5:07 Oder Hormonausstoß soll dann dich wieder entspannt fühlen lassen und dann hatte ich wiederum auch dort einen Kollegen, der war sehr sensibel. Der hatte einen sehr, sehr krasses Feingefühl und allgemein gegen das sehr emotionale Schiene und hatte auch aufrichtig zugehört und mit dem konnte ich hatte das Gefühl konnte ich sensibler Inhalte teilen, also Sachen, die mich auch irgendwie beschäftigt haben. Ich bin natürlich nie krass in die Tiefe gegangen, weil so gut kannten wir uns halt auch alle nicht, dass man jetzt sagt, man muss sich jetzt komplett öffnen, aber ich konnte mich step by step so Vorarbeiten und Dinge n bisschen aussprechen, die mich belastet haben und ja, diese Person hat mir halt einfach dort weiter geholfen, indem ich mich

5:47 einfach emotional irgendwie ausdrücken konnte und dann wiederum ein anderer Kollege. Der hatte so ne krasse krasse Präsenz, der hat dir einfach wenn du geredet hast wirklich tief in die Augen geschaut und Hashtag no Homo, aber du hast einfach gemerkt, dass dieser Mensch da war, der hat dir wirklich zugehört und der hat, der wollte wissen, was du da gerade erzählt. Er hat genau auf deine Worte geachtet und weil der so einen messerscharfen Fokus auf deine Sprache und deine Worte gelegt und das was du sagst hast du natürlich auch zum Teil auch verunsichert gefühlt aber gleichzeitig hatte man ernsthaft das Gefühl gehört zu werden und zusätzlich hat man halt selbst darauf geachtet was man sagt.

6:27 Man hat nicht einfach nur blöd vor sich hingeredet, sondern man wollte wirklich versuchen das auszudrücken, was wirklich Sache ist. Das heißt wirklich das zu spezifizieren, das zu artikulieren, was wirklich in einem steckt und? Ja, und diese Menschen zum Beispiel haben wir einfach ohne sie wussten, oder vielleicht wussten sie ich hab keine Ahnung, aber eine einen wesentlichen Faktor dabei gespielt, dass ich wieder klar komme auf diesen ganzen Shit, den ich mir da herangetragen habe? Dann habe ich noch einen weiteren Menschen kennengelernt, ist einer meiner engsten Freunde, und zwar die Story kann ich vielleicht kurz, ich möchte nicht ausweiten, ausweiten, auswählen, ausweiten aber das

7:10 war auch eine interessante Story, weil ja Schicksal Universum hat sich manifestiert und so weiter diese diese Filme. Nein, also ich hatte einen Trainingsplan und es war so. Die Klientin kommt zu einem, also das Mitglied, das ein Trainingsplan der und setzt sich hin in ne in dem verlassenen Lounge und man hat sich hingesetzt, hat miteinander über Gott und die Welt gesprochen. Normalerweise macht man Analyse, das bedeutet, man checkt einmal so die Fakten ab was ist dein Ziel? Hast du gesundheitliche orthopädische Einschränkungen und so weiter, dass man überhaupt erstmal auf der Basis der Informationen auch einen Trainingsplan gestalten kann und denen dann wiederum den das Mitglied einfach daran führt und die Geräte erklärt?

7:50 Und das ist halt so ne ganze Stunde, die man miteinander verbringt, wenn man einen Menschen verbringt, dann finde ich es immer wichtig, dass man auch weiß wer sitzt einem gegenüber, vielleicht auch was bewegt den Menschen, weil jeder kommt, der mit einer ganz anderen emotionalen Schwingung da rein. In diesem Laden.

8:03 Jeder hat ja ganz andere Hintergründe und ich bin jetzt nicht der Therapeut, der jetzt irgendwie alles aufklären will aber. Ich versuche immer so ne emotionale menschliche Grundlage zu schaffen, weil das dann sonst immer doch eine sehr komisches Gefühl ist, wenn man einander nur in einem Abstand betrachtet und mit dieser Person war etwas ältere Dame, also um die ja 4050 Jahre aber immer noch sehr, sehr frisch sehr jung geblieben. Man hat wirklich gemerkt, die strahlt einfach nur pure Lebendigkeit aus und sie hat mir einfach direkt auch. Wir haben über gesellschaftliche Themen gelabert, wir sind direkt abgedriftet über ja allgemein philosophische, allgemein gesellschaftliche Themen und.

8:44 Und ohne jetzt über Politik zu reden, sondern einfach nur das Leben selbst und danach diente hey, ich kenn da jemanden, ich glaube, mit dem würdest du dich super verstehen und dann habe ich ihr meine Nummer gegeben und sie hat diese Nummer weitergeleitet einen Typen, von dem sie glaubt wir würden uns gut verstehen und der Typ und ich haben uns dann irgendwann keine Ahnung. Wochen später, weil er mich dann Kontakt kontaktiert hat getroffen und wir wussten nicht wer also ich wusste nicht wer das ist.

9:12 Er wusste nicht, wer ich bin. Wir haben uns einfach nur Vertrauensbasis getroffen. Dass die Vermittlungspersonen das mit dem Trainingsplan gemacht hab die Frau einfach ein gutes Gefühl hat und wir beide waren witzigerweise in ähnlichen Situation und er ist auch frisch nach Leipzig gezogen. Ich war auffrischender Leipzig gezogen, er hat so seine Struktur gehabt, ich hab meinen Stil gehabt und viel wichtiger ist. Ich konnte ihm.

9:37 Es wir haben uns getroffen und das Treffen hat sich dann einfach so entwickelt, dass wir einfach lange Gespräche geführt haben, und ich konnte ihn aus einer. Ja freien Grundlage heraus, einfach mein ganzen Schild erzählen so ohne das Gefühl zu haben, geht Judge zu werden irgendwie in irgendeiner Form verurteilt zu werden, ohne dass er mich vorher kennt, ohne dass ein vorgefertigtes Bild von mir als Person hat. Ich konnte einfach mit dem Tabula rasa mit dem weißen Blatt Papier, wie ich es für ihn zu dem Zeitpunkt war, einfach meinen, meine Storys erzählen und es ist so wenn wir anderen Leuten Stories erzählen und und allgemein. Diesen ganzen Shit, den wir in uns tragen, aus der Vergangenheit, oder auch was in

10:16 der Zukunft planen oder was geht, wenn wir das einfach formulieren, artikulieren, aussprechen, dann sorgen wir dafür für eine Art Ordnung und Struktur in unserem eigenen Verstand wird beginnen, wieder diese Narrative, die Geschichte, die wir uns selbst erzählt haben, zu Formen in einer sinnhaften Struktur und wir brauchen das, wir brauchen den Sinn, wir müssen hinter all dem, was wir durchmachen, auch die schwierigen Phasen am Ende immer einen Sinn entdecken.

10:42 Wenn wir das nicht tun oder wenn es nicht schaffen, dann wird es immer eine Art ja eine Art Probleme sein oder uns belasten irgendeiner Form also s muss der weg muss für uns am Ende singen. Das geht ziemlich gut um Muster zu erkennen und Zusammenhänge zu schließen und ja, bei diesen Menschen konnte ich einfach wirklich zum allerersten mal alles herab tragen, so was mich wirklich in der Tiefe belastet hat und.

11:05 Er war einfach und wurde deshalb zu einer meiner besten Freunde, weil er mir das Gefühl gegeben hat, vorurteilsfrei einfach nur da zu sein und zuzuhören und das gleiche konnte auch andersherum er konnte sich auch einfach mitteilen und ich konnte einfach da sein und man hat sich nicht gegenseitig irgendwie vormachen wollen, dass man jetzt recht hat oder dass man irgendwie Wahrheit weiß oder dass man in irgendeiner Form andere irgendwie bessere Ratschläge geben möchte oder jetzt handeln nein. Es ging einfach nur um das reine Dasein, was mir über Monate hinweg einfach gefehlt hat was will ich sagen? Egal ob introvertiert oder extrovertiert, egal wie sehr du. Energie daraus, dass du alleine

11:41 sein kannst oder aber daraus hast du dich unter Menschen befinden musst. Wir sind auf die soziale und diese zwischenmenschlichen Aktionen angewiesen und die psychische Gesundheit ist sehr stark davon abhängig, und ich weiß, dass ich das in dem Podcast immer wieder betone, dass wir eine soziale Spezies sind.

11:55 Aber. Mir war das alles in dem Moment in dieser Phase meiner Depression überhaupt nicht aufgefallen und auch nicht bewusst gewesen, im Gegenteil ich dachte, ich muss um jeden Preis alleine sein, ich muss mit mir selbst ausmachen, und ich darf nichts nicht irgendwie nach draußen und Leute damit reinziehen Stimmung oder so?

12:15 Aber heute, wo ich jetzt diese Worte verwende und die Einspreche und das alles reflektiert habe und das wird sich in Zukunft sicherlich noch andere Formen reflektieren fügt immer wieder dazu oder nimmt was davon weg und. Jedenfalls ist mir vieles eingeleuchtet bewusst geworden und vor allem ist mir bewusst geworden, was für einem Ausmaß mich diese Menschen durch ihre eigene persönliche und ehrliche Art unterstützt haben und dass ich es ohne diese Menschen auch niemals aus meinem depressiven Loch so herausgeschafft hätte.

