Laktat verstehen – Der Schlüssel zu besserem Lauftraining

Folge 62: Wie Laktat deinen Energiestoffwechsel sichtbar macht und dir hilft, dein Training besser zu verstehen
In dieser Episode tauchen Franzi und Andreas tief in das Thema Laktat ein: Was ist Laktat, und warum spielt es im Ausdauersport eine so wichtige Rolle? Die beiden erklären dir, wie du deine Laktatschwelle verschiebst, Laktattoleranz aufbaust und vor allem den wichtigen Zusammenhang zwischen Laktatproduktion, Energiestoffwechsel und Laufökonomie. Außerdem erfährst du, wie du durch eine gezielte Laktatanalyse dein Training optimieren kannst, um effizienter zu laufen und deine Ausdauer zu verbessern – ohne beim Marathon den "Mann mit dem Hammer" zu treffen. Mit Laktat als Marker kannst du deinen Körper und deine Leistung besser verstehen.

Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us (laufcampus.com/collections/club-team-laufcampu…).

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Blog: Über Laufökonomie und Laktat (laufcampus.com/blogs/laufblog/laufoekonomie-ve…)

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• Kardio-Laktat-Test: Laufbandstufentest mit Herzfrequenz und Laktatmessung (laufcampus.com/products/leistungsdiagnostik-la…)

Geschenkidee: Gutschein Leistungsdiagnostik (laufcampus.com/products/gutschein-leistungsdia…)

Club: Der Laufcampus-Club (laufcampus.com/collections/club-team-laufcampu…) – Jetzt informieren

Seminare: Laufseminare (laufcampus.com/products/laufseminar-deutschlan…) und Marathonseminare (laufcampus.com/products/marathonseminar-traini…)

Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken (laufcampus.com/collections/mallorca-laufcamps-…)

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