- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 27 mintypische Länge
- 23. Okt.letzte Folge
Folgenzu den neuesten
Warum weniger essen nicht funktioniert
Heißhunger, Energietiefs & hormonelle Blockaden ab 40 verstehen Links & Empfehlungen EAT YOUR BALANCE | Neu: ab Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. 👉🏽 Zwei Live-Sessions mit mir persönlich – mit
Du bist nicht gescheitert – dein Körper will 2026 einfach etwas anderes
Warum Disziplin nicht das Problem ist – und hormonfreundliche Gewohnheiten der Schlüssel sind Links & Empfehlungen EAT YOUR BALANCE | Neu: ab 6. Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. Start: 6.1.26 ‼️
Rückblick auf 2025: 4 wichtigste Learnings für mehr Energie & Balance
Links & Empfehlungen EAT YOUR BALANCE | Neu: ab 6. Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. Start: 6.1.26 ‼️ Nur jetzt in der ersten Runde 👉🏽 Zwei Live-Sessions mit mir persönlich – mit 2x Live Q&As u
Genuss ohne Hormonstress: 5 smarte Hormon-Hacks für entspannte Festtage
Links & Empfehlungen EAT YOUR BALANCE | Neu: ab 6. Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. Start: 6.1.26 ‼️ Nur jetzt in der ersten Runde 👉🏽 Zwei Live-Sessions mit mir persönlich – mit 2x Live Q&As u
3 Food-Kombinationen, die deine Hormone sofort stressen
Links & Empfehlungen EAT YOUR BALANCE | Neu: ab 6. Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. Start: 6.1.26 ‼️ Nur jetzt in der ersten Runde 👉🏽 Zwei Live-Sessions mit mir persönlich – mit 2x Live Q&As u
Warum dein ‚gesundes‘ Frühstück deine Hormone stresst – und wie du es besser machst
Links & Empfehlungen EAT YOUR BALANCE | Neu: ab 6. Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. Start: 6.1.26 ‼️ Nur jetzt in der ersten Runde 👉🏽 Zwei Live-Sessions mit mir persönlich – mit 2x Live Q&As u
Die 3 Nährstoff-Boosts, die deine Hormone lieben
Diese Folge zeigt dir, wie Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette deinen Energiehaushalt stabilisieren, Heißhunger reduzieren und Hormone unterstützen – inklusive einfacher, sofort umsetzbarer Alltagstipps. Links & Empfehlungen Live-Webi
Clean Eating Reloaded: Das solltest du ab 40 wissen
Warum ist Clean Eating nicht automatisch hormonfreundlich? Ich zeige dir, wie du mit Clean Eating 2.0 Energie, Balance und Wohlbefinden förderst! Links & Empfehlungen Live-Webinar | 26.11.25 um 19 Uhr** In meinem kostenfreien Webinar BALANC
Glowy Skin ab 40 – Wie Hormone, Ernährung & Lifestyle deine Haut beeinflussen
In dieser Folge spreche ich mit Hautexpertin Elke Blidon über hormonelle Hautveränderungen ab 40, Well-Aging und wie du mehr Balance und natürlichen Glow erlangst. Unsere Haut ist der Spiegel unserer Gesundheit. Es ist trotzdem ganz normal,
Wie du den Mut findest, dein eigenes Ding zu machen - mit Natalia Avelon
In dieser Folge erzählt Natalia Avelon von Mut, Selbstvertrauen und ihrem Weg als Künstlerin. Eine inspirierende Erinnerung, an sich selbst zu glauben. Erfahre mehr über Natalya auf Instagram: https://www.instagram.com/nataliaavelon/?hl=en
Dranbleiben statt Durchhalten – Wie du Bewegung zur Lebensgewohnheit machst – mit Nuno Alves
Nuno Alves erklärt dir, wie du Bewegung nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Routinen, Freude und mentale Stärke statt Druck und Motivationstiefs! Highway to Health Newsletter: https://www.fitbook.de/gesundheit/highway-to-health-longevi
Upgrade deine Mahlzeiten – kleine Hacks mit großem Effekt
Heute erfährst du meine einfachen Tipps, wie du es schaffst, deine Ernährung gesünder und ausgewogener zu gestalten – ohne Verzicht, aber mit mehr Energie und Genuss im Alltag! Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit u
Protein-Power: Wie viel ist genug – und wie du wirklich auf deinen Bedarf kommst
In dieser Folge erfährst du, warum Eiweiß so wichtig ist, wie du deinen Proteinbedarf deckst und von welchen Vorteilen du profitierst – inklusive fünf praktischer Proteinhacks für deinen Alltag. Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich na
Warum dein Bauch nicht verschwindet – obwohl du dich gesund ernährst (ab 40)
In dieser Folge erfährst du, wie Abnehmen ab 40 leichter gelingt: typische Fehler vermeiden, Dauersnacken stoppen und deinen Körper neu mit Freude kennenlernen. Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue
Muskel statt Meno-Bauch: Krafttraining, Hormone & Fettabbau 40+ – mit Barbara Birke
In dieser Episode spreche ich mit Barbara Birke über Sport in den Wechseljahren: deine perfekte Routine, Krafttraining, und wie du dich motivieren kannst, um easy zu mit dem Sport zu beginnen. Links & Empfehlungen Hier geht's zu Barbaras We