12:44 Wir verkaufen und zwar gerne als den alleinigen Helden einer großen Story, so nach dem Motto Ich habe es alleine geschafft, von dort nach dort und ich habe meinen Weg nach oben gekämpft, aber die Wahrheit lautet einfach wir sind nie alleine und andere Menschen spielen immer eine genauso große Rolle und das ist gut so, dass nichts jetzt irgendwie verwerflich sein sollte, sondern Menschen geben uns die Chance, vielleicht uns von anderen Seite zeigen zu können.

13:10 Menschen hören einfach nur zu Menschen sind da und wir bewegen uns immer in diesen sozialen Kontext. Wir sind nie nur alleine und. Um überhaupt das in die Wege zu leiten und überhaupt. Über diese Dinge zu reden und auf Menschen auch zuzugehen, benötige ich damals aber auch diesen inneren Druck und die Überwindung, was ich sagen will ist. Das war kein Selbstläufer, das hat sich nicht so ergeben, sowieso eine universelle Fügung oder so n Shit, sondern man musste wirklich sein Arsch hoch bekommen und man hätte natürlich welche nur auf meine eigenen Gedanken und den daraus resultierenden Gefühle Gefühlen hängengeblieben und ich darauf gehört, dann wäre ich am liebsten den ganzen Tag im Bett geblieben und versunken in

13:54 meinem Bart, aus Selbstmitleid und Selbsthass. Dass allerdings nur noch zu mehr destruktiven Gefühlen geführt hätte. Es gibt nicht so etwas wie du musst jetzt irgendwie dich da reinversetzen in krankes doch Form und dann wird das wieder weg sein. Ich glaube, das wird nur noch größer und schwerer werden.

14:10 Und weil du ja in so einen in Negativspirale fährst du wirst immer weniger Energie haben und du fängst an dich immer weniger, um sich selbst zu kümmern und um deine körperliche Gesundheit auch gemerkt, dass ich einfach in vielen Lebensbereichen und in vielen Gewohnheiten, die ich mir über langen Zeitraum angeeignet habe, in diesem Moment nicht die hatte mich gesund zu ernähren.

14:28 Ich hatte nicht mehr, die mich so zu pflegen, mich so zu rasieren. Ich hab einfach keinen Bock mehr und. Was ich sagen will, ist, dass diese, dass also, wenn ich mich nur noch da reingelegt hätten, diese Gefühle. Und irgendwann aus Verdrängung hättest du weiteren Schleife aus Betäubung geführt und am Ende des Tages wäre nichts weiter übrig die ihre also auch zwischen Schwert. Ich war zwischen den youtube Algorithmen gefahren, von Verschwörungstheorien, die mich vereinnahmt haben in so einem so einem State of mind, wenn du in so einem Zustand befindet, dann ist natürlich sehr empfänglich für negative Botschaften, was gerade alles falsch in der Welt läuft und natürlich findet man extrem viele Dinge auf Youtube,

15:11 wo man sagen könnte das wird alles hier vom vom vom Satanismus regiert so nach dem Motto das alles katastrophal ist und alles nur über Macht und Korruption gesteuert ist und man kann sich da sehr sehr schnell rein vertiefen und. Gleichzeitig war es natürlich auch ein Dopamin Hit, so nach dem Motto Jetzt hab ich eine neue Information habe ich wieder mehr Erkenntnisse erlangt, wie schlecht die Welt eigentlich und jetzt bin ich schlauer und alle anderen Checks nicht natürlich Bullshit und auf der anderen Seite habe ich ständig versucht zu stabilisieren. Ich hab mir Podcasts am laufenden Band angehört. Ich war eigentlich überwiegend Part des Tages mit Kopfhörern am Start und hab mir Podcast

15:48 Gespräche angehört von Menschen, wo ich einfach gemerkt hat, vielleicht auch schon durchgemacht und die helfen mir gerade, wenn sie darüber reden und. Ich möchte Bewegung auch wieder gewohnt, ich muss wieder daran gewöhnen, obwohl ich davor jahrelang im Sport aktiv getrieben hab, muss ich mich daran gewöhnen, mich regelmäßig zu bewegen und meinen Körper auch n bisschen zu stretchen zu mobilisieren, auch wieder mit Kraft zu trainieren und daran Spaß zu gewinnen und damit ich mich wieder körperlich wohlfühlen konnte. Also ich übernahm Step by Step einfach wieder die Verantwortung für die Probleme im Leben also Stein für Stein hab ich versucht auf die einzelnen Lebensbereiche gibt es klarzukommen und das ging nur, indem ich den realen

16:29 Schmerz. Dieser Realität akzeptiert habe und. All das wäre ohne die ehrliche Kommunikation mit anderen Menschen, also durch die vielen Gespräche, auch durch die Podcast ich mir angehört, weil das ist auch eine Form von Kommunikation, die ich dann aber nur zugehört habe. Und auch mit mir selbst, sich das durch das gerne, weil ich getrieben habe, das Tagebuchschreiben einfach all das wäre ohne diese Kommunikation nicht für mich möglich gewesen und.

16:58 Damit haben wir jetzt ein sehr, sehr langes Intro. Intro nennen darf möchte ich aber zum wichtigsten Werte im Leben übergehen und zwar. Beziehungen es ist nun mal so, dass Beziehungen im Leben einen sehr großen Stellenwert haben, und ich habe gestern zum Beispiel im Studio im Studio Alltag ist immer interessant, man lernt auch immer dort interessante Persönlichkeiten kennen und da war halt eine auch ältere Frau, die nachgefragt hatte wegen.

17:27 Den Verträgen und so weiter ich sollte ein bisschen aufklären und dann hat sie halt gesagt, dass sie in 3 Monaten halt nach den Irak fährt, oder Irak fliegt und da hab ich natürlich nicht was macht die mirac sie jetzt nicht aus, wie eine eine südländische Person, die jetzt dort sowie norddeutsche Frau stereotyp? Und dann hat sie halt erzählt, dass wir Hilfsorganisation arbeitet, und dann sind wir ins Gespräch gekommen. Sie hat Arabistik studiert und sie wir haben halt viel über dieses gesellschaftliche Ding gesprochen. Dieses.

17:59 Was Menschen eigentlich am Ende des Tages wirklich glücklich macht? Weil wir haben in dieser Gesellschaft zwar den finanziellen Freiraum und die Unabhängigkeit und wir leben im Paradies, das kann man so sagen. Wir haben alles, was wir wollen, überall zugänglich, aber auf der anderen Seite scheinen wir doch dann ziemlich unglücklich zu sein und sie hat halt wirklich in in Krisengebieten gearbeitet.

18:19 In den letzten 20 Jahren, im unter anderem im Jemen, wo halt wirklich krasse Katastrophe herrscht. Wirklich krasse Krisensituationen. Aber auch da sind Menschen, die Leben und auch dort sind Menschen, die klarkommen müssen damit und wie kommen sie klar, indem sie Gemeinschaften bilden, indem sie Strukturen gemeinschaftliche familiäre Strukturen bilden, die ihnen Sicherheit, Halt und Rückhalt einfach bieten?

18:43 Und? Menschen benötigen das, wir brauchen auch diese Form von sozialer Gemeinschaft. Das ist einfach nur menschlich und. Es gibt ein Buch, das heißt 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen von einer Autorin namens Bronnie Ware und diese Autorin hat lange Zeit als palliativ Pflegerin gearbeitet.

19:03 Das heißt, Sie hat Menschen quasi in den letzten Monaten ihres Lebens einfach begleitet und hat daraus ein Buch geschrieben. Und hat die Leute halt immer gefragt beziehungsweise mit denen Gespräche geführt, was so Dinge, auch die Sterbende am meisten bereuen, weil das ist ja angeblich so die Klischee Story so wenn du auf dem Sterbebett sitzt und dann nochmal über die ganzen Dinge reden möchtest, die du halt bereust. Und einer der wichtigsten Punkte, die die Menschen an ihrem Lebensende bereuen, sind oder ist das funktionierende Beziehung zu guten Freunden zu Menschen Vergangenheit abgebrochen oder einfach nicht gepflegt wurde? Das bedeutet auch da ist einfach die Reue, dass man die Beziehung nicht aufrecht gehalten hat, die

19:40 eigentlich das Potenzial hatten, wirklich auch ja, oder wo man gesagt hat, sich nicht darum gekümmert und Beziehungen im Allgemeinen und. Auch in einer Längsschnittstudie über 75 Jahre geführt wurde von der Harvard Universität ging es bei dieser ging das Studium viele Fragen, aber vor allem und was macht die Menschen glücklich?

20:00 Und auch bei dieser Studie war der Wert der Liebe und der Beziehung im Leben einer der ausschlaggebenden Faktoren für Menschen, die im an ihrem Lebensende wirklich sagen konnten, dass ich bin zufrieden ist, ein glückliches Dasein gelebt und das beweist einfach auch, dass wir. Immer noch eine soziale Spezies sind, dass sich nicht ändern wird. Wir sind einfach zu sehr darauf angewiesen, biologisch so prädestiniert und.

