- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 30 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist.
Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.
Folgen
So baust du ein starkes Mindset auf!
Mindset. Den Begriff hört man überall. Aber was bedeutet er wirklich – und vor allem, wie baut man ein starkes Mindset genau auf? In dieser Folge räumen Pascal Bartosch und Michaela Schenker mit dem grössten Missverständnis rund ums Thema M
Wie du mit der Angst vor einer Kündigung umgehst
Immer mehr Unternehmen bauen Stellen ab, verlagern Arbeitsplätze ins Ausland oder ersetzen Tätigkeiten durch KI. Für viele Mitarbeitende bedeutet das monatelange Unsicherheit, schlaflose Nächte und die ständige Angst, den eigenen Job zu ver
Mit dieser Technik gibst du zu 100% die richtigen Tipps
Gut gemeinte Tipps sind nicht auch immer die richtigen. Wir alle geben regelmässig Tipps an Freunde, Kollegen, Mitarbeitende oder den Partner. Doch was, wenn deine gut gemeinten Ratschläge mehr schaden als helfen? In dieser Folge sprechen P
Mit angezogener Handbremse durchs Leben? Warum Erwartungen dich blockieren
Episode 114: In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erwartungen dich im Alltag, im Job und in Beziehungen massiv ausbremsen können – und wie du diese „angezogene Handbremse“ endlich löst. 👉 Wenn du als Führungskraft, Projektleiter ode
Feierabend ohne schlechtes Gewissen – so hörst du auf, gegen deine To-dos zu kämpfen
Kennst du das? Du arbeitest den ganzen Tag, schaust abends auf deine To-do-Liste – und hast trotzdem das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. Der Kopf rattert weiter, du kannst nicht richtig abschalten und das schlechte Gewissen fährt mi
Mindset-Coaching vs. Mind Switch: Der entscheidende Unterschied
Episode 112: Mentaltraining vs. Mind Switch: Potenzial nutzen oder erweitern? Mentaltraining soll dir helfen, dein volles Potenzial abzurufen – im Sport, im Job oder beim Lernen. Aber was, wenn dein Potenzial gar keine feste Grenze ist? In
Wie du endlich wieder positiv denkst
Episode 111: Wie du endlich wieder positiv denkst Kennst du diesen Wunsch? Endlich wieder positiv denken – raus aus dem ständigen Grübeln, den negativen Gedankenspiralen, dem Kopfkino. Es ist eines der häufigsten Ziele überhaupt. In dieser
Resilienz: Fast alle verstehen sie falsch
Episode 110: Resilienz: Fast alle verstehen sie falsch Resilienz ist in aller Munde – aber kaum jemand versteht wirklich, was gemeint ist. Die meisten denken an „positiv denken" oder „darauf vertrauen, dass alles gut kommt". Manches davon i
Warum Pensum reduzieren ein Burnout nicht verhindert
Episode 109: Warum Pensum reduzieren ein Burnout nicht verhindert „Ich reduziere einfach mein Pensum, dann wird's besser." Diesen Gedanken kennen viele – und er klingt logisch. Aber stimmt er auch? In dieser Folge räumen Pascal Bartosch und
Warum du ständig ein schlechtes Gewissen hast – ohne Grund
Episode 108: Warum du ständig ein schlechtes Gewissen hast – ohne Grund Kennst du dieses leise schlechte Gewissen? Es meldet sich, obwohl du eigentlich gar nichts falsch gemacht hast – und trotzdem erklärst und rechtfertigst du dich, nach a
Getriggert in Sekunden: Warum dich Kleinigkeiten so stressen
Episode 107: Getriggert in Sekunden: Warum dich Kleinigkeiten so stressen Kennst du das? Eine Kleinigkeit – eine neue Aufgabe, eine harmlose Frage deines Kindes – und plötzlich bist du gereizt, genervt, auf hundertachtzig. Und kurz danach d
Warum du im Feierabend nicht abschalten kannst – und was wirklich dahintersteckt
Episode 106: Warum du im Feierabend nicht abschalten kannst – und was wirklich dahintersteckt Du bist totmüde, gehst ins Bett und plötzlich bist du hellwach. Die Gedanken drehen, alles Unerledigte meldet sich, und das Wochenende oder die Fe
„Ich konnte einfach nicht mehr schlafen" – Julias Weg aus der Dauerbelastung
Episode 105: „Ich konnte einfach nicht mehr schlafen" – Julias Weg aus der Dauerbelastung Julia ist Projektleiterin im HR-Bereich – belastbar, hohes Tempo, jemand, dem man Stress von aussen kaum ansieht. Bis sich das änderte: schlaflose Näc
Versagensangst: Warum gerade die Erfolgreichen sie haben – und wie du sie loswirst
Episode 104: Versagensangst: Warum gerade die Erfolgreichen sie haben – und wie du sie loswirst Von aussen läuft alles rund: du lieferst, du performst, du wirst gesehen. Und trotzdem sitzt da diese Angst: bloss nicht scheitern. Warum trifft
Wissenschaftlich nachgewiesen: Warum Mind Switch wirklich wirkt
