#97 | Wie man Erwartungen loslässt.

0:21 Was geht ab und herzlich willkommen zu einer neuen Folge, komm klar, digga, mein Name ist Jonas. Und in der heutigen Folge geht es um das Thema Erwartungen. Also ich bin mir sicher, heute geht es um sehr vieles, was nicht mit Erwartungen zu tun hat, aber irgendein Titel muss die Folge haben und irgendein Leitthema und deswegen ist es Erwartungen und es hat auch ein Grund.

0:50 Den Grund werde ich gleich natürlich nennen, aber gleich vorab. Muss ich hier mal ein paar Pressure Points von meiner Seite aus äußern? Nämlich ich habe seit über 3 Monaten keine Folge mehr im Solo Format gemacht und ich hätte nicht gedacht, dass das sich wieder so schwierig anfühlt, wenn man länger aus ist.

1:06 Es ist echt nicht so, wie sie wieder reinzukommen, die letzte Folge, die ich hochgeladen hatte, war mit der Melanie er so einen Gastformat und das hat sich so smooth angefühlt. Danach dachte ich mir so Board chillig wenn ich immer so eine Folge machen könnte, dann dann wäre das ja in Anführungsstrichen. Kein.

1:24 Keine Arbeit also, es soll nicht so klingelt, es ist keine Arbeit gewesen, sie auf eine Gasfolge vorzubereiten, aber es ist halt viel einfacher, sich mit jemanden auf ein Gespräch in einer gewissen Form auch einzulassen und daraus Gedanken entstehen zu lassen in der Synergie, als sich jetzt alleine für sein Mikrofon zu setzen und darin also dann einfach über ein Thema zu quatschen. Ich meine, ich liebe es und es hat der Grund, warum diesen Podcast hörst wegen diesem Solo Format unter anderem aber. Ja, es ist halt nicht so so easy und es ist auch nicht so einfach, dann in diesem Flow zu finden, weil man ja dann doch sich schnell in seinen eigenen Gedanken verlieren kann und ich nach über 90 folgen mir immer

2:04 wieder auch so Einrede, vielleicht auch unbewusst. Ich habe ja schon über alles gelabert, was soll ich denn jetzt noch großartig über Dinge reden? So, und natürlich ist das auch Nonsens, weil ich kann auch über gewisse Themen immer wieder reden, weil wir alle brauchen ein paar Reminder, die uns immer wieder an etwas grundlegendes, Fundamentales erinnern. Aber ja, wenn der Worklot auch dann so viel wird in dem Leben und so viele andere Sachen irgendwie auch noch geregelt bekommen möchtest, dann drängt sich das immer sehr auf. Wieso ein Thema, wo man sich denkt, habe ich gerade keinen Bock drauf und der Podcast ist bis zum heutigen Tag auch immer nicht monetarisiert, also kein kommerzielles Thema. Ich habe hier mit keinerlei

2:44 Einnahmen in Anführungsstrichen und sollte daher auch nie irgendwie so einen Punkt werden zum Thema werden, wo ich mich unter Druck gesetzt fühle und. Aber ja, es ist einfach gerade auch vieles im Wandel, was kommt. Klar, dicker betrifft. Es geht gerade von der Reichweite Mega nach vorne oder es geht einfach weiter auseinander, mehr Impact, mehr Menschen die das hier erreichen die das hier erreicht und ja es zeigt sich jetzt auch einfach wie dieser Podcast und das Podcast Format sich jetzt weiter gestalten wird nach über 4 Jahren wird sich auf jeden Fall noch ein bisschen was tun, ich spüre das aber.

3:21 Für die heutige Folge möchte ich das mal hinten anstellen und mich auch vollkommen darauf einlassen, dass du das jetzt gerade hörst. Dass wir jetzt gerade einen kleinen Safe spacer schaffen, wo ich mich auch einfach ehrlich ausdrücken kann. Und das sollte der Podcast auch immer bleiben, egal was es in Zukunft wird und mir selber auch einfach immer wieder bewusst machen, ich ich muss keine perfekte Folge abliefern, niemand erwartet von mir eine perfekte Folge, niemand erwartet von mir, dass ich jetzt mit 50000 Weisheiten, die er gekommen, die noch niemand gehört hat, es ist einfach. Kommt klar dicker, so laber einfach und assoziieren bisschen herum und dann kommt schon was Cooles bei raus und wenn nicht, dann ist es auch okay.

4:00 Aber heute möchte ich das gar nicht zu krass ausführen. Ich möchte jetzt zum Thema kommen, nämlich den Erwartungen und warum ich über dieses Thema sprechen will. Wir waren letzten Monat also im Februar für 2 Wochen in Anführungsstrichen Urlaub gewesen, man sagt immer Urlaub wobei. Man muss auch gleich hier meinte Fragen, was meint man eigentlich, weil bei uns war von vornherein eigentlich klar, dass das jetzt kein Urlauburlaub wird mit dem Wort Urlaub impliziert man immer schon eine gewisse Erwartungshaltung, wenn jemand sagt, ich fliege bald in Urlaub, dann hat man immer schon so indirekt die Annahme okay Erholung, Freizeit, Spaß und so weiter und so weiter und bei uns war das jetzt klar ist, dass der erste Urlaub die erste Reise.

4:46 Die erste Auszeit, wie man es nennen mag, mit Baby, also unser erster Baby Trip und es war bis dato auch für uns persönlich jetzt nicht so denkbar oder auch nicht so angenehm, die Vorstellung jetzt für längere Zeit außerhalb unserer Komfortzone das ganze Thema hier abzuarbeiten als unseren Alltag, unsere Routine mit Baby, die uns etabliert haben und ja, auch diese Sicherheiten, die wir uns hier geschaffen haben und dann aus diesem Muster raus zu brechen, ist immer erst mal.

5:16 Unangenehm und der Grund, warum wir in diesen Urlaub geflogen sind. Es gibt sicherlich viele Gründe, aber mir fällt persönlich ein Grund ein und zwar es war im Januar, da habe ich mit 2 guten Freunden gesprochen, die ein Pärchen, die mir damals gesagt hatten, dass sie jetzt noch mal für 10 Tage spontan nach Portugal fliegen und dort in einem Van ein bisschen herumreisen und dann war ich in dem Moment habe ich mich total getriggert gefühlt davon, in dem Sinne, dass ich dann irgendwie so gerechtfertigt habe, dass das jetzt bei uns gerade nicht so easy ist.

5:48 So möglich ist jetzt mal eben so zu verreisen. Ich weiß nicht mehr den genauen Wortlaut und trotzdem ist es mir hinterher stark aufgefallen, dass ich mir, dass ich mich selber in der gewissen Form gerechtfertigt habe, dass ich uns, dass ich gesagt habe, so, nee, das ist gerade nicht so easy, also wir können zwar jetzt keine Ahnung, wir können zwar wegfliegen und wir können das Geld investieren, aber am Ende des Tages, ob das wirklich so eine Erholung wird.

6:13 Mag ich zu bezweifeln und als ich das dann im Nachgang so n bisschen reflektiert hab und gemerkt hab, dass das n triggerpoint ist, dachte ich mir, weißt du was? Fuck it, so probier es doch halt einfach aus. Wir haben jetzt schon über. Fast 2 Jahre nichts mehr in dem Sinne gemacht, dass wir mal weggeflogen sind, irgendwohin, wenn dann nur kleinere Sachen und jetzt gerade auch diese intensive Zeit mit Baby hat sich zum ersten Mal so wirklich normalisiert. Wir haben den Alltag, wir haben eine gewisse Sicherheit, auch im Umgang mit allem und fühlen uns Safe und fühlen uns zum ersten Mal wirklich auch, dass unsere Tochter, also die Malia, die die ist, einfach so.

6:57 Der Bock, einfach auch wegzukommen, ist mal rauskommen und alles. Und es war einfach jetzt zu der Punkt gekommen, wo ich gemerkt habe, jetzt wäre es doch mal ein Versuch wert und dann haben den Urlaub gebucht für Februar und es sollte nach Valencia gehen und wir haben uns darauf auch voll gefreut. Ja ich muss gerade mich irgendwie so ein bisschen wie man das wie bis jetzt an die Sache angehen will ich das lang will ich das lang halten oder mache ich es kurz? Ich glaub, ich entscheid mich für n Mittel denken ich versuch es nicht übertrieben auszuschmücken. Ich versuch die Punkte zu nennen die jetzt wirklich relevant sind, jedenfalls haben wir nen Air BNB gefunden was passt. Wir haben auch nicht Geld sag

7:39 ich mal versucht zu sparen, sondern wir haben wirklich geguckt, dass wir was Vernünftiges bekommen und lieber n bisschen mehr ausgeben damit wir am Ende nicht irgendwie auf die Schnauze fallen und uns beschweren, dass wir. Gespart haben und dafür halt irgendwie kein Wohlfühlort haben, weil jeder hat ja auch andere Bedürfnisse.

