#33 Hirnforscher klärt auf: wie Social Media unsere Psyche gefährdet und wie du dich davor schützen kannst | Prof. Volker Busch

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Volker Busch, Psychiater, Neurologe und Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Universität Regensburg.

Prof. Busch erforscht die Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen und begleitet Menschen therapeutisch auf ihrem Weg zu psychischer Gesundheit und Zufriedenheit.

Wir alle kennen es aus unserem Alltag – Reizüberflutung, ständiger Vergleich mit anderen, negative Schlagzeilen aus aller Welt. Social Media kann unser Denken und Fühlen nachhaltig beeinflussen und sogar belasten.

Welche konkreten Folgen hat der digitale Konsum für unsere Psyche?

Warum fällt es so schwer, sich von Likes, Followern und Negativschlagzeilen zu lösen?

Was kann man konkret tun, um im digitalen Zeitalter psychisch stark zu bleiben?

All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!

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Themen:
00:00:00 Intro
00:01:00 Positive Aspekte von Social Media
00:02:30 Gefahren: Verdrängungseffekt
00:04:00 Altersunterschiede
00:05:15 Vergleich mit anderen Menschen
00:10:00 Mobbing/negative Kommentare
00:11:45 Geschlechtsunterschiede
00:12:45 Kann man sich vor der Meinung anderer distanzieren?
00:14:00 Social Media in Schulen
00:18:30 Negativität / Schlagzeilen
00:22:00 Auswirkungen auf die Psyche: “News-Fatigue”
00:23:00 Angst & Reizbarkeit
00:26:30 “Anxiety” & Unsicherheit
00:28:00 Lösung: Nachrichtendiät?
00:29:00 Praktische Tipps
00:32:00 Informationsschnipsel
00:33:30 Schlafstörungen
00:37:00 Tipps um aus dem Grübeln rauskommen
00:39:00 Sport & Bewegung
00:40:00 Mentale Leichtigkeit
00:42:30 Abschließende Worte

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