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  1. So stoppst du endlich Overthinking

    Episode 70: So stoppst du endlich Overthinking Was habe ich gesagt? Was hat sie gemeint? Hätte ich anders reagieren sollen? Wenn du Gespräche und Entscheidungen permanent zerdenkst, kennst du dieses Gedankenkarussell. Pascal und Michaela ge

  2. Die Jungen werden ausgebremst

    Episode 69: Die Jungen werden ausgebremst Pascal beobachtet ein Phänomen, das ihm immer häufiger in Beratungsgesprächen auffällt: Junge Menschen, die im Beruf Gas geben wollen, werden aktiv ausgebremst. Eine 24-jährige Führungskraft arbeite

  3. Neujahresvorsätze: Die psychologischen Mechanismen, warum du scheiterst und wie du es endlich schaffst

    Episode 68: Neujahresvorsätze: Die psychologischen Mechanismen, warum du scheiterst und wie du es endlich schaffst Fünfmal pro Woche ins Fitness, endlich gesund essen, Spanisch lernen – und das alles ab dem 1. Januar. Aber warum scheitern w

  4. Kennt Pascal die Sprichwörter? (Weihnachtsfolge)

    Episode 67: Kennt Pascal die Sprichwörter? (Weihnachtsfolge) Pascal sitzt auf der Anklagebank: Kennt er wirklich keine deutschen Sprichwörter und Redewendungen, oder ist das nur ein Vorwand? Michaela hat eine Liste mit Dutzenden von Redensa

  5. Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter ist

    Episode 66: Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter ist Kennst du das Gefühl, ständig nicht genug zu schaffen oder nicht schnell genug vorwärts zu kommen? In dieser Episode decken Pascal und Michaela auf, was wirklich dahinterst

  6. 5+2 todsichere Strategien für einen richtig beschissenen Tag

    Episode 65: 5+2 todsichere Strategien für einen richtig beschissenen Tag Sieben garantierte Wege, wie du deinen Tag so richtig ruinieren kannst. Klingt verrückt? Ist es auch – und genau das ist der Punkt. Es beginnt schon im Bett: Erst noch

  7. Krankenkasse empfiehlt Burnout-Lösung, die alles verschlimmert

    Episode 64: Krankenkasse empfiehlt Burnout-Lösung, die alles verschlimmert Eine Schweizer Krankenkasse empfiehlt Selbstmitgefühl als Lösung bei Erschöpfungsdepression. Klingt gut – aber funktioniert das wirklich? Pascal und Michaela nehmen

  8. Warum du das Gefühl hast, nichts ändern zu können (und wie du wieder Kontrolle gewinnst)

    Episode 63: Warum du das Gefühl hast, nichts ändern zu können (und wie du wieder Kontrolle gewinnst) Kennst du das Gefühl: Eine Sache läuft nicht gut – und plötzlich fühlst du dich komplett machtlos? Du hast das Gefühl, nichts ändern zu kön

  9. Warum viel Nachdenken über dich selbst schadet und deinen Flow-Zustand zerstört

    Episode 62: Warum viel Nachdenken über dich selbst schadet und deinen Flow-Zustand zerstört Fragst du dich morgens, wie es dir geht? Denkst du ständig darüber nach, ob du etwas richtig machst? Kreist du in Gedankenschleifen über dich selbst

  10. Warum du es allen recht machst – und wie du endlich damit aufhörst (People Pleasing)

    Episode 61: Warum du es allen recht machst – und wie du endlich damit aufhörst (People Pleasing) Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ sagen möchtest? Hast du das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen – selbst wenn du dabei üb

  11. Warum dein Mindset nicht das Problem ist (sondern das Symptom)

    Episode 60: Warum dein Mindset nicht das Problem ist (sondern das Symptom) Hörst du auch überall "Du musst einfach nur dein Mindset ändern"? Machst du dich fertig, weil es nicht klappt? Denkst du, du bist selbst schuld, weil du die "richtig

  12. Die grössten Lügen über Stress (und was wirklich stimmt)

    Episode 59: Die grössten Lügen über Stress (und was wirklich stimmt) Glaubst du, Stress kommt nur vom Job? Denkst du, du musst dich einfach besser abgrenzen? Meinst du, nach der Arbeit niemals an die Arbeit denken zu dürfen ist gesund? Pasc

  13. Fehlende Wertschätzung: Was wirklich dahintersteckt und wie du es löst

    Episode 58: Fehlende Wertschätzung: Was wirklich dahintersteckt und wie du es löst Fühlst du dich bei der Arbeit nicht wertgeschätzt? Sagst du "Ich werde hier nicht geschätzt" – kannst aber keine konkrete Situation nennen? Pascal und Michae

  14. Die 7 Burnout-Anzeichen, die du nicht ignorieren solltest

    Episode 57: Die 7 Burnout-Anzeichen, die du nicht ignorieren solltest Kannst du abends nicht mehr abschalten? Wachst du morgens mit Druck auf der Brust auf? Gehst du Gesprächen aus dem Weg, die du früher problemlos geführt hast? Pascal und

  15. Warum deine Karriere stagniert (obwohl du fachlich brilliant bist)

    Episode 56: Warum deine Karriere stagniert (obwohl du fachlich brilliant bist) Du arbeitest hart, lieferst gute Leistung, aber karrieremässig tut sich nichts. Andere steigen auf, nur bei dir bleibt alles beim Alten. Vielleicht sagst du soga