7:54 Ja, also es gibt Menschen, die sind happy, wenn sie in Ihrem mit ihrem Backpack um die Welt reisen und dann einfach nur von den nötigsten Leben und das hat auch alles so seine Zeit und seine Berechtigung, aber wir sind mittlerweile an einem Punkt wo wir uns einfach auch zu Hause wohlfühlen wollen und wir auch unseren in Anführungsstrichen Standard haben.

8:13 Der uns jetzt nicht so krass einzwängen soll in eine Richtung, dass man gar nicht mehr flexibel ist, mit weniger oder mit anderen wohlfühl Eckpunkten klarzukommen. Wenn du verstehst was ich meine, wenn du nicht verstehst was ich meine. Auch cool, ich verstehe gerade selbst nicht was ich meine, aber der Punkt den ich machen will ist, wir haben nicht unbedingt gespart so und wir haben uns wirklich Mühe geben das bestmögliche rauszusuchen, auch die Bewertung gecheckt wie man es halt macht wenn man sich so einen. Urlaub gönnt.

8:42 So, und dann war ab Flugtag, Reisetag und ja, so ein Reisetag ist immer auch gewisse vom Anstrengen, jeder kennt es ist nicht einfach so gemacht zum Flughafen fahren und je nachdem wie weit man dann fährt und mit Babys noch mal eine andere Thematik, man muss sich ja noch mal anders vorbereiten, man muss auch auf die Schläfchen Zeiten gucken, so dass das mit dem Mittagsschlaf alles passt und das mit den Vorbereitungen einfach ein bisschen anders abläuft.

9:05 Man ist nicht nur für sich selbst verantwortlich, man muss jetzt einfach auch auf ein kleines süßes Wesen noch zusätzlich drauf schauen und. Das ist natürlich dann noch ein bisschen anders von vom Press rayer gut bekam am Flughafen an der Abflug hat sich verzögert, das Waren dann statt 10:35 Uhr war es auf einmal 12:00 Uhr war okay waren cool mit haben uns gedacht ja gut an Tag schon 2 Stunden warten, das kriegen wir schon hin, haben die Sachen abgegeben, waren dann beim Gate, haben dann dort mit Maria Zeit verbracht gespielt Spaß gehabt was man halt mit Baby macht und dann.

9:37 War es dann irgendwann 11:30 Uhr oder so und wir waren dann auch an dem Punkt, wo gesagt haben okay nice, jetzt können wir auch langsam mal losfliegen, weil jetzt ist auch dann gut gewesen und mal ihre langsam müde und das wäre jetzt gut, wenn fliegen und sie dann auch schläft und so weiter und so weiter dann kann die Durchsage, dass Abflug so und so nach Valencia sich verspätet und der Flug bzw die neue Flugzeit 16:00 Uhr ist okay wir haben uns angeguckt und dachten so ne im Ernst jetzt und. Also in dem Moment war es wirklich so, so unglaubwürdig. Also man hat das nicht glauben wollen in dem Moment, weil man sich dachte, ja, man muss jetzt wirklich noch über viereinhalb Stunden jetzt hier verbringen,

10:20 an diesem Punkt, wo wir jetzt gerade sitzen, viereinhalb Stunden, ich meine, wenn wir zu zweit wären, eine Sache, ja, dann, dann macht man das Halt, meditiert man, macht ein Power nap, man keine Ahnung, beschäftigt sich auf seine Art und Weise mit sich selbst. Aber mit Babys noch was anderes. Ja, das brauche ich vielleicht jetzt nicht ausführen, aber man muss halt ganz mit sich, mit dem Baby auch beschäftigen und wie gesagt, Mittagsschläfchen ist halt auch nicht immer easy, alle Babys sind unterschiedlich, das habe ich auf jeden Fall lernen dürfen, es gibt da kein Standard und unser Baby, unser wundervolles Baby ist einfach auch ein gewisser Form, bisschen sensibler als der Durchschnitt in der Hinsicht, dass sie zum

10:59 Einschlafen auch eine. Bisschen intensivere Begleitung benötigt und sich auch gerne mal von äußeren Reizen schnell ablenken lässt. Das heißt, ein Flughafen ist da eher ungünstig für den Winterschlaf und vor allem meine Partnerin hat sich dann notgedrungen auf eine Toilette eingesperrt mit Wickelraum. Das Problem war da nur, dass halt alle 5 Minuten diese extrem lauten Durchsagen dann kommen mit Abflugszeitänderungen und dann irgendwelche Leute, die halt dann noch nicht zum Flug gekommen sind, zum Boarding erschienen sind und so weiter und.

11:30 Ja, ich habe einfach gemerkt, dass Maria müde wurde, dass sie dann langsam gereizt wurde, dass diese diese Reizbarkeit, die die überträgt sich dann auch. Also ich habe auch das feststellen dürfen, dass du kannst so entspannt sein, wie du möchtest, wenn dein Baby nicht entspannt ist, dann kannst du das, dann kannst du nicht, dann kann dein Nervensystem nicht runterfahren, also es ist auch, denke ich, ein ganz sinnvoller evolutionärer Mechanismus, dass du dich in erster Linie um dein Baby kümmerst und dass, wenn dein Baby gestresst ist, du dafür natürlich sorgen willst, dass es runterfährt.

12:00 Aber einschlafen am Flughafen und dann auch auf der Toilette, wo alle 5 Minuten diese extrem lauten Durchsagen kommen. Schwierig also die Nervosität auch bei mir angestiegen, die Laune natürlich auch immer wieder schwankend, weil der Kopf solche Sachen produziert wie Fuck, jetzt haben wir den ganzen Tag schon verschwendet, wir kommen erst am Abend an, heute ist ausgerechnet ausgerechnet heute ist im Februar gutes Wetter und valente, wir hätten einen schönen Tag am Meer haben können, also all diese ganzen. Abgefuckten Antizipationen die, die nicht eintreffen werden und wo man sich selber nur runterzieht. Aber Gott sei Dank als Meditation praktizierender Mensch merkt man so was dann

12:39 doch relativ zügig und kommt dann auch aus der Spirale wieder raus, indem man nicht weiter den Gedanken verfolgt, aber ich wollte es nur gesagt haben, dass es einfach passiert und ja, es ist Gott sei Dank dazu gekommen, dass man ja dann schlafen konnte. War nicht unbedingt easy, aber dann jetzt Gott sei Dank geschafft.

12:59 Und ja was ist dann passiert? Dann haben wir natürlich danach im Schliff mit dir noch Zeit verbracht und gespielt und was man halt macht, es war dann 15:30 Uhr irgendwann 1540 und wir denken uns so ja chillig, der Flug geht gleich los, wir freuen uns jetzt, wir haben es geschafft, wir sitzen seit über 34 Stunden hier schon also insgesamt über 6 Stunden oder so und. Aber jetzt noch mal zusätzlich.

13:26 Und jetzt ist auch wirklich, wirklich okay so, du ahnst schon, jeder ahnt schon der das hier Jonas der Flug hat sich noch mal verspätet, oder? Ja genau, der Flug hat sich noch mal verspätet, die Durchsage kam Abflugzeit 17:30 Uhr und wir wieder okay fuck ganz ehrlich, ab dem Zeitpunkt kam bei mir auch schon so ein Gefühl von Trauer durch, also so ein Gefühl von. Man abgefuckt, das war schon der erste Moment, wo die erste Erwartung geplatzt ist und die erste Erwartung losgelassen werden musste, nämlich diese Erwartung, man kommt rechtzeitig an, man hat noch was von dem Tag, man genießt schon den ersten Tag der Ankunft in Valencia, so, diese erste Erwartung musste zu dem Zeitpunkt schon drauf gehen, musste sterben und da habe ich

14:12 ein Gefühl von so Traurigkeit erfahren, so wo ich einfach traurig war darüber, weil etwas nicht so geklappt hat, wie ich mir das gerne vorgestellt hätte und dann war ich auch traurig, weil ich dachte, dass vielleicht wird der Flug annulliert. Also vielleicht wird heute gar kein Urlaub mehr stattfinden, sondern vielleicht können wieder nach Hause fahren oder irgendwo im Hotel übernachten, weil Flughafen war 2 Stunden entfernt von uns von uns zu Hause also auch nicht um die Ecke und alles in allem war die Stimmung dann wirklich so gemischt und eigentlich eher abgefuckt und dann bin ich irgendwann um 17:00 Uhr mit dem Alia zum Infopoint gehen wollen.

