79. Der unnötig harte Weg zum Erfolg und wie du ihn verhinderst!

0:00 Herzlich Willkommen im mentale Stärke und Resilienz Podcast mit dem gleichnamigen Spiegel Bestseller Buch, seit neuestem auch in Englisch verfügbar unter Mental Strength an Resilience und ich begrüße dich ganz ganz ganz herzlich hier zur heutigen neuesten Podcast Episode und ich, ich glaube jetzt im Vorfeld aber ich mein das hab ich in der Zeit häufiger gesagt, dass diese Folge nicht ganz so lang wird, aber sie wird einen essentiellen Faktor noch mal hervorheben, der für dich enorm wichtig ist, weil. Es geht um nichts Geringeres als dein Erfolg und der Erfolg ist im Grunde in egal welchem Lebensbereich es kann der Erfolg in deiner Beziehung sein, es kann dann mit deiner Gesundheit sein, also egal ob es jetzt

0:41 Abnehmer ist, Muskelaufbau, es kann sein, dass es in deinem Business oder in deinem Job ist. Es kann sein, dass es zu tun hat mit irgendeiner sportmäßigen Leistung oder mit deinem Geld. Es ist absolut egal, wir sind. Immer wieder mit dabei, wenn wir uns ein Ziel setzen, dass wir einen, ich sag mal, eine Bewertung dort mit rein nehmen und vor allem, dass wir einem Aberglauben verfallen. Und dieser Aberglaube ist nur, wenn ich etwas, also nur wenn ich leide, dann habe ich es verdient, dass dieses Ziel auch erreicht wird, dass ich dieses Ziel erreichen kann, das bedeutet?

1:25 Wir wir glauben als Kollektiv, durch Film, durch Fernsehen, durch Geschichten von unseren Eltern, Großeltern, wie auch immer, dass nur leiden und nur so n so n leidenshafter Weg letztendlich dazu führt, dass wir unsere Ziele irgendwie erreichen können, überhaupt, dass wir sie vervollständigen, dass wir überhaupt an einen Punkt kommen, wo wir sagen, so Jo, das habe ich mir verdient, aber.

1:51 Wir müssen, wenn wir uns in unserer mentalen Stärke trainieren, das halt wirklich mal hinterfragen. Und wir dürfen wirklich mal schauen, ist das faktisch überhaupt so, ist das wirklich so, dass ich leiden muss, Buddha, also siddata ja damals aus dem alten Indien hat, hat gesagt, dass einer seiner Kernaussagen Schmerz ist.

2:14 Unvermeidbar, Leiden ist frei wählbar, ja im Leben ne, und dann, und deswegen sagt er. Weil damals gab es jetzt das Wort Kontraste noch nicht so im alten Indien, aber doch dennoch. Schmerzunvermeidbar leiden ist frei wählbar. Warum? Weil Schmerz, müssen wir erfahren. Es sind quasi Kontraste, die wir erfahren und aus diesen Kontrasten können wir für uns halt Klarheit gewinnen, was ist, was wir wollen und was wir nicht wollen. Ohne diese Kontraste wüssten wir überhaupt nicht, was uns wichtig ist, was, wofür wir einstehen, womit wir unser Leben quasi designen wollen, womit wir die nächsten Schritte gehen möchten, worauf wir wert legen, welche Werte in unserem Leben halt viel mehr vertreten sein dürfen oder

2:59 oder, oder. Das bedeutet, wir brauchen diese Kontraste durch, weil beispielsweise Dinge wegfallen, weil identifikationen gechallenged werden, weil jemand irgendwas doofes zu uns sagt, vollkommen egal was, weil jeder dieser Aktion, jeder Wegfall von irgendeiner Sache in unserem Leben, das kann jetzt irgendwas Materielles oder immaterielles sein, das ist absolut egal. Jedes einzelne wegfallen, jeder Einzelne in Anführungsstrichen Schmerz.

3:27 Ja, der ja hauptsächlich dadurch entsteht, dass wir mit dem Ego in der Anhaftung sind, zu irgendwelchen Geschichten, zu irgendwelchen Identifikationen. Wenn diese dann wegfallen, dann entsteht Schmerz, so das Leiden, was dazu aber entsteht, ist rein mentaler Natur, rein mentaler Natur, das bedeutet, Leiden entsteht immer durch deinen Gedanken, durch deinen Widerstand zu der Sache selbst. Das bedeutet, sehen wir, gehen wir noch mal als Beispiel. Du bist gerade an dem Punkt, wo du, ich sag mal finanziell gerne mehr Geld machen möchtest.

4:10 Ich sag mal so, du hast so keine Ahnung mal so 3000€ oder so auf dem Konto, ja sie ist nicht nicht so, nicht so über überdimensional viel ne das ist so, dass da hast du ein kleines Setup, dass wir mal irgendwas ist, kannst es bezahlen, aber. 1015 20 30000 wär natürlich besser. Ja soweit, da hast du halt noch mehr Luft, wenn irgendwas mal passiert oder irgendwas anschaffen willst.

4:32 Jetzt kann man sagen, ja OK, für den Erfolg, für den Erfolg jetzt zum Beispiel in deinem Job, oder Du machst dich nicht mehr selbstständig, egal ob du jetzt irgendwas verkaufst oder ob Du Network Marketing machst oder ob du irgendwelche Skills lernst, wie zum Beispiel verkaufen oder oder dass du in irgendeinen Vertrieb gehst. Es ist vollkommen egal, wie du es machst, aber. Wenn du jetzt anfängst, Geld mehr zu machen, also mehr Geld hinzuzufügen, deinem Konto oder dich auf diese diese Abenteuerreise begibst, nachdem mit der Mission oder der Frage, die du für dich beantworten willst, wie schaffe ich es, mehr Geld auf mein Konto zu bekommen, das dort in einem Monat 23 Monaten halt deutlich deutlich

5:12 mehr steht, dann sind, wenn wir das rein logisch betrachten, dann ist ja dieser Weg dorthin. Ist ja gepflastert von gewissen Aktionen, die getan werden dürfen. Ne beispielsweise wenn es darum geht mehr Geld zu machen, bedeutet das, du darfst als Mensch ja, ob das jetzt eine Dienstleistung von dir ist oder ein Produkt, darfst du mehr mehr wert für jemand anderen schaffen, der dir im Austausch Geld gibt und dadurch erschaffst du quasi, dass du mehr Geld letztendlich auf dem Konto hast. Ne nach Abzug mit Steuern und allem drum und dran ja dennoch. Es ist so.

