- #137 -1Gesundheit & Fitness
- #136beste Platzierung
- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 48 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Immer Montags: Dein neuer kritischer Gesundheitspodcast.
Gespickt mit wissenschaftlichen Fakten, fundiert recherchiert, intensiv und konkret anwendbar.
Zum mitdenken, nachdenken und selber denken.
Deine Gastgeber: Dr. Jens Freese (Sport- und Ernährungswissenschaftler und einer der wenigen studierten Psychoneuroimmunologen in Europa und Axel Sonnenberg (Sportwissenschaftler)
Folgen
#163: Schlaf ist Medizin – warum Licht und Biorhythmus über deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheiden!
Unser Gast: Dr. Armin Tank, Gründer von Nomad Performance Heute dreht sich alles um die Frage, warum Licht und Biorhythmus über deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheiden! Und wie erschaffen wir Spitzenleistung und echte Widerstand
#162: Wasserfasten: Fettleber und Diabetes Typ 2 in nur 14 Tagen überwinden!
Unser Gast: Prof. Dr. Peter Schwarz (Präsident der Internationalen Diabetes Federation) Wasserfasten: Stoffwechsel-Reset in 14 Tagen? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Peter Schwarz, Leiter der Abteilung Prävention am Dresdner Univ
#161: Darmcoaching: Stress, Darmbarriere und Mikrobiomanalysen besser verstehen
Evidenzbasierte, praxisnahe und alltagstaugliche Tipps & Tricks für Deine Darmgesundheit! In dieser Folge spreche ich mit Jens und Priv.-Doz. Dr. Dr. Manfred Lamprecht darüber, wie Darm, Mikrobiom und Darm-Hirn-Achse zusammenhängen. Es geht
#160: Ein Organ – 100 Krankheiten – wie Du Deinen Darm selbst coachst (Teil 2)
Evidenzbasierte, praxisnahe und alltagstaugliche Tipps & Tricks für Deine Darmgesundheit! Dein Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan – Dein Darm steuert Energie, Immunsystem und Wohlbefinden. In dieser Episode spricht Dr. Jens Freese üb
#159: Ein Organ – 100 Krankheiten – wie Du Deinen Darm selbst coachst (Teil 1)
Evidenzbasierte, praxisnahe und alltagstaugliche Tipps & Tricks für Deine Darmgesundheit! Dein Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan – Dein Darm steuert Energie, Immunsystem und Wohlbefinden. In dieser Episode spricht Dr. Jens Freese üb
#158: Süße Sünde, teurer Schluck: Brauchen wir die Zuckersteuer?
Warum ein paar Gramm Zucker die Gemüter spalten und was Großbritannien besser macht. Stell Dir mal vor: Plötzlich kostet Deine Cola an der Kasse 50 Cent mehr. Nicht, weil die Inflation immer mehr steigt, sondern weil der Staat den Zuckerkon
#157: Polymorphismen – bestimmt Dein genetischer Code Dein Leben?
Wie genetische Mutationen in unserem Erbgut unser Leben steuern. Warum reagieren manche Menschen extrem empfindlich auf Koffein und andere schlafen nach einem Espresso auch nach 23 Uhr sanft ein? Die Natur mag nämlich kein Fließbandwerk und
#156: Lipoprotein(a) und Herz-Kreislauf-Risiko – warum hohe Werte kein Schicksal sind!
Der Mythos angeboren wackelt: Welche Ernährungsfaktoren Lp(a) scheinbar doch beeinflussen. Lipoprotein(a), galt lange als ziemlich unveränderter. Genetisch determiniert und durch den Lebensstil nur wenig veränderbar. Ist das wirklich die ga
#155: Gesundheitsreform 2026 – wer zahlt am Ende die Zeche?
Was das neue GKV-Gesetz für Beiträge, Leistungen und Deinen Geldbeutel bedeutet! Die neue Gesundheits-Reform sorgt für Gesprächsstoff — und bringt einige Fragen mit sich. In dieser Folge schauen wir uns an, was sich ändern soll, für wen das
#154: Knusprig, lecker, gefährlich – wie giftig ist Acrylamid aus Backofen, Pfanne und AirFryer?
Wenn Röstaromen zur Falle werden: Was du über Acrylamid wissen solltest. Knusprige Pommes, goldbrauner Toast oder aromatischer Kaffee!! Für viele sind das Lieblingslebensmittel. Doch diese können eine nicht unerhebliche Menge an Acrylamid e
#153: Schlank im Schlaf? Was wirklich hinter der neuen Abnehmpille steckt.
Die unbequeme Wahrheit über die neuen Fettweg-Pillen! In unser heutigen Folge unterhalten wir uns über die Abnehmpille. Gerade durch die FDA in den USA zugelassen, weckt sie auch hier in Europa großes Interesse. Wir diskutieren darüber, für
#152: Mehr als nur Kopfschmerz – das Phänomen Migräne
Akute Hilfe, Vorbeugung und der richtige Umgang mit den Auslöseren Mehr als nur Kopfschmerz: Migräne ist eine komplexe, neurologische Erkrankung, die weit über normale Kopfschmerzen hinausgeht. Sie äußert sich meist durch pulsierende, einse
#151: Cholesterin, Koffein, Salz und 300 Min. Bewegung
Eure Fragen - unsere Antworten! Heute wird’s persönlich, spannend und vielleicht auch ein bisschen überraschend! Wir beantworten eure Fragen, sprechen über verschiedene Themen, teilen unsere Gedanken und geben euch einen Blick hinter die Ku
#150: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 3)
Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg! Vom 28.-31.05.2026 findet der große Sports Nutrition Online Kongress von Jens statt. 20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen D
#149: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 2)
Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg! Vom 28.-31.05.2026 findet der große Sports Nutrition Online Kongress von Jens statt. 20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen D
#148: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 1)
Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg! Vom 28.-31.05.2026 findet der große Sports Nutrition Online Kongress von Jens statt. 20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen D
#147: Die molekulare Basis von Gesundheit – oder wie altert man elegant?