20:24 Gleichzeitig haben wir aufgrund unserer persönlichen Freiheiten, die wir uns geschaffen haben. Diese Unabhängigkeit, die wir jetzt besitzen, die natürlich auch wunderschön sind ich möchte das wie gesagt nicht kaputt reden, aber wir haben einen sehr antisozialen Charakter übernommen und das dieser antisozialen Charakter übernimmt oder korreliert halt mit mit Zahlen von Depressionen und Suizid diesen allgemeinen Gefühlen der Lehre. Und klar, ich betone hier immer wieder die Wichtigkeit von Freunden und engen Menschen.

20:53 Warum tue ich das? Weil in mir selbst einfach das Bedürfnis ist nach Gemeinschaft, weil ich mich selbst im Leben halt oft einsam gefühlt habe und ich mich auch oft selbst damit vor den Kopf gestoßen habe, weil ich auf der einen Seite immer wieder leicht Menschen kennenlerne. Ich hab da nicht wirklich meine Probleme auf Menschen zuzugehen oder in Gespräche zu kommen. Wie man es denken kann aber.

21:20 Gleichzeitig fehlt es mir dann doch an sehr engen Bindungen, die ich in meiner direkten Umgebung habe im Sinne von ja, einem Trip, einem einem Freundeskreis wie auch immer, weil ich halt so auf die Stadt gewechselt, weil man halt so oft meint, man muss jetzt alle Zelte abreißen und immer wieder neu anfangen und auch da möchte ich jetzt nicht sagen, dass wir jetzt gut oder das war nur schlecht oder es war halt der Weg, den ich gegangen bin bis zum heutigen Tag und.

21:47 Ist leuchtet mir halt ein, dass ich manchmal einfach so ne leere hab, wenn ich merke ich hab zu wenig sozialen Kontakt zu wenig sozialen Austausch. Und deswegen betone ich halt auch immer diese Geschichte von der Wichtigkeit von Freunden und von Menschen, weil das Halt so bewusst wird, wenn ich eben nicht direkt um mich habe sie mit allem leben, erst wenn Dinge rar werden, erst wenn Dinge selten werden, werden sie wirklich kostbar, wenn wir sich ständig haben, wenn wir ständig nur umgeben von Menschen, dann denken wir uns a ich muss mal wieder alleine sein aber. Weil wir das tun wir nur wir als Selbstverständlichkeit betrachten und manchmal tut es auch ganz gut, sich Dingen zu entziehen und bewusst so ne Art

22:27 Askese zu betreiben, wie zum Beispiel Dopamin Detox, dass du dich einfach mal Loslöst von diesen ganzen abhängig machen Verhaltens oder Technologien und damit diesen diesen zwanghaften Verhaltensweisen einfach damit du wieder den Wert davon schätzen, lernst du wieder nutzen kannst, statt davon missbraucht zu werden und ich betone auch noch etwas die Liebe zum Struggle gerade wenn wir jung sind und du wirst wahrscheinlich sein die Podcast ich denke mal alles unter 40 Jahren ist jung und wir, wir sind stehen ständigen Veränderungen des Lebens unterworfen.

22:59 Aber gerade wenn man jung ist, hat man einfach Krisen im Leben. Und diese Krisen sind nichts Schlechtes, wir brauchen die Krisen, wir brauchen diese Krisen, die wir so meiden oder meiden wollen, weil sie natürlich erstmal gefährlich wirken. Aber diese Krisen, die wir durchleben und diese Auflehnung gegenüber unseren Eltern gegenüber der Gesellschaft, gegenüber uns selbst, gegenüber unseren Identität diese Krisen sind ausschlaggebend für unsere persönliche Entwicklung und. Nur weil deine Identität Beschluss zerbricht, nur weil das, was du glaubst du seien auf einmal nicht mehr das ist, was wirklich die Wahrheit entspricht bist du nicht weniger wert oder bist du jetzt wertloser Mensch,

23:34 du bist einfach nur in einem Veränderungsprozess, der Halt auch mit mit Schmerzen irgendwie korreliert und die Schmerzen sind aber nicht schlecht, dass sie dienen, die einfach nur dich auch in einer gewissen Form zu motivieren und anzutreiben, um da möglichst schnell auch wieder eine bessere Lösung zu finden und auch nur weil du jetzt gerade einsam bist, bedeutet das nicht, dass du für immer einsam bleiben wirst.

23:56 Das ist kein wir, wir haben halt das auch diesen Bias, dass wir die Dinge im hier und jetzt so betrachten, als wären sie eine lebenslange Geschichte so. Wir haben einen sehr kurzfristigen Blick und sehr kurzfristige Perspektive. Und das führt dazu, dass wir, wenn jetzt gerade etwas schlecht läuft, wie das auf die Zukunft übertragen und glauben, in Zukunft auch schlechter laufen, aber oft werden sich die Dinge wieder verbessern oft werden sich seine besten Tage werden einfach kommen. Das ist das, was ich mir immer sage. Ich habe schon so viele schöne Tage mein Leben gehabt, aber meine besten Tage werden noch kommen. Und?

24:29 Beispielsweise habe ich n. Cooles, coole Metapher dazu aufgegriffen und zwar in der Natur. Oder im Wald einfach wenn Waldbrände herrschen, dann geht man erst mal davon aus, dass alles im Wald verbrannt und auch damit automatisch tot ist. Aber tatsächlich ist oder wird aus diesem verbrannten Waldboden aus diesen alten Materialien ein neuer, nährstoffreicher Boden gewonnen und daraus wachsen wiederum neue, widerstandsfähige widerstandsfähigere Pflanzen und intelligente Strukturen und. Wozu dieses Beispiel?

25:02 Wir benötigen die Krisen, wir verbrennen alles in allem in unserem Leben, von dem wir glauben, es sei wichtig und richtig. Und von dem, was wir glauben zu sein. Aber. Dann sind wir da nachher nicht tot, sondern aus diesem verbrannten Boden wächst oder wird ein neuer nährstoffreicher Boden und daraus bildet sich eine neue fruchtbare Version unserer Persönlichkeit unseres Lebens und.

25:27 Was ich sagen will, ist wir wachsen an den Krisen wir passen uns neu an, und wir werden dadurch widerstandsfähiger und genau das macht die menschliche Spezies aus wegen bis hierhin geschafft haben und du diese Worte hören kannst und ich das hier entsprechen darf. In Mithilfe dieser Technologie, die wir geschaffen haben, also wir halten das alles für selbstverständlich, aber es ist es nicht und die Liebe zum Struggle ist Teil des Menschseins.

25:50 Also back to topic ich bin Ultra abgeschweift. Sorry not sorry aber was macht gute Kommunikation aus? Ganz einfach. Hast du dich jemals nach einem langen Gespräch mit einem anderen Menschen geheilt gefühlt? So wie ich das vorhin beschrieben habe ich einfach ausdrücken konnte oder gab es oder gibt es nämlich die Beziehung die die das Gefühl gibt, normal zu sein und wonach du auch das Gefühl hast, ne gesunde Einstellung zu dir selbst zu haben, dass du dich nicht mehr als Ort bezeichnet oder als als Word oder als keine Ahnung du bist strange oder was auch immer wie du dich bezeichnen, sondern dass du einfach das Gefühl hey, ich bin auch nur ein Mensch mit meinen Eigenheiten und wir Menschen

26:35 brauchen halt auch andere Menschen um das zu checken OK und in welchem falls du das Gefühl hast in welchem sozialen Umfeld oder in welchem Kontext fand er statt? Also welche Werte sind für diese Gefühle ausschlaggebend? Und da habe ich einfach 12345 Stück gesammelt. Und zwar waren es für mich folgende erstens Ehrlichkeit das bedeutet. In gewisser Form die Realität ehrlich zu akzeptieren und die Emotionen in dieser Realität offen auszusprechen. Und der zweite ist natürlich die Offenheit dabei, wenn man es ausspricht, möglichst wenig zurückhalten, am besten gar nichts zurückhalten und versuchen. Möglichst offen über das zu reden, was man erfahren hat, weil das die persönliche Wahrnehmung ist, das, was die eigene Welt so ausmacht und dazu

27:20 muss der dritte Punkt ein miteinbezogen werden und zwar die Verletzbarkeit. Ja, wenn du dich öffnest mit Ehrlichkeit, dann machst du dich automatisch verletzbar, weil du zeigst deine Schwächen und das ist nicht selbstverständlich. Das kann man auch nicht mit jedem Menschen tun. Das kann man nur mit Menschen machen, wo man es merkt, die zeigen sich in Gerlich, das heißt muss vertrauensebene sein und sich mit diesem Äußerungen verlässlich zu zeigen.

27:42 Das bedeutet zu sagen Hey, das lief alles Scheiße. Das hab ich falsch gemacht. Das war mein Fehler. Dann nimm mal dieses Schutzschild dieses egoistische Schutzschild ab und öffnet sich zum ersten Mal wirklich als Person und der vierte Punkt wie ich schon erwähnt habe. Vertrautheit, die man auch dadurch gewinnt, erst durch die Verletzbarkeit, durch die Offenheit durch die Ehrlichkeit entsteht eine Vertrautheit. Und je mehr man mitteilt.

