212 | L'Ultra-Trail Au Féminin, Interview Sylvaine Cussot

🎙Dans cet épisode, je reçois Sylvaine Cussot, championne de trail et d'ultra-trail depuis plus de 15 ans. Elle nous fait part de ses secrets, physiques comme mentaux, pour arriver à dépasser ses limites. Une interview toute en simplicité qui vous inspirera à relever vos défis les plus fous et à dégommer vos croyances limitantes!

💥Retrouve Sylvaine ici:
Site internet : sylvainecussot.com
Instagram : ⁠⁠instagram.com/sissicussot

💊 Cet épisode est sponsorisé par Nutripure: commande tes compléments alimentaires sur ⁠⁠⁠nutripure.fr/⁠⁠⁠ et obtiens 10% de remise avec le code parrain « BORLOZ » (à rentrer lors de la création du compte)

Chapitres:
00:00 Introduction
06:09 L'approche épicurienne de la vie
09:10 Sa vision de la compétition
12:02 Préparation mentale et physique
14:52 Gestion de l'imprévu en trail
21:55 Surmonter les croyances limitantes
24:23 L'importance de la préparation physique
26:51 Mental et confiance en soi
28:10 Le sport comme équilibre de vie
30:50 L'extraordinaire au quotidien
36:05 Le pouvoir du mental dans l'effort
42:14 La gestion des blessures
46:16 Nutrition et récupération
55:15 Les compléments alimentaires