Wir sprechen mit dem Biochemiker und Nutrigenomik-Experten Prof. Dr. Carsten Carlberg "Wer möchte nicht gesund bleiben und elegant altern?" (Carsten Carlberg) Wie das gelingen kann besprechen wir heute mit Prof. Carsten Carlberg. Das Buch z
#146: Palmitoylethanolamid (PEA) - die nebenwirkungsfreie Alternative zu Schmerzmitteln!
Ein Supplement und körpereigener Stoff, der Entzündungen und Schmerzen reduziert. Palmitoylethanolamid (PEA) ist ein körpereigenes Fettsäureamid, das entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt. Es spielt u.a. eine Rolle
#145: Der Longevity-Code: Was uns GDF-15, Alpha-Klotho und BDNF über unser biologisches Alter verraten!
Jung bleiben in Körper, Geist und Seele – neue Blutwerte sagen Alterung voraus! Die Marker GDF-15, Alpha-Klotho und BDNF spielen eine zunehmend wichtige Rolle in der modernen biomedizinischen Forschung. Sie stehen im Zusammenhang mit Alteru
#144: Natron – wirksames Hausmittel gegen Sodbrennen oder schleichender Darmsaboteur?
Nicht nur Naturheilkundler und Krebspatienten schwören auf die basische Wirkung von Natron. Tun sie es zurecht? Natron ist sehr vielseitig und als Alltagsmittel in Küche und Haushalt nicht mehr wegzudenken. Auch in der Medizin hat es einen
#143: Fitness-Tracker – giftige Chemie am Handgelenk!
Wie PFAS aus Sportarmbändern in Deinen Körper gelangen. Wir nehmen heute die unsichtbare Gefahr von Smart-Watches unter die Lupe. Eine Studie aus 2024 deckte zum Teil besorgniserregende Mengen an PFAS in gängigen Armbändern von Smart-Watche
#142: Pflanzendrink als Milchalternative – zwischen Hype, Wissenschaft und Realität!
Hält die pflanzliche Alternative, was sie verspricht? Warum trinken plötzlich alle Hafermilch im Kaffee?<br> Sind Pflanzendrinks die ernährungsphysiologisch bessere Alternative?<br> Pflanzliche Milchalternativen sind längst mehr als ein Tre
#141: Der Bliss Point - Ernährung zwischen Genuss und Manipulation
Warum du nicht aufhören kannst zu snacken Bei Chips, Schokolade, Fertig-Pizza oder Softdrinks können wir ganz oft nicht aufhören zu essen!<br> Warum ist das so?<br> Warum schmeckt der Snack so gut, dass wir noch einen wollen; und dann noch
#140: Unsichtbar krank - wenn Düfte zur Gefahr werden
Leben mit Multipler Chemikalien-Sensitivität: Im Interview unser Gast Heidi Wagner Parfüm im Aufzug. Frisch gewaschene Wäsche im Treppenhaus. Ein dezenter Raumduft im Wartezimmer von Ärzten oder Therapeuten. Für viele einfach nur eine beilä
#139: Fluorid – die heilige Kuh der Zahnmedizin!
Oder wissenschaftlicher Paradigmenwechsel? Fluorid - einer der größten Erfolge der modernen Zahnmedizin? Das gilt so seit Jahrzehnten. Weniger Karies, stärkere Zähne – überall auf der Welt. Doch… der Ton in der Debatte wird schärfer. 2024 h
#138: Der Anti-Krebs Code – die neuen WHO-Regeln gegen Krebs im Check!
Was bedeuten die 14 Regeln des neuen Europäischne Kodex gegen Krebs für uns? Krebs ist einer der weltweit häufigsten Todesursachen. Ein großer Teil der Krebserkrankungen sind, laut wissenschaftlichen Erkenntnissen, vermeidbar. Die WHO (Worl
#137: Weißes Gold oder weißes Gift? Was wir über Salz wissen sollten.
Der schmale Grad zwischen Genuss und Gefahr Ohne Salz können wir nicht leben. Zuviel Salz kann uns krank machen. Wir gehen dem weißen Gold einmal auf den Grund und besprechen wieviel Salz zu viel ist. ······························<br> Das
#136: Der Biosiegel-Dschungel im Check
Vom EU-Blatt bis Discounter-Bio – was dir Siegel wirklich verraten Heute diskutieren wir über die verschiedene Bio-Siegel wie Demeter, Bioland, Naturland und dem EU-Biosiegel. In der Flut der Siegel gibt es viele Unterschiede in den Anforde
#135: Spikopathie – ein medizinischer Realitätscheck!
Post Vac/Post Corona-Expertin Dr. Mirja Effing klärt auf! Heute haben wir Dr. Mirja Effing (https://www.dr-mirja-effing.de) zu Gast. Wir sprechen mit ihr über das Post-COVID-, Post-Vac-Syndrom und die Spikopathie. Vielen Hausärzten fehlt es
#134: Bewegung und Sterblichkeit – auf die Variation kommt es an!
Ergebnisse aus zwei prospektiven Kohortenstudien Die original Publikation findet ihr unter: Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41574252/) Die MET-Wer
