#79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

Du nimmst dir vor, keine Chips mehr zu essen.
Und plötzlich denkst du den ganzen Tag an… Chips.
Zufall? Nein.
Das ist psychologische Reaktanz – ein Mechanismus, der dafür sorgt, dass Verbote genau das Gegenteil auslösen: mehr Verlangen, mehr Druck, mehr Eskalation.
In dieser Folge zeigen wir dir,
• warum dein Gehirn auf Verbote mit Widerstand reagiert
• wieso selbst auferlegte Regeln oft genauso scheitern wie strenge Diäten
• und warum „Disziplin“ hier nicht die Lösung ist
Du erfährst,
warum verbotene Lebensmittel plötzlich zur Obsession werden –
und wie ein Ansatz funktioniert, der ohne Verbote auskommt, aber trotzdem zu mehr Kontrolle führt.
Eine Folge für alle, die sich schon einmal gedacht haben:
„Warum will ich genau das am meisten, was ich mir verboten habe?“

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

Website: corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie