Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?

L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg (nakan.ch) et Ermanno (ermanno.fr) vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :

• Piscine à contre-courant

• Home Trainer en vélo

• Tapis de Course.

Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions :

Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du jus ?

Jordan

Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ?

Barth du podcast Extraterrien (spodcaster.com/extraterrien)

Les ressources abordées pendant l'épisode :

• La course de VTT La Forestière (la-forestiere.com)

• Le site du Dr Denis Boucher (monvo2max.com) pour tester vos seuils

• Course Minimaliste, le point de vue des Pros (youtube.com/watch?v=CPzlw4I3Rss&list=WL&am…) sur YouTube (youtu.be/CPzlw4I3Rss?t=21) (à-partir de 0:21)

• Home Trainer : Marque Elite (elite-it.com)

• Home Trainer : Marque TacX (tacx.com)

• Home Trainer : Marque Wahoo (eu.wahoofitness.com)

Quelques ressources complémentaires pour choisir votre Home Trainer

• meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-ma…

• road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-sm… (anglais)

• le-bon-home-trainer.info

• Quelques tests par Greg : nakan.ch/wp/tag/home-trainer

Les commentaires de la semaine

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L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:

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