14:45 Und. Bin ich mitgehen wollen? Keine Ahnung, das ist grammatikalisch richtig, war auf jeden Fall habe ich währenddessen dann kurz mein Handy abgecheckt und habe die App abgecheckt und habe gesehen, dass ich eine Benachrichtigung kommen von dem Fluganbieter, nämlich dass der, dass das Flugzeug auf dem Weg zum Flughafen ist und ab dem Zeitpunkt war ich okay wir fliegen heute Safe, wann keine Ahnung, aber wir fliegen heute safe so ich halte es ein bisschen kürzer, wir konnten dann Gott sei Dank um, ich glaube 18 oder so ins Flugzeug einsteigen und Maria hat das so gut gemacht also.

15:16 Ich bin wirklich ab dem Zeitpunkt war ich auch so okay, die macht das unglaublich gut mit, die ist überhaupt nicht. Die Sorge war ja, dass. Es, dass es. Stressig wird mit dem Baby, dass man den ganzen Tag auch am Flughafen Zeit verbringen muss und so. Aber sie hat es so toll gemacht und sie hat uns einfach selber eigentlich. Die hat uns.

15:32 Bespaßt, muss ich sagen, also es war dank ihr einfach auch so eine schöne Zeit an den Tag, wirklich auch zum gewissen Teil sehr genossen, natürlich mit gewissen Hürden, aber im Großen und Ganzen hat sie uns das einfach voll. Eine schöne Zeit werden lassen und dann waren wir Flugzeug, sind Losgeflogen und da auch natürlich die Frage wie, wie, wie handelt sie das mit Druckausgleich und so weiter ist ja auch ein Thema, aber hat kurz alles gut geklappt, sind in Valenz ein gelandet, irgendwann keine Ahnung um 8 oder sowas schon also relativ spät und dann ein Taxi organisiert im Taxi dann ist mal die eingeschlafen wir sind eine halbe Stunde dann zum Airbnb gefahren worden. Und haben dann alle weg müssen,

16:14 sind dann in Serbien b rein und das war schon der erste Moment, wo wir uns beide anguckt haben. Also da und ich und uns dachten, so fühlt sich jetzt nicht so nice an hier und in dem Moment haben wir beide auch so gesagt, okay fackelt, ist vielleicht nur ein Gefühl, weil unser Tag einfach extrem anstrengend war, extrem lang war und wir auch beide total erschöpft sind, lasse das mal eben kurz runterfahren und schlafen gehen und dann schauen wir weiter. Ja, und dann war es so, dass wir schlafen gegangen sind und in der Nacht hat man hat da nämlich dann geweckt und sagt mir halt, das ist ihr richtig beschüssen geht also ihr war kurz übel und ihr Bauch Magenkrämpfe und konnte gar nicht einschätzen, was jetzt los ist.

16:59 Also ob Magen, Darm, Infekt oder Lebensmittelvergiftung, keine Ahnung, aber etwas in dieser Richtung, es war 02:00 Uhr nachts und das war halt zu dem Zeitpunkt ziemlich abgefragt weil. Man hat schon irgendwie so einen ganzen Tag auch mit vielen Herausforderungen hinter sich und man war einfach happy, mal kurz ankommt zu sein und dann kommt so direkt das nächste, so die nächste Erwartung wird einfach auseinander genommen, so diese Erwartungen wenn wir ankommen am nächsten Tag wachen wir auf und sind alle zumindest halbwegs happy, dass wir da sind und loslegen können und Urlaub haben können, aber dann eben das auch jetzt ein Thema kann man nicht beeinflussen, da wurde eben krank direkt in der Nacht

17:38 1.1. Nacht. Ja. Und ab dem Zeitpunkt wird es auch nicht besser. Haben wir eine Stunde das versucht ein bisschen zu handeln mit einem Tee und allem drum und dran, aber da lässt sich auch nicht so viel machen, wir hatten auch noch nichts einkaufen können und so, also es war auch wenn ich mal wenn ich mal Wasser, also es war auch ein bisschen kritisch, nur so kleine Fläschchen, die für Tee nutzen konnten, aber das war es dann auch schon und ja, nächster Morgen ging es ihr eigentlich noch beschissener also.

18:09 Gar nicht gut. Sie hat trotzdem versucht, das Beste draus zu machen, ist mit uns dann noch rausgekommen, dass wir ans Meer gehen und vielleicht schon mal so ein paar Einkäufe erledigen, so Basic Nahrungsmittel einkaufen können und aber die Stimmung war auch irgendwie total am Arsch, auch das ist ein Thema, ne unsere Nervensysteme um es mal auf der Ebene Runterzubrechen als Familie sind natürlich miteinander connected, also wenn es dem einen nicht gut geht, dann geht es dem anderen automatisch auch nicht wirklich gut also. Da muss man auch immer diese Perspektive betrachten. Ja, also nicht nur bei dem Kind, sondern auch bei der Partnerin oder beim Partner.

18:46 Man ist, ob man will oder nicht, auf der Nervensystem Ebene miteinander verdrahtet und das bedeutet, ich war auch vom Vortag sowieso mega erschöpft, aber dadurch, dass Dani dann auch so schlecht ging, hat mich das auch belastet und die Wohnung, die war also das ist jetzt das nächste Thema, die war absolut. Entgegen unserer Erwartungen absolut gegen unsere Erwartungen.

19:10 Die war einfach in keinem guten Zustand. Es waren der Boden war unglaublich kalt und das sage ich, weil wir ein Baby haben, was krabbelt und auf dem Boden einfach nicht krabbeln konnte, weil es wirklich eisig kalt war, es war halt wo wir waren in so einem Alten, in so einer alten Fischerdorf Siedlung mitten am Meer und die Wohnungen sind halt alle sehr alt. Und entsprechend vom vom Umbau her ja nicht wirklich gut ausgerichtet, beheizt oder so.

19:44 Du konntest maximal eine Klimaanlage heizen, aber Klimaanlage ist jetzt nicht so, dass man plus Ultra zum Heizen und dann das nächste ist. Hat, dass ihr Morgen direkt auch in einem Zimmer Schimmel gesehen habe. Sorry ich bin gegen das Mikrofon gekommen, ja ich glaube es wird noch besser so man hört mich wieder.

20:05 Ich bin ins Mikro gekommen und dann ist hat sich stumm gestellt. Sehr gut. Also dann habe ich in einem Zimmer noch Schimmel entdeckt und da war so für mich auch schon ich. Ich muss also ich will hier nicht mehr sein, weil da nichts beschissen, die Wohnung ist übelst kalt, es ist der also der Zustand der Wohnung ist absolut nicht dem was ich gedacht hatte, was ich erwartet hatte und jetzt auch noch Schimmel.

20:30 Es war eben auch so ein mutiger Geruch in der Wohnung und überall in gefühlt jeder Ecke waren solche Raumdüfte aufgestellt. Und weißt du, wenn du in einem Raum bist oder in einer Wohnung bist und fühlst dich einfach nicht wohl, das kannst du auch gar nicht so unbedingt festlegen an gewissen Sachen, sondern du bist einfach ein Gefühl, du kommst in diese Wohnung, du fühlst dich nicht wohl und das hatten wir beide dort und das hat mich so ja so abgefuckt, weil wir jetzt wie gesagt, wir hatten es ja ausgesucht und wir haben da ja auch eben entsprechend Geld ausgegeben und. Dann auch hier wieder diese nächste Erwartung geplatzt, dann Valencia selbst.

21:05 Es war viel kälter als erwartet, wir waren dann draußen, es war mega windig, wie gesagt, die Stimmung am Boden, Dani ging es schlecht, ich war auch erschöpft, Maria war auch erschöpft, wir haben alle nicht wirklich viel gegessen, weil Vortag extrem lange am Flughafen, wir haben jetzt auch nicht so viel essen dabei gehabt, dass wir jetzt den ganzen Tag damit überbrücken können, also entsprechend, wir waren alle so ein bisschen am Arsch und das hat die Stimmung natürlich nicht gerade bereichert das.

21:30 Und den gesamten Weib. Ja, und es kam auch immer mehr so eine Sache nach dem nächsten, so eine Erwartung nach dem nächsten wurde so auseinander genommen, immer mehr wurde so dieses Gefühl in mir getriggert, dass es ja alles anders wird, dass es hier einfach kein kein Urlaub in irgendeiner Form wird und es eher eine anstrengende Erfahrung sein wird und davor hatte ich mich so gefürchtet, weil das war ja eben so die Angst, die ich auch damals meinen beiden Freunden geäußert hatte, nämlich dass dieser uralt, dass es einfach reisen dann auch mit Kind und so weiter nicht so easy ist und dass er eine Anstrengung ist und und so. Und das, dass das sich bestätigt, davor hatte ich so eine Sorge, so eine Angst, weil

22:04 ich habe das ja bewusst gewählt, diese Erfahrung, um es nicht zu bestätigen, um es zu revidieren sozusagen und mir selbst auch eine neue Perspektive aufzuzeigen, ja, und dann war es halt irgendwann gegen Vormittag oder so, wir haben dann Einkäufe erledigt, Dani ging es immer schlechter, sie musste sich ins Bett legen, Übelkeit, Bauchschmerzen, dann auch Kopfschmerzen, so Migräneartig schon fast.

22:29 Und hat sich dann auch nicht mehr aus dem Bett bewegt. Konnte auch kein Stück Essen oder großartig trinken und lag dann einfach flach und ich war auch besorgt, weil ich mir dachte, OK, wird das jetzt schlimmer, bleibt das so, wird das besser, ich hatte keine Ahnung wie es jetzt wie es jetzt ausgehen sollte und dann war dieser Schimmel auch so n Riesenthema für mich, weil ich in meiner Vergangenheit auch damit so schlechte Erfahrungen gemacht hab.

22:51 Und ich mir dachte, Alter, ich will mein Baby jetzt nicht den den Sporn hier aussetzen, unnötigerweise und Dani wird es dadurch vielleicht auch nicht besser gehen, weil diese Allergikerin und so weiter und so weiter und dann ging es wirklich los, dass mein Neurotischer Verstand komplett übernommen hat, also mein Nervensystem disreguliert, mein neuroter Verstand hat einmal jetzt komplett den die Reise sie übernommen und die Reiseplanung übernommen und es wurde von Stunde zu Stunde schlimmer, so dann.

23:17 Habe ich immer mehr Sachen auch gefunden? Mein ganzer Blick bezüglich der Wohnung war unglaublich negativ, die Pfannen alle sind zerkratzt, wir leben in 2025, jeder weiß benutzte Teflonpfannen, zerkratzte Teflonpfannen benutzt man nicht und die Pfannen waren komplett zerkratzt, es gab kein gescheites Messer, wo man nicht mal ne Tomate schneiden konnte, der Wasserkocher ist aus fucking Kunststoff, warum kann man kein Edelstahlwasserkocher kaufen, so was sich vielleicht vielleicht penibel anhört, ja, aber in dem Moment ist nicht eine Kleinigkeit für mich. Es war eine große Sache, weil wir wollten hier 2 Wochen verbringen und ich fühle mich schon nach ein paar Stunden so, als würde ich am liebsten wieder

23:55 gehen und es wurde immer schlimmer. Ja, und das hat sich immer wieder zugespitzt, am Mittag war es bei mir wirklich so, dass ich nen nen emotionalen Overload hatte, ich ich hatte so viel Trauer in mir gespürt, also ich ich kann es gar nicht anders, ich kann es gar nicht anders verfassen, weil. Es war so ne schwere und ich wollte für Malea da sein. Ich wollte mit ihr irgendwie spielen, aber auf der anderen Seite in dieser Wohnung gab es nicht wirklich die Möglichkeit und auch in der direkten Umgebung war es jetzt nicht so gemütlich, draußen war es voll.

24:27 Kalt. Es war wirklich 12. Grad und windig die Sonne hat zwar geschienen, aber es war einfach trotzdem sehr frisch und wir hatten uns irgendwas ganz anderes vorgestellt. Also was? Komplett anderes. Wir haben uns halt Spanien vorgestellt, Spanien bedeutet, wir sind an einem Ort wo es warm ist, wir sind am Meer, wir können ans Meer, ins Meer rein und wir haben ne schöne Zeit und lassen es uns gut gehen, aber eben diese ganzen Erwartungen 1 nach dem anderen drauf gegangen und dann an dem Mittag hab ich aber wirklich gemerkt, dass ich selber komplett überfordert bin, ich konnte mich nicht wirklich um mich kümmern, nicht wirklich um Dani kümmern, nicht wirklich um alia kümmern ich. Wollte, konnte kein Essen

25:04 vorbereiten. Ich hatte auch keinen. Bock ich war. Total antriebslos. Und dann habe ich einfach losgeheult. Also ich habe einfach so einen Moment gehabt, wo ich, wo es einmal aus mir rausgekommen ist und das hatte ich das letzte Mal in der Form als Malia auf die Welt kam, also damit man sich das mal vergegenwärtigt, was für ein krasser emotionaler Overlord mich da in dem Moment gerissen hat, und es wurde auch nicht besser, weil es. Dani auch schlechter ging und ich in dem Moment auch einfach nur noch weg wollte.

25:34 Also ab dem Zeitpunkt war für mich so okay ich werde keine schöne Zeit haben können, wir werden ja keine schöne Zeit haben können, es wird einfach nicht besser und dann bin ich mit mal wieder raus, habe versucht irgendwie die Gegend zu spazieren klaren Kopf zu bekommen, eine Entscheidung zu treffen, weil wir waren oder besser als ich war auf jeden Fall an dem Punkt. Wo ich gesagt habe, entweder wir bleiben jetzt hier und versuchen irgendwie das Beste daraus zu machen und irgendwie drehen sich die Sachen noch, aber dein Kopf versucht halt Wahrscheinlichkeiten auszurechnen, die er nicht ausrechnen kann, weil diese Erfahrungen in der Form noch nie in seinem Leben voll gemacht hat. Also die Information dazu stand

26:10 nicht zur Verfügung oder ich treffe die sichere Entscheidung und ich sage, weißt du was fackelt ich Buche Rückflug, ich übernehme jetzt die Verantwortung und. Kommen irgendwie, bekommen uns irgendwie hier raus, dass wir morgen früh wieder zu Hause sind im Safe Space im komfortablen sicheren. Wir wissen was wir tun müssen, wo wir Sachen kaufen können, was wir erwarten dürfen und so weiter und Trust me trotz aller Meditation, trotz aller Selbstregulation, trotz all dem, ich war an dem Punkt wirklich fertig, ich war mental emotional durch.

26:51 Und es es tat mir so leid, weil ich habe mich so, also ich habe mich in dem Moment auch, wie gesagt, verantwortlich gefühlt, weil ich der Initiator dieses Urlaubs war. Klar, wir haben das am Ende zusammen entschieden, aber es kam schon sehr stark von meiner Seite aus und dementsprechend habe ich mich auch so schlecht gefühlt in dem Moment, weil ich mir dachte, man, jetzt sind wir hier und alle sind eigentlich voll unhappy, weil alles entgegen der Erwartungen und der Wünsche und Hoffnungen verläuft und ja.

27:18 Ich war hin und hergerissen, egal was ich in meinem Kopf versucht hab durchzuspielen, bleiben wir hier, hat mein Kopf 50 Sachen gefunden, die sagen Nein, bleib nicht hier, weil das wird noch so und das wird so und das wird so und ganz realistisch betrachtet wird nicht besser und blablabla auf der anderen Seite die Vorstellung buche ich jetzt einen Rückflug und wir fliegen wieder nach Hause gab es auch da wieder 50 Sachen wo der Kopf eingestiegen ist und gesagt hat ja dann wirst du im Nachgang bereuen und du wirst sagen Fuck wir haben was verpasst und blablabla. Ja, und dann trifft meine Entscheidung. Dann habe ich mich geguckt, der nächste Rückflug mit der Airline wäre erst in 5 Tagen gewesen

27:56 oder direkt am nächsten Tag, also am Sonntagmorgen und das hat mich noch zusätzlich unter Druck gesetzt, weil ich mir dachte, Boah, entweder wir bleiben jetzt noch Safe 5 Tage oder wir können gleich morgen schon wieder zurück in die sichere gewohnte Umgebung und dann echt ich war eine Stunde. Völliger Verzweiflung. Eine Stunde in völliger Verzweiflung und wusste nicht so richtig, was ich jetzt machen soll, weil beides waren halt Entscheidungen, die halt Konsequenzen hatten und mit welchen Konsequenzen Konsequenzen wäre ich mehr bereit gewesen klar zu kommen und das allein ist entscheidend, war auch so schwierig.