5:51 Das eine ist die eine Aktion, das bedeutet, du musst mehr Mehrwert schaffen, dadurch bekommst du mehr Geld, dann hast du mehr Geld auf dem Konto. Klingt bei dir simpel, warum sagen viele, dass es ultraschwer ist, dass es hart ist, irgendwo sowas zu erreichen? Ich verstehe es also ich, ich verstehe, warum sie diese Illusion glauben, aber ich verstehe nicht, wie man da drauf kommt, weil wenn du nur ein bisschen geradeaus denkst und einigermaßen so deine Gedanken unter Kontrolle hast, dann erkennst du, dass diese Aussage, dass es hart und schwer ist, dass es halt komplett erfunden ist. Das ist einfach eine.

6:33 Aussage, die von mental schwachen Menschen, die in ihrem Ego sind, getroffen wurden und andere Menschen, die ebenfalls gerade in einer mental schwachen Phase sind, übernehmen diese Gedanken ohne sie zu hinter zu hinterfragen und aus dem Grund erscheint es ihnen natürlich auch anstrengend und schwer und leidend und du musst opfern musst aufgeben, also irgendwelche Dinge aufgeben und so weiter du musst den Bereich dafür zahlen, aber. Der Weg zum Erfolg, egal in welchem Lebensbereich, ist im Grunde immer unglaublich simpel.

7:09 Es muss einfach über einen gewissen Zeitraum gewisse Dinge getan werden, um zu einem Ziel X zu kommen, nicht mehr oder weniger braucht manchmal Anpassungen. Ja, es ist ein Teil dieser Dinge, die auf dem Weg getan werden müssen. Muss man Dinge machen, um zu verstehen, dass das nicht so gut ist und einen anderen Weg einschlagen? Ja, muss man machen, das gehört zu den Dingen, die auf dem Weg getan werden müssen, that's it.

7:35 Alles andere, alles andere, also gehen wir mal davon aus, du bist, stell dir mal vor, du wärst n Roboter, ja du wärst n einfachen n Roboter du ganz stoisch würdest du jetzt losgehen und würdest dir n Business aufbauen, du würdest einfach jeden Tag 10 Schritte machen in Richtung deines Ziels. Die Reise an sich, die geht beim Business.

7:58 Man weiß nicht wie wieviel Schritte du brauchst um n gewisses Level zu erreichen, das hängt mit auch mit n paar anderen Faktoren zusammen, zum Beispiel wieviel Skills du hast, wieviel Vorwissen du hast und und und und und ja aber sagen wir jetzt einfach mal für diese, für dieses Beispiel, du müsstest 1000 Schritte gehen, du gehst jeden Tag 10 Schritte, das bedeutet? Du bräuchtest nach Adam Riese und Eva Klein, wie man so sagt, bräuchte ich so 100 Tage, um 1000 Schritte zu machen, ja, dann hast du vielleicht, ich sag mal deine ersten 500€, also n bisschen mehr als 3 Monate ist schon ganz cool, ne das kann man kann man auch erreichen, das ist auch kein Thema so und jetzt musst du überlegen OK, von

8:35 diesen von diesen 10 Schritten am Tag sind 3 Schritte die du dann immer in die Richtung machst 3 Schritte damit testest du was 3 Schritte tust du Ding korrigieren und einen Schritt machst du noch irgendwas anderes. So, dann sind das deine deine 10 Schritte und diese 10 Schritte, die sind ja nicht, dass die verloren sind, selbst wenn du an einem Tag nicht quasi einen objektiven Fortschritt gemacht hast, so hast du trotzdem an diesem Tag ja für dich herausgefunden und noch mehr Klarheit dazu gewonnen, was funktioniert und was nicht funktioniert, sodass du es am Tag danach anpassend besser machen kannst.

9:07 Also also Dienlicher für dich und für dein eigenes Business und deinen Kontostand letztendlich machen kannst. Das bedeutet, du müsstest einfach nur, wenn du n Roboter wärst, müsstest du OK nach 100 Tagen durch im Gehen durch diese Dinge ausführen. In der besten Art und Weise mit meinen, mit meinen besten Fähigkeiten und Skills, die ich aktuell zur Verfügung habe und dann werde ich zu einem Ziel gekommen sein, zum ersten Etappenziel von 500€ beispielsweise. Würdest du dann daran zweifeln?

9:37 Würdest du dir ne Leidensgeschichte erzählen? Nee, weil das zeigt einfach, dass es unnötig ist. Natürlich weißt du jetzt, wenn du weißt, zum Beispiel jetzt beim Business, ne, du weißt nicht, wie schnell das geht, ja, es gibt es gibt viele Methoden, es gibt Ansätze, ich hab ja auch jahrelang Business Coaching gegeben, hab Menschen geholfen, ihr eigenes Coaching Business aufzubauen oder oder Dienstleistungs des Business aufzubauen, hinzu ihrem ersten 10000,00€ im Monat oder 100000€. Während sie noch mit mir sogar zusammengearbeitet haben. Ja, das heißt da, da entsteht super super viel und das kann auch richtig schnell gehen, wenn du halt die Dinge einfach tust, die getan werden müssen.

