- mehrmals pro WocheErscheinungsrhythmus
- 1 h 52typische Länge
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Ep188 跟心动对象有了极大的退展
恭喜大家成功度过蛇年，在马年的第一天祝大家新年快乐！ 宇宙第一播客的宇宙第一微信红包封面🧧领取指南 方法1️⃣ 关注Marvin朋友圈（微信号：jibenwuhai2024)发布的领取方式 方法2️⃣ 关注「午夜骑手毛冬」视频号，即将发布领取视频 感谢过载喜剧对本期基本无害的支持！ 【主播】 @林简七 @小块哪好笑了 @长沙灭霸 @你要找的汪德发 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 祝大家新年快乐 00:09:51 哈哈曹的校园爱情的追求之路 00:15:59
Ep187 谈的时候也没觉得这么好笑啊
时隔一年再次回到婚恋严格卡八字（误）的温州，为大家带来一期没有什么深刻发言，但能说的不能说的情感经历都交代了的节目，请查收听感情故事带来的纯粹快乐。 基本无害温馨提示：树立健康感情观，如果不想树立那也行吧。 【主播】 @林简七 @小块哪好笑了 @长沙灭霸 @你要找的汪德发 @我是鑫仔不知悔改 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 背景介绍 00:04:18 大家情感状态 00:19:09 现任是自救贴认识的 00:20:07 和现在的男朋友恋爱之前我们做了6年的朋友
Ep186 申加升 x Zoe：冠军越野跑者和顶级私补是如何炼成的
请查收来自2025年9月亮马河沿岸的小毛和山野couple申加升Zoe的夏末对谈🏃 【内容提要】 00:02:06 嘉宾介绍 00:07:50 旅行青蛙（滑雪版）近况汇报 00:13:11 对谈正片开始 00:15:54 喜欢哪个城市 00:19:58 温馨提示 00:22:21 申加升的运动经历 00:33:27 登山经历 00:37:39 贡嘎100第一名奖励一头牦牛 00:43:37 申加升的赛事选择标准 00:48:37 跑UTMB和西部100是什么感受 00:48
Ep185 深圳生存手册：去岭南，去办公大楼约会！
新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊 上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 【主播】 @宁家宇 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @脱口秀大雄 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐 00:03:28 欢迎光临动物园 00:13:04 蟑螂小故事 00:17:43 深圳有方言吗 00:21:20 在深圳必须学的几句话 00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办 00:37:20 深圳恋爱故事 01:11:
Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子
欢迎进入深圳副业研讨会。 时隔三个月基无「城市生存手册」系列强势回归，这是好事啊（鼓掌5分钟👏 祝大家新年快乐，多做好事，咱们明年再见！ 感谢 COROS高驰运动手表对本期基本无害的支持！ 在探索和运动的道路上，无论你是新手还是资深玩家，无论你在探索城市未知角落，还是奔赴山野追寻答案，相信高驰都能见证你每一次微小的进步，记录你每一次独特的体验，陪你共同成长。 分享小毛瓦纳卡探索笔记：https://sharepage.coros.com/app_link/share/spo
Ep183 颜如晶的多重宇宙：永远做第二个吃螃蟹的人
时隔五年，基本无害终于迎来了写在选题表第一位的嘉宾——颜如晶。 五年中大家的心态和人生选择都发生了很大的变化。这次聊天也让我们对如晶有了全新的认识，她不是一个可爱的小女孩更像是一个大女人。 🐸 🐸 🐸 此时此刻在长白山鼻毛被冻住的阿毛十分想念新西兰，不光想念怡人的温度，也想念美景、一起旅行的朋友和Airbnb的湖景大house（视频版指路：小红书-午夜骑手毛冬）， 提醒大家注意保暖！ 最后，祝大家和阿毛都生日快乐！ 把「今天你生日，送上我祝福，含苞待放意幽幽～」打在公屏
Ep182 格鲁吉亚攻略，蚋出没注意，古风夜生活
朋友们，又是一期时隔4个月的时间胶囊，8月的小毛在格鲁吉亚向你发来一支声音vlog。 同时小毛的视频版格鲁吉亚游记将在各个平台上线，记得在各大社交平台搜索「午夜骑手毛冬」云游格鲁吉亚！ 祝大家12月顺利。 🏔️ 🏔️ 🏔️ 感谢小雨伞保险经纪对本期基本无害的支持！ 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1
