- #89 Gesundheit & Fitness
- #89beste Platzierung
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 32 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Der Solo-Podcast für alle, die's auch fühlen.
Deine Frage an hallo@kommklardigga.com
PS. Nächste Episode am Sonntag, 20 Uhr.
Folgen
#114 | Du machst das schon mega gut.
(EP114) Eine Folge über Koala-Atmung, Cinnamon-Roll-Müsli um 21 Uhr, warum alle fragen wie die Nächte sind, und ein Capresebrötchen, das einen Menschen zum Leuchten gebracht hat. Es geht ums Reinscheißen dürfen. Ums Journaling in der dritte
#113 | Fünf Dinge, die das Leben einfacher machen.
(EP113) Über Mäh-Atmung, fünf Basics und warum du dich nicht aus dem Dispo rausmeditieren kannst. Ich wurde vor ein paar Tagen zum zweiten Mal Vater. Diese Folge ist mittendrin entstanden und sie geht um die Dinge, die das Leben tatsächlich
#112 | Ruf sie halt einfach an.
(EP112) Über Straßenlaternen, kleine Zeitfenster im Leben und Menschen, die hell leuchten. Also, wenn du das hier liest und die Folge hörst, DANN gehörst DU bereits zu den Engsten. Deshalb, wenn du es noch nicht getan hast, dann tue es jetz
#111 | Wenn gerade nichts mehr Sinn ergibt.
(EP111) Es hat noch nie Sinn ergeben. Wir warten oft darauf, dass das Leben uns erklärt, warum gerade alles so ist, wie es ist. Und manchmal kommt diese Erklärung nie. Dann ist die Frage eine andere. Übrigens ist das hier eine hefto experim
#110 | Der Grund, warum du nichts mehr fühlst.
(EP110) Hör das, wenn du gerade alles richtig machst und dich trotzdem beschissen fühlst. Ich hab vor Jahren einen Ratgeber gelesen, in dem stand, wie wichtig Dankbarkeit ist. Und ich hab sie einfach nicht gefühlt. Hab mich deswegen wie ein
#109 | Wie du zurück ins Vertrauen findest.
(EP109) Hör das, wenn du wieder mal das Vertrauen verloren hast. Ich war dieses Jahr monatelang komplett raus. Alles fühlte sich nach Mangel an, nach Bedrohung, nach Festhalten. Und jetzt gerade spüre ich wieder Vertrauen und sowas wie Füll
#108 | Was du erst checkst, wenn's weg ist.
(EP108) Über einen Urlaub voller Erwartungen, Enttäuschungen und Momenten, die dich an die Grenze bringen. Diese Folge ist etwas lockerer als die vorherigen. Mehr frei geredet und ohne Skript. Es geht in der Episode vor allem darum, wie sch
#107 | Was passiert, wenn du bleibst.
(EP107) Hierbleiben, wenn alles in dir weg will. In dieser Folge geht's um den Kern von allem, worüber ich seit Monaten rede: was hierbleiben eigentlich bedeutet. Es geht um Rückkehrgeschwindigkeit, warum Heilung nicht heißt, dass es aufhör
#106 | Warum du dich selbst so negativ bewertest.
(EP106) Ich hab letzte Woche nach meinen alten Fotalben gesucht und bin dabei auf meine Grundschul-Zeugnisse gestoßen – zum ersten Mal seit vielen Jahren. Was ich darin gelesen hab, hat mich erst wütend gemacht und dann was aufgemacht. Wie
#105 | Warum es (nie) genug ist.
(EP105) Ein Tag voller Produktivität, doch abends sitz ich am Esstisch, starr auf den Teller und statt Stolz oder Zufriedenheit nur dieses eine Gefühl: es reicht noch nicht. Machen. Machen. Machen. Vor fünf Jahren hat eine Folge pro Woche g
#104 | Dinge, die du (niemals) bereust.
(EP104) Es gibt Dinge, die bereust du einfach nie. Einen Spaziergang. Ein ehrliches Gespräch. Den Sprung ins eiskalte Wasser mit einem Freund, an einem 30-Grad-Tag. Und dann gibt's die andere Seite: die Entscheidungen, die nicht zu dem pass
#103 | Wie werde ich (endlich) erwachsen?
(EP103) Emotionaler Tiefpunkt: Letzten Winter ist mir ein Satz rausgerutscht, mit dem ich nicht gerechnet hab: »Bro, ich glaube, ich werde gerade zum ersten Mal erwachsen.« Studium, Business, Kind, finanzielle Verantwortung – der ganze Shit
#102 | Was bleibt, wenn die KI mich ersetzt?
(EP102) Nach über einem Jahr bin ich BACK. Dieses Mal im Videoformat, etwas kürzer und mit ganz viel frischen Gedanken. In dieser Folge spreche über die Fertigstellung meines ersten Buches – und die Existenzkrise, die folgte als ChatGPT in
#101 | Oft ist die Lösung einfach.
(EP101) How-to: Fühlen statt analysieren. Was, wenn deine Gedanken nur eine (schlechte) Interpretation deines Zustands sind? Das Thema dieser Folge basiert auf einem Beitrag, den ich vor kurzem hochgeladen hatte. Im Kern drehte es sich um d
#100 | Wenn du nicht weißt, was richtig ist.
