So schläfst du dich fit und gesund

länger gsund
Zu wenig Schlaf kann sich negativ auf Herz, Stoffwechsel und Psyche auswirken. Ein Powernap kann die Müdigkeit kurzfristig reduzieren und die Leistungsfähigkeit steigern. Doch er ersetzt keinen erholsamen Nachtschlaf. Was beim Nickerchen wichtig ist, erklärt Schlafforscherin Christine Blume.