28:30 Ja was habe ich dann gemacht, ich habe den Rückflug gebucht und wie gesagt schwierige Entscheidung, aber ich habe den Rückflug gebucht 400€ bezahlt. Und gesagt okay, wir fliegen morgen wieder zurück um 08:35 Uhr und dann bin ich nach Hause beziehungsweise in die Wohnung zurück und Dani war auch total cool damit. Dass wir wieder zurückfliegen, weil sie war auch komplett fertig.

28:58 Verständlich. Man muss ja auch noch bedenken, dass sie auch noch unser Baby stillt, dass sie einfach auch noch einen ganz anderen mental load hat, was das ganze Thema hier betrifft und. Sie war auch so an einem Punkt, wo sie gesagt hat, sie kann nicht mehr und sie möchte nicht mehr. Und das ist einfach too much.

29:13 Und ja, entsprechend waren wir beide mit der Entscheidung in dem Moment da und wir waren zwar irgendwie auch nicht happy damit, aber wir haben es einfach akzeptiert und haben uns beide irgendwie so ein bisschen auch leer gefühlt und weil es war einfach viel in dieser kurzen Zeit. Ja, und dann war es auch so, dass wir dann gesagt haben, okay. Jetzt ist es so.

29:35 Ich habe dann noch einen Tag organisiert für den nächsten Morgen um 06:00 Uhr, dass wir dann zum Flughafen kommen und so weiter haben die Taschen wieder gepackt und war keine schöne Atmosphäre, so in dem Sinne, aber war halt was es war und dann sind wir schlafen gegangen. In dieser Nacht hatte ich einen ganz besonderen Traum und es war halt offensichtlich in welche Richtung mich mein Gehirn lenkt beziehungsweise was welche Emotionen das gerade durchläuft und zwar.

30:03 Dieser Traum in einer Kurzfassung. Ich war in einem großen Haus gewesen, 3 Wochen lang oder so, und bin an dem letzten Tag musste ich abreisen, bin ich gegangen und als ich rausgehen wollte, habe ich, habe ich eine Persönlichkeit gesehen, die ich, die ich interessant finde, nämlich Brian Johnson, ich weiß nicht, ob dir da was sagt, aber wenn nicht alles gut ist. Jemand der in diesem Long Charity Bereich sich aufhält und dort.

30:29 Sehr viel Pionierarbeit leisten, wenn man so will. Und ich, ich finde einfach interessant, aber das ist jetzt komplett beiseite gestellt, es könnte jede Person sein, es können einfach eine Person seit ich interessant fand, aber der Punkt ist, ich bin aus dieser Wohnung raus aus diesem Haus und als ich raus gegangen bin, habe ich ihnen getroffen kurz und habe gecheckt, der war auch die ganzen 3 Wochen dort und ich habe es einfach nicht gecheckt, ich habe es verpasst.

30:51 Ich habe es die ich habe die Möglichkeit verpasst mit ihm abzuhängen und mich mit dem auszutauschen und dieses Gefühl dieses. Fach. Jetzt muss ich gehen. Jetzt habe ich verpasst. Dieses Verpassen, das war so stark ausgeprägt und dann bin ich auch in der Nacht wach geworden und ja, einfach sofort gecheckt okay mein gehen versucht hat irgendwie damit klar zu kommen, irgendwie einen Sinn hierauf zu machen, aber geht halt nicht, ich habe halt was gefühlt, ich verpasse was wenn ich jetzt schon gehe und das Gefühl nicht losgelassen und ja jetzt gerade wenn ich hier darüber rede, das klingt alles immer so. Ja, so easy und vielleicht auch nach Luxusproblemen, aber gleichzeitig muss man auch immer

31:30 sagen, das ist in dem Moment einfach n emotionaler Struggle gewesen, den ich nicht beiseite schieben kann. Und es gibt auch ganz andere Probleme, aber in dem Moment war das einfach. Das Problem, in dem in dem Augenblick und das Problem bestand darin, dass ich einfach meiner Entscheidung nicht konform war.

31:48 Ich war einfach nicht wirklich 100% cool damit, dass wir dann doch fliegen, weil jetzt hatte ich in der Nacht n bisschen Schlaf bekommen, mein Gehirn hat sich n bisschen regeneriert, mein Nervensystem konnte sich n bisschen stabilisieren und auf einmal hab ich die Sachen wieder n bisschen anders betrachtet.

32:01 Auf einmal hab ich wieder dieser die Dinge lockerer gesehen, dacht ich mir so hä? Man kriegt das doch schon irgendwie hin. Es ist doch okay Dani will es nicht deswegen komplett krank werden, wir müssen ins Krankenhaus, und zwar all diese Vorstellungen, die am Tag davor irgendwo mit geschwungen sind, aber es war nachts und ich wusste um 06:00 Uhr das Taxi ab und ich wusste der Flug ist gebucht und ich wusste ich habe 400€ bezahlt und ich wusste es wird alles, es wird alles nicht besser, wir müssen jetzt hier gehen so und dann war es irgendwann 424 oder so Dani war dann auch wach geworden und hat mir gesagt, dass es ihr.

32:34 Dass es ihr viel besser geht. Also sie hat sich also, ihr Gesundheitszustand hat sich tatsächlich über Nacht schlagartig wieder verbessert, also die Übelkeit ging zurück, die Kopfschmerzen ging zurück, die waren noch so leichter und noch Magenkrämpfe, aber sonst ging es ihr schon mental auch wesentlich wesentlich besser und sie war dann auch so an dem Punkt genau dasselbe Gefühl, so hey, wir versagen hier, wir verpassen was, wir können euch nicht wirklich schon fahren, oder? Und dann haben wir dort gestanden, morgens 04:30 Uhr, und wir dachten, das machen wir jetzt. Fuck, fahren wir, jetzt bleiben wir, fahren wir jetzt, bleiben wir und auch hier, egal wie wir uns festlegen wollten, unser Verstand hat uns in jeder

33:14 Richtung 50 Gründe geliefert, warum es falsch ist, sich so zu entscheiden, und das war dieser, das war so schwierig, sich in dem Moment zu irgendwas durchzuringen, weil wir beide so unschlüssig und so im wirklich wahrsten Sinne des Wortes verzweifelt waren. Dass wir einfach auch keine Entscheidung treffen wollten, konnten ja und dann wurde es nicht besser, es war einfach n das war n Zustand von höchster Anspannung. Ja wir hatten den Tag davor hab ich abgehakt, ja aber jetzt dieser morgen wieder direkt in die nächste komplette Anspannung, weil.

33:49 Du nutzt eine ganze mentale Energie, um eine Entscheidung zu treffen, die du nicht treffen willst oder kannst. Und du willst am liebsten, dass das Universum hin sich hinlegt vor dir und sagt das. Ist. Es that's it, do it. Aber diese Sicherheit, dieses Gefühl der Sicherheit war einfach nicht vorhanden und es kann doch nicht vorhanden sein, weil jede größere Entscheidungen immer mit Konsequenzen verknüpft ist, die unser Verstand nicht vorhersagen kann. Wenn unser Gehirn eine Aufgabe hat, dann die Realität den nächsten Schritt, die Zukunft vorhersagen und in dem Moment, in diesem Fall bei dieser Entscheidung, konnte mein Gehirn absolut nicht vorhersagen, wie es wird bei dem nachhause fliegen konnte es antizipieren,

34:27 was dann auf uns wartet und da gibt es dann auch kein Dopamin, weil keine Überraschung mehr vorhanden ist. Wir wussten ja, was abgeht, wir wussten ja, dass wir fliegen, wir wussten, wie es zu Hause ausschaut, das heißt, da ist wenig wenig Dopamin, wenig Motivation, wenig Überraschung, wenig aha, happy, wir freuen uns.

34:42 Auf der anderen Seite bleiben wäre diese extreme Unsicherheit, diese Angst, dass es vielleicht doch noch abgefuckter wird, dass es noch anstrengender wird und so weiter also wir morgens hin und hergerissen, beide wollten keine Entscheidung treffen, wir beide waren total fuck, was machen wir jetzt und es wurd nicht besser, Minute für Minute, die Zeit vergeht dann auch so rasend schnell irgendwie und. Dann war es irgendwann 05:25 Uhr, 05:30 Uhr Krieg. Schon die Benachrichtigung aufs Handy, dass der Taxifahrer losgefahren ist und dann wird der Pressure wirklich real, weil Maria war noch am schlafen.

