S03 E21 #74 Le gainage pour qui et comment ?

Le gainage ... faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l'entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ?

On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement.

⚠️ faites contrôler par votre.vos professionnel.s de santé que vous réalisez correctement les exercices avant de vous lancer dans une routine régulière ⚠️

Et on vous donne même quelques astuces pour rendre les choses encore plus ludiques !

Crédit Photo Burst (burst.shopify.com/photos/core-strength-workout…)
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Voici cet épisode sur Anchor (anchor.fm/nakan). Tous les autres vecteurs de diffusion ici (podcast.nakan.ch/comment-nous-ecouter).

L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube (youtube.com/channel/UCIXYPGJnpsQow9PelMagSxw/v…) :

youtu.be/OL1s89d4NOg
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