- unregelmäßigErscheinungsrhythmus
- 16 mintypische Länge
- 24. Okt.letzte Folge
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117 Ich kann nicht Nein sagen - Helfersyndrom, People Pleaser
Die eigenen Grenzen erkennen und wahren, für die eigene Energie sorgen. Das gelingt nicht, wenn man zu den "People Pleasern" gehört, zu den Menschen, die so gerne gefallen wollen. Bist du auch ein People Pleaser? Jemand mit Neigung zum Helf
116 Streitprobleme: Ich übertreibe gerne mal...- du auch?
Die Art, wie wir Probleme ansprechen bestimmt die Qualität unserer Beziehungen. Deshalb: achten wir auf unsere Worte und die Energie, die wir hinüberschicken zu unserem Partner oder anderen Beziehungsmenschen. Kommunikative Kompetenzen lass
115 Zu viel Wut im Bauch? Eine wichtige Lektion für mehr Gelassenheit
Oh, es ist so schwer, den Mund zu halten, wenn man gerade wütend ist. Die Kraft muss doch irgendwo hin, oder? Sollte man seine Wut rauslassen oder lieber unterdrücken? Warum es so wichtig ist, die eigene Wut und den Ärger in den Griff zu kr
114 Versteh mich bitte - Ich brauche Empathie
Leite diese Folge weiter, wenn dein:e Partner:in oder dein Beziehungsmensch verstehen soll, was du so dringend brauchst und vermisst in eurer Beziehung: Empathie! Denn der:die andere ist leider oft so unempathisch. • Doch was bedeutet überh
Das ist drin im Lebensfreude Podcast von Lichtfinder
Der Lebensfreude Podcast von Lichtfinder mit Kerstin Bulligan stellt sich vor - der Podcast mit der Magie der Worte für mehr Licht in deinem Leben und in deinen Beziehungen. Wir schauen uns die Schatten an und nehmen ihnen die Macht. Wir ma
113 Glücksmoment: Das Fotoalbum der schönen Erinnerungen
Tauch ein in die guten Gefühle und lass dich mitnehmen in diesen Glücksmoment. Wenn dir dieses neue Glücksmoment-Format gefällt, lass es mich gerne wissen. Gedacht fürs Auftanken zwischendurch, für die kleine Wohlfühlpause im Alltag. Ich wi
112 Vermeide diese 3 Fehler in Beziehungen und du bekommst eher, was du willst
3 "Fehler", 3 unglückliche Strategien, die deine Beziehung vergiften. Wir alle wollen so gerne glücklich sein und glückliche, erfüllte Beziehungen sind ein wichtiger Teil unseres Lebensglücks. Deshalb entscheidet die Qualität unserer Bezieh
111 Erwartungen und Beziehungsprobleme: Kommst du zu kurz?
• Hast du ein Recht auf deine Erwartungen? • Was tun bei enttäuschten Erwartungen? • Sind deine Erwartungen realistisch? • Tut dir diese Beziehung wirklich gut? Diese Fragen bespreche ich in Episode 111 des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts
110 Voll verschnupft, die Nase voll? - Wenn es dir reicht.
Die psychosomatische Komponente von Schnupfen. Die Schnupfennase sagt dir für irgendein Thema in deinem Leben: Es reicht. Von irgendetwas hast du genug. Wovon hast du die Nase voll? Und wie kriegst du am besten wieder Luft? Für alle Schnupf
109 Manchmal braucht es gute Gedanken
Ich nehme dich mit auf meinen persönlichen Glücksspaziergang. Ich zeige dir, wie ich mich selbst in kurzer Zeit aus einem Stimmungstief oder Depri-Loch wieder heraushole. Mach gerne mit und lass dich inspirieren. Gleichzeitig ist es eine ei
108 Magic Meditation - Vertrauen finden in dich und ins Leben
Vertrauen finden, Sicherheit fühlen können in diesen unsicheren Zeiten, das ist das Ziel, das darf bei dir ankommen, bis in die Tiefen deines Unterbewusstseins: Vertrauen finden in dich selbst und ins Leben. Es ist eine Aufzeichnung der Liv
107 Stabiler Selbstwert - Zweifle nie wieder, ob du wertvoll bist
Ein stabiler Selbstwert ist das größte und wichtigste für unser Lebensglück und glückliche Beziehungen. Ohne Selbstwert ist alles nichts wert. Siehe Folge 106 "Im Hamsterrad des Perfektionismus". In dieser Folge will ich dir die Augen öffne
106 Im Hamsterrad des Perfektionismus: Warum so gehetzt, getrieben - bis zum Burnout?
Unglücklich im eigenen Leben, Gefühle von Sinnlosigkeit und mangelndem Selbstwert? Allerlei körperliche Beschwerden, vielleicht sogar chronische Schmerzen? All das ist miteinander verknüpft und ist auf EINE Ursache zurückzuführen. Was das i
105 "Ich schäm mich so" - Hör das an wenn... du vor Scham und Peinlichkeit zerfließen möchtest
Mit Übung zum Auflösen der Scham mit der Magie der Worte. Listen when: Hör das an, wenn du ein peinliches Erlebnis hattest und du würdest es am liebsten ungeschehen machen. Denn es ist nicht nur so, dass du hier ganz viel Empathie bekommst.
