#2 Talk the talk, walk the walk.

0:02 Und wir sind. Und wir sind wieder zurück beim Platzhalter Podcast, weil wir immer noch keinen vernünftigen Vorschlag bekommen haben. Für unseren Namen. Würdest du. Sagen können. Wir haben tatsächlich auch ein paar Kommentare bekommen bei Spotify. Bevor wir aber da reingehen, wie geht's dir denn? Gut, grundsätzlich würde ich sagen, ich bin. Etwas gestresst, weil viel zu tun, gerade aber fernab davon würd ich sagen, bin ich sehr, sehr gut drauf. Ich war auch wieder sofort n themensprung ich hab gemerkt, weil viele sagen ja wenn die viel trainieren ist deren Immunsystem so relativ gedidged ne ich hab gemerkt seitdem ich dieses extreme Training für den Bechhead gemacht hab, ich war nicht ein einziges Mal so

0:47 richtig krank und eigentlich hatte ich bisher immer so n richtiges scheiß Immunsystem und hab mir so alles eingefangen. Aber das. Ist. Das kann es damit zusammenhängen, dass du dein Immunsystem nicht geschwächt hast, sondern einfach nur getötet hast. Also so zu. Sein und ich trink halt auch weniger und ich kann mir echt vorstellen, dass es, weil ich weiß nicht wie das bei dir ist, aber ich bin ich Kater wie der letzte Mensch, also ich, also ich beneide Leute wirklich, ich trink halt, also ich bin mit an dem Punkt wo ich nicht mehr so gerne krass da gerne trinke, aber ich beneide Leute wirklich die sich abends so komplett wegstellen können und am nächsten morgen fit wie in Turnschuh. Gib mir auch nur ein bisschen

1:25 Alkohol und ich liege den ganzen Tag flach. Ja, fühle ich, ich auch. Ich trinke auch sehr, sehr wenig und wenn, dann ist es mal so ein Absacker oder mal ein Bier, weißt du. Aber ich probiere so gut es geht nicht in Alkohol so zu landen, weil ich sonst wirklich nicht nur einen Tag verkatert bin, sondern wahrscheinlich 34 Tage.

1:46 Aber zu fairerweise, ich bin jetzt auch schon Anfang 30 und du bist 21. Das macht also mit 21 digger hab ich echt 4 Tage durchgesoffen ne. Ey, ich sag aber jetzt auch schon, ich bin älter geworden, weil so in meiner Abizeit. Das war ein harter Abend, ne, und also da stand ich da auch noch wieder 1 danach aber jetzt glaub mir mal, ich merke, dass die Knochen älter werden.

2:05 Ich glaub du hast so bestimmt 10 Jahre in Texas gelassen. Alter. Ich versteh den Call aber gefühlt 0,0. Also ich hab mich danach, also ich hab mich noch nie nach einem