28:05 Mit teilt. Kann man auch gemeinsam über diese Erfahrung reden? Und dann hat man eine gemeinsame Erfahrung und gemeinsame Erfahrung ist das, was eine tiefe Bindung entstehen lässt? Und zu guter Letzt baut alles auf der Basis von die voller und urteilsfreier Aufmerksamkeit auf das bedeutet. Dass du einfach da bist und nicht parallel auf dein Handy schaust oder schon dauernd überlegen möchtest du jetzt als nächstes sagst, sondern versuchst du wirklich dich zu konzentrieren und präsent zu sein und auch das ist eine Sache, die mir schwerfällt, weil ich hatte so n ja. Mensch bin, der einfach nicht ganz ausdrücken möchte, aber auch ich habe meine Phasen, wo ich einfach sehr gerne zuhöre und einfach nur da sein möchte

28:50 und einfach meinen Mund halten will und. Ohne diese Aufmerksamkeit wir haben nur einen so schön ist die Kommunikation nicht möglich. Und Aufmerksamkeit ist eine wichtige Geschichte, die ich immer wieder betone, die wir mit diesem impulsiven Nutzen und Konsum von unserem Smartphone, diesen reflexartigen Geschichten, die wir halt im Alltag haben, einfach so ein Stück weit abtrainieren, aber man kann sie trainieren und es ist möglich wie das hab ich schon mal erwähnt. Ist heute nicht Sinn und Zweck?

29:16 Sonst lag ich noch viel zu lange. Und wenn man sich das so anhört, wenn man sich das so, wenn ich mich selber hier vorlesen ist ja auch irgendwie. Der Job von vielen Psychologen heutzutage einfach nur da zu sein und demjenigen zuzuhören und dem einen Raum zu bieten, in dem er all das Ausdrücken kann, seine Gedanken selbst mal ausformulieren darf. Und es gibt auch eine Hypothese, dass man das mit dem Rückgang der engen freundschaftlichen Bindungen, die man auch damals hatte, im im allgemeinen Leben, weil man ja in den Vereinen war, geografisch an dem Ort gebunden, man ist nicht immer eine Weltreise, hat nicht ne Weltreise gemacht oder ist für den Job jetzt ins nächste Land gezogen oder im Normalfall, sagt man, war man im

29:58 geographischgebundenen.in seinem Leben. Man hat ist dort aufgewachsen, hat seinen Freundeskreis dort zur Schule gegangen, war vielleicht Vereinen, war vielleicht irgendeiner Freiwilligenarbeit tätig, was auch immer, aber man hat so seinen sozialen Zirkel. Und? Man hatte vor allem Menschen um sich, vor allem gute Freunde und man hatte im Schnitt so um die 5 enge Freunde. Ist nur ne ist nur so ne statistische Zahl. Wobei wir heute um die 0 engen Freunde haben. Auch nur statistische Zahlen, was ich sagen will, ist, dass jeder dieser Freunde auch irgendwie ne Rolle übernommen hat.

30:35 Mit dem einen konntest du halt lachen mit dem anderen konntest du halt über diese Themen reden. Mit dem anderen konnte einfach mal Fußball schauen, was auch immer, aber jeder hatte so vielleicht seine spezielle Rolle in deinem Leben eingenommen. Und wenn das wegfällt, dann fehlt natürlich auch irgendwie, da fehlt dieses Ventil dieses freundschaftliche Wir benötigen und wir neigen dazu, dass alles auf unsere partnerschaftliche Beziehungen zu tragen wir suchen einen Partner, der dieses fehlende soziale Bedürfnis wir haben, kompensiert für uns der für alles herhalten muss, der für jeden.in unserem Leben herhalten muss, perfekt darin sein muss, perfekt darin sein muss, perfekt darin sein muss und das funktioniert natürlich

31:11 nicht das das läuft nicht, weil egal wie perfekt dein Partner am Anfang scheinen mag jeder Mensch hat Schattenseiten jeder Mensch hat seinen eigenen Struggle, der mitbringen, eine Beziehung, seine eigene Geschichte, seinen familiären Hintergrund. Was auch immer es ist jeder Mensch bringt solche Dinge mit und. Es gibt keinen perfekt.

31:32 Und gleichzeitig ist es aber so. Dass, wie der Religionsphilosophen Martin Bubers immer wieder betont, die Bestätigung des anderen einfach essenziell ist, das bedeutet sein bekanntes Zitat war der Mensch wird erst am du zum ich. Und? Damit meine ich oder meint er meine ich nicht, aber damit meint er, dass das bringt einen Punkt. Die Wechselbeziehung zwischen Menschen sehr entscheidend ist. Und vielleicht drehe ich mit den Aussagen gerade im Kreis das mag sein, aber ich betone es halt und will auf die Wichtigkeit hinweisen.

32:07 Und. Ja, wir, wir neigen halt, wir neigen halt dazu, in dieser in dieser. Neoliberalen Gesellschaft alles so auf unser Selbstbild zu projizieren? Wir wollen das selbstbestimmte Leben leben, was ja gut und richtig ist. Tun aber so, als wären wir für alles alleine verantwortlich und müssen jedes Problem alleine lösen und müssen alles alleine schaffen und auf alles alleine klarkommen.

32:32 Nur haben wir das in der Vergangenheit nie gemacht. Wir waren nie alleine, wir waren immer von Menschen umgeben und waren immer von. Von hilfsbereiten Menschen geben du bist ja auch ein hilfsbereiter Mensch, wenn Menschen, die Nachhilfe fragen, dann bist du doch sicherlich ein Mensch, der auch gerne sagt ja natürlich helfe ich dir, weil uns macht helfen Spaß und es fördert die eigene Wohlbefinden der anderen Menschen helfen kann.

32:53 Aber wenn jeder meint, er muss alles mit sich selbst ausmachen, und er braucht keinen Unterschied mehr anderen und alle sind immer unabhängiger und alles immer und jeder macht nur sein Ding, dann werden wir natürlich isolierter Isolation fördert durch die Einsamkeit und die ganzen depressiven Gefühle.

33:07 Kurz wir brauchen als Menschen enge Beziehungen, und wir können uns nicht einfach selbst finden, indem wir alleine in einem Raum hocken und wie Archäologen nach Antworten in uns herumsuchen und dabei von unseren eigenen Monologen, die wir in Gedanken führen, hypnotisiert sind und uns auch herunterziehen lassen und in Ängste übergehen und Zweifel übergehen und dabei natürlich unwillkürlich entstehen.

33:30 Wir brauchen die Balance, wir brauchen die Wechselbeziehung der Mensch wird erst am du zum ich erst durch die Augen des anderen können wir wirklich verstehen, wer wir selbst sind. Wir benötigen den Austausch seiner Menschen zu anderen Geschichten, zu anderen Erfahrungen nicht nur damit wir. Andere Perspektiven erfahren und rauskommen Steine, sondern vor allem auch das habe ich anfangs erwähnt, weil das Reden an sich, das ist ja lautes Nachdenken, was wir da tun, den eigenen Verstand organisieren. Wir bringen durch das Reden eine gewisse Struktur indes in die lückenhaften Gedankengänge und.

34:03 Erst dadurch kann man die Vergangenheit wirklich verarbeiten, wenn man da oft genug darüber geredet hat und diesen ganzen Dingen einen gewissen Sinn gegeben hat und man kann dann erst loslassen, wenn es wirklich so oft artikuliert, dass es nicht mehr irgendwelche losen Lücken sind, die gefüllt werden müssen, mit irgendwelchen komischen Gedanken, sondern wenn man einfach wirklich mal gesprochen hat darüber und damit auch das Grübeln aufhört darüber und dass man einfach das Leben hier jetzt mit der nötigen Aufmerksamkeit oder sich mit der nötigen Aufmerksamkeit widmen kann, erst reden. Können wir uns auch der Gegenwart vollkommen bewusst sein, wie die wir gerade in der Realität erfahren? Auch gewisser in gewisser Weise

34:38 artikulieren wir. Wenn wir dadurch präsenter sein können und auch das reden, können wir unsere Zukunft planen, wenn wir über unsere Pläne sprechen, wenn wir pro Contras abwägen, wenn wir über Entscheidungsfindungen sprechen, das kann man nicht alles mit sich selbst ausmachen und nach innen schlucken. Das glaubt man zwar, aber es ist nicht so einfach viel einfacher, einfach zu reden.

34:58 Dafür ist die Sprache doch da und. Wir blicken halt auf unserer selbst durch die Augen des anderen und erst wenn diese Version gefällt, die wir blicken, können wir wirklich in Harmonie mit unserem Selbstbild leben. Das bedeutet. Unser Selbstbild existiert immer in Abhängigkeit von anderen Menschen und warum sage ich, dass ich möchte diesen Glaubenssatz, ich muss alles alleine schaffen, mal ablegen, weil ich bin selber getrieben von diesem Glaubenssatz ich bin selber der Typ Mensch, der sich nie Hilfe holen möchte, weil er meint er muss alles alleine schafft.

35:28 Er weiß. Ich kann auch alleine. Keine Ahnung, woher das woher das kommt aber. Es ist da, und ich möchte dieses moderne Konzept von von individueller grenzenloser Freiheit auch mal in Frage stellen, wo viele Leute denken wie geil wäre es, wenn ich einfach geografisch unabhängig leben könnte? Passives Einkommen und dann bin ich an Ort und Stelle.