10:14 Die Geschichte, die du dir drumherum erzählst. Oh, jetzt hat das wieder nicht geklappt, Oh, jetzt hab ich schon wieder 3 Stunden was investiert gestern und es hat wieder nicht geklappt oh Mann, ich bin mir ich weiß gar nicht ob das überhaupt funktioniert bla bla bla diese ganzen Lullebei opfergeschichten. Die sind freiwillig von dir gewählt. Keiner zwingt dich dazu, mental in diese Schiene reinzugehen. Das einzige was du in dem Augenblick machst, ist du gibst. Du gibst quasi deiner mentalen Schwäche nachlässt, dein Ego ans Steuer und beschwerst dich, anstatt einfach zu sagen, Ah OK, das hat nicht funktioniert, das hat nicht funktioniert, das hat nicht funktioniert, probier ich das nächste und gucke ob das funktioniert oder geh diesen

10:55 Weg, geh diesen Schritt im Marketing oder was auch immer es ist, ja ist ja unglaublich vielfältig n bisschensaufbau ja und dann? Wirst du zwangsläufig an einen Punkt kommen, wo du immer mehr Klarheit hast und wo diese Dinge funktionieren werden? Es geht im Grunde ja gar nicht anders, ich meine, wenn du weitermachst, ist es im Grunde unmöglich, dass keine Ergebnisse kommen, wenn du das, was du tust, immer wieder reflektierst daraus lernst und in deine nächsten Schritte integrierst. Es ist im Grunde unmöglich, wirklich, es ist unmöglich. Das einzige was dir dann unmöglich erscheint ist, wenn du dir die Illusion, wenn du die Geschichte in deinen hübschen Köpfchen immer wieder erzählst,

11:38 dass es nichts bringt, dass es nicht gut ist, dass dies das jenes ist. Ja, aber niemand zwingt dich dazu. Das entsteht nur aus mentaler Schwäche. So, das bedeutet, der Weg zum Erfolg ist simpel, weil du einfach Kontinuität und Anpassung durch Reflexion in deinen Weg integrieren darfst und. Alles andere ist Bullshit.

12:02 Ganz, ganz, ganz ehrlich. Ja genau das gleiche, wenn es jetzt darum geht zum Beispiel ne Beziehung zu finden, angenommen du bist Single, Du möchtest gerne ne Beziehung haben, ja geh raus, meld dich bei Dating Apps an, meld dich in irgendwelchen Vereinen an, geh zu irgendwelchen Meet ups wo Menschen sind die die gleichen Interessen haben wie du, geh auf Persönlichkeitsentwicklungsseminare zum Beispiel, wo auch ebenfalls Menschen ja sind die sich. Mit Persönlichkeitsentwicklung eben auseinandersetzen. Wenn du jemanden siehst, der dir optisch gut gefällt, sprech die Person an, wenn sie vergeben ist, dann ist sie vergeben, dann sagst du alles klar, schade, aber ich wünsche dir ein tolles Leben.

12:42 Ja, wenn die Single ist und sie sagt so, hey, ja, wir können ja mal einen Kaffee trinken gehen oder was essen gehen ja super, hast du ein Treffen, ja, aber auch hier, es ist ja nicht dass du dass du n Sechser im Lotto brauchst, um jemanden zu finden mit den gleichen Interessen. Du musst dich halt hauptsächlich dorthin begeben, wo die Menschen sind, die gleichen Interessen haben wie du. Ja und dann erhöht das zumindest die Wahrscheinlichkeit, wenn du alleine in den Wald gehst, ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering, dass du dort jemanden triffst, der die gleichen Interessen hat in deinem Alter ist, Single ist und den du attraktiv findest, die die Wahrscheinlichkeit also die ist nicht 0, ja, aber sie ist sehr

13:21 sehr sehr gering. Wenn du abnehmen willst oder wenn du Muskeln aufbauen willst, ja, gehen wir uns erst mal abnehmen. Als Beispiel, wenn du abnehmen willst. Wenn du über einen gewissen Zeitraum Sport machst und deine Ernährung anpasst und du dementsprechend auch weniger Kalorien zu dir nimmst als du als du verbrauchst. Aber und die Kalorien, die du zu dir nimmst, sind eben sehr gute Kalorien, weil sie eben voll mit Vitaminen mit Mineralien sind, weil das halt gute Lebensmittel sind. Also jetzt nicht mit der Chipspackung getan, na ja. Das ist ja deine logische Konsequenz, dass der Erfolg in deiner Gewichtsreduktion stattfindet. Es geht gar nicht anders, ich mein, wie soll der Körper mehr zunehmen, wenn du weniger zu dir

14:02 nimmst und mehr verbrennst. Das ist rein mathematisch unmöglich. Klar, der Körper kann kurzzeitig Wasser einlagern, aus welchen Gründen auch immer, ja, aber das ist ja kein wirkliches Gewicht, das ist ja nur Wasser, da soll es ob du n Rucksack auf hast wo Wasserflaschen drin sind ja das geht doch schnell wieder weg. Ja, also das das ist, das ist gar kein Thema, aber dir da die Leidensgeschichte zu erzählen, auch mit dem, wenn du Single bist.

14:25 Oh, ich werd nie jemand finden. Ach ist alles so ne Katastrophe bla bla bla bla bla leiden unnötig ist dumm ja oh egal was ich mache, ich muss nur n Keks angucken und schon nehm ich zu das ist faktisch unmöglich hör auf dir so n Bullshit zu erzählen, noch nie ist jemand dick geworden oder übergewichtig geworden weil die Person irgendwas zu essen angeguckt hat. Es ist immer, weil eine Handbewegung zum Mund geführt hat, und zwar sehr häufig.

14:54 Auch das ist durch Wiederholung, durch Kontinuität entstanden, nicht weil im Schlaf Heinzelmännchen, die ein Kuchenstück zwischen die Zähne gedrückt haben und das jeden Abend und das auch 34 mal oder so, ja das es ist ja nicht von ungefähr, aber auch hier die Leidensgeschichte zu erzählen, ja. Sorry, aber das ist einfach mental schwach und ich ich will nicht auf denen Rumhacken, die die, die sich hier ertappt fühlen, wenn du dich ertappt fühlst, bitte sieh das nicht so an, als ob ich dir irgendwas Böses will, ganz im Gegenteil sicher zu ermutigen und und dir dir bewusst machen, dass diese Geschichte, die du dir erzählst.

