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Magen-Darm-Probleme im Ausdauersport - MTP Folge 188
Bei manchen läuft’s — bei manchen läuft’s durch. Dieses Phänomen kennen leider viele von uns, aber nur die wenigsten sprechen darüber — denn ungeplante Stopps auf dem Dixi oder noch schlimmer im Wald sind nicht gerade die angenehmsten Gespr
Abnehmen fürs Wettkampfgewicht?! - MTP Folge 187
Die Fastenzeit ist seit gestern vorbei und endlich kann man sichs wieder richtig schmecken lassen. Also jedenfalls, wenn man vor Ostern überhaupt fastet. Für viele Ausdauersportler ist fasten aber eher vor dem Wettkampf angesagt. Denn irgen
Gesunde Basisernährung - Tipps für stressige Tage - MTP Folge 186
Sich gesund zu ernähren ist in einem stressigen Alltag alles andere, als einfach. Und zwar nicht nur für uns Triathleten, sondern für so gut, wie jeden. Und genau das hat sich auch in unserem Fragebogen an die Community wiedergespiegelt. Gl
Wieviel Carbs brauchen wir wirklich? -Nährstoffverteilung im Ausdauersport - MTP Folge 185
Eure Fragen, unsere LifeHacks - das ist das Konzept dieser Podcastfolge. Nachdem wir uns letzte Woche tief ins Thema Heißhunger, Süßgkeiten & Co. reingebuddelt haben, bringen wir heute Licht ins Dunkel, was die Makronährstoffe angeht. Wievi
Bremsen Schoki, Haribo und Co. Dich aus?! - MTP Folge 184
Leute, wir kommen heute zu einem meiner absoluten Lieblingsthemen. Denn wir sprechen in dieser Folge über Süßigkeiten. Und ja, wir sind noch immer ein Triathlonpodcast! Auch, wenn dieses Thema alle anderen Menschen interessieren dürften. Ab
RED-S - Wie viele Kalorien brauchst Du eigentlich? - MTP 183
Nachdem wir in der letzten Folge über die Verpflegung mit Gels gesprochen haben, gehts in dieser Folge um die Auswirkungen eines Kaloriendefizits über einen langen Zeitraum. Denn das RED-S Syndrom ist in unserem Sport definitiv ein wichtige
Energiegels - Das musst du wissen! - MTP Folge 182
Mit der heutigen Folge wird's sehr süß! Aber hoffentlich nicht klebrig. 😅 Denn wir sprechen in dieser Folge über alles, was Du zum Thema Energiegels wissen solltest. Besonders, wenn du bis jetzt immer wieder Probleme mit deiner Trainings-
Macht Kreatin im Ausdauersport Sinn? - MTP Folge 181
Kreativ kennt man als Nahrungsergänzungsmittel eher auch dem Kraftsport. Aber in den letzten Jahres ist das Pulver auch im Ausdauersport in den Fokus geraten. Wir haben uns einmal angeschaut, was die Vorteile einer Supplementierung sein kön
Mit Rote Beete Saft zur Bestzeit? - MTP Folge 180
Heute gehts einmal mehr um einen bekannten Sport-Mythos. Denn wir sprechen in dieser Folge über den Effekt von Rote Beete Saft auf deine Performanz im Wettkampf. Macht die Knolle wirklich schneller oder ist es Sinnlos, sich das extrem inten
Nahrungsergänzungsmittel für Triathleten - Das musst du wissen! - MTP Folge 179
Nach zwei Folgen Exkurs in das Thema Herzgesundheit kommen wir heute wieder zurück zum Thema Ernährung. Und nachdem wir nun auch schon ausgiebig die Micronährstoffe besprochen haben, kommen wir heute DEM Thema rund um die Versorgung damit -
Sportkardiologe Dr. Andreas Kästner - Gesundes Herz = Beste Performance! - MTP Folge 178
Nach langer langer Zeit haben wir in der aktuellen Folge endlich wieder einmal einen Fachmann zu Gast. Dr. Andreas Kästner (https://www.sportkardiologie-kaestner.de) ist Facharzt für innere Medizin, Kardiologie und Sportmedizin. Genau der r
Profiathlet Lasse Prieser im Interview - "Ich will kein Alibi" - MTP Folge 177
Nach langer Zeit haben wir heute endlich mal wieder ein Interview für euch. Ein Interview, das uns aus verschiedenen Gründen sehr am Herzen liegt. Denn unser heutiger Gast war nicht nur im letzten Jahr sehr erfolgreich, sondern musste in de
9 essenzielle Tipps für Deine Ernährung - MTP Folge 176
Das Thema gesunde Ernährung ist extrem komplex. Aber du musst kein Ernährungswissenschaftler sein, um dich gut zu verpflegen. Wir fassen in dieser Folge noch einmal die wichtigsten Punkte zusammen, die in deinem Alltag als Austauschsportler
Magnesium und Eisen - Essenziell für Sportler - MTP Folge 175
Wie vor Weihnachten versprochen haben wir in der aktuellen Folge alle Infos rund um Eisen und Magnesium für Dich. Beides sind Mikronährstoffe, um die viel erzählt wird, aber nicht immer alles der Wahrheit entspricht. Gut, wenns nach Nahrung
Triathlon in 2026 - Das kommt auf uns zu! - MTP Folge 174
Neues Jahr, neue Chancen und natürlich auch neue Entwicklungen. Wir sind gespannt, wos im Triathlon 2026 hin geht und sprechen natürlich auch über unsere eigene Saison. 🥳 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://racing-team.me (htt
2025 - Ein Jahr mit Höhen und Tiefen - MTP Folge 173
Und schon wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu. Anlass genug, um zurückzublicken und das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Denn eigentlich war ganz vieles anders geplant, als es dann in diesem Jahr gekommen ist. Aber jeder Plan m
Mineralstoffe im Ausdauersport - Das solltest du wissen! - MTP Folge 172
Weiter geht's in unserem Grundkurs Biochemie und keine Sorge: wir es nicht Naturwissenschaftler werden die Materie in verdauliche Kleinteile zerlegen und dir schmackhaft machen. Heute geht's also um die Mineral Sätze, die man mit einem Spru
Vitamine im Ausdauersport - Das solltest du wissen! - MTP Folge 171
Nachdem wir in unserem Podcast ja schon über Makronährstoffe gesprochen haben, widmen wir uns nun den Mikronährstoffen. Allen voran sind hier die Vitamine das größte Thema und selbstverständlich mit die Wichtigsten für uns Ausdauersportler.