  16. Kundeninterview mit Mandy: Von Burnout zu voller Energie und 100% Arbeitspensum – in 2,5 Wochen

    Episode 55: Kundeninterview: Von Panikattacken zu Lebensfreude und 100% Arbeitspensum – in 2,5 Wochen Über 10 Jahre hatte Mandy hatte vieles probiert: Meditation, Therapie, Retreats, Kinesiologie. Manches half kurzfristig, aber nichts nachh

  17. Negative News: Wie du informiert bleibst, ohne dass sie dich runterziehen

    Episode 54: Negative News: Wie du informiert bleibst, ohne dass sie dich runterziehen Du willst keine negativen News mehr sehen, scrollst aber trotzdem weiter? Du liest von einem Unfall und denkst sofort "Das könnte mir passieren"? Du versu

  18. Wie du mit einer Reorganisation richtig umgehst

    Episode 53: Wie du mit einer Reorganisation richtig umgehst Dein Unternehmen kündigt eine Reorg an und du brichst sofort in Panik aus? Du interpretierst alles als ein schlechtes Zeichen? Du hast monatelang Angst um deinen Job, obwohl noch n

  19. Eifersucht in Beziehungen: Das steckt dahinter und so gehst du's an

    Episode 52: Eifersucht in Beziehungen: Das steckt dahinter und so gehst du's an In dieser Folge decken Pascal und Michaela die unbequeme Wahrheit über Eifersucht auf – und warum sie das Gegenteil von Liebe ist und du erhältst praktische Sch

  20. Die wichtigste Fähigkeit für Projektleiter, um ein Burnout zu vermeiden UND die Produktivität zu verdoppeln

    Episode 51: Die wichtigste Fähigkeit für Projektleiter, um ein Burnout zu vermeiden UND die Produktivität zu verdoppeln Du jonglierst täglich 1000 Bälle, aber fühlst dich trotzdem als hättest du zu wenig erledigt? Du warst mal der unerschüt

  21. Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst (und das ändern wir JETZT)

    Episode 50: Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst (und das ändern wir JETZT) Du erkennst dich selbst nicht mehr wieder? Du funktionierst nur noch, statt zu leben? Du warst mal ein anderer Mensch – energiegeladen, präsent, stark? In dieser

  22. Wie Erziehungsstile deine Stressresistenz prägen

    Episode 49: Wie Erziehungsstile deine Stressresistenz prägen Du denkst, eine behütete Kindheit schützt vor Stress? Du fragst dich, warum manche Menschen bei kleinen Problemen zusammenbrechen? Du bist selbst Eltern und willst alles richtig m

  23. Warum People Pleaser häufiger im Burnout landen (und es nicht kommen sehen)

    Episode 48: Warum People Pleaser häufiger im Burnout landen (und es nicht kommen sehen) Du sagst ständig Ja, obwohl du Nein meinst? Du denkst, People-Pleasing ist „nur" zu nett sein? Du fragst dich, warum du als Führungskraft immer überlast

  24. Warum du abhängig von Narzissten wirst – und wie du dich befreist (Teil 2)

    Episode 47: Warum du abhängig von Narzissten wirst – und wie du dich befreist (Teil 2) Du denkst, du würdest niemals auf die Manipulationen eines Narzissten reinfallen? Du fragst dich, warum intelligente Menschen jahrelang in toxischen Bezi

  25. Narzissmus erkennen: Diese 3 Typen begegnen dir täglich (Teil 1)

    Episode 46: Narzissmus erkennen: Diese 3 Typen begegnen dir täglich (Teil 1) In dieser zweiteiligen Folge (Teil 1) entlarvt Michaela die häufigsten Narzissmus-Mythen und zeigt dir, wie du die verschiedenen Typen wirklich erkennst. Du erfähr

  26. Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle

    Episode 45: Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle Du denkst, Burnout kommt von heute auf morgen? Du glaubst, solange du noch funktionierst, ist alles okay? Du wartest darauf, dass es „von selbst" wieder bes

  27. Warum wir ständig negativ mit uns selbst sprechen – und positive Affirmationen nicht helfen

    Episode 44: Warum wir ständig negativ mit uns selbst sprechen – und positive Affirmationen nicht helfen „Wieso hast du das nicht gesagt? Der denkt jetzt bestimmt schlecht von dir!" „Hätte ich mich doch besser verhalten..." „Das war wieder t

  28. Warum „Nein sagen lernen" nicht funktioniert – und was wirklich hilft

    Episode 43: Warum „Nein sagen lernen" nicht funktioniert – und was wirklich hilft Du sagst ständig Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Du übernimmst Projekte, obwohl du bereits an deiner Grenze bist? Du denkst: „Ich muss einfach lernen, N

  29. Warum Atemübungen, Meditation, Auszeiten & Co. bei chronischem Stress nicht funktionieren

    Episode 42: Warum Atemübungen, Meditation, Auszeiten & Co. bei chronischem Stress nicht funktionieren Du machst Atemübungen, meditierst täglich und warst sogar schon in einer längeren Auszeit? Aber nach kurzer Zeit bist du wieder auf dem al

  30. Warum Perfektionismus deiner Qualität schadet (und nicht nutzt)

    Episode 41: Warum Perfektionismus deiner Qualität schadet (und nicht nutzt) Du gibst alles, arbeitest 12+ Stunden täglich und denkst: „Ohne meinen Perfektionismus wäre ich nie so erfolgreich"? Du hast Angst, dass weniger Perfektionismus bed

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