15:35 Ja, diese Geschichte ist eine pure Illusion, sie ist von dir frei erfunden, sie sie hat keinerlei Relevanz, sie hat keinerlei Gewichtung, sie hat keinerlei Halt. In der echten Welt. Sie ist sie ist eine Imagination in deinen 16 Zentimetern in deinem Gehirn. Ne ist ungefähr schädeldurchmesser 16 Zentimeter plus minus. Ja so, das bedeutet, es ist frei erfunden, es ist genauso wahr wie das lila Einhorn, was in deiner Schreibtischschublade lebt und immer wieder deine deine deine Bleistifte Annagt das stimmt nicht, es ist einfach gelogen, es ist einfach gelogen, nicht mehr und nicht weniger.

16:16 So, das bedeutet, der Weg zum Erfolg, egal in welchem Lebensbereich, kann für dich schwer und herausfordernd sein. Er kann auch leicht und mit Freude sein und Leichtigkeit und Freude auf dem Weg zu haben, bedeutet nicht, dass nicht auch Phasen kommen auf diesem Weg, die beispielsweise körperlich oder mental herausfordernd und anstrengend sind, die können kommen, trotzdem kannst du Leichtigkeit dabei verspüren, das. Wir glauben immer nur, dass wenn Dinge nicht so laufen, wie sie laufen sollen oder wenn Dinge anstrengender sind, mental oder körperlich ist egal, ja, dass wir dann keine gute Zeit haben, dass dann die Dinge schlecht sind, dass dann irgendetwas passiert, irgendwas ist, dass

17:00 wir da nicht gut drauf sein können oder, oder, oder, das ist so ne andere Kausalitätskette, die wir immer glauben, ne, die erste war nur, wenn ich leide. Dann hab ich Erfolg verdient. Dann kann ich Erfolg haben. Die zweite ist, wenn Dinge mal schwer sind, dann och dann, dann ist es auch dann dann dann ist schwer ja was total dumm ist, wenn es schwer ist, dann ist schwer ja ach was, so als ob du sagst ja wenn es regnet ist es nass draußen ja ach was ja, aber genau das ist halt eben der Punkt ja diese Geschichten die wir uns die ganze Zeit erzählen und noch mal, wenn du mein Buch gelesen hast, ne also.

17:38 Das hier mentale Stärke und Resilienz Spiegel Bestseller. Dann kennst du die Creator Square Methode aus Gedanken, Emotion, Fakten und Geschichten und die zweite Säule der mentalen Stärke ist von den beiden unteren Quadranten in dieser Creator Square Methode. Fakten und Geschichten trennen zu können. Wenn du das nicht trennen kannst, dann verlierst du dich immer wieder in deinen eigenen Geschichten, in eigenen Illusionen, in einen Welten, die du in deinem Kopf für dich erschaffst.

18:08 Jenseits von dem, was wahr ist und was nicht. Wahr ist, jenseits von dem, was irgendwie faktisch stimmt und was nicht, weil du für dich diese Fähigkeit nicht genug trainiert hast, das auseinanderhalten zu können, aber das müssen wir trainieren, um als eine Säule oder diese Säule in unserem Leben zu haben, worauf mentale Stärke steht, That's it ja so, das bedeutet, der Weg zum Erfolg.

18:35 Ist nicht ist nicht voller Leiden und und und. Schwere also diese emotionale Schwere, die wir da spüren, sondern die entsteht lediglich ausnahmslos durch den mentalen Widerstand, den du der Sache selbst, der Aktion selbst, die du durchführen musst, oder der Kontinuität selbst oder irgendeiner anderen Geschichte über diese Sachen.

18:53 Ja, es bedeutet, es ist der Widerstand selbst, der dir das Leben zum auf dem Weg zu deinem Erfolg schwer macht, nicht die Sache selbst. Es gibt Dinge, die sind. Durchaus herausfordernder als andere, sagen wir. 5 Kilo zum Beispiel abzunehmen oder 1000€ zusätzlich zu verdienen, bis keine Ahnung Ende Juli oder so, ist weniger herausfordernd, wie wenn du sagst, ich laufe 600 Kilometer in 96 Stunden, ne wie das gerade adasaci macht ja so, das bedeutet, es gibt natürlich Level an. Ich sag mal schwierigkeitslevel oder schwierigkeitsauswahl. Das ist ja irgendwie logisch, ne, das ist das ist ja, je größer das Ziel, umso mehr von diesen unbekannten Variablen kommen halt da rein und umso mental stärker musst du sein, warum?

19:45 Weil je größer ein Ziel ist, welches wir uns setzen, umso länger ist der weg ne beispielsweise auch hier ne ganz simple reine Logik ein Kilo ich mach es gerade ganz offensichtlich auf, offensichtlich ein Kilogramm abzunehmen. Dauert weniger lang als 30 Kilo abzunehmen. 1000€ zu verdienen dauert weniger lang als 100000€ zu verdienen. Ja, es ist.

20:10 Oder um es jetzt auch in irgendeine andere Richtung zu nehmen, auf zum Beispiel auf ein auf ein erstes Date zu gehen mit einem potenziellen Partner, potenziellen Partnerin, je nachdem, auf was du stehst. Ja, ist weniger herausfordernd und schwierig als. Eine Beziehung oder Ehe über 20 Jahre aufrechtzuhalten, wo alles drum dran ist.

