Kopf aus, Körper an - dein Podcast für Körperbewusstsein, Veränderung und Power
von Judith Hagenhofer
- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 19 mintypische Länge
- 10. Juliletzte Folge
Hast du manchmal das Gefühl, du stehst dir selbst im Weg? Du zerdenkst alles, bist immer verspannt oder hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich?
Dann bist du hier genau richtig! Hier geht es um Körperbewusstsein, emotionale Klarheit und echte Veränderung. Wir gehen tiefer als dein Mindset - indem wir auch somatisch arbeiten. Die Auseinandersetzung mit unserem Körper hilft uns, Stress zu lösen, Schmerzen zu verstehen und unser volles Potential zu entfalten. Dich erwarten spannende Impulse, echte Fragen aus meiner Praxis und manchmal kleine Übungen! Schön, dass du da bist.
Folgen
Therapie-Dschungel: Wie du die passende Methode für dich findest | #12
Hast du dich auch schon mal gefragt, ob du in deiner Therapie oder deinem Coaching wirklich gut aufgehoben bist? Bei der Fülle an Angeboten, Methoden und Heilsversprechungen verliert man im „Therapie-Dschungel“ schnell den Überblick. Ich sp
Wie kann ich meine Verspannungen lösen? | #11
Wieso verschwinden Verspannungen nicht einfach – selbst wenn wir massieren, dehnen oder trainieren? Verspannungen sind nicht nur ein körperliches Thema, sondern hängen eng mit unseren Gefühlen, Erfahrungen und Schutzreaktionen zusammen. In
Wie kann ich besser mit meiner Angst umgehen? | #10
Wir kennen sie alle – als Druck im Brustkorb, alsNervosität, als inneres Zittern oder als Gedanken, die nicht mehr aufhören: einGefühl, das wir alle am liebsten vermeiden wollen: die Angst. Doch Angstist nicht dein Gegner. Sie ist eine natü
Wie gehe ich mit Trauer um? | #9
Heute erzähle ich dir, wie ich selbst durch den Verlust meines Vaters zur Körperarbeit gefunden habe – und was ich dabei über das Trauern gelernt habe. Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein natürlicher Prozess, den wir oft unter
Wie kann ich mich leichter entscheiden? | #8
Immer wieder müssen wir im Alltag wählen – vom Kipferl beim Bäcker bis zu großen Fragen wie Job, Beziehung oder Selbstständigkeit. Oft drehen wir uns im Kopf im Kreis, machen Pro-und-Contra-Listen und bleiben trotzdem unsicher. Entscheidung
Warum kann ich mich nicht freuen, obwohl alles gut läuft? | #7
Vielleicht kennst du das auch – eigentlich läuft alles gut, du bist im Urlaub, hast etwas erreicht oder lebst ein Leben, das von außen perfekt aussieht. Und trotzdem spürst du keine echte Freude, sondern eher Leere, Dumpfheit oder Spannung.
Was deine Füße über dein Innenleben verraten | #6
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das dich vermutlich überraschen wird: Unsere Füße. Was auf den ersten Blick simpel wirkt, ist in Wahrheit ein unglaublich kraftvolles Werkzeug in der Körperarbeit. Ich erkläre dir, warum die
Was hat meine Atmung mit meinem Stress zu tun? | #5
In dieser Folge dreht sich alles um deine Atmung – ein scheinbar automatischer Vorgang, der so viel mehr beeinflusst, als du denkst. Warum fällt es dir manchmal schwer, tief zu atmen? Warum schnürt es dir bei Stress die Brust zu? Und was ha
Dein Leben ist ein To-Do? Wie du das ständige Funktionieren endlich stoppst | #4
Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Heute spreche ich über den Unterschied zwischen einem Leben im Autopilot-Modus – und echter Verbindung mit dir selbst. Ich zeige dir, warum viele Menschen sich wie Maschinen fühlen, welche Sp
Wenn Schmerzen sprechen: Was dein Körper dir sagen will | #3
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schmerzen,Verspannungen oder andere körperliche Symptome oft mehr sind als bloß ein Problem des Körpers. Sie können Signale sein – Botschaften deines Körpers, der dich auf innere Themen, Spannungen
Wenn der Körper Nein sagt – Wut und Körpersymptome verstehen | #2
📅 Workshop-Tipp: Am 12. Juni findet mein Workshop „Raus aus dem People Pleasing“ in Wien statt. Wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, du deine eigenen Grenzen oft übergehst oder lernen möchtest, gesünder mit deiner Wut umzugehen – dann i
Was dieser Podcast mit deinem Körper zu tun hat – und warum Körperwahrnehmung alles verändert | #1
In dieser ersten Folge erfährst du, worum es in diesem Podcast geht, wer ich bin und warum der Körper in meiner Arbeit eine so zentrale Rolle spielt. Ich spreche darüber, wie körperliche Symptome, Verspannungen oder Schmerzen oft mit Emotio
