Nidra, le yoga du sommeil

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1. vor 3 Tagen

   [SIESTE] Yoga Nidra : Accueillir l'automne

   L'automne est là ! Profitez d'un moment de détente pour vous préparer au changement de saison. C'est la période idéale pour faire le point et émettre une intention pour la fin d'année. En pratiquant avec ce yoga Nidra, vous vous préparez à
   27 min
2. 26. Okt.

   [SOMMEIL] Yoga Nidra : Dormir en un instant

   Endormez-vous rapidement grâce au calme de ce yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une relaxation physique profonde, avant de vous inviter à visualiser votre respiration sous forme de triangle pour un effet légèrement hypnotique. Grâce
   22 min
3. 19. Okt.

   [SIESTE #137] Yoga Nidra : L'intention du cœur

   Entrez à l’écoute de votre cœur et de ses battements, au creux du silence. Ce yoga Nidra vous invite à poser une intention, puis à ouvrir l’espace pour laisser l’amour circuler — dans vos gestes, vos pas, vos pensées, vos regards. Une siest
   22 min
4. 9. Okt.

   [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Enfant d'Océan

   Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture d'un conte venu du Pacifique, L'Enfant d'océan. Laissez-vous bercer par les flots hawaïens et trouvez le sommeil... Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous endormiez avant
   30 min
5. 2. Okt.

   [SIESTE] Yoga Nidra : Couleurs des chakras

   Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre être. Cette pratique est
   30 min
6. 25. Sept.

   [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Le Héron

   Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Accueillez vos ressentis de la journée et laissez grandir une sensation de paix intérieure. Faites-vous bercer par la lecture du conte Le Héron, de La Fontaine, et commencez votre nuit plein
   21 min
7. 18. Sept.

   [SIESTE] Yoga Nidra : Conscience des chakras

   Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. Cette pratique est très accessib
   28 min
8. 11. Sept.

   [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir avec la déesse Iemanja

   Trouvez le sommeil rapidement grâce à ce yoga Nidra. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de vos rêves. E
   23 min
9. 4. Sept.

   [SOMMEIL #136] Yoga Nidra pour le sommeil : Danse de Shiva et lumière intérieure

   Ce Yoga Nidra vous guide vers le sommeil à travers le voyage d’une petite boule jaune en rotation, dont la lumière douce trace un chemin fluide, comme un trait de feutre, et se diffuse peu à peu dans tout le corps. En fin de séance, laissez
   25 min
10. 28. Aug.

    [SIESTE] Yoga Nidra : Relaxation instantanée

    Profitez d'une relaxation instantanée avec ce yoga Nidra. Détendez-vous profondément en une vingtaine de minutes. Grâce à cette courte sieste, profitez des bienfaits du yoga Nidra et reprenez votre journée serein·e et rempli·e d'énergie et
    25 min
11. 21. Aug.

    [SOMMEIL] Yoga Nidra pour le sommeil : Bain sonore

    Endormez-vous paisiblement, bercé·e par la musique relaxante de cet épisode. Ce yoga Nidra fait la part belle au bain sonore, avec de longues plages musicales au son des bols en cristal. Laissez-vous guider vers une détente profonde grâce a
    22 min
12. 14. Aug.

    [SIESTE] Yoga Nidra : à pratiquer en plein air ou non !

    Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant
    20 min
13. 7. Aug.

    [SOMMEIL #135] Yoga Nidra pour le sommeil : la naissance d'Hanuman

    Ce Yoga Nidra vous accompagne en douceur vers le sommeil. À travers une détente progressive du corps et de l’esprit, vous glissez dans un état de repos profond, propice à l’endormissement. En fin de séance, laissez-vous emporter par un réci
    21 min
14. 31. Juli

    [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir sous les étoiles

    Endormez-vous sous un ciel étoilé avec ce yoga Nidra. Prenez conscience de votre position sur la Terre et de la voûte céleste au-dessus de vous. En vous reliant au monde et à l'univers, développez une sensation de paix intérieure et plongez
    23 min
15. 24. Juli