35:49 Ja, das ist bestimmt geil, aber ist auch nur eine bestimmte Phase im Leben? Geil, du brauchst halt gewisse Abwechslungen, gewisse Balance und Menschen zählen halt mit runter und stabile Bindungen sind ebenfalls ein wichtiger Teil des Lebens. Und? Auch ein wichtiger Punkt warum wir Menschen benötigen.

36:07 Das habe ich in der Vergangenheit festgestellt. Wir brauchen Menschen, die einfach in uns etwas sehen, dass wir selbst nicht sehen können, wir brauchen diese Menschen, die das Potential in uns erkennen und uns auch damit irgendwie bestärken und ermutigen und genauso sind wir auch die Menschen, also du und ich. Wir sollten die Menschen sein, die das Potential in anderen erkennen und es fördern wollen.

36:29 Und ja, wir sollten lernen, einfach da zu sein und zu beobachten und damit auch die Fähigkeiten zu sehen, zu denen andere Menschen in der Lage seien könnten, wenn sie sie selbst an sich glauben würden. Aber man kann nicht einfach nur an sich selbst glauben und das passiert einfach so, weil du dir jetzt 50 Affirmationen jeden Tag auf dein Spiegel schreibst und Vorheuchelt. Nein, wir brauchen andere Menschen, die wirklich das Gefühl geben hey.

36:54 Er glaubt an mich warum glaube ich nicht an mich selbst und ja. Wir sind einfach Teil davon, jeder von uns. Und gute Beziehungen entstehen nicht von selbst. Gute Beziehungen, einfach nicht. Wir haben dieses romantische ideale Bild in unserem Kopf von einer perfekten Beziehung und wenn ich das Wort Beziehung sage, meine ich eigentlich jede Beziehung ich rede von deiner Familie, ich rede von deinem Bruder, deine Schwester, ich rede auch von deinen Freunden und deinen Arbeitskollegen und deinen Partner.

37:25 Aber wenn ich jetzt vom Beziehung spreche, meine ich, dass partnerschaftliche Ding. Wir glauben, dass wir in unserem Leben einen Seelenpartner finden werden müssen. Und wenn wir diesen gefunden, haben wir den passenden Deckel für unseren Topf gefunden haben. Erst dann werden wir endlich glücklich sein können. Wieder so eine Verzerrung unseres eigenen Verstandes wir unser Glück im hier und jetzt auf die Zukunft verlagern auf Dinge, von denen wir erwarten, dass sie uns in Zukunft glücklich machen werden tun sie aber nicht, ist schon bereits erforscht weiß man funktioniert nicht, irgendwann wirst du dich an all das gewöhnen und dann wird das wieder normal werden und wieder genauso mittelmäßig

38:01 fühlen wie sonst auch tust. Und ein Partner sollten nicht da sein und glücklich zu machen, das ist nicht sein Job, dich glücklich zu machen und natürlich ist es gefährlich, wenn man sagt. Ich muss, der mein Partner muss mich glücklich machen, was unbewusst sagt weil. Ja. Dann wirst du nie einen Menschen finden können, weil du immer deinen die Kontrolle von dir weg verschiebst, also wir erwarten von einer externen Person von einer anderen Person, dass sie uns bedingungslos akzeptiert und liebt und dadurch hoffen wir insgeheim, dass wir dann auch für uns selbst können. Wir erwarten ständige Leidenschaft, Wir erwarten immer neue Gefühlshöhen dieses verliebt sein und wir sind süchtig nach diesem Thrill und

38:43 abhängig von der Liebe, die Manuskript. Und das kann schnell in emotionale Abhängigkeit rein geraten, wenn man nicht selber autonom als Person im Leben steht, weil du sonst schnell in dieses diese sucht Verfällst, dass du ohne diese Person nicht mehr kannst und du kannst dir kein Leben mehr und diese Person vorstellen.

39:01 Und in Beziehungen benötigen wir, wie mit allem im Leben ein gewisses Gleichgewicht, und das ist ein Gleichgewicht zwischen Nehmen und geben. Wir geben etwas, und wir nehmen etwas, wir können nicht nur geben und niemals nehmen, wir können auch nicht nur nehmen und nichts geben, es funktioniert nicht, die blockiert diese Ebenen sind des Lebens und des Gebens, desto blockiert auch die Beziehung.

39:21 Und. Ist immer interessant, wenn du auf Freundschaften hast mit welchem Gefühl gibst du diesen Menschen etwas? Wie sehr schenkst diesen Menschen aufrichtig etwas? Auch mit einem Zeit ist? Tust du etwas, tust du das einfach bedingungslos gesund wäre oder ist es doch etwas, wo du sagst jetzt erwarte ich etwas dafür zurück? Dann ist es nämlich ne r ungesunde Beziehung. Und natürlich.

39:43 Wenn wir von Blockaden sprechen, wir von Beziehungen sprechen, wenn wir davon sprechen, dass es nicht dieses romantische Ideal gibt, was ist es dann? Es ist einfach. Der simple und schwierige Weg paradox ich weiß der ehrlichen Kommunikation, den Menschen ehrlich kennenzulernen, mit all seinen Facetten, mit all seinen Schattenseiten und sich selbst kennenzulernen. Und dabei sich nicht nur auf seine eigenen Bedürfnisse beschränken, sondern auch sich mal zu fragen was braucht der andere und was brauchen wir?

40:13 Was brauchen wir als Beziehung, was brauchen wir als Freundschaft, was brauchen wir nicht? Nur ich ich ich. Und trotzdem bist du ein echt, trotzdem bist du ein individueller Mensch. Wir leben innerhalb komplexer Beziehungsstrukturen und gerade wenn sich, wenn sich eine Partnerschaft anbahnt, wenn du mit einem, wenn du deinen Freund Freund schon lange Seite hast.

40:36 Du vermischt sich nicht mit diesen Seelenpartner OK, du bist nämlich keine Backmischung, die erst noch mit anderen Zutaten vermischt werden muss, damit daraus ein vernünftiger entstehen kann. Du bist bereits alles, was du brauchst, um dich als fertiger Kuchen mit der Welt zu teilen und es wird immer Menschen geben, die schmeckt dieser Kuchen nicht du bist und es wird immer Menschen geben, die Kuchen und deine Aufgabe ist es nicht. Allen Menschen zu gefallen und allen Menschen guten Geschmack zu liefern, sondern die Menschen ausfindig zu machen, denen du einfach schmeckst.

41:09 Ich weiß, das klingt strange, das war ein komisches Beispiel, aber ich habe schon geliefert zu spät. Einen Partner in dem Sinne auch nicht deine bessere Hälfte, weil du bist ja nicht ne weniger gute Hälfte du bist nicht einmal eine weniger gute Hälfte und du brauchst den anderen, um sich vollständig zu fühlen, also was ich sagen will achte auf diese Worte und die Gedanken die du auch mit oder Glaubenssätze, die in Beziehung mit reinbringst du bist nämlich bereits alles und.

41:34 Das ist wichtig zu verstehen du brauchst den Halt einer eigenen Identität, in der du die Beziehung kann nicht funktionieren, wenn du kein festes Fundament in dir hast. Es ist vielmehr so, dass in einer gesunden Beziehung sich 2 individuelle Menschen sich füreinander entscheiden, jeder lebt sein eigenes Leben, jeder hat seine eigenen Interessen.

41:53 Es ist nicht die Aufgabe des anderen, die Erwartungen von dem 1 zu erfüllen oder andersherum oder jede jede Gemeinschaft zu übernehmen oder sondern sich selbst einfach zu unterstützen. Auf dem eigenen persönlichen Weg und das Leben ist Veränderung Menschen verändern sich, Wege verändern sich eine Beziehung, die nicht dazu den anderen abhängig zu machen oder andersrum in pure Selbstlosigkeit zu verfallen und sich nur noch über den anderen zu definieren, bis mein Selbstgefühl mehr hat oder sich über den anderen zu identifizieren und sich nur an diese Gegebenheiten zu koppeln, die andere mit einem mitbringt, weil das führt zu Druck.

42:28 Das führt zu. Depressionen, weil man langfristig einfach keine Kontrolle darüber ausüben kann, was der andere macht oder nicht macht und das sollte man auch nicht. Stattdessen sollte man sich einfach auf sein eigenes Dasein fokussieren auf das eigene. Glück ist ein Skill OK, das kann man trainieren, man kann Dinge in seinem Leben gewohnt in seinem Leben trainieren, die ein glücklicher machen und auch darüber sprechen Podcast ne ganze Menge, aber Glück wird nicht über den Partner erzeugt oder so, sondern Glück musst du in erster Linie aus der selbst herauskommen, bevor du in irgendeiner Form auch weitergeben und empfangen kannst.

43:02 Und es gibt so ein wunderschönes Zitat das hab ich irgendwann mal mit 16 Jahren gelesen und es hat mich seitdem auch nie wieder losgelassen. Und dafür war Facebook verantwortlich damals war Facebook noch der Shit, wenn es darum ging ja, wie Instagram heute so coole Memes und so aufzufassen, so motivational Quotes so Zitate und so weiter.

43:20 Aber ich muss paraphrasieren also das Zitat ging so es war von o Show ist so eine Art Guru. Kann man so sagen, glaube ich und indischer Guru und er hat dieses Zitat geliefert, auf Deutsch übersetzt wenn du eine Blume liebst? Dann pflück sie nicht. Weil wenn du sie pflückst, dann wird diese Blume sterben und damit auch alles, was du an dieser Blume geliebt und für schön empfunden hast.

43:49 Also wenn du eine Blume schön findest, dann lass sie einfach so wie sie ist lass sie dort denn Liebe bedeutet nichts zu besitzen. Sondern Liebe bedeutet einfach nur wertzuschätzen anzuerkennen Love is about precipitation und? Ja, gerade wenn man jung ist, werden Beziehungen mit hoher Wahrscheinlichkeit scheitern und auseinanderbrechen.

44:14 Es hängt natürlich davon ab wie weit bist du in deiner eigenen Entwicklung vorangeschritten, weil gerade wenn du jung bist, willst du festhalten willst, du flücken bist ein Blumen, Fanatiker, okay, möchtest ganzen Strauß ansammeln? Du möchtest alles schöne Blumen für dich haben? Sie besitzen, weil deine Identität noch so unsicher ist, weil dein Ego so ausgeprägt ist, weil du fragil bist, weil dein Selbstwertgefühl fragil ist und du suchst in Beziehungen gerade in den ersten intimen Beziehungen zu anderen anderen schlechten Geschlecht hast du suchst da drin persönlichen Halt und? Gleichzeitig bist du aber noch nicht bereit für die Veränderung und die Veränderung ist gerade in jungen Jahren extrem und du wirst es als vielleicht als

44:54 persönliches Scheitern betrachten wir eine Beziehung auseinanderbricht, wenn du Fehler gemacht hast, wenn Dinge passiert sind, die nicht so beabsichtigt hast wenn dir wenn also wenn wenn du Schmerzen gefühlt hast, wenn jemand anderes mit dir scheiße gemacht hat, was auch immer es ist. Man betrachtet es vielleicht als Scheitern in dem Sinne, dass es schlecht ist, aber es ist nur folgendes passiert.

45:13 Menschen verändern sich und man trifft Entscheidungen immer nur auf der Basis an Informationen, die man zu dem Zeitpunkt hat. Man kann nicht sagen, hätte ich mal dieses oder jenes getan nein, du hast das getan, weil du nicht wusstest und. Wenn man sich verändert und gerade in jungen Jahren man rasanten Geschwindigkeit, dann sucht man bei diesem Tempo der Veränderung auch natürlich nach Halt, nach Geborgenheit, nach Sicherheit. Und?

45:36 Du bist einfach. Ja, auch nicht in der Form, wenn du jung bist, abgeklärt darüber, was alles in dir herumträgst, was deine Entscheidung mit diesen unbewussten Dinge, die ganz unbewusst Schmerzen, die verarbeitet wurde. Was ich sagen will, ist das Scheitern einer Beziehung ist nicht immer nur ein Verlust? Im Gegenteil ist oftmals ein Gewinn ein Gewinn an Erkenntnis, weil du lernst vieles über dich.

45:58 Du lernst vieles über andere Menschen und du benötigst diese Phasen und die Krisen, weil erst dadurch bist du auch in der Lage, zukünftig aufrichtige und liebevolle Beziehung zu führen und man kann sagen, dass aufrichtige und liebevolle Beziehungen der Schlüssel zum lebenslangen Glück sind. Und du darfst gelassen sein, wenn du jung bist, du darfst mit einer gewissen Gelassenheit, weil du bist keine 6070 Jahre, du bist kein fertig gestelltes System, das sich schon auf feste Strukturen geeinigt hat, sondern du bist veränderbar und du wirst in deinem Leben noch ne Menge Menschen kennenlernen.

46:34 Du wirst mit deiner Persönlichkeit noch viele Leben bereichern können und du wirst definitiv dein Ding machen können, die kreativ ausleben und das finden, worin du gut bist. Und wenn du es nicht schon gefunden hast, dann wirst du es finden, weil es einfach, wenn du jetzt diese Sache dir schon anhörst heute ja, dann stellst du dir ja schon gewisse Fragen, dann bist du schon auf einen gewissen Weg und auch wenn du nicht immer direkt in die Richtung siehst, in die du gerade. Gehst.

47:02 Kannst du dir da kannst du davon ausgehen, dass dein Unterbewusstsein bereits nach Antworten sucht nach Lösungen sucht? Damit musst du in Dialog treten, und zwar wie führt man einen Dialog mit anderen Menschen mit sich selbst, indem man Probleme anspricht, die man gerne Dechert, indem man Probleme anspricht, die man unter den Teppich kehrt, weil diese Probleme letztendlich auch die blockieren? Jeder kennt vielleicht wegen Kleinigkeiten sauer auf die andere Person, hat wegen Kleinigkeiten, wo man sich denkt, das sind nur Kleinigkeiten. Es gibt keinen Grund deswegen sein ist aber trotzdem sauer drauf.

47:32 Und eben darüber muss man auch sprechen über diese Kleinigkeiten, weil wenn wir ständig diese Kleinigkeit unterdrücken, äußern sie sich umso mehr über das Unbewusste handeln. Wir werden im Tonfall aggressiv, unsere Körpersprache wird ablehnend unsere Mini verachtend. Das bedeutet die Emotionen, die wir nicht nach oben hin über Sprache, was wir, die wir nutzen können, als Tool, als mächtiges Tool.

47:53 Wenn wir das nicht nutzen. Unser Fehler, wenn wir das nicht tun, dann unterdrücken wir das und es wird über die unbewussten Ebenen freigeschaufelt und. Emotionen in einer gemäßigten Form auszudrücken, ist wichtig also sagen, was man oder wie man sich fühlt, was einem stört, aber emotional zu werden, ist immer falsch. Emotional zu werden bedeutet wieder neue Konflikte, auszuarten Emotionen ausdrücken, ist kontrolliert, emotional zu werden, ist unkontrolliert.

48:17 Und deswegen? Sollte man mit dem anfangen, worüber man auch Kontrolle hat und zwar über seine eigene Innenwelt und schwierige, vielleicht schwierige Gespräche auch damit beginnen, dass man sagt, ich habe das Gefühl, also niemand kann etwas an deinem Gefühl schlecht heißen das ist dein Gefühl, niemand kann sagen Hey, das ist falsches Gefühl, dass so ein Gefühl. Und du bist nicht das Gefühl, du hast es nur OK. Die Gefühlsebene muss klar verständlich gemacht werden, damit der andere überhaupt versteht, was bei dir abgeht und auch wenn das schwierig ist ich hab auch meine Schwierigkeiten, über meine Gefühle zu sprechen, ist vielleicht auch männliches Phänomen und vielleicht haben Frauen ein bisschen leichter in der Form aber.

48:59 Gefühle sind halt auch komplexer, man kann sie nicht so klar einordnen. Sie sind nicht so glasklar jetzt in mir drin, das ist jetzt ich bin, ich bin grad traurig und das kann ich hundertprozentig identifizieren. Nein, es mischen sich viele Gefühle miteinander und. Der Versuch ist auszudrücken, ist der Versuch, die Wahrheit heranzukommen und Gefühle sind real.

49:16 Es bringt nichts, diese zu unterdrücken. Gefühle sind an sich weder gut noch schlecht ist. Sie sind einfach nur da und auch gute Menschen können schlechte Gefühle haben. Es ist nicht schlimm, sich schlecht zu fühlen. Okay, es ist schlimmer, diese Gefühle zu verdrängen, indem er meint man darf nur noch zwanghaft sich gut fühlen und muss jetzt deshalb zwanghaft positiv denken und damit die realen Probleme im Leben ausblenden, dich weiterhin belasten und dann wird das zu einer neuen Verdrängungsstrategie also.

49:42 Was kannst du tun? Die Bewusstheit fördern. Der Realität einfach begegnen wie ist die Dinge einfach so akzeptieren, wie sie sind, bist niemand und das ist OK. Du musst auch niemand sein, deine Gefühle sind nicht so gut okay, die müssen auch nicht sein, die können auch schlechter Natur sein. Aber.

49:59 Du bezeichnest dich nicht schlecht, du behandelst sie nicht als schlechtere Gefühle, sondern du akzeptierst sie einfach nur als ein Teil deiner Gefühlswelt. In dem Moment, in dem du gerade lebst. Und nimm auch die Dinge, die du gerne beschönigt, die du gerne zurecht biegst in deinem Kopf so nach dem Motto hast du ja kein Problem die Kleinigkeiten halt nehmen Sie als Problem wahr und lass die Gefühle zu, ohne emotional zu werden und bei schwierigen Gesprächen, ob mit anderen Leuten oder mit dir selbst. Sind Gefühle nicht bloß im Spiel, sind das eigentliche zentrale Thema?