Hormonbalance durch Bewegung: Warum Muskeltraining ab 40 unverzichtbar ist
Vor allem ab 40 schenkt gezieltes Muskeltraining Energie: Es stabilisiert Hormone, senkt Stress und reguliert den Blutzucker. Ich zeige dir praktische Tipps, wie du durch kleine Trainingseinheiten nachhaltig Kraft, Stimmung und Balance förd
Meal Prep - Hormonfreundlich. Smarte Tipps für den Alltag
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie hormonfreundliches Mealprep mit einfacher Planung gelingt: praktische Tipps, Rezepte und Vorratsempfehlungen für deinen Alltag. Links & Empfehlungen Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach ein
Abnehmspritze (GLP-1-Agonisten) erklärt: Chancen, Risiken & Longevity-Effekte
Medizinische Revolution oder riskanter Trend? In dieser Podcast-Folge erklärt Dr. Britta Kühlmann, wie GLP-1-Agonisten wie Ozempic wirken und welche Chancen, Risiken und Mythen bestehen. Links & Empfehlungen Klicke hier, um auf Dr. Britta K
Zucker, Heißhunger & Hormone – Wie du die Kontrolle zurückgewinnst, ohne zu verzichten
In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Hormone zusammenhängen und warum Heißhunger vor allem in der Menopause entsteht. **Links & Empfehlungen ** 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retr
Gesund im Urlaub: So bleibst du in Balance, ohne auf Genuss zu verzichten
Du erfährst, wie du mit 7 einfachen Tipps gesunde Gewohnheiten im Urlaub integrierst. Ohne Diätstress, sondern mit Genuss, Energie, Achtsamkeit und Wohlbefinden für Körper und Geist. **Links & Empfehlungen ** 👉🏽 Lust auf ein Retreat mit m
Cortisol, Stress & Gewichtszunahme: Warum dein Körper jetzt andere Strategien braucht – mit Caterina Pogorzelski
Ich spreche mit Caterina Pogorzelski über die Veränderungen in der Lebensmitte: Gewichtszunahme trotz richtiger Lebensweise, hormonelle Veränderungen und welche Rolle Stress und Cortisol dabei spielen. 💌 Links & Shownotes Caterina Pogorzel
Gesund Abnehmen: wie du typische Fallstricke vermeidest
Gewichtsverlust in den Wechseljahren – so bleibst du gesund 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wi
Bauchfett bei Hormonchaos loswerden – 7 alltagstaugliche Tipps, die wirklich wirken
In den Wechseljahren verändert sich dein Körper hormonell. Ich möchte dir erklären, warum Diäten oft scheitern, und dir 7 effektive Alltagstipps für nachhaltige Erfolge mitgeben. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind
Warum Abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist – und wie du es trotzdem schaffst
In dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren oft mit dem Abnehmen zu kämpfen haben und welche hormonellen Veränderungen dahinterstecken. Ich möchte dir zeigen, wie du trotzdem ohne Verzicht in deine Balance zurückfindest.
Stress, Cortisol & Bauchfett – wie dein Körper auf Dauerstress reagiert und was du tun kannst
Kennst du das Gefühl, dass du alles richtig machst – gesunde Ernährung, Bewegung, genug Disziplin – und trotzdem bleibt dieses hartnäckige Bauchfett? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Stress und ein dauerhaft erhöhter Corti
Mehr Eiweiß ab 40? Warum Protein für Frauen jetzt zur Geheimwaffe wird
Ab 40 tickt unser Körper anders – vor allem, wenn es um Ernährung, Muskelmasse und Fettabbau geht. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten o
Mit diesen 3 Schritten gelingt dir der Fettabbau – auch in den Wechseljahren
So gelingt der Fettabbau in den Wechseljahren 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12
Unerklärliche Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und wie du wirklich Körperfett verlierst
Du nimmst zu, obwohl du nichts verändert hast? Willkommen in de Wechseljahren. 💌 Links & Shownotes Holistic Health Show - live & kostenlos Sichere dir deinen Platz in der kostenlosen Holistic Health Show! Erfahre, wie unerklärliche Gewicht
Warum du nicht schläfst – und was du sofort ändern kannst. Interview mit Schlafexperte Dr. Michael Feld
Schlaflos, obwohl du todmüde bist? 💌 Links & Shownotes Hie geht's zu dr. med Michael Felds Website: https://www.dr-michael-feld.de Hol dir jetzt deinen Platz in der kostenlosen Holistic Health Show! Ich zeige dir dort meinen 3-Schritte-Pla
Die 3 größten Abnehm-Mythen in den Wechseljahren – und was du stattdessen tun solltest
Warum nehme ich zu, obwohl ich weniger esse? Willkommen in den Wechseljahren 💌 Links & Shownotes Hol dir jetzt deinen Platz in der kostenlosen Holistic Health Show! Ich zeige dir dort meinen 3-Schritte-Plan, wie du trotz Hormonchaos deinen