20:36 Warum ist das weniger herausfordernd? Weil in der in der Länge sind immer extrem viel mehr andere Variablen drin, wo wir das Gelernte und das, was wir für uns selbst erfahren haben, unseren Wissensschatz und und und und und wirklich. Ganz klar, mit einer mentalen Klarheit und aus einer mentalen Stärke heraus, wo wir das Hervornehmen dürfen und dürfen dann in jeder variablen Situation neu entscheiden, wie die, wie wir weiter verfahren, ob wir genauso weitermachen, ob wir leichte Kursänderungen vornehmen oder oder, oder. Das bedeutet, je häufiger das ist, umso mehr Variablen kommen eben auch und und, und.

21:12 Dementsprechend ist es eben herausfordernd, weil du öfters an diese Weggabelung kommst, wo du dich entscheiden musst. Ja, so aber. Je mental stärker du bist, umso weniger machen dir die Variablen was aus. Umso weniger machen sie dir etwas aus. Jemand, der mental schwach ist, hat generell Probleme mit Entscheidungen zu treffen, jemand der mental schwach ist, hat generell Probleme damit oder hat, weil er die ganze Zeit in Geschichten geht und hat Angst davor die falsche Entscheidung zu treffen, ja weil weil sie die ganze Zeit in dieser in diesen Welten leben. Wonach richtig und falsch, gut und schlecht immer noch geordnet wird, anstatt dass sie wirklich die Ordnung eher so vornimmt, wie sie wirklich dienlich ist,

21:57 nämlich nur in dienlich und nicht dienlich. Das ist die einzige Bewertung, die du vornehmen solltest. Über alles dien ist es dienlich für mich und für mein Leben, für mein Ziel oder ist es nicht dienlich, nicht sonst. Es bedeutet je mental stärker du bist, umso einfacher wird es, mit diesen Variablen umzugehen, je mental stärker du bist, umso länger. Kann der Weg gehen?

22:20 Je mental stärker du bist, umso umso weniger macht dir ein Langer-Weg etwas aus. Das bedeutet, Mental starke Menschen können sich in der Regel größere Ziele setzen als diejenigen, die mental nicht so stark sind, weil sie direkt bei kleinstem Wind ne wieso ein Fähnchen im Wind von A nach B, von links nach rechts geweht werden, mental starke Menschen wissen einfach so, ja OK. It's power of the game.

22:43 Ne, es ist Teil des Spiels, welches ich gerade Spiele ist OK, die Entscheidung Teil des Spiels diese variable Teil des Spiels diese Sache herauszufinden, obwohl ich ja jetzt schon 3 Wochen investiert hab zu sehen sie funktioniert nicht Teil des Spiels that s it und ich hab hab ihn ja gerade eben schon erwähnt, ich weiß nicht ob du das auch verfolgst.

23:06 Ich ich bin die letzten 4 Tage erst wirklich ich. Ich verbringe gerade so viel Zeit in diesem Livestream. Ne, und zwar adasachi ne ist NN junger Kerl, ich weiß gar nicht wie alt der ist. Ich glaub Ende 20 oder so der also sorry falls ich gerade irgendwas ganz falsches sag, ich hab gar keine Ahnung wie alt der ist, aber auf jeden Fall maximal so alt wie ich ja aber eher jünger, der der läuft gerade.

23:35 Über Hauptsponsors Red Bull und so weiter der läuft gerade 600 Kilometer von Death Valley in den USA nach Santa Monica, Kalifornien, bis ans Meer. Ja, und der ist seit jetzt 108 oder 109 Stunden stand jetzt gerade, er wird wahrscheinlich heute Abend in also Mitternacht deutsche Zeit ungefähr so von von Sonntag auf Montag wird er wahrscheinlich dann ankommen, das ist dann da in. In Kalifornien, irgendwann gegen Abend, so 817 18:00 Uhr oder so, wahrscheinlich denke ich mal, weil dort seine Mama wartet und dann geht er mit ein Eis essen zu ihrem. Zum Muttertag hat er ihr versprochen, ja und finde ich total geil, super sympathischer Typ, so auf jeden Fall, überleg dir das mal.

24:20 Der hat in diesen Tagen immer nur zwischendurch mal so 10 Minuten geschlafen oder mal ne halbe Stunde oder so, hat natürlich auch so n Support Team was dann so mitläuft aber was glaubst du wie? Eingeloggt du sein musst mental um diese Strecke laufen zu können, glaubst du, der hat Schmerzen? Ja, natürlich hat er Schmerzen, glaubst du dem der dem die Sonne, der hat zwischendurch n Sonnenstich gehabt, weil bei Death Valley bei 35 Grad in der purem Sonne ist, der ist der den ganzen Tag durch die Sonne gelaufen, der hätte irgendwann zwischendurch n Sonnenstich ja ein. So, jetzt kann man alles sagen, so, ja, das ist ja unvernünftig für den Körper.

24:54 Ja da drum geht es gerade gar nicht, sondern es geht da drum, dass er sich dieses Ziel gesetzt hat, weil er weiß, mental hält er durch, der hat die Zeit nicht geschafft, der wollte es in 96 Stunden machen, der ist jetzt schon 13 oder 14 Stunden drüber irgendwie so und wird natürlich auch noch einige Stunden brauchen, das heißt, zeitlich hat er es nicht geschafft, aber der hat gesagt, egal was ist, er zieht es durch und er hält das Versprechen, dass er seiner Mutter gegeben hat ne Integrität und er zieht durch ja so. Wie mental stark muss jemand sein, um 600 Kilometer? Das ist ja ne Distanz, durchgehend fast komplett ohne Schlaf und der Körper verbraucht in der Zeit ungefähr 15000 Kalorien am Tag hat.