35:13 Wir mussten noch ein bisschen Sachen packen, die wir noch nicht komplett fertig gepackt hatten, die Wohnung Essen vom Vortag musste auch noch weggemacht werden und so, also es war irgendwie noch Sachen zu tun, aber wir waren gleichzeitig noch nicht mal eine Entscheidung in der Entscheidung fertig und wir waren die paralysiert, also wirklich, wir stand total auf dem Schlauch. Gott sei Dank hatten wir uns in dem Moment wenigstens gegenseitig, aber es hat die Sache auch nicht leichter gemacht, aber wir konnten wenigstens uns in dem Moment spiegeln und ja, dann war es 05:40 Uhr 05:50 Uhr okay wir mussten jetzt wirklich irgendwas machen und dann haben wir gesagt okay, komm, wir fahren jetzt,

35:47 komm Sachen packen, fertig machen, Malia aufwecken, Sie anziehen, sie hat dann Malia geweckt, Malia sofort losgeschrien, weil mit einem Tiefschlaf babywecken keine gute Entscheidung. Dann ja schreiendes Baby auf den Arm. Ich pack dann noch die Sachen zusammen, totale Anspannung, total nervositäts totale Hilfe was machen wir jetzt? Taxifahrer schreibt mir erst da ich gehe raus und denke mir so okay fuck, was mache ich jetzt und sag ihm auf dem Weg zum Taxi habe ich dann entschieden Bro bleiben das war im Moment auch einfach so okay keine Wahl das ist es jetzt wir bleiben habe ich ein Taxifahrer gesagt Hey sorry wir brauchen kein Taxi mehr die Anfahrtskosten bezahlt und dann wieder rein. Dani hat es so gehört von der

36:30 Straße was ich zu ihm gesagt hab war dann auch erleichtert, sagte sie mir dann im Nachgang, dass ich dann diese Entscheidung für uns getroffen hab, mal wieder schlafen gebracht, wir wieder so runter gekommen, haben gesagt OK weißt du was kommen wir kriegen das hin, wir machen es aus dieser Wohnung einfach das beste wir wir schauen dass wir den Boden mit Decken auslegen, wir schauen, dass wir uns einfach hier halbwegs wohlfühlen wirko schauen, dass wir von airbnb eine Rückzahlung bekommen wegen diesem Schimmelproblem, aber ganze Zimmer nicht nutzen können. Und versuchen also, wenig Zeit wie möglich in der Wohnung so wenig Zeit wie mögliche Wohnungen verbringen. So also unser Gehirn war auch ab

37:02 dem Zeitpunkt, wo wir diese Entscheidung getroffen hatten, auch plötzlich in einem anderen Modus wieder, auch auf einmal war es in so einem lösungsorientierten Modus, Wir haben auf einmal Lösungen gesehen, wie zum Beispiel das mit Entdecken auslegen, was wir vorher einfach nicht sehen konnten, es ist auch Strange, auch hier so ein kleiner Impuls, in dem Moment ist. Wenn man sich auch Raum gibt, wo man sagt okay, ich akzeptiere die Realität, ich, ich wehre mich nicht mehr dagegen und das wirklich macht, sagt Okay Fuck it, that's it. Ich akzeptiere es dann.

37:31 In dem Moment wird Energie freigesetzt in dem Sinne, dass man seinem Gehirn Raum schenkt, auch hier mal über den Problemrahmen hinauszugehen und bessere Lösungen hierfür zu kreieren. Und ja, jetzt könnte man sich denken, okay gibt's jetzt ein Happy End? Ja, es gibt ein Happy End, aber es. Es wurde nicht, es wurde nicht Instant besser, weil wir haben uns immer noch nicht wirklich wohlgefühlt dort und wir waren beide auch noch relativ erschöpft.

37:58 Also es war nicht jetzt, dass wir erholsam Schlaf hatten letzten 2 Tagen, wie gesagt Dani war hat jetzt anderthalb Tage fast nichts gegessen. Getrunken. War immer noch nicht topfit, war halt mental wieder stabil, aber im Großen und ganzen waren wir jetzt nicht beide auf dem Level, dass wir jetzt sagen konnten, OK, wir genießen jetzt hier die Zeit, das hat jetzt erstmal noch gebraucht und.

38:19 Ja, was kann dann? Ich wurde am nächsten Tag auf einmal krank, also ich hatte genau das gleiche, hat dann auch die Übelkeit, hat auch die Magenkrämpfe und dann auch die Kopfschmerzen, dieses extreme Schwäche gefühlt, das hat sich dann auch ein 2 Tage lang gehalten, dann ist in der Nacht macht sie schnell durchlaufte nächstes in der Nacht auf einmal höre ich nur ein lautes dumpfes Geräusch und dann höre ich wie meine Tochter los schreit, also kreischend.

38:48 In der Nacht um 01:00 Uhr morgens und innerhalb von einer Sekunde, nicht mal Sekunde. Ich wusste sofort, OK fuck, die ist vom Bett gefallen und in dem Moment geht ihr auch so viel durch den Kopf, weil du weißt nicht in dem Moment was passiert, was jetzt passiert also das Bett war nicht gerade auf einer niedrigen Ebene, es war schon etwas höher.

39:09 Und darunter waren Fliesen. Und wir haben schon zwar ein bisschen was ausgelegt, aber nicht alles, weil wir haben überhaupt nicht damit gerechnet, weil es noch nie vorgekommen ist. Und sie bewegt sich auch nicht so viel beim Schlafen und dann fällt sie einfach vom Bett und das hat noch mal alles, das alles auseinander genommen, also in dem Moment in der Nacht, du kannst ja nicht ahnen, ist jetzt was mit dem Gehirn, geht's dir gut, sie hat sich zwar nach 5 bis 10 Minuten wieder beruhigen lassen und dann auch wieder jemand eingeschlafen, aber diese Sorge.

39:38 Lässt sich dann ja auch eigentlich gar nicht los, weil du willst ja wissen, geht es ihr gut, also kannst du wieder nur hoffen, wieder nur Vertrauen und solche Situationen jetzt nicht in diesem extrem, aber solche Situationen waren in den nächsten Tagen immer wieder vorgekommen und ja es es wurd nicht einfach so Schlag auf Schlag besser, es war eher nen Prozess nen Prozess wovon diesem krassen Widerstand.

40:02 Angefangen haben, in eine Akzeptanz zu gehen und von der Akzeptanz langsam erst über Tag 5678 19 übergehen konnten in eine Dankbarkeit. Das heißt, wir mussten erstmal diese ganzen inneren Blockaden, diese ganzen inneren Neurosen annehmen, loslassen, akzeptieren, und damit meine ich auch zum Beispiel, wir legen Wert auf.

40:31 Lebensmittel überwiegend in Bioqualität. Wir haben hier in Deutschland eine unglaublich gute Supermarktqualität, ist uns auch dort mal bewusst geworden. Ja, also was wir hier für ein Angebot haben ist krass, wenn man das dort mit Spanien vergleicht, was jetzt auch die Bioqualität der Nahrungsmittel betrifft und ich weiß über Bio gibt es verschiedene Meinungen, ist aber jetzt gerade scheißegal. Wir legen Wert darauf, dass wir Nahrungsmittel bekommen, die möglichst wenig Pestizid belastet sind und dort in Spanien kriegst du das einfach nicht, das ist so zum Beispiel eine Neurose, wenn du.

40:59 In dem Moment locker lassen muss, weil du sagst, OK, jetzt ist es gerade so, jetzt jetzt werden wir daran auch nicht sterben, wenn wir mal 2 Wochen lang nicht bio essen essen OK, wir werden damit schon umgehen können und auch Malia wird es überleben so also man merkt da erst wenn man woanders ist in einem anderen Kontext, wie festgefahren man auch in seinem Denken und in seinem Handeln ist.

41:20 Und dort werden auch erst die Rahmenbedingungen einem klar, die man sich selbst die ganze Zeit aufsetzt. Ja, und ich sag halt von diesem Widerstand hin die Akzeptanz und hin die Dankbarkeit. Stichwort Dankbarkeit dann auch zu merken, dass es einem gut geht oder wieder gut geht und auch das dann auch anzunehmen und auch als ne dankbare Erfahrung anzunehmen, das dauert, das geht nicht sofort, man darf nicht von sich erwarten, dass man jede Situation Instant dreht, nur wenn man jetzt mal irgendwas vom Loslassen gelesen hat. Es braucht Zeit, weil wie gesagt, hier sind auch andere Dinge noch involviert, wie zum Beispiel sein Nervensystem, das sich nicht innerhalb von einer Minute sofort wieder reguliert und der Körper, der gesamte

41:58 Organismus, das Immunsystem, alles, was mit dranhängt, sich regeneriert, es benötigt Zeit, benötigt Zeit, Zeit und ja, das ist die Story und das ist auch, ich glaube daran, viele Impulse da drin, die man, die man vielleicht mit sich, die man. Die man sich rausnehmen kann und woraus man jetzt was machen kann, was man möchte. Aber im Kern habe ich das erzählt, auch weil ich einfach mal radikal ehrlich äußern wollte, wieso die Realität ablaufen kann.