Ep181 无聊是我至今为止人生的最大困境 ft.孙书恒&小罗
这是半年前十分临时起意录制的一期老友闲谈，没有十分精心的准备但有足量的真诚、坦率、意识流（误） 片头录制的时候旅行青蛙阿毛还在上海，准备前往清迈参加UTMB，在你听到这期节目的时候阿毛已经顺利完赛，恭喜阿毛的同时祝福大家都能找到热爱的事。 🌴 🌴 🌴 感谢淘宝闪购对本期基本无害的支持！ 上淘宝闪购搜【大牌一口价】，同款大牌咖啡瑞幸双杯多选爆品更优惠，只需17.9元；更有星巴克2大杯热太妃榛果拿铁42.9元就能轻松下单，除了暖暖甜甜的咖啡，还有更多“19.9元起的快餐美食
Ep180 运气和勇气：我的人生决策原则（附35条问答）
这期又是solo，是 Ep178 的续集。 在 Ep178，我尝试整理了这两年「出发」和「再出发」的一些经历和感悟，给大家做了分享，其中还有一些听友提问的 Q&A。 还有将近两个小时的 Q&A 因为时长原因，放在了在这期节目里，而且还补上了一个小时左右的新增内容：帮你解决一个焦虑，给你提供一个方法，以及厘清一个误区。 节目的前一个小时是新增内容，道理很简单，啰嗦了很多，希望对有些朋友有帮助。 至于后面将近两小时的 Q&A，其中有涉及个人的问题，也有给一些朋友的答疑解惑，东一榔
Ep179 不跑马可以去当美人鱼：和肥杰聊跑步和创作
本期节目AKA 「重生之耐听在基本无害更新特别版」 📢11.20号阿毛将闪现新西兰，开启为期7-8天的旅程，在新西兰爱好户外的朋友们欢迎联系我们，有机会加入阿毛的徒步队伍！ 冬天来了，大家注意保暖。 感谢NIKE对本期基本无害的支持 【封面图】 5位世界顶级精英跑步运动员 【主播】 @肥杰_FatJay @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:06 新西兰的朋友有缘线下见 00:02:05 耐听主播叙旧局 00:09:30 「上海激发我想要出去的动力变少了」 00:15:
Ep178 35 岁成为了国家二级运动员——地球 online和人生复利
这几年的人生轨迹有一些变化，感觉一直在「出发」。 不管是物理意义上，去了更多的地方演出，出差，比赛。 还是抽象意义上，认真重新捡起了很多搁置已久的爱好，比如攀岩和高海拔登山；工作重心有不断的调整，在脱口秀之外，还继续做播客、博主、顾问。 我的人生绝对算不上成功，但在「按部就班的小城青年」到「翻山越岭的内容创作者」这条路上，我的经验和体会也一定对一些朋友会有些参考价值。 所以这期节目某种程度上是个阶段性总结，给关心我的朋友汇报一下这两年干了什么，背后的一些想法。给目前还在踌躇迷
Ep177 UTMB 现场的海外越野跑比赛讨论（Ep175资料片）
本期节目是基本无害「Ep175霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略」的资料片。 在霞慕尼小镇UTMB赛事终点的小店里，毛书记和跑者日历的主播们在非常浓的“节日”氛围中详细聊了聊国内外越野赛的差异、UTMB的赛事体验和UTMB的发展历程。 🏃 🏃 🏃 同时也感谢飞书对本期节目的支持。 这是我们使用飞书最新上线的智能会议纪要功能生成的对本期节目的总结图片，非常清晰方便，一张图帮我们看懂会议主题、关键要点与结论，大大提升了工作效率。 感兴趣的朋友可以点击链接试用：htt
Ep176 去纽约！逐梦奥斯卡！ ft. 杨蒙恩&于是
朋友们，基本无害（时间胶囊版）限时回归，一起在秋天听听夏天的声音。 🍂 🍂 🍂 感谢敏感肌专研品牌溪木源对本期节目的大力支持 如果你的皮肤也有泛红、刺痛、干燥脱皮等突发敏感困扰，欢迎选购节目中提到的溪木源山茶花舒敏修护系列。 「购买方式」 1.上天猫<溪木源旗舰店>，找客服报暗号<基本无害>领取听友专属优惠券 2.点击链接 https://s.tb.cn/c.0DOUUJ 直达领券购买。 这次为大家准备了听友专属的无门槛5元券和30元大额满减券，记得先领券再下单。 还能
Ep175 霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略
一条播客讲明白，越野跑从入坑到参赛👀 【主播】 @向付召 @跑者日历 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:53 背景介绍 00:03:04 旅行青蛙近况汇报 00:15:14 内容预告 00:19:42 什么是越野跑 00:38:56 越野跑比赛怎么报名 00:48:23 什么是UTMB 00:52:19 不同国家的比赛和跑者有什么区别 01:01:30 UTMB有什么特点 01:12:33 PTL组别是什么 01:22:14 向付召的比赛经验 01:30:37 UT
Ep174 珀斯生存手册：知道这个行为不对，但我忍不住
