AB 4 STUNDEN FETT TANKEN?! Sportwissenschaftler und Diätologin sind sich hier nicht einig

Fett als Treibstoff. Comeback oder längst widerlegt?
In dieser Folge von Laktat & Laktose drehen Daniel Lustig und Diätologin Marion Essletzbichler den Spieß um und sprechen über Fat Fueling im Ausdauersport. Es geht um Fettstoffwechseltraining, um die Kaloriendichte von Fetten und darum, warum reines Fat Fueling im Wettkampf praktisch nie stattfindet.
Themen der Folge:
✅ für wen sich Fettstoffwechseltraining überhaupt lohnt
✅ warum bei 700 Kalorien pro Stunde Kohlenhydrate allein nicht mehr reichen
✅ MCT Fette, Kokosöl und der Bulletproof Coffee im Faktencheck
✅ Praxis aus dem Coaching: Nussmus, selbst befüllbare Quetschies, Trinknahrung
✅ ab welcher Distanz Fat Fueling Sinn macht und warum die beiden hier unterschiedlicher Meinung sind
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