(EP100) Wie entscheide ich mich richtig? In dieser „Jubiläumsfolge“ beantworte ich drei tiefgehende Fragen aus der Community: über Beziehung, innere Zerrissenheit, Selbstzweifel und der feine Grad zwischen Achtsamkeit und Flucht – Coping un
#99 | Warum hier alle strugglen.
(EP99) Etwas, das dir niemand über Mental Health sagt. Diese Folge ist eine radikal ehrliche – und gleichzeitig liebevolle – Betrachtung unserer modernen Welt. Ich spreche darüber, warum viele sogenannte psychische Störungen keine Defekte s
#98 | Intuition oder Trauma?
(EP98) Wie man (wieder) lernt, seiner Intuition zu vertrauen. In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele romantisieren – und oft missverstehen: Intuition. Was wir als „Bauchgefühl“ deuten, ist manchmal einfach nur eine Schutzreaktion de
#97 | Wie man Erwartungen loslässt.
(EP97) Wie man Erwartungen loslässt (und warum es zuerst wehtut). Diese Folge dreht sich um eine der intensivsten Erfahrungen der letzten Wochen: unser erster Urlaub mit Baby – und warum er alles andere als „wie erwartet“ war. Es geht um em
#96 | Selbstliebe (feat. Melanie Pignitter)
(EP96) Wie kann ich mich selbst lieben? To be honest: Über Selbstliebe wird ständig geredet – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Und vor allem: Was ist das „Selbst“, das ich lieben soll? In dieser Folge spreche ich mit Melanie Pigni
#95 | Ich brauch 'ne PAUSE.
(EP95) Hör das, wenn du 'ne Auszeit brauchst. In dieser Folge erinnere ich mich selbst daran, dass es wichtig ist, eine Pause zu machen und Abstand zu schaffen – vom Ego, mit all seinen produktiven Vorhaben, Zielen und Erwartungen. Ganz ehr
#94 | Sei halt unglücklich.
(EP94) Über den modernen Zwang, glücklich zu sein. Glück, Erfolg, Selbstoptimierung – wir leben in einer Welt, die uns ständig einredet, dass wir mehr sein müssen. Doch was, wenn genau das der Käfig ist, in dem wir feststecken? In dieser Fo
#93 | FAQ: Klarheit im Kopf.
(EP93) FAQ: (M)eine Antwort auf eure Fragen. Einsamkeit, Zukunftssorgen, Selbstzweifel – Themen, die viele von uns nachts wachhalten und zum daily Struggle führen. In dieser Folge gehe ich auf ein paar Fragen ein, die ihr mir via Instagram
#92 | Die eine Folge für dein Gehirn.
(EP92) Wie man sein Gehirn gesund hält. In dieser Episode vertiefe ich einen meiner letzten IG-Beiträge und gehe ausführlicher auf die Basics ein, die notwendig sind, um das Gehirn bei seiner wundervollen Arbeit zu supporten – ein Leben lan
#91 | Mental Overload.
(EP91) Was tun, wenn alles zu viel wird? In dieser Folge spreche ich über eine Situation, die mir vor kurzem passiert ist: Ich befand mich in einem „Mental Overload“, gefangen in Gedanken und Emotionen, und konnte keine klaren Entscheidunge
#90 | KEIN PLAN, und jetzt?
(EP90) Erkennen, was man (wirklich) im Leben will. In dieser Folge spreche ich über das Leben ohne einen „10-Jahres-Plan“ und wie man dennoch herausfindet, was im Moment wirklich zählt. Ich teile persönliche Erfahrungen – wie es zu KOMM KLA
#89 | Geführte Meditation: radikal gelassen.
(EP89) How-to: Das (eigene) Bewusstsein entwickeln. In dieser Folge führe ich dich durch eine intensive Meditation, die dich dabei unterstützt, radikale Gelassenheit zu kultivieren. Wir kombinieren Anapana-Sati (bewusste Atembeobachtung) mi
#88 | Die Kunst des guten Lebens.
(EP88) Wie man die Realität (wirklich) akzeptiert. In dieser Folge reflektiere ich über meine Erfahrungen in einem 10-tägigen Vipassana-Kurs und die Einsichten, die mich während dieser Zeit begleiteten. Vipassana ist eine Meditationstechnik
#87 | Der Narzisst in mir.
(EP87) Über den Umgang mit Narzissmus (in uns und anderen). Wir werfen heutzutage mit dem Begriff Narzissmus um uns und bezeichnen damit jegliche egoistische Tendenz. Doch was steckt wirklich hinter diesem Muster bzw. der Tendenz sich auf d
#86 | Nie wieder PEOPLE PLEASER.
(EP86) Wie man besser mit Disharmonie klarkommt. Nimmst du jeden Sche*ß persönlich? Jagst du oft die Anerkennung durch Perfektion? Kommst du überhaupt nicht mit Disharmonie klar? Sagst du oft „Ja“, auch wenn alles in dir „Nein“ schreit? Übe
#85 | Angst (endgültig) loslassen.
(EP85) Wie man die Leichtigkeit zurückerlangt. In letzter Zeit habe ich vermehrt Nachrichten erhalten, die sich um das Thema „Angst“ drehen. Und ich dachte mir, es macht Sinn, daraus eine Folge zu kreieren und das Wissen sowie die Erfahrung