25:31 Hat irgendjemand ausgerechnet, wie unglaublich viel das ist? Ja n normaler erwachsener Mensch verbraucht so im normalen Alltag so zweieinhalbtausend Kalorien, so plus minus, ja jetzt kann man sagen, ja OK, aber der ist ja auch Sport, der ist ja auch viel trainiert, ja ja, klar, aber trotzdem. Glaubst du dem tut was weh? Natürlich tut ihm was weh, glaubst du, der hat zwischendurch keine Ahnung, kommen mal irgendwelche Gedanken oder irgendwas anderes ja klar, aber es geht nicht in die Bewertung sondern so ah OK guck mal ein anderer Gedanke ah OK guck mal seitenstechen Ah guck mal OK war jetzt gestern Nacht oder so war der am Laufen auf einmal hat dann so in in seinen Schuhen so im Knöchel hat

26:14 angefangen zu bluten weil es einfach aufgescheuert ist nimmt der Körper schaden ja klar. Ist das schlimm, leidet er darunter? Nein, er sagt Ja, ist scheiße, aber ich mach halt weiter so, weil wir dürfen verschiedene Dinge betrachten und zwar du kannst zum Beispiel ne herausfordernde Zeit haben, weil Dinge mental körperlich anstrengend sind, aber das ist keine, das ist kein Freifahrtsschein für dich, dass du leidest, sondern leiden ist quasi ne selbstgemachte Behinderung, die du dir selbst in diesem Augenblick gibst. Keiner zwingt dich dazu, aber durch das Leiden, durch das Jammern.

26:48 Und diese ganzen Geschichten raubst du dir selbst die Möglichkeit, aus dem hier und jetzt dein volles, deine vollen Ressourcen, deine Möglichkeiten, das Potenzial, was du auch wirklich hast, im jetzigen Augenblick zufällig zu nutzen. Du beraubst dich, weil im Augenblick, wo du dir die Geschichte erzählst, was alles doof ist.

27:05 Baba, Baba, Baba, na ja, da kannst du ja gar nicht wirklich etwas anderes tun, oder das das du hast deinen vollen Fokus darauf, auf die Dinge, die dir. Innen drin sich Kraft rauben und dann wundert es sich, dass es immer noch anstrengender wird, anstatt den Fokus einfach zu halten. Ja ich, ich geb ein Beispiel ich dadurch, dass ich den Livestream geguckt habe, jetzt die ganzen Tage, immer weil ich das so inspirierend find. Kam dazwischen immer wieder die Werbung hier für den für den Wings for Life Run Day und da hab ich heut mitgemacht. Ich weiß gar nicht was das ist.

27:40 Ja, und zwar kostet Teilnahmegebühr hat 25€ gekostet und heut Mittag, also sonntags mittags um 13:00 Uhr sind über also je nachdem in anderen Ländern was dann dementsprechend andere Uhrzeiten ne aber auf der ganzen Welt verteilt waren 364000 Teilnehmer. Alle gleichzeitig losgelaufen dann gibt es so n virtuelles Ketchup Car, was dann dich irgendwann einholt und dann ist dein Lauf für dich vorbei.

28:05 Ich hab es genau 12 Kilometer geschafft ja jetzt muss man mit dabei sagen das letzte Mal bin ich 12 Kilometer gelaufen vor keine Ahnung 13 Jahren oder so das letzte was ich irgendwie gelaufen bin war mal 6 Kilometer ich bin doppelt so viel gelaufen so jetzt kann man jetzt hab ich mir die Frage gestellt so ja OK war das. War das anstrengend?

28:26 Ja, es war körperlich anstrengend, so den letzten 100 Kilometer meine Knie und meine Hüfte, weil weil mein Körper daran nicht gewöhnt ist. Ja, die haben Ultra krass wehgetan, ne, ich hab auch wahrscheinlich nicht einfach nicht die idealen Laufschuhe, muss ich mir jetzt mal welche holen, aber hat ultra wehgetan wirklich das war ich konnte konnte die die am Ende konnte ich echt nur noch so ganz langsam humpeln ne das das war echt krass so.

28:51 Hätte ich vorher aufgehört? Ja, klar hätte ich machen können, wollte ich das. Nee, weil ich hab gesagt, OK, ich, weil du du hast. Dann über Kopfhörer hast du quasi so, du wurdest so, weil das war volles Happening, ne, da waren die ganze Zeit Moderatoren, da wurdest du angefeuert, wenn du Ding die Kilometer geschafft hast, und da war dieses virtuelle Ketchupka, das hat immer gesagt, ich bin noch 3 Kilometer hinter dir, ich bin noch ein Kilometer hinter dir, ist noch 500 Meter, ich seh dich schon, gibt noch mal Gas ja, also es war richtig cool, hat richtig Spaß gemacht und.

29:17 Ich hatte Ultraschmerzen und ich hatte so ein Lächeln auf den Lippen, während ich das hatte. Warum? Weil körperliche Schmerzen keine Legitimierung dafür sind, dass ich leide, sondern ich kann trotzdem Spaß haben, das kann ja trotzdem sein, du kannst dich in irgendein Projekt reinarbeiten, was mental super herausfordernd ist, was auch ermüdend ist, irgendwie so und du kannst trotzdem gut drauf sein, du kannst trotzdem diese Leichtigkeit in deinem Alltag haben, ja das das kannst du haben.

29:47 Das ist das. Niemand zwingt dich dazu ne schwere Zeit zu haben oder ne ne ja ne ja irgendwie so die dich dich ja so durchzuleiden durchs Leben weil dann irgend weil du irgendwann keine Ahnung für sonst viel leidenspunkte ne Bratpfanne bekommst oder sowas wie wie bei Payback punkten das stimmt ja nicht, das ist einfach freiwillig gewählt und freiwillig machst du dir das Leben schwer so das bedeutet.

