Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
von Paulina Thurm, Gründerin der House of Peace App
- #9 -1Gesundheit & Fitness
- #4beste Platzierung
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 16 mintypische Länge
- vor 3 Tagenletzte Folge
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Meditation // Achtsam mit dir selbst sein
Diese Meditation lädt dich dazu ein, achtsam mit dir selbst zu sein. Mit dem, was du fühlst. Mit dem, was du brauchst. Und auch mit dem, was vielleicht gerade noch ungeordnet oder unruhig in dir ist. Sie hilft dir dabei, langsamer zu werden
Meditation // Für innere Harmonie und Wohlbefinden
Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleichgewicht zu kommen: Für ein harmonisches und entspanntes Inneres! Du darfst langsamer werd
Meditation // Stärke dein Vertrauen
Vertrauen tut gut: Es lässt uns entspannter und gelassener durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnötiger Schwere und Sorgen. Darum habe ich diese Meditation heute für dich, in der wir das V
Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Stress loslassen und einschlafen
Diese Gute-Nacht-Meditation hilft dir dabei, den Stress des Tages Schritt für Schritt loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du wirst sanft angeleitet, Anspannung abzugeben und den Tag hinter dir zu lassen, sodass Einschlafen wieder
Meditation // Erlaube dir glücklich zu sein
Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels folgt schon das nächste, und es kann dir vorkommen, als würdest du dem Glück wie im Hamster
Meditation // Dich erden und zur Ruhe finden
Diese Meditation hilft dir, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper, lässt innere Unruhe los und findest Schritt für Schritt in einen Zustand von Stabilität und Ruhe. Ideal für Momente,
Meditation // Dich selbst akzeptieren und wertschätzen
Es ist nicht immer leicht, sich selbst anzunehmen – mit all den Ecken, Zweifeln und leisen Erwartungen im Kopf. In dieser Meditation wendest du dich dir selbst zu, mit mehr Verständnis, mehr Mitgefühl, mehr Anerkennung. Du spürst, was dich
Meditation // Albträume loslassen
Diese Meditation hilft dir, nach einem schlechten Traum zur Ruhe zu kommen. Du orientierst dich neu, atmest bewusst und findest zurück in ein Gefühl von Sicherheit. Für nächtliche Momente, in denen du dich wieder geborgen fühlen möchtest. �
Meditation // Werde fokussiert und produktiv
Diese Meditation hilft dir, deinen Geist zu klären und dich neu auszurichten. Du lässt Ablenkung und innere Unruhe hinter dir und findest zurück in einen Zustand von wacher Ruhe und Konzentration. Ideal für Momente, in denen du fokussiert a
Gute Nacht Meditation // Müde werden und einschlafen
Diese Meditation begleitet dich sanft vom Wachsein in den Schlaf. Dein Körper darf loslassen und dein Geist zur Ruhe kommen. Ideal für den Abend oder für Nächte, in denen das Einschlafen schwerfällt und du dir einen sicheren, beruhigenden Ü
Mini Morgen Meditation // Ruhig in den Tag starten
Diese kleine Morgenmeditation ist dafür da, dich ruhig und gesammelt in den Tag starten zu lassen. Mit einer klaren Ausrichtung hilft sie dir, wach zu werden und gleichzeitig ganz bei dir zu bleiben. Für Morgen, die sich friedlich anfühlen
Meditation // Bei Trennung und Liebeskummer
Bei gebrochenem Herzen Diese Meditation ist für dich da, wenn dein Herz gerade schmerzt. Wenn etwas zu Ende gegangen ist, das dir viel bedeutet hat. Sie hilft dir, Raum für diesen Schmerz zu finden, dich selbst inmitten all dessen zu halten
Meditation // Frieden im Hier und Jetzt
Diese Meditation hilft dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im Moment anzukommen. Du spürst deinen Atem, deinen Körper, und findest zurück in einen Zustand von innerer Ruhe. Für Zeiten, in denen du dir Frieden wünschst – genau da
Meditation // Gedankliche Wärme wenn du frierst
Diese Meditation schenkt dir Wärme – für Momente, in denen dir kalt ist, innen oder außen. Mit Bildern, die dich einhüllen, und Atem, der dich begleitet, kannst du dich wieder mit deinem Körper verbinden und neue Geborgenheit spüren. 🎄 Der
Meditation // Wenn alles zu viel ist