42:30 Ja, und wenn ich dem Jonas in dem Moment wurde ich den Rückflug gebucht hab, was sagen könnte, dann wäre es wahrscheinlich ich verstehe dich, ich hab volles Verständnis, dass du das gerade tust und in dem Moment trotz aller Bewusstheit und trotz all dem, ich weiß du, du hättest es gern anders gemacht, Jonas aber. Du konntest nicht anders und das ist okay und das war eine teure Entscheidung, aber du musst es sie anscheinend treffen, um dich dann auf diese Erfahrung einzulassen. Aber Learning ist auf jeden Fall auch aus dieser ganzen Erfahrung, du kannst nicht klar denken, solange dein Nervensystem überfordert ist.

43:06 Das ist so ein ganz, ganz wichtiger Punkt, den man sich auch bewusst machen sollte, wenn du in irgendeiner Form eine Entscheidung treffen muss, in irgendeiner Art und Weise und. Du fühlst dich total angespannt und irritiert und dein Nervensystem ist übertrieben hochgefahren. Erwartet da keine klaren Gedanken.

43:21 Erwarte nicht einen weitsichtigen Blick, weil dein Gehirn in dem Moment auf sehr kurzfristiges Denken ausgelegt ist, auf Sicherheitsdenken, auf Mangel denken und da trifft man einfach nicht die besten Entscheidungen und erwarte auch keine Lösung von einem Verstand in einer Situation, die du noch nie vorher erlebt hast. Weil das habe ich auch schon erwähnt, unser Verstand arbeitet immer mit.

43:43 Den Informationen, die er bereits kennt, das heißt, er versucht die Zukunft vorherzusagen auf Basis all der Daten, die er in der Vergangenheit gesammelt hat. Wenn du jetzt aber in einer komplett neuen Situation bist, ja, dann kannst du dich nicht darauf verlassen, dass dein Verstand mit irgendeiner guten Entscheidung, die er kommt, weil hier eben keine Informationen vorliegen, und da kann man sich eben nur auf dieses berühmte Wort Intuition verlassen und es ist. Es ist umstritten, was man jetzt mit Intuition genau meint, aber Fakt ist, dass du deine Intuition nicht spüren kannst, wenn du komplett überdreht bist und in einem Alarmzustand fährst und dein Fight of Flight aktiv ist. Dort hast du kein kein Gespür

44:28 für die Intuition, die immer sehr ruhig, sehr klar sich äußert, aber in dem Moment die Gedanken einfach zu laut sind. Du siehst den Weg nicht, du siehst die Lösung nicht und da die Folge überwartung gehen sollte, ich merke schon, ich bin. Ich bin oft von Erwartungen abgedriftet, aber im Kern ging es ja auch immer um Erwartungen.

44:46 Erwartungen sind immer Teil des Lebens. Wir wollen zwar gerne äußern oder davon ausgehen, dass wir über manche Sachen keine Erwartung haben und dass es toll ist. Und ganz lobenswert, weil wenn wir keine Erwartung haben, können wir auch nicht enttäuscht werden und blablabla, aber selbst das keine Erwartung haben, ist schon eine Erwartung und auch das musste ich lernen, ich habe nämlich vor dem Urlaub, vor der Reise, vor dem Abenteuertritt. Hab ich gesagt, wenn ich mit Family oder so drüber gesprochen hab.

45:14 Ja ich hab jetzt nicht zu hohe Erwartungen also das hab ich vielleicht auch als Schutzmechanismus gesagt um mir selber irgendwie schon diesen Dämpfer einzubauen. Diesen Airbag emotionalen Airbag um mich selbst nicht zu krass in der Enttäuschung zu sehen. Aber selbst das ist Bullshit. Ich hatte extrem viele Erwartungen, habe ich festgestellt und diese vielen Erwartungen, die dann auch drauf gehen mussten, waren verbunden mit Verlustschmerzen, waren verbunden mit Trauer. Ich habe, wie gesagt, mich an den ersten Tag so traurig gefühlt wie schon lange nicht mehr und ja, hab das aber auch zugelassen, ist vielleicht auch ein wichtiger Punkt, dass man die man äußern sollte, er hat sich nicht dagegen zu trennen, dich nicht dagegen zu wehren,

45:51 wenn es so sich anfühlt. Dann ist es so und dann ist es auch okay und. Wir dürfen mit uns n bisschen nachsichtig sein. Wir sind auch einfach oft überfordert. Wir sind Menschen und wir haben diese menschliche Erfahrung und wir versuchen zwar immer alles perfekt zu machen, aber es ist unmöglich, alles perfekt zu machen, es ist, was es ist und ich finde, und das ist auch der Teil und der Sinn dieses Podcasts, warum ich das hier teile, um dir klarzumachen und dir das immer wieder klarzumachen und auch mir immer wieder klarzumachen.

46:20 Du musst nicht perfekt sein, du musst dein Leben nicht perfekt auf die Reihe bekommen. Du musst nicht immer den Dreh raus haben, wie Dinge funktionieren, du musst nicht immer das ideal verkörpern oder es nicht mal versuchen, du darfst einfach fucking du sein, menschlich sein, nicht jeden versuchen zu beeindrucken, sondern einfach cool mit dir sein und. Das ist auch so eine Form der Selbstliebe, nämlich selbst Respekt einfach zu respektieren, wenn man auch sich gerade überfordert fühlt und trotzdem sich nicht davor zu sträuben, sich dagegen zu wehren und Urlaub oder Abenteuer trifft. Reisen ist auch immer eine Anstrengung für den Körper, das im Hinterkopf behalten, das heißt ich es äußert das gerade bei mir auch in den Kopf

47:08 gekommen ist. Ich habe dann am dritten 4.5. Tag irgendwann wo ich wieder fit war. Habe ich dann nach draußen ein paar Klimmzüge machen wollen und mich ein bisschen körperlich betätigen wollen und ich habe gemerkt, nach so 10 klimmzügen, ich war so im Arsch, ich habe mich so schlecht gefühlt und ich dachte mir so im ersten Moment Boah Jonas, du musst mehr machen, du bist nicht fit genug, aber im zweiten Moment dachte ich mir so Hey chill mal dein Leben dein. Dein Körper ist gerade auch einfach voll auf Achse. Du bist hier in der neuen Umgebung, du schläfst nicht so tief wie sonst, daher das Klima ist anders, dein Immunsystem arbeitet gerade, dein Unterbewusstsein arbeitet gerade du hast eine extreme Erfahrung

47:46 letzten Tagen hinter dir es ist okay wenn du dich gerade nicht 100% fit fühlt, deswegen musst du dich jetzt nicht gerade schon wieder runter machen. Also diesen ersten Modus einfach klar sehen, bewusst sehen und dann auch bewusst auch ändern, klingt sehr nach. Kognitive Feinstherapie ist es aber so soll es nicht sein. Aber diese Bewusstheit, Bewusstheit für das eigene Denken entwickeln und auch davon Abstand nehmen können, das ist schon sehr hilfreich.

48:12 Und ja, last but not least, also es, es gibt noch ein paar Dinge, aber ich möchte es jetzt auch abschließen, diesen Widerstand, ja diesen Widerstand, den man leistet gegen die Realität, das kennt man ganz, ganz oft, es gibt es in ganz vielen Momenten, der Zug verspätet sich, jemand nimmt die Vorfahrt, die.

48:31 Etwas läuft nicht so, wie du das wolltest. Alltägliche Momente, etwas schmeckt nicht so, wie du dachtest. Investition hat sich nicht so wirklich ausgezahlt, wie du das dachtest und so weiter zu lernen, nicht in diesem. Negativen Monolog abzudriften und sich dann aufzuregen und dann in seinem Körper unnötig viel Stress auszulösen und damit wieder in so Negativspirale abzudriften, zu lernen, möglichst schnell zu akzeptieren, das ist jetzt einfach so.