30:15 Egal welches Ziel du aktuell in deinem Leben hast, ja, du kannst ja gerade im Moment halt durch die einzelnen Ziele gehen, zum Beispiel ich will den den Körper haben, ich will den den Kontostand haben, ich will die in die Beziehung haben, ich will den den Freundeskreis haben, oder oder oder ist vollkommen egal. Ich will all das haben, habe ich das Gefühl, dass es, dass es schwer zu erreichen, also habe ich das Gefühl, zweifle ich dann mir, ob ich es überhaupt erreichen kann, so. Dann darfst du dir selbst mal die Reflexionsfrage stellen. Nur warum glaub ich diesen Quatsch? Warum glaub ich das so mit welcher Begründung glaub ich das geh ich welche warum, warum geb ich all meine Energie zu einer Geschichte hin, die mir

31:02 offensichtlich nicht dient? Warum geb ich meinen Fokus, meine Energie, meine schöpferische Kraft zu etwas hin, was mir offensichtlich nicht dient, warum wenn ich niemand dazu zwingt? Es ergibt einfach gar keinen Sinn, weil noch mal, du erschaffst deine Realität, du erschaffst, du kreierst, wie es auf meinem Shirt auch gerade steht. I create, du erschaffst deine Realität und dementsprechend auch, wie du deine Realität wahrnimmst. Wenn Dinge anstrengend sind, ja, it's part of the Game, wenn Dinge herausfordernd sind, ja, it's powered of the game es ist nicht schlimm, weil es so ist.

31:42 Es ist einfach ein Teil des Spiels. Ganz ehrlich, was willst du sonst machen? Ernsthaft, was willst du sonst machen, wenn du nicht wenn wenn du nicht hier am Leben bist, ja auf dieser schönen Erde bist, um für dich herauszufinden, was es ist, was du willst und was du nicht willst. Wenn du nicht hier bist, um um diesen Weg zu gehen, um immer mehr Abenteuer zu nehmen, um immer um immer mehr Facetten von dir selbst, vom Leben selbst zu zu entdecken und was das Leben für dich bereithält, welche Fähigkeit, welche Skills, welche neuen Arten von dir du für dich selbst noch bereithältst. Jetzt aber ganz ehrlich, wenn du nicht das machst, und dafür müssen wir diese ganzen Variablen eben erleben und die Kontraste und die Klarheit

32:22 daraus gewinnen. Wenn du das alles nicht machst, warum zur Hölle bist du hier? Es ergibt gar keinen Sinn. Aber dieses Leiden, dieses ewige Jammern, boah, da da, da wäre ich echt allergisch drauf, wirklich das nicht in der Welt, da bin ich allergisch drauf, es ist ist der absolute Wahnsinn, wie schwer, wie viele Menschen sich ihr leben so unfassbar schwer machen, obwohl es mit einer Leichtigkeit sein kann.

32:52 Du kannst alles was du tust, kannst du mit einer Leichtigkeit machen, selbst wenn es ist Geschirr abwaschen. Du kannst da draußen ein Spiel machen. Du kannst, wenn du es bewusst machst, hast du das selbst. Da kannst du das mit Freude mitmachen, mit Leichtigkeit. Du kannst es mit einem Lächeln machen, du kannst natürlich auch sagen, ich will dich hier abwaschen, ja und du kannst es auch mit einem Lächeln machen, niemand zwingt dich dazu zu jammern, ja, aber die Geschichten, die wir uns erzählen, die sind so trainiert und die sind, das sind ja oftmals so drin, dass wir. Dass sie einfach glauben, ja, das das ist so, warum muss ich das machen, das ist so, ja, könnte jemand anderes machen, aber warum ich, das ist doch

33:37 klar, dass ich da nicht gut drauf bin, warum ist das klar, wo steht geschrieben, wo ist das Gesetz, wo ist diese kausale Verbindung zwischen den beiden, dass wenn du es machen musst, dass du schlecht drauf sein musst, wo steht das? Ja, jetzt kannst du sagen, ja, aber andere machen das ja nicht. Eigentlich immer bleibt das, bleibt die Arbeit an mir hängen, wo bleibt ihr denn hängen, klebst du oder was dann?

34:02 Dann wasch einfach mal nicht ab und sag sag dann hier, heute bist du dran, wasch du ab nee, will ich nicht, ja okay dann wird kein wird kein Abwasch gemacht, wenn in 2 Tagen kein Geschirr mehr da ist. Na ja, dann werden sie schon anfangen abzuwaschen ist es ist ja nicht so, dass dass, dass Du, der das Opfer bist deines Lebens, sondern du erschaffst dir selbst einen Opferumstand durch die Geschichten, die du dir erzählst und machst dich selbst handlungsunfähig.

34:27 Du bist dann nicht in deinem Einflussbereich, sondern in deinem Ohnmachtsbereich durch die Geschichten, die du dir erzählst, durch das Jammern, durch all diese, diese Schwere, die du für dich selbst da drin erzeugst, ergibt das Sinn. Ich hoffe, ich hoffe, ich hoffe ich hoffe noch mal. Wenn du dich in einer mentalen Stärke trainieren willst, mein Buch mentale Stärke und Resilienz ist einer der obersten ersten Ansatzpunkte dafür dazu. Wenn übrigens, wenn du diesen Podcast hier magst, willst du mir übrigens sehr, sehr, sehr viel bedeuten, wenn du ihn gerade hier in in Spotify oder wo auch immer du ihn hörst, wenn ihn einfach mal mit 5 Sternen bewerten könntest, dann das hilft einfach, dass noch mehr

35:07 Menschen diesen Podcast für sich entdecken und finden, das wird mir echt viel bedeuten. Wir sind mittlerweile bei. 66000 Downloads seit dem 8. April letzten Jahres was richtig, richtig geil ist, weil das die Mission mentale Stärke so weit voranbringt. Wenn ich immer wieder die Nachrichten lese von denen, die mein Buch gelesen haben, die auf meinem Programm sind, mentale Elite Programm oder eben die diesen Podcast hören, was was durch ne erhöhte mentale Stärke alles in ihrem Leben passiert ist, dann weiß ich einfach, boah, diese Mission, die ist so auf dem Vormarsch, wir machen so große Schritte, ist der absolute Wahnsinn.

