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Die größten Erfolgsfaktoren beim Laufen
Die Hitparade der 15 wirksamsten Hebel für Trainingssteuerung, Leistungsentwicklung und langfristigen Erfolg Folge 129: Was bringt dich beim Laufen wirklich weiter? Mehr Tempoeinheiten, moderne Tools – oder doch die richtigen Grundlagen zur
Vienna City Marathon – Erinnerungen, Motivation und die Magie des Marathonlaufens
Zwei Läufer, ein Marathon und eine Geschichte, die verbindet Diese Folge nimmt dich mit zum Vienna City Marathon – und zurück ins Jahr 2003. Gemeinsam mit dem Hotelier Siggi Neuschitzer laufe ich meinen ersten Wien-Marathon. Für Siggi ist e
Motivation beim Laufen: Wie du dauerhaft in Bewegung bleibst
20 Motivationstipps für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Routiniers Folge 127: Warum verlieren so viele Läuferinnen und Läufer im Laufe der Zeit die Lust am Laufen – und wie kannst du dauerhaft motiviert bleiben? In dieser Folge geht es um
Wann bin ich langsam? – Eine ehrliche Einordnung für Läufer
Folge 126: Antworten auf Fragen von Läufern, die sich selbst als langsam einschätzen2 Was bedeutet „langsam“ beim Laufen wirklich? Ist es ein Tempo, ein Trainingszustand – oder nur ein Gefühl? In dieser Folge gehst du gemeinsam mit mir eine
Laufen auf Mallorca – 15 Jahre Laufcampus auf der Insel
Folge 125: Warum Menschen wegen der Laufimpulse kommen – und wegen der Gemeinschaft bleiben Mallorca ist für viele Sonne, Strand und Urlaub. Für uns ist die Insel seit 15 Jahren ein Ort voller Geschichten, Begegnungen und gemeinsamer Laufer
Folge 124: Die wichtigsten Fragen zum Intervalltraining – aus der Marathon- und Halbmarathon-Community
Folge 124: Die wichtigsten Fragen zum Intervalltraining – aus der Marathon- und Halbmarathon-Community Intervalltraining gehört zu den wirksamsten Trainingsformen im Laufsport – und gleichzeitig zu den am häufigsten missverstandenen. In die
Ultramarathon Trainingspläne – Dauer, Zeit und Ultra-Blöcke verstehen
Folge 123: Wie du Ultramarathon-Training nach der Laufcampus-Methode planst Wenn du einen Ultramarathon laufen möchtest, stehst du vor einer zentralen Frage: Wie trainiert man sinnvoll für ein Rennen, das länger dauert als jeder Marathon? I
Carbonschuhe richtig nutzen – für mehr Effizienz, Stabilität und Wettkampftempo
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Mit 57 stärker als mit 30 – Thomas’ Weg zum Lauf seines Lebens
Folge 121: Wie Thomas mit Ende 50 seine Marathon-Ziele neu entdeckte – und beim Zermatt Marathon über sich hinauswuchs Du willst wissen, wie man mit Ende 50 fitter sein kann als je zuvor – und dabei sogar einen Ultra-Marathon in den Bergen
Der Long Run – alles, was du als Halbmarathon- oder Marathonläufer wissen solltest
Folge 120: Warum der Long Run die wichtigste Einheit deines Trainings ist Wenn du Läufer bist – egal ob Halbmarathon oder Marathon – dann ist der Long Run die Einheit, die dein Training wirklich prägt. In dieser Folge erfährst du, warum lan
Mit Trainingsplan zum Erfolg – warum Struktur mehr bringt als neue Schuhe
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Im Winter schneller werden – wie du im November und Dezember dein Lauftraining optimal nutzt
Folge 118: Drei Wege, wie du Schmuddelwetter, Dunkelheit und Off-Season in deinen Joker für mehr Tempo, Kraft und mentale Stärke verwandelst November und Dezember sind für viele Läufer die schwierigsten Monate des Jahres. Kaum Licht, kalte
Regeneration – Wie dich Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf fit machen
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Wann Laktattests sinnvoll sind – und wann nicht
Folge 116: Warum Laktattests in der Diagnostik präzise sind, aber im Training keinen Sinn ergeben Laktatmessung klingt nach Hightech und Wissenschaft und ist für Trainer und Athleten gleichermaßen spannend. Doch viele Läufer verstehen nicht
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Mauerweglauf: 100 Meilen rund um Berlin
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Nach der Marathon-Party – So wirst du schnell wieder fit!
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Topfit an der Startlinie – nach zwei Wochen Tapering
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Deutscher Meister Heinz Schwarz – Spitzensport mit 77 Jahren
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So geht Besserwerden im Laufen – Fragen aus der Community
Folge 109: Armschwung, Fettstoffwechsel & der Mann mit dem Hammer In dieser Folge beantworte ich spannende Fragen direkt aus der Marathon- und Laufcampus-Community. Du erfährst, wie der optimale Armschwung beim Laufen funktioniert und warum
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Muskelkater – Kann passieren, muss aber nicht sein
Folge 104: Was Muskelschmerzen uns mitteilen wollen und wie wir sie vermeiden Muskelkater – jeder kennt ihn, viele fürchten ihn, manche halten ihn sogar für notwendig. In dieser Folge erfährst du, warum Muskelschmerzen kein Muss sind und wa
Alles darf, nichts muss – So integrierst du Athletik, Mobility & Co in deinen Trainingsplan
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Nüchtern laufen – Wann es sinnvoll ist und wann du es besser lässt
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