49:01 Und ich finde, einen Weg, damit klarzukommen. Ich sage lernen, weil es keine, das ist kein Prozess, den man innerhalb eines Tages beherrscht, lernen bedeutet immer wieder auch die Erfahrung machen. Dass man es nicht beherrscht, wenn du etwas lernst, dann fliegst du auch auf die Fresse oder beziehungsweise machst du Fehler und Fehler nicht negativ konnotieren nicht im Sinne von muss ich vermeiden wie man es sein Leben lang gelernt hat in der Schule, sondern Fehler im Sinne von ich darf das lernen, ich darf das besser machen, ich darf daraus etwas.

49:33 Weisheit herausziehen und das ist eben der Punkt. Wir haben hier nicht einen einzigen Fehler gemacht, alles war genau richtig, wie wir es gemacht haben, alles war genau richtig wie wir es gebucht haben, es gab keinen Fehler, es wird auch nie einen Fehler geben, wir lernen daraus, wir machen es besser und wenn nicht auch OK, dann lernen wir es eben weiterhin und noch mal so persönlicher Reminder an dieser Stelle Stichwort Spanien, wir haben diese Spanien.

49:57 Welt immer so krass romantisiert. Wir haben immer geliebäugelt mit der Vorstellung, irgendwann mal in Spanien zu leben oder vielleicht mal wenigstens für n Jahr oder so dort zu leben, weil wir uns immer gedacht haben am Meer in der Sonne, nette Menschen, warme Atmosphäre, tapaskultur weißt du, wir haben das in unserem Verstand so krass idealisiert und immer wenn wir hier in Deutschland unzufrieden waren, haben uns in diese kleine Bubble geflüchtet und uns gesagt, ja, irgendwann weißt du, irgendwann machen wir in Spanien unser Ding und dann dann. In Anführungsstrichen werden wir happy sein, hat man zwar nie so geäußert, aber natürlich hier der Verstand Erwartung und dort ist auch zum ersten Mal diese

50:32 Illusion drauf gegangen und das auch zum Glück, weil ich jetzt zum ersten Mal sagen kann, ich liebe es ich, ich liebe das Leben in Deutschland und das und das, das hört man nicht oft, aber ich liebe es, wenn ich meinen Wasserhahn aufdrehen kann und ich habe sauberes, klares Leitungswasser was ich trinken kann. Nicht selbstverständlich.

50:53 Ich muss mich nicht mit chlorwasser duschen oder meine Lebensmittel mit chlorwasser waschen, ich kann das, ich kann ihn Wasser aufdrehen und es kommt sauberes Wasser daraus oder die Sicherheit oder die wirtschaftliche Stabilität es ich will nicht ein politisches Fass aufmachen, OK, aber ich will einfach mal sagen. Es kann Hill helfen, manchmal den Blick ein bisschen zu weiten und zu sehen, wie gut wir es hier haben und es auch nicht als Selbstverständlichkeit zu betrachten, sondern auch vielleicht, sich aktiv zu engagieren. Dass es auch weiterhin gut bleibt und besser wird. Nicht alles ist perfekt, aber an dieser Stelle einfach mal meinen Dank an dieses Land aussprechen, weil ich darf hier so ein gutes Leben führen und diese

51:34 wirtschaftliche Stabilität genießen und diese Bildung und ey es ist weit entfernt und perfekt, ich rede nicht von Perfektion, aber. Ich bin dankbar. Ich bin dankbar, dass ich hier leben darf und mein Leben hier führen darf und das habe ich auch dadurch noch mal wirklich sehen und verstehen dürfen. Und diese Bubble, dass ich mal irgendwann auswandern, ist es einfach komplett geplatzt und auch wie gesagt zum Glück, weil ich meine Energie jetzt auf mein Leben hier richten kann und loslassen kann in dem Sinne, dass ich mir diese Tür nicht mehr offen halten muss und beide Hände frei habe, um mein Leben hier voll zu gestalten.

52:09 Das war jetzt eine schöne Metapher. Ja, und ich glaube, in diesem Sinne ist die Message dieses dieser Folge. Du kannst aus jedem Struggle lernen, das das ist auch wieder mir so klar geworden, ich wusste schon währenddessen, als ich diesen Rückflug gebucht hab und in diesem emotionalen Overload mich befunden hab, ich wusste n Teil von mir wusste OK Jonas, das ist war gerade alles mega abgefuckt, aber du weißt. Das ist auch wieder nur eine Story irgendwann, das ist irgendwann nur Moment auf den Zurückblickst, auch wenn er sich gerade richtig beschissen anfühlt. Und auch wenn du ihn unbedingt vermeiden willst, irgendwann ist auch das nur wieder irgendeine Podcast Folge. Also ich sag das so, als wäre es

52:41 irgendeine Podcast Folge. Es ist diese Podcast folge, nein, aber ich habe jetzt nicht diesen Content Gedanken gehabt, aber im Sinne von es wird eine Erfahrung und die Erfahrung wird die wieder irgendwas beibringen und darauf zu vertrauen, darauf zu vertrauen, dass das Leben auch. Ich ich mag nicht dieses diese Aussage.

52:58 Das Leben passiert für dich, weil sie immer weil sie immer voraussetzt, dass es immer, dass es immer der Fall ist. Ich hab keine Ahnung, ob das Leben für mich passiert, es ist ne Einstellungssache. Klar kann man an diese, an das Leben so rangehen und es ist sicherlich auch oft hilfreich, aber wenn ich das jedem Menschen behaupten sagen müsste, würde ich glaube ich nicht immer viel Bestätigung erfahren.

53:20 Was ich aber sagen kann ist das Leben passiert. Durch mich und ich habe eine Wahl, auch wie ich das Leben betrachten möchte und das ist eben die Wahl, die du treffen kannst. Egal welche Entscheidung du triffst. Und ich weiß, du Struggelt mit irgendeiner Entscheidung in deinem Leben und ich kann dir sagen, es ist egal, wie du dich entscheidest, es gibt kein richtig, kein falsch, du wirst mit jedem, mit jeder Entscheidung wirst du klar kommen, weil weil du dir vertrauen darfst. Du darfst dir vertrauen, du darfst dem Leben vertrauen. Dass, egal was du tust, egal wie du dich entscheidest, du am Ende des Tages eine Erfahrung kreiert, die dich weiter voranbringt auf dem Weg des Klarkommens, in dem Prozess, in dem du mehr das wirst, was du

54:06 sein kannst, und ja, am Ende des Tages bleibt er also ungewiss. Die Zukunft kann niemand vorher sagen, egal welche Entscheidung, triffst dein Gehirn, will um jeden Preis Sicherheit, die gibt es aber nicht, die Ungewissheit bleibt, wir bleiben sterbliche Wesen hier in dieser Welt. Und das ist okay und das ist wundervoll. Und diese Erfahrung macht das so wertvoll, gerade weil ich sie endlich ist.

54:28 Oh Boy, ja man, mein Stuhl unter mir, ich habe mir so ein ergonomischen Drehstuhl gekauft, der rutscht mir gerade weg, ich ziehe immer wieder ran, so erste Investition, ergonomische Drehstuhl wichtig also auf Topic, ich schließe diese Folge ab und sage an dieser Stelle vielen. Vielen Dank für Dein für deine Treue.

54:54 Ich weiß, du hörst es hier und wenn du jemand bist, der das schon länger hört, dann ich weiß es ja zu schätzen, dass du schon lange dabei bist und dass du, dass du der Grund auch bist, warum ich das hier mache, weil ich würde es schon lange nicht mehr nur machen. Weil ich jedoch, so viel ich so viel Lust dran habe, mich hier zu äußern, das war eine Zeit lang der Fall, aber mittlerweile ist es natürlich auch, weil du da bist und weil du das hier hörst und.

55:19 Ja, vielleicht ein kleiner Call to Action, wenn du glaubst, der Podcast kann anderen Menschen weiterhelfen, dann dann teile ihn mit diesen Menschen und lass die Message verbreiten. Lass einfach mehr Ehrlichkeit reinbringen ins Leben, lass mehr Authentizität reinbringen, Transparenz und unser Leben gemeinschaftlich leben und uns nicht so ständig voneinander trennen und glauben, beim anderen läuft es und bei mir läuft es nicht. Nee es ist alles OK ob es läuft oder nicht läuft scheißegal. Du lebst, das ist der Purpose, das ist der Purpose unseres Lebens.

55:51 Leben erfahren jetzt hat 14 Milliarden Jahre gedauert, Zeit klarzukommen. Danke für deine Aufmerksamkeit, vielen Dank, dass du da bist und wir sagen oder ich sage bis zum nächsten Mal mach's gut ciao ciao.