Herzfrequenzvariabilität – Deine Bereitschaft fürs Training

Folge 63: Wie du mit der HRV dein Stresslevel verstehst und deine Regeneration optimierst
In dieser Episode sprechen wir über die Herzfrequenzvariabilität (HRV) – ein meist unbeachteter, aber wichtiger Indikator für deine körperliche und mentale Gesundheit. Wir erklären dir, warum eine hohe Variabilität zwischen den Herzschlägen ein Zeichen für Erholung und Flexibilität des Körpers ist und wie du deine HRV nutzen kannst, um dein Stresslevel zu verstehen und deine Regeneration zu optimieren. Erfahre, welche Faktoren deine HRV beeinflussen und wie du sie gezielt verbessern kannst, um dein Training und deine Lebensqualität zu steigern.

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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Blog: HRV-Messung im Sport (laufcampus.com/blogs/laufblog/herzfrequenzvari…)

Online-Seminar: HRV Coaching Ausbildung (laufcampus.com/products/hrv-coaching-herzfrequ…)

Club: Der Laufcampus-Club (laufcampus.com/collections/club-team-laufcampu…) – Jetzt informieren

Seminare: Laufseminare (laufcampus.com/products/laufseminar-deutschlan…) und Marathonseminare (laufcampus.com/products/marathonseminar-traini…)

Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken (laufcampus.com/collections/mallorca-laufcamps-…)

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