Das wünschen sich Triathleten! - MTP Folge 170
Es sind nur noch 30 Tage bis Weihnachten und wir haben es endlich mal geschafft, unsere Wunschliste rechtzeitig zu schreiben. Vorgabe war: Jeder hat 15 Wünsche in Bezug auf Triathlon frei! Achtung: Manche sind so groß, das wir mehr als eine
Koffein im Ausdauersport - Menge, Tipps und Wirkung - MTP Folge 169
Hallo ihr Kaffee Junkies da draußen! Diese Folge ist für euch. Wir liefern euch Argumente für euren Konsum sowie ein paar ergänzende Facts was zu beachten ist, damit das Koffein keine Nebenwirkungen zeigt. Los geht’s. --- Zum Mission Triath
Ironman 70.3 WM - Spannung unter Palmen - MTP 168
Zwei sonnige Tage an der Costa del Sol, zwei wirklich spannende Rennen und ein prominenter Hotelkomplex, der sich keine günstigere Werbung hätte wünschen können. Das alles war die Ironman 70.3 WM in Marbella, die uns echt begeistert hat. Un
Fitnesskiller Alkohol? Darum leidet Dein Training - MTP Folge 167
Alkohol ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und die Möglichkeiten, zu trinken so vielfältig, dass man gut durch die Woche kommen kann, ohne verzichten zu müssen. Und natürlich könnte man jetzt einfach behaupten, dass Sportler da völl
Fette im Ausdauersport - Das musst Du wissen! - MTP Folge 166
Nach Kohlenhydraten und Proteinen gehts in dieser Folge endlich ums Fett! 😃 Und tatsächlich müssen wir Dir mitteilen, dass Fette an sich überhaupt nichts Schlechtes sind! Dazu kommt noch, dass wir Sportler auch auf diesen Makronährstoffe a
Alles, was du über Protein wissen musst! - MTP Folge 165
Nachdem wir nun schon über Kohlenhydrate gesprochen haben, wenden wir uns in dieser Folge den Proteinen zu. Und falls du glaubst, das wäre eigentlich nur was für Bodybuilder, bist du hier tatsächlich genau richtig! Wie wichtig Protein für d
Ironman WM 2025 - Was ein Rennen! - MTP Folge 164
Nach dem Rennen auf Hawaii wars einfach notwendig, als Therapie darüber sprechen zu können. 😅 Wir haben natürlich das ganze Rennen noch einmal Revue passieren lassen und über ganz verschiedene Aspekte gesprochen. Aber hört selbst. 🤙 --- Z
Alles, was Du über Carbs wissen musst! - MTP Folge 163
Nachdem mittlerweile Verpflegungsmengen von 300 Gramm Kohlenhydraten durch die Triathlonbubble geistern, haben wir uns mal die Mühe gemacht, für euch alles wichtige zu den Carbs zusammengefasst. Denn, wer die Verpflegung versteht, kann eini
Als Triathlet gesund ernähren? - MTP Folge 162
Mit der heutigen Folge starten wir in ein neues Themengebiet und wir werfen zu Beginn die Frage auf, ob wir uns als Triathleten überhaupt gesund ernähren können? Schließlich gibt es ja einige Ernährungsempfehlungen, die irgendwie nicht zu d
Last-Minute-Tipps für den nächsten (Halb)Marathon - MTP Folge 161
Der Herbst ist immer auch die Zeit der großen Laufveranstaltungen, die mit Berlin am vergangenen Sonntag eingeläutet wurde. Damit bei dir in den nächsten Wochen beim Halbmarathon oder Marathon alles glatt läuft, gibts mit dieser Folge noch
Erster Ironman - mit Yannick aus dem Racing Team - MTP Folge 160
Nachdem wir nun über unsere Rennen gesprochen haben, wollten wir auch mit einem Athleten aus unserem Racing Team über sein Saisonhighlight sprechen. Yannick ist auch hier im Podcast kein unbekannter und hat dieses Jahr seinen Marathon durch
Schorsch beim 70.3 in Duisburg - MTP Folge 159
Die Sommerpause ist vorbei und wir sind zurück mit dem zweiten Rennbericht. Denn Schorsch war am Sonntag beim Ironman 70.3 in Duisburg am Start. Wies war erfährst du natürlich in dieser Folge. Und es gibt eine Menge zu berichte. 🥳 --- Zum