35:39 Deswegen vielen vielen Dank, dass du Teil davon bist. Und ja, ich hoffe, ich konnte damit auch ganz, ganz, ganz klar reinbringen, warum es so essentiell wichtig ist für deine Zielerreichung, dass du dich in deiner mentalen Stärke trainierst. Das noch als Abschluss, das hab ich ganz vergessen, weil übrigens auch noch mal hier zwischendurch, falls du sagst, OK, ich hab das Buch, ich hab den Podcast immer wieder, ich will jetzt aber mal wirklich so ne richtigen Deepdive machen, in die mentale Stärke.

36:08 Schau dir das mentale Eliteprogramm von mir an. Es sind weiterhin gerade noch 2 Plätze frei, danach werden die Tore dicht gemacht und dann gibt es ne Preiserhöhung von dem Programm selbst. Also jetzt die letzte Chance für bevor die Tore wieder zugemacht werden und dir das zum jetzigen Preis noch zu sichern, wenn du Teil davon werden willst.

36:26 Wenn du es ernst meinst mit deiner mentalen Stärke und wenn du sagst boah ich hab keinen Bock mehr auf all die Geschichten, all das Drama, All die schwere, all das Leiden die ganze Zeit, ich will endlich die Kontrolle komplett für mich selbst haben, so. Jetzt jetzt kommt aber noch was. Das das das hab ich früher als ich meine Seminarreihe hatte ne das war schon 667 Jahre her, hat schon gesamte Seminarreihe ne in meistens in Köln und in in Frankfurt unten und da hab ich das immer gesagt das das hab ich komplett vergessen, dass ich das immer wieder gesagt das war echt geil weil du kennst wahrscheinlich Menschen die sich immer damit brüsten.

37:04 Wieviel Sie aufgegeben haben, wieviel Sie gelitten haben, dass Sie dieses Ziel, was Sie gerade haben oder diesen Lebensstandard, den Sie gerade haben, um den zu rechtfertigen, richtig, vielleicht hast du auch gerade genau ein Bild von diesen Menschen vor Augen, die dir immer erzählen, wenn du sagst, wow, tolles Auto, die sagen so, ja, da hab ich aber auch 10 Jahre für Ey Tag und Nacht geackert, tolles Haus, ja wenn du wüsstest was ich dafür alles geopfert hab, so viel Freizeit und so, ja. Wenn du jetzt einfach nur drüber nachdenkst, ja OK, sie haben das Haus, Sie haben Sie, haben das Auto und und und. Und ja, aber mental sind sie immer noch am leiden, obwohl die Sache bereits da ist, die sie

37:46 haben wollten. Weil sie diesen Leidensmechanismus dieses Leidens verhalten, kann man sagen, so trainiert haben über diesen Zeitraum, dass sie davon das Gefühl, weil sie erzählen sich die Geschichte natürlich, dass sie davon nicht ablassen können. Deswegen erzählen sie sich die Geschichte weiter, deswegen erzählen sie sich die Rechtfertigung, anstatt zu sagen, ja, das Haus ist wundervoll, ich lieb das ebenfalls, nein, sie müssen mir die traurige Geschichte erzählen. Warum?

38:14 Damit sie in Ihrem Ego die Bestätigung bekommen, dass es richtig war, so viel zu opfern und durch so eine schwere Zeit zu haben, die sie, wie du nach dieser Podcast Folge, noch mal mehr und noch mal klarer für dich selbst auch weißt, frei freiwillig erzählen und freiwillig erfunden haben oder frei gewählt haben, die hätten, die hätten das Gleiche machen können, ohne Drama, ohne Widerstand wären sie zum gleichen Ziel gekommen. Wenn sie mental stark gewesen wären, natürlich vorausgesetzt, ja, aber ja, das ist halt das, sagt Abram. Hick sagt das immer so schön and Unhappy Journey Never Never leads to and Happy Destination also ein unglücklicher Weg kann niemals zu einem glücklichen Ziel führen, ist halt so, weil dein dein Denk und

39:08 Verhaltensmechanismus so trainiert wird. Dass du gefühlt gar nicht anders kannst, als daran weiter in Anführungsstrichen festzuhalten. Ne, weil du es immer wieder in deinem System hältst, diese Geschichten, deswegen leidest du einfach immer weiter, weil du in dieser Geschichte drin bleibst, obwohl es schon lange vorbei ist.

39:25 Ne, irgendwann wirst du dann verbittert, du kennst wahrscheinlich irgendjemanden, der sehr verbittert ist. Genauso entsteht das. Weil sie an diesen Geschichten immer weiter festhalten. Immer wieder wiederholen, immer wieder die Geschichten dafür verantwortlich machen, warum Dinge so sind, wie sie sind, oder Dinge damit rechtfertigen oder, oder, oder. Anstatt bewusst mental stark und klar aus dem jetzigen Moment heraus zu agieren, was Bideaway die höchste Form von Leben ist bewusst aus dem jetzigen Augenblick ist das Schönste, was du machen kannst demnach.

40:03 Danke, dass du wieder in diesem Podcast eingeschaltet hast. Wir diese Woche. Danke, dass du Teil der Mission mentale Stärke bist. Wie gesagt, wenn das mentale Eliteprogramm etwas ist, ist wo du sagst, ja doch will ich. Es gibt aktuell wirklich nur noch 2 Plätze, danach wenn die Plätze die Tore dicht gemacht man ist zeitlang Pause, danach wird es angehoben, also schaue hier unter der Podcast Folge in den Shownotes da kommst du zu einer Landing Page zeigt der oberste Link. Kommst zu einer Landingpage oder in einer Webseite, wo alle Informationen sind, wo ein ausführliches Video ist, wo dir alles durchlesen kannst, wo du auch von ganz vielen lesen kannst, die schon mit mir arbeiten und dann wirst du sehen.

40:42 OK, er resoniert mit dir oder nicht, wenn es resoniert füll die die Bewerbung füll die Bewerbung aus und dann sprechen wir die Tage also also in dem Sinne hab einen großartigen Tag großartigen Wochenstart oder wann auch immer du diese Podcast Folge hörst. Und ich sag bis dahin alles liebe dein Jens.