In dieser Meditation darfst du loslassen. Du musst nichts halten, nichts leisten, nichts aushalten. Mit ruhiger Atmung und sanfter Begleitung findest du zurück in deinen Körper – und spürst, dass du auch mitten im Chaos inneren Halt finden
Meditation // Barfuß über weiches Moos
Diese Meditation lädt dich ein auf eine kleine Fantasiereise durch den Wald – barfuß über weiches Moos, mitten in die Stille der Natur. Du spürst den Boden unter dir, atmest durch und kommst Schritt für Schritt bei dir an. Für Momente, in d
Mini Meditation // 5 Minuten zur Entspannung
Diese kurze Meditation hilft dir, in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen. Mit bewusstem Atem und sanfter Präsenz lässt du Anspannung los und findest zurück in deinen Körper. Ideal für zwischendurch – wenn du dich sortieren, durchatmen und ei
Kindermeditation // Einschlafen im Wolkenschloss
In dieser Gute-Nacht-Meditation begleiten wir dein Kind auf eine liebevolle Fantasiereise in ein Wolkenschloss hoch oben am Himmel. Dort wird alles ganz ruhig, weich und geborgen – perfekt zum Einschlafen. Ideal für Kinder ab etwa 4 Jahren
Meditation // Eltern-Kind Meditation
Diese Meditation ist eine Einladung, für einen Moment gemeinsam zur Ruhe zu kommen – Mama, Papa, Kind oder auch Oma und Enkel. Ihr nehmt euch ein paar Minuten Zeit füreinander und spürt: Wir sind verbunden. Ideal für abends vor dem Schlafen
Meditation // 3 Minuten deinen Körper spüren
Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden – und mit dem Moment. In nur drei Minuten kannst du innehalten, durchatmen und bewusst spüren, dass du da bist. Ideal für zwischendurch, um dich neu
Meditation // In der Stille Klarheit finden
Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer zu spüren, was dir wichtig ist. Zunächst wirst du sanft angeleitet, bei dir selbst anzukommen – danach folgt eine etwa zehnminütige Phase in Stille, in der du einfach nur da s
Meditation // Wenn alles grau scheint
Manchmal gibt es Tage, an denen sich alles grau anfühlt. Nichts macht so richtig Sinn, die Energie fehlt – und man weiß vielleicht gar nicht so genau, warum. Diese Meditation möchte dir in solchen Momenten eine sanfte Begleitung sein. Sie h
Meditation // Bodyscan – Eine Reise durch deinen Körper
Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, und kommst so Stück für Stück mehr im gege
Meditation // Bei belastenden destruktiven Gedanken
Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen liebevollen Abstand zu gewinnen, dich innerlich zu stabilisieren und dich wieder mit deiner
Sonderfolge // Das wird das Weekend Retreat! Bist du dabei?
Manchmal reicht schon ein Wochenende, um dich neu zu sortieren… Mein allererstes Weekend Retreat steht an – und ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich darauf freue. Alles Wichtige hörst du in der Folge. ❤️ 🌿 Die Anmeldung für mein
Meditation // Entfache deine Lebensenergie
Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst. Du wirst eingeladen, deinen Körper bewusst zu spüren und die Energie in deiner Körpermitte wieder
Meditation // 3 Minuten für gute Laune
Diese kurze Meditation ist perfekt, um dich in nur drei Minuten in eine positive, leichtere Stimmung zu bringen. Mit kleinen Impulsen kannst du deine Energie anheben – ideal für zwischendurch, zum Start in den Tag oder immer dann, wenn du e
Meditation // Beruhige dein Nervensystem
Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und dich zu beruhigen – besonders in Momenten von Stress, Anspannung oder innerer Unruhe. Mit sanfter Atmung und klaren Impulsen unterstützt sie dich dabei, dich sicherer, ruhiger
Guten Morgen Meditation // Dich ausrichten auf den neuen Tag
Diese Morgenmeditation hilft dir, dich bewusst auf den neuen Tag auszurichten. Mit ruhiger Atmung, innerer Klarheit und einer positiven Haltung kannst du dich mental stärken und den Tag gelassener und fokussierter beginnen. Ideal, um morgen
Wecker // Ein Tag voller Möglichkeiten
Höre diesen Wecker gleich morgens als erstes, um deinen Tag mit einem klaren Fokus und einem offenen Herzen zu beginnen. Du richtest deinen Blick auf die Möglichkeiten, die heute vor dir liegen – auf das, was wachsen darf, was leichter werd