104 Selbstmitgefühl Übung in 7 Schritten - Mitmachfolge
Wenn es dir schlecht geht und es ist gerade niemand da, der gut für dich da sein könnte..., dann ist es wichtig, dass du selbst für dich gut da bist. Die Fähigkeit zur Selbstempathie und guten Selbstfürsorge ist essentiell für dein Wohlbefi
103 Selbstmitgefühl und seine heilende Wirkung
Wenn es dir schlecht geht - gib dir selbst, was du so dringend brauchst. Selbstmitleid zieht runter und schadet, umso mehr, je länger wir darin baden. Stattdessen ist Selbstmitgefühl oder Selbstempathie eine Fähigkeit, die es sich lohnt zu
102 Depressionen und Ängste - was der eigentliche Grund dafür sein könnte
Mit Ängsten und Depressionen zu leben, das schränkt die Lebensfreude gewaltig ein. Oft und schnell wird dann mit Medikamenten behandelt, Antidepressiva, angstlösende Mittel. Dabei werden die eigentlichen Ursachen leider gar nicht erforscht
101 Die Polaritätsmethode - Wie du das Polaritätsprinzip für dein Lebensglück nutzen kannst
Für alles gibt es zwei Pole in unserer Welt, denn sie basiert auf diesem Prinzip. Du kannst durch das Erkennen der beiden Pole dein Lebensglück aktiv gestalten. Ich zeige dir in dieser Podcastfolge wie. So erschaffst du dein Leben Schritt f
100 Das Leben ist (k)ein Kampf - vom Erschöpfungssyndrom zu neuer Lebensenergie
Dies ist gleichzeitig auch meine Geschichte: der Weg von der Erschöpfungsdepression und eigentlich sogar einem Chronic Fatigue Syndrom und noch so vielen anderen Beschwerden... hin zu Lebenskraft und einem ganz neuen Lebensgefühl. Und ich e
99 Frust wegen Sexflaute ansprechen - so geht's und so besser nicht
Wenn ER mehr Lust hat als SIE. (oder umgekehrt) Wenn vielleicht schon längere Zeit gar nichts mehr läuft in Sachen körperlicher Liebe... Wie kann man so ein sensibles Thema gut ansprechen und wie sollte man es besser nicht zur Sprache bring
98 Störungen klären und ansprechen in 4 Schritten mit Brückenkommmunikation
Probleme lösen und Schwierigkeiten klären in Beziehungen setzt voraus, dass ich weiß, was eigentlich in mir los ist. Dass ich für mich Klarheit habe, worum es mir in dieser Sache eigentlich geht. Ich stelle dir in dieser Folge die 4 Kernsch
97 (Teil 2) Mein*e Partner*in nervt mich so! - Genervt und gereizt in der Paarbeziehung
Was wenn der Partner oder die Partnerin immer mehr nervt? Beziehungshölle - Wenn sich ein Paar gegenseitig wahnsinnig macht bzw. der eine den anderen furchtbar nervt, Was wird oft falsch gemacht und welche Wege führen aus der Genervtheits-F
96 (Teil 1) Genervt und gereizt im Alltag und in Beziehungen
Wenn Alltag und Mitmenschen nerven... Warum sind wir immer wieder so genervt? Was macht unser Nervenkostüm so dünnhäutig, dass wir gereizt, angespannt und ärgerlich sind? Besonders unsere Mitmenschen spielen dabei eine große Rolle und das w
95 Ärger runterschlucken oder rauslassen? Es gibt eine bessere Lösung!
Thema der Folge in dem Zusammenhang: Umgang mit Freunden, die sich nur dann melden, wenn sie was brauchen. Was Beziehungen belastet, was du mit deinem akuten Ärger tun kannst. Wie du dein Beziehungskonto ins Plus und wie du es ins Minus bri
94 Magic Meditation: Mitgefühl entwickeln - für dich selbst und für andere
Empathisch werden für gute Selbstfürsorge und gute Beziehungen. Kann man Empathie lernen? Hier eine besondere Meditation, die Empathie in dir wecken kann. Diese Folge ist der Live Mitschnitt einer vergangenen Magic Meditation, eine hypnotis
93 Du bist kein Roboter - Spüre deine Menschlichkeit und schaffe dir damit Lebensfreude
Mehr Verbindung spüren in Beziehungen, neue Freude an der Arbeit... das ist möglich, wenn wir unsere Menschlichkeit wieder entdecken. Denn: du bist ein Mensch und keine Maschine, oder? Also warum erwartest du von dir selbst und den Menschen
92 Gedanken kontrollieren - geht das? Ja! Dein Lebensgefühl und deine Beziehungen hängen davon ab.
Es ist nicht möglich, die eigenen Gedanken zu kontrollieren? Na ja. Mit dieser Aussage solltest du dich keinesfalls abfinden. Auch wenn sie ein Körnchen Wahrheit enthält. Entscheidend ist nämlich, wie du mit Gedanken umgehst, die da auftauc
91 So manifestierst du eine erfüllte Beziehung und Partnerschaft - 7 Minuten Magic Talk für energetische Anziehung von Nähe und Verbundenheit
So ziehst du gute Beziehungen in dein Leben. Wenn du selbst Nähe und Verbundenheit in dir fühlst, strahlst du entsprechendes aus und ziehst nach dem Gesetz der Anziehung mehr davon in dein Leben: den Partner, der zu dir passt oder die Mensc
90 Meine effektivste Gewohnheit für den Körper und gute Stimmung
Die überraschende Wirkung kleiner Gewohnheiten. Was machen Gewohnheiten? Was wäre, wenn du dir eine gute neue Gewohnheit zulegen würdest und wie schaffst du es, die neue Gewohnheit zu installieren, so dass sie selbstverständlich wird? In di
89 Warum bin ich betrogen worden? Quälende Fragen klären
Warum ist der Betrug passiert? Warum ist mein Partner/meine Partnerin fremd gegangen? Woher kommt mein größter Schmerz? Warum hat er nicht versucht, mit mir glücklich zu werden? Hätte ich es verhindern können? Was kann ich von jetzt an bess