    [SIESTE] Yoga Nidra : Se poser avant, pendant ou après un voyage

    Ce Nidra peut se pratiquer 1) avant un voyage, pour le préparer 2) pendant un voyage, pour trouver le repos dans l'agitation des transport 3) après un voyage, histoire de bien atterrir. Ce yoga Nidra vous invite à trouver l'immobilité et à
    22 min
16. 17. Juli

    [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Sous l'océan

    Endormez-vous bercé·e par les flots grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une visualisation sous-marine et découvrez peut-être ce qui se cache au fond de votre subconscient. Comme un poisson qui nage avec le courant, voguez en tou
    25 min
17. 10. Juli

    [SIESTE #134] Yoga Nidra : Ralentir pour mieux repartir

    Offrez-vous une véritable pause au cœur de votre journée. Ce yoga Nidra vous guide vers un repos profond, un relâchement total du corps et de l’esprit. Dans cet espace de calme, vous explorez l’art de vous hâter lentement : suivre le rythme
    23 min
18. 3. Juli

    [SIESTE] Yoga Nidra : Pour la créativité

    Le yoga Nidra idéal pour vous reposer tout en développant votre créativité ! Voici un épisode au format de sieste-balade, pour aller à la rencontre de votre paysage intérieure et stimuler votre imagination. Vous cherchez l'inspiration pour
    31 min
19. 26. Juni

    [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Temple dans la forêt

    Endormez-vous paisiblement avec ce yoga Nidra ! Voyagez à travers la forêt à la rencontre d'un temple... Imprégnez-vous de la tranquillité de ce lieu et profitez d'un sommeil réparateur. Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vou
    27 min
20. 19. Juni

    [REVEIL] Yoga Nidra : Avec le chant des oiseaux

    Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du
    18 min
21. 12. Juni

    [SOMMEIL #133] Yoga Nidra : S’endormir avec La Nuit

    Plongez dans une détente profonde avec ce yoga Nidra, conçu pour vous guider en douceur vers le sommeil. Prenez conscience de vos sensations, laissez le souffle relâcher les tensions… En fin de séance, le poème La Nuit de Guy de Maupassant
    22 min
22. 5. Juni

    [SOMMEIL] Yoga Nidra pour le sommeil : Bonne nuit !

    Relaxez-vous et profitez d'un sommeil réparateur grâce à ce yoga Nidra. Laissez la voix et la musique vous accompagner dans ce voyage de l'âme vers le repos profond. Et pour envelopper votre nuit d'un voile de douceur, les mots de Germain N
    20 min
23. 29. Mai

    [SIESTE] Yoga Nidra : Calme intérieur

    Calmez le flot des pensées grâce à ce yoga Nidra. Plongez dans une profonde relaxation le temps de cette séance et retrouvez un calme intérieur. Reprenez ensuite le cours de votre journée l'esprit tranquille ! Épisode à écouter et réécouter
    18 min
24. 22. Mai

    [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Les pieds dans le sable

    Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux rêves. Episode à écouter et
    30 min
25. 15. Mai

    [SIESTE] Yoga Nidra : Tout court, tout doux

    Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie pour le reste de votre j
    13 min
26. 8. Mai

    [SOMMEIL #132] Yoga Nidra : S’endormir avec la lumière des lucioles (Version courte)

    **Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 19 minutes (hors générique).** Plongez dans une relaxation profonde et préparez-vous à une nuit sereine. Après une détente guidée du corps et de l’esprit, laissez-vous bercer par
    20 min
27. 1. Mai

    [SIESTE] Yoga Nidra : Sieste hypnotique

    Faites une sieste très reposante grâce à ce yoga Nidra. Son langage hypnotique et le jeu avec la géométrie du corps vous plonge dans un état de relaxation profond, sans même vous en rendre compte ! Si vous n'entendez pas tout, je ne serais
    25 min
28. 25. Apr.

    [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire

    Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur ! Episode
    26 min
29. 10. Apr.

    [SIESTE] Yoga Nidra pour un esprit clair

    Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité ! Épisode
    25 min
30. 3. Apr.

    [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir dans la Voie lactée

    Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce
    22 min

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