#11 - Die besten Strategien zur Therapie & Prävention von Rückenschmerzen | Robin Nürnberg

Deepdive zum Thema Rückenschmerzen mit Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Schmerzcoach.

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00:00:00 Intro
00:00:40 Rückenschmerzen: ein gigantisches Problem im Gesundheitssystem
00:02:20 Ursachen für Rückenschmerzen
00:04:40 Spezifische vs unspezifische Rückenschmerzen
00:07:30 Warnsymptome
00:09:00 MRT-Bilder: Nützlich oder sogar schädlich?
00:14:50 Therapiemöglichkeiten
00:17:00 Belastungsmanagement
00:18:30 Massagen & Manuelle Therapie
00:22:00 Psychosoziale Faktoren
00:26:00 Bewegung & Sport
00:31:00 Schmerzen während Übungen
00:33:00 Schmerzwahrnehmung vs Schmerzempfindung
00:34:40 Die wichtigsten Lebensstilfaktoren
00:36:40 Krafttraining
00:38:20 Macht Kreuzheben den Rücken kaputt?
00:43:20 Ernährung & Mikronährstoffe
00:45:20 Körperhaltung: Hohlkreuz, Rundrücken, etc.
00:48:00 Spezielle Rückenübungen & Core-Training
00:51:25 Bandscheibenvorfall
00:53:30 ISG-Blockade
00:56:00 Hexenschuss
00:57:50 Rheumatische Erkrankungen
00:59:10 Outro

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