50:27 Es geht immer um Gefühle. Wir wollen entweder kühlen oder wollen den Schaden eines von beiden und bei all dem haben wir Ego unser Ego will uns schützen und bei dem Ego geht es nur darum, recht zu behalten oder Unrecht festzustellen, aber es bringt nichts, wenn jeder in seinem eigenen Ego festhält und einen eigenen kleinen Vorstellungen, wie es, wie es richtig zu sein hat, seine eigene kleine, wahre Version glaubt. Dann führen wir nur Streitigkeiten und diese Streitigkeiten enden meistens nie mit mit einem positiven Punkt, sondern werden einfach in einem Dilemma enden. Weiber und 7 kleinen Ego festhalten. Unsere Version, unsere Idee davon, was richtig und was falsch ist.

51:05 Deswegen sollten wir versuchen, den Fokus wegzulegen von dem, was wir glauben, richtig ist und mehr hin darüber nachdenken, was das Problem beigetragen hat. Bedeutet starte, den Fehler zu suchen und mit dem Finger drauf zeigen sollte man danach suchen, was zum Problem beigetragen hat und damit sollte man auch seine eigene Position in Frage stellen, weil dann verlagern den Schwerpunkt von der Person hin zum Problem und ja, man fokussiert sich auf das Lernen und sich auf die Neugier was steckt eigentlich dahinter? Und die Person vielleicht noch erwähnen sollte, das kann man auch nicht zu wenig erwähnen.

51:38 Ein Mensch selber ist nie falsch, ein Mensch selber ist nie böse, es ist sein verhalten, was falsch ist du kritisierst nicht den Menschen, du verallgemeinerst nicht den Menschen. Die Person mit den Worten Du bist dieses und du machst immer das und weil, dann hast du ein Problem. Der Mensch dein Gegenüber, mit dem du Gespräch führen möchtest, wird in der defensive Reaktion übergehen müssen er muss sich abwehren, das ist doch klar, wenn man angegriffen wird, muss man abwarten und man wird sich schnell in einer Art destruktiven Streit befinden, in dem es nur noch darum geht, diese Emotionen über egoistische Triebe hochzuschaukeln. Wer hat recht recht?

52:14 Und deswegen meide solche Worte wie du bist das und machst immer das diese Verallgemeinerungen und persönlichen Angriffe. Weil, dann muss man sich rechtfertigen, dass man defensiv werden. Vielmehr solltest du einfach sagen. Ich habe das Gefühl. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht ehrlich behandelt werde, zum Beispiel du sagst zwar im Moment zwar irgendwie.

52:36 Ich glaube, du lügst, aber es ist anders ausgedrückt und ja, der andere Ausdruck hilft tatsächlich. Also in einer Auseinandersetzung irgendwas zu erreichen, muss man den Sinn? Und die Geschichte des anderen auch gut genug verstehen und den eigenen Standpunkt oder die eigene Sprache berücksichtigen man muss bereit sein, also die eigene Wahrnehmung der Welt diese subjektive Wahrheit, die wir haben einfach mal auch ein bisschen in Frage zu stellen und die Gefühle des anderen zu respektieren und das ist auch schwierig, weil. Wenn man erstmal in einer krassen Gefühlswelt mit sich selbst ist und die Emotionen überfluten, dann ist erstmal, was du am besten kannst erstmal Abstand suchen 5 Minuten 10 Minuten abkühlen, wenn es

53:15 wirklich hart Emotionen sind, weil da kann niemand rational denken. Da kann niemand eine sachliche Ebene anführen. Da kann niemand den Blick den Blickpunkt des anderen erkennen. Vielmehr sollte man sich in diesen 5 bis 10 Minuten fragen warum wurde ich gerade so emotional, was hat mich so getriggert?

53:32 Weil da steckt auch ein Learning hinter du musst mit Neugier das ganze Betrachten und dann bist du in der Lage, diese subjektive Welt, in der du lebst, auch n bisschen mit Abstand zu betrachten und ja, sie ist diese Komplexität hinter all dem. Und wie kann es jetzt eine Perspektive ändern? Wie kannst du die da vielleicht versuchen zu verstehen erstmal, indem er die versucht das zu erzählen, was er fühlt?

53:55 Aber auch indem man zuhört und auch Fragen stellt? Und destruktive Gefühle, auch wenn es nur wegen Kleinigkeiten sind, sollten auch mit einem Menschen oder dem Partner allgemein kommuniziert werden, weil sonst stauen sich auf, sonst werden sie immer unterdrückt, weil es nur Kleinigkeiten blockiert, das Ganze die ganze Ganzen ganz Offenheit und auch die Liebe den gegenüber.

54:16 Und wir neigen auch dazu, alle schwarz weiß denken es gibt den guten und es gibt den Bösen unserer Geschichte. Es gibt, wir haben es richtig gemacht und die haben es falsch gemacht, aber es ist Bullshit. Das ist immer eine Lüge. Es ist immer alles. Eine Einheit ist immer eine Mischung, eine Wechselbeziehung und die Mitte scheint oftmals sehr weit näher zu kommen als deine eigentliche, ursprüngliche Version, die oftmals vom E getrieben ist.

54:37 Und schwierige Gespräche bieten dir immer die Chance, diese Mitte kennenzulernen und näher an die weitere anzukommen. Vor allem die Gespräche wirklich Angst vor hast, dass du sie führen musst. Diese Gespräche bringen mehr über die selbst bei als als jeder jedes Retreat als jeder als jeder Yoga Fernlehre, die es jemals könnte.

54:59 Du musst nicht weiß, es reicht manchmal einfach, sich mit sich selbst zu konfrontieren, mit anderen Menschen offen zu reden und die Wahrheit anzusprechen. Ja, und tatsächlich ist es auch so, dass die schwierigsten Gespräche, die ich in meinem Leben geführt habe. Wo oftmals Tränen geflossen sind, gerade weil Tränen geflossen sind, teilweise einfach emotionale Konflikte in mir aufgelöst wurden dadurch und mich herangeführt haben, an ganz an viel tiefere Geschichten, wo ich gar nicht drauf gekommen wäre, hätte man mich nicht getriggert in der Form. Gerade dann, wenn Stadions, solltest du mit Neugier rangehen, sei achtsam Check, was diese emotionale Reaktion auslöst und hier scheinen einfach vergangener Erfahrungen eine wichtige Rolle zu spielen

55:39 und wir lernen, indem wir leben wir lernen, indem wir auch das Leben ausdrücken und das Leben drückt sich über unsere Gefühle in gewisser Form aus und damit auch durch Tränen und durch das Lächeln durch das Lachen durch das Scheitern durch das trauern ver all das müssen wir bereit sein, das anzunehmen und uns mit der ganzen Palette sich einfach mit dem Leben zu beschäftigen.

55:59 Nicht nur das gute Rauszupicken und alle andere alles andere wegzuwerfen zu verdrängen, sondern mit allem. Was? Was wir haben uns demgegenüber zu öffnen, und das ist nicht pseudo spirituel. Wenn ich von dem wahren selbst spreche, aber das ist das wahre selbst das Konfliktfreie innewohnende Potential jedes Menschen und. Die Folge ist verdammt lang, und ich merke, ich könnte noch ewig weiterreden, aber ich will jetzt langsam zum Ende kommen. Was wie kannst du miteinander reden? Und zwar.

56:31 Indem du aufhörst erstmal Forderungen zu stellen. Und verallgemeinern und persönlich oder den Menschen persönlich anzugreifen, indem du anfängst Verständnis, Ehrlichkeit, Offenheit, Vertrautheit, Aufmerksamkeit zu kommunizieren. Statt zu sagen du bist unehrlich und direkt in den anderen in eine defensive Position zu schicken, indem er sich rechtfertigen muss und direkten Gegenangriff startet sagst du lieber du fühlst, ich fühle mich verletzt, ich fühle mich verletzt, weil ich mir sorgen darüber mache, ob die auch wirklich die Wahrheit erzählst und darauf baut man ein Gespräch, ein offener Dialog auf der andere hat die Chance, sich darzustellen, seine Version darzustellen und dann gleich mal seine Versionen ab.

57:09 Man spiegelt den anderen, man gibt das noch mal, was er gesagt hat und so fängt man an die Welt. Die subjektive Realität des anderen, eine objektive, gemeinsame Welt zu verwandeln und mich hat man auch gefragt über Instagram, wie man mit Menschen klarkommen, die sich toxisch verhalten bei The Way. Ich bin hier nicht der Guru, der jetzt schlaue Ratschläge geben möchte.

57:27 Aber ich habe natürlich darüber Gedanken gemacht. Und ich bin darauf etwas Wichtiges gestoßen und zwar auch, wenn sich Menschen toxisch verhalten. Du hast 2 Möglichkeiten, einmal die Menschen, die nicht gut, wenn du merkst hey, nachdem ich Zeit mit diesen Menschen verbracht habe, fühle ich mich tendenziell schlecht.

57:44 Das ist ein Zeichen dafür, dass jemand, die einfach Energie raubt. Auch das ist nicht in diesem. Doch das ist in diesem spirituellen Sinne gemeint, weil wir wissen auch darüber nicht wirklich viel und wie wir Energie austauschen, andere Menschen, was Emotionen genau sind, all das ist vielleicht auf eine Art und Weise erforscht, aber auf der anderen und wiederum nicht, weil ich sagen will ist wenn du dich einfach Menschen Kontakt nicht gut fühlst mit diesem persönlichen Menschen, weil er sich einfach toxisch verhält. Dann musst du Abstand gewinnen innerlich und äußerlich. Aber Menschen verhalten sich nicht deinetwegen toxisch und du bist auch niemals schuld daran, wenn Menschen zum Beispiel emotional werden.