Episode 103: Wissenschaftlich nachgewiesen: Warum Mind Switch wirklich wirkt Funktioniert Mind Switch wirklich – und lässt sich das beweisen? Ja. In einer FMRT-Hirnscan-Studie am Institut für Neuroscience in Salzburg wurde genau das untersu
Warum die 4-Tage-Woche den Druck sogar erhöht
Episode 102: Warum die 4-Tage-Woche den Druck sogar erhöht Link zum Artikel auf watson: https://www.watson.ch/wissen/wirtschaft/494375016-vier-tage-woche-warum-weniger-arbeiten-das-burnout-nicht-stoppt 100 % Lohn für 80 % Arbeit – wer würde
Glaubenssätze: Was sie sind, wie sie dein Leben steuern und wie du sie änderst
Episode 101: Glaubenssätze: Was sie sind, wie sie dein Leben steuern und wie du sie änderst "Glaubenssatz" – das Wort hast du sicher schon gehört. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und was hat es mit deinem Alltag zu tun? "Ich darf keine
People Pleasing führt ins Burnout und darum siehst du es nicht kommen
Episode 100: People Pleasing führt ins Burnout und darum siehst du es nicht kommen Du sagst ständig Ja, obwohl du Nein meinst? Du denkst, People-Pleasing ist „nur" zu nett sein? Du fragst dich, warum du als Führungskraft immer überlastet bi
Wie du gerne aus deiner Komfortzone gehst - ohne dich selbst zu zwingen
Episode 99: Wie du gerne aus deiner Komfortzone gehst - ohne dich selbst zu zwingen "Du musst einfach mal raus aus deiner Komfortzone." Diesen Satz hört man überall. Aber niemand sagt dir, wie – und warum es sich so schwer anfühlt. In diese
Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle
Episode 98: Burnout kündigt sich 2-3 Jahre vorher an – diese Signale übersehen alle Du denkst, Burnout kommt von heute auf morgen? Du glaubst, solange du noch funktionierst, ist alles okay? Du wartest darauf, dass es „von selbst" wieder bes
Warum du dich wie ein Hochstapler fühlst und deine Erfolge nicht geniessen kannst (Impostor-Syndrom)
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Episode 97: Darum bist du neidisch oder eifersüchtig! "Ich gönne es der Person ja – aber warum hab ich das nicht?" Solche Gedanken kennt fast jeder. Doch was steckt eigentlich hinter Neid und Eifersucht – und warum sind das zwei komplett ve
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Episode 96: So funktioniert dein Unterbewusstsein – und warum deine Muster entstehen Wir glauben, wir hätten alles unter Kontrolle. Doch das Unterbewusstsein ist viel mächtiger als unser bewusstes Denken – und steuert einen Grossteil dessen
Narzissmus verstehen: Warum man abhängig wird und wie du da wieder rauskommst (Teil 2)
Episode 95: Narzissmus verstehen (Teil 2): Warum man abhängig wird und wie du da wieder rauskommst Nach der letzten Folge fragt man sich: Wie kann man von so einem Menschen überhaupt abhängig werden? Genau das klären Pascal Bartosch und Mic
Narzissmus verstehen: Die 3 Typen und woran du sie wirklich erkennst (Teil 1)
Episode 94: Narzissmus verstehen (Teil 1) – die 3 Typen und woran du sie wirklich erkennst Jeder kennt den Spruch "Das ist halt ein Narzisst". Aber was ist Narzissmus wirklich – und warum erkennt man die gefährlichste Form oft gar nicht? In
Warum deine Leistungsfähigkeit nachgelassen hat und wie du sie zurückgewinnst
Episode 93: Warum deine Leistungsfähigkeit nachgelassen hat – und wie du sie zurückgewinnst Früher ging dir alles leicht von der Hand. Du hast Probleme gesehen, sie angepackt, erledigt. Heute brauchst du für das gleiche Ergebnis doppelt so
3 Hacks, um neue Gewohnheiten ERFOLGREICH zu etablieren
Impuls 12: 3 Hacks, um neue Gewohnheiten ERFOLGREICH zu etablieren Kostenloses Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.ch Du nimmst dir etwas vor. Du startest motiviert. Und nach ein paar Tagen ist alles wieder beim Alten. Ob Spor
Sie baut 8 Jahre lang ein Unternehmen auf – und hat jeden Morgen Herzrasen?
Episode 92: Sie baut 8 Jahre lang ein Unternehmen auf – und hat jeden Morgen Herzrasen? Sie hat ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut, ist sichtbar, erfolgreich – und hat trotzdem jeden zweiten Morgen Herzrasen und Gedankenspiralen. Ihre
Einsatzmöglichkeiten von Mind Switch
Sichere dir hier dein kostenloses Beratungsgespräch, um herauszufinden, ob und wie Mind Switch auch für dich funktionieren kann: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen Die meisten kennen Mind Switch als Methode gegen chronischen Stress.
Warum dir Delegieren schwerfällt (Führst du deine Mitarbeiter oder führen sie dich?)
Episode 91: Führst du deine Mitarbeiter oder führen sie dich? Du glaubst, du führst. Du triffst Entscheidungen, du übernimmst Verantwortung, du machst am Ende vieles selbst. Aber was, wenn genau das der Grund ist, warum du geführt wirst – o