失而复得的下半期突袭，祝大家多听好消息，多做开心事。 封面是阿毛和老鼠岛的可爱quokka。 感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 布布 一出 恰恰 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:54 干杯 庆祝 00:02:35 澳洲野生动物泛滥治理失败案例一则 00:04:17 我的邻居是袋貂 00:08:24 「有没有那种跟比较危险的动物相处的经验」 00:24:31 说说水里的动物 00:31:56 「第一次见裸着的树」 00:40:32 鹈鹕喜欢
Ep173 珀斯生存手册：在最孤独的城市做最莫名其妙的工作
好久不见朋友们！现充小毛带着2小时加长版珀斯生存手册为你庆祝周末。 通过这期节目你将收获：地球上最孤独城市的小众生活方式多样性展示、与土著和谐相处小妙招、昆明人背井离乡原因大揭秘（？ 由于设备原因，珀斯生存手册下期可能无法以正片形式跟大家见面，编辑部正在尝试用视频或者资料片形式留档🙇 感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 布布 一出 恰恰 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:51 希望大家多多包涵🙇 00:05:17 旅行青蛙近况小汇报 00
Ep172 张踩铃的多重身份和开放麦恐惧
夏天是老友重聚的季节，时隔三年我们又请到了基本无害的老朋友张踩铃。 三年过去大家的身份、样子、心态或多或少都有了变化，但在坚持创作这件事上好像都还没变。 2018年的小毛（拳狮犬版）⬇️ 【主播】 @张踩玲 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:08 背景介绍 00:02:45 为什么因为上节目停更3个月 00:11:35 喜剧节目里的女性议题 00:25:45 喜剧节目中创作的变化 00:26:28 「每次聊到小孩我都会非常的感情充沛」 00:29:08 脱口秀
Ep171 聊聊中亚旅行和人文街拍技巧
请查收基本无害的突然更新，由基本无害高频返场嘉宾孙一冰带来的新朋友泡泡和他们的中亚旅行见闻分享🙋 与此同时在地球的另一端，旅行青蛙小毛向你寄来一张库马约尔山川景色✉️ 【主播】 泡泡 @孙一冰Oneice @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 旅行青蛙曲折UTMB参赛之旅 00:06:37 先聊聊虚拟世界的探索 00:09:22 对中亚的刻板印象和真实见闻 00:14:38 中亚五国旅游地理知识 00:19:01 哈萨克斯坦——中亚的上海（有蜜雪冰城版） 00:3
Ep170 柏林生存手册：德国高速果然不限速，你好意思说我都不好意思听
温馨提示：收听前请戴好耳机，勿在地铁、办公室、宇宙飞船停船厂等人群密集场所外放本期节目。 在本期节目中你将接收到：男女混浴文化冲击、开放式关系讨论、夜店形态多样性展示 如有表述错误请在评论区友好指正，谢谢配合🙇 感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 💃 💃 💃 感谢地平线8号行李箱本期基本无害的支持！ 有行李箱购买需求的朋友们，现在在京东平台搜索“地平线8号”【“地平线8号（LEVEL8）京东自营旗舰店”和“地平线8号LEVEL8旗舰店”通用】，也可以直接点击
Ep169 柏林生存手册：闲着也是闲着，先罢个工吧！
震惊！「基本无害」古早嘉宾大返场竟然在柏林！编辑部决定罢工以示尊重（误） 小求助信息一则：小毛将远赴霞慕尼，有无临近城市活跃俱乐部推荐，帮助我们扩大生存手册版图！ 感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 感谢溪木源对本期基本无害的支持！ 溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，致力于为亚洲敏感肌人群提供安全、有效、愉悦的护肤体验。 溪木源男士航海王联名系列⬆️ 极光冒险启航，追逐少年气，征服油腻。 七夕不知道送什么礼物？男人至死是少年，送这个就对了！
Ep168 Life Hacker大会：听了一堆生活捷径，只记住一个小帅
一周前基本无害编辑部为应对地球on line 游戏不定期的系统升级，提升全体玩家的幸福感，特此召开life-hacker 大会，寻找全服最会走捷径、最会提升生活幸福感的艺术家，共襄盛举，造福全人类！ 以下是本期life-hacker 提名名单：霍去病、乔达摩悉达多、韩寒、马斯克、石老板、以及各位与会人员（排名不分先后） 💻 💻 💻 感谢博世对本期 life-hacker 大会联合出品。 • 点击收听「博世百年成长笔记 (https://www.xiaoyuzhoufm.