58:19 Es ist einfach deren Unfähigkeit, gekonnt auf eine Situation zu reagieren, sind oft einfach Konflikte, die mit sich selbst hat und ihr versucht nach außen zu tragen. Ich habe eben schon erwähnt. Wenn du deine Gefühle nicht ausdrücken kannst, weil du unfähig dazu bist, weil du vielleicht der Sprache nicht mächtig bist, weil du keinen keinen gesunden Weg gefunden hast, damit zu Kopenhagen, wie wenn du einfach das immer abhörung unterdrückst verdrängst, dann wird das dazu führen, dass dass du unbewusst das Ganze auf Menschen überträgst und diese Menschen werden dann a toxische Persönlichkeiten weil.

58:52 Diese Menschen Schwierigkeiten mit ihrer emotionalen haben und sich nicht dessen bewusst sind, unbewusst ihre inneren Konflikte auf ihre Außenwelt verlagern, sie werden buchstäblich von ihren eigenen Emotionen fremdbestimmt von ihnen Problem deswegen Don't Take It Personal mache dir immer wieder folgendes Mantra bewusst und das ist wirklich ein, was man sich immer einreden kann, egal was andere Menschen tun oder nicht tun, sagen oder nicht sagen, meine Fähigkeit zu reagieren ist grenzenlos. Du bist unter der vollen Kontrolle deiner Fähigkeit zu reagieren, egal was ein Mensch gegenüber sagt, du musst darauf nicht eingehen, ob er dich angreift, dich beleidigt, was auch immer er tut, deine

59:29 Fähigkeit zu reagieren, ist grenzenlos. Das musst du dir bewusst machen, dass deckte unglaubliche Macht hinter und du wirst da nicht wieder die Decke gehen, wenn jemand anders an die Decke geht oder so sondern. Du überlegst, wie du reagieren wirst sollten und dann reagierst du solchen Momenten und zwar mit Gelassenheit und Ruhe und als gutes Beispiel voran, weil wenn ein anderer Mensch emotional toxisch verhält und dich auch als Person im Alltag angreift.

59:54 Du kannst dir sicher sein, dass auch dieser Mensch abends, wenn er mit sich selbst und diesem Verhalten im Kopf gerade nichts zu tun hat, nicht schlafen kann, weil er von solchen Dingen heimgesucht wird, weil er sich dann wiederum denkt warum aber warum habe ich so gehandelt? Auch Menschen mit dem Dental unreflektierte Person habe ich oft die Erfahrung gemacht, dass Menschen, die es einfach nicht nicht besser wissen, die haben Bedürfnisse, die sich einfach nicht die einfach nicht erfüllt werden in ihrem Leben. Die haben Schmerzen, die sie einfach nicht transportieren können, umwandeln können und du musst diesen Menschen keine Grundlage für den Kampf bieten, aber du kannst vielleicht nachfragen, ob du oder dich

1:00:29 selbst fragen was benötigen diese Menschen und damit respektvoll, also respektvoll handeln und deine eigene Würde beibehalten? Bei dem und jetzt beende ich diesen Podcast mit einer Bottom line. Lerne es, mit wichtigen Menschen im Leben schwierige Gespräche zu führen. Super wichtig mit allen Menschen, wo du glaubst Einbeziehung in die wichtig, egal ob sie gerade am Beziehungen schwanken auch in ihrer in ihrer Verbundenheit. Manchmal hat man zu einem Freund, die man jahrelang kennt, gerade eine bessere Beziehung und dann wieder schlechter. Es mischt sich aber wichtig ist, dass mit diesen Menschen einen reinen Tisch machst, dass du dir selbst zuhören kannst, dass du ihm zuhören kannst, dass du

1:01:11 deine Bedürfnisse kennst du Bedürfnisse kennst und n Tipp von mir. Lerne es auch zu schreiben. Wenn du schreibst Journals, was auch immer du schreibst, dann solltest du deinen und du kannst sie dadurch besser artikulieren und das ist wichtig, um andere Menschen, deine Welt, deine Sicht der Welt mitzuteilen und dadurch gewinnst du Klarheit und der andere Menschen Klarheit und wenn du Klarheit hast, haben die Situation nicht so viel über dich und dann ganz wichtiger Punkt bei all dem, wenn man wenn es heißt miteinander reden behandle dich mit mehr Freundlichkeit betrachte dich mit Neugier wie ein psychologisches Experiment.

1:01:46 Wir kennen uns nicht. Wir können uns nie vollständig kennen. Wir meiden auch die Unsicherheit und wollen möglichst gefestigt im Leben dastehen wollen 100% zeigen, wer wir sind. Doch du bist immer Änderung unterlegen und das ist umso schöner, weil du nie 100% sagen kannst, wer du eigentlich bist. Deshalb beobachte dich lieber wie ein Fremden. Auch wenn du immer gehst, beobachte ich wer oder was hat mich da gerade so emotional gemacht, welcher Teil in mir wurde gerade emotional, den du erst noch kennenlernen musst und du wirst ständig neues dazulernen und reine selbstbestrafung dich immer nur selbst zu hassen? Das führt zunächst führt zu keiner besseren Lebenshaltung, sondern es wird immer wieder zu

1:02:22 mehr Kompensation kommen und zu mehr kommen schlechte und wieder neue Verhaltensweisen, die Abfucken deshalb. Behandle dich auch, wenn es einfach gesagt ist, nicht einfach mit mehr Freundlichkeit mehr wie ein Freund wie Feind, mehr Respekt, Humor, Ehrlichkeit, Liebe was auch immer und. Achte bei all dem, wenn du redest auf die Geschichten, die du dir selbst einredest, weil wir erzählen uns ständig Geschichten.

1:02:46 Wir haben Narrative von unserem Leben im Kopf und diese Geschichten rechtfertigen unser Handeln, unser Dasein hier in diesem Moment und oftmals entsprechen diese Geschichten, die an die Oberfläche kommen, wieder Journal nicht der Wahrheit. Sie sind einfach nicht die Wahrheit. Sie repräsentieren eine subjektive Wahrheit, die aber nicht der realen Wahrheit entspricht. Und oftmals reden wir uns selbst zum Beispiel sein oder machen uns schlechten Menschen und, und und völlig unnötiger Struggle brauchst du nicht, aber das musst du für dich selbst herausfinden.

1:03:17 Da hilft es nicht, wenn ich das Sage, sondern du musst erstmal ergründen, welche Geschichten du da erzählst im Leben, die einfach nicht weiter sprechen und ja zu guter letzt wir müssen reden. Wir müssen reden, um uns zu erinnern, um zu vergessen das ist ein Zitat von Jordan Peterson Buch Neues Buch Beyond Order Tomorrow for Life Brutales Buch, sehr informationsgeladen, aber Fakt ist, er spricht halt auch viel über diese Themen und. Er hat auch ein Punkt aufgegriffen, und zwar Sigmund Freud und Carl Gustav Jung, die Halt die frühe Psychologie sehr geprägt haben, die moderne Psychologie sehr geprägt haben. Haben ausschließlich Bezug genommen auf das Individuum, auf die individuelle Psyche, auf den

1:03:59 einzelnen Menschen und haben oft das Gesamtbild dabei vernachlässigt. Und Jordan Peterson bringt das Geld rein. Und zwar wir leben als Menschen in sozialen Welt und diese Wechselbeziehung, die ich in dieser Folge bereits hunderte Male betont Hab, ist real und ist wichtig und deswegen übernehme die Verantwortung für dein persönliches Lebensglück, in dem in erster Linie die Beziehungen selbst, aber auch dich um deine Gesundheit kümmern und die Gesundheit deiner engsten Beziehungen, und dann wirst du automatisch feststellen, dass du ein leichteres, Erfüllteres leben lebst, du wirst klarkommen und in diesem Sinne es ist fertig. Die Folge ist durch ich hab ewig lang gelabert, ich weiß. Und trotzdem bin ich super froh,

1:04:41 dass du bis hierhin zugehört hast. Scheinbar sind es Themen, die dich interessieren und scheinbar wirst du auch in deinem Leben eigener Erfahrung haben und diese Erfahrung interessieren mich. Ich möchte gerne mehr darüber erfahren deshalb schreib mit deiner Erfahrungen per Instagram oder wenn du gar nicht du hast, weil du mittlerweile antia bist du damit machst, was auch immer ich hab ne Email Adresse und die steht auch in der Beschreibung.

1:05:03 Wenn diese Folge auch gefallen, glaub sie hilft anderen Menschen, dann tust du mir einen Gefallen und vielleicht auch dir und deinen Freunden, indem du diese Folge mit ihnen teilst und ja, ich bin fertig, ich wünsche dir eine wunderschöne Woche, wir hören uns wie immer nächsten Sonntag, jetzt darfst du sagen, wenn es wieder heißt. OK cringe machs gut, ich hab Hunger, ich muss essen bis demnächst ciao ciao bis dann tschüss ciao ciao.