Ep167 悉尼生存手册：你好，这里不允许小心驾驶
小毛行程预告🚩7月末：万宁、8月初：康定、伊宁小红书外人节（待定）、8月中：西亚 小毛求助信息🚩西亚旅行建议、申根签证入境小咨询（详见片头独白🙇） 【主播】 植物油 恰恰 张灏喆 @小块哪好笑了 @午夜骑手毛冬 【音乐】 Back In Black——AC/DC Horses——Mallrat 大鱼——周深 小情歌——苏打绿 风雨彩虹铿锵玫瑰——田震 野花——田震 她说——林俊杰 十年——陈奕迅 女爵——杨乃文 bad guy——Billie Eilish 小美满——周
Ep166 悉尼生存手册：想去码头整点披萨热狗小汉堡
悉尼生存手册飘洋过海逃开袋鼠的追击和teenager的挑衅驶来了，我们仍然无法完全统计出在场观众的邻居都是哪些神秘的物种。 感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 🦘 🦘 🦘 感谢 Strepsils 使立消 对本期节目的支持！ Strepsils使立消于1958年在英国上市，66年来专注咽喉健康，在英国、澳洲、新马泰等地区都深受欢迎，并且热销全球100多个国家和地区，成为全球性的家庭常备喉糖产品，一年卖出4.2亿盒。 如何选择产品？ • 橙子味止咳化痰：成分盐酸氨
Ep165 脱口秀与起名艺术 ft.小方/小罗
通知三则： 📢小毛现在正位于海拔6200米的慕士塔格峰上准备冲顶，让我们高举手中的什么都行，祝小毛顺利登顶，一切平安！ 📢来自小罗的勘误：问了豆豆，Rendezvous读作“夯devu” 📢记得欣赏封面：小毛（海超人版） 【主播】 贝小方 @小罗txt @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:04:19 来自海拔5400米的片头 00:09:57 起名艺术讨论 00:22:42 英语实际场景应用指南 00:24:58 小方5年间有什么变化 00:33:20 「穷的时候是比较
Ep164 新加坡生存手册：有时候真的很难分清动物园和家
本期是新加坡生存手册的下期，上期指路：Ep162 新加坡生存手册：拼好话让你们玩明白了 此刻旅行青蛙小毛正在慕士塔格海拔不知道多少米反正很高的地方向大家发来问候。 夏天到了，记得跟喜欢的人（自己也行）出去旅行！ 感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 Sunny 大梦 @楼下王叔 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:00 叠甲时间 00:05:26 「希望基本无害能带大家看更多的世界」 00:07:23 新加坡人如何解决冲突 00:09:52 你
Bonus Ep19 读评论，我的播客之路，基本无害制作逻辑
请查收基本无害的突然更新。 20年前小毛第一次收听《反波》，第一次对“播客”概念有了模糊的认知。 20年前Apple 在 iTunes 中集成了播客，让随时随地的收听成为可能。 20年后的今天「基本无害」尝试了很多种不同的播客录制形式，在Apple 播客（基本）稳定更新，也算小有成绩。 感谢Apple 播客的邀请，让我们有机会跟大家分享基本无害这些年收到的可爱的、暖心的、奇怪的、愤怒（？的评论以及「基本无害」的创作故事。 欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端查看和收
Ep163 且慢！送你二十条Chilling Advice！（和沉浸式播客游大理）
这期节目是我们基本无害「且慢！」特别企划的成片第一期。 几周前，我们发起了这次企划。背景是我觉得，在心态层面慢的反义词不是快，而是急。着急的时候，生活慢不下来，事情也做不好。怎么才能不急，才能内心安稳？这是很多人的疑问，也是我的好奇。 短时间内，我们收到了131份非常高质量的投稿，他们来自不同的国家，不同背景。 当我在大理的苍山洱海旁听这些素材的时候，真有些天涯共此时的感觉了。 这期节目里，我们选择了其中20份投稿，这20位朋友提供了不同的体验和方法，来分享他们的「生活秘籍」
Ep162 新加坡生存手册：拼好话让你们玩明白了
「新加坡生存手册」带着4个月前新加坡的高温，伴着国内的夏天一起上线了，可以说是十分应景的一集。 因为城市生存手册IP初次走出国门录制，基本无害编辑部对这座陌生的城市充满好奇，所以在节目中你能听到十分高频的“啊？”“等一下”“为什么？”“是什么？”，请不要惊慌，这是外星人对人类文明充满好奇心的标志，欢迎对新加坡了解的朋友们在评论区多多提供友好善意的信息补充（鞠躬）。 ☁️ ☁️ ☁️ 感谢小雨伞保险经纪对本期节目的支持！ 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资
Ep161 温州生存手册：不找温州对象是我最大的报复
yo，万众期待的「温州生存手册下期」终于排除万难披荆斩棘过关斩将百折不挠勇往直前的上线了！ *注：以上成语均来自deepseek：「排除万难」的近义词答案，与基本无害团队文化水平无直接关系。 本期温州生存手册AKA《温州入赘指南——从入门到放弃》，觉得这期不错但没听过上期的朋友记得去补课，上期指路：「Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话」 祝大家高考顺利！ 🙏 🙏 🙏感谢老朋友直白美学对本期节目的支持！直白美学是一个轻医美类严选品牌，希望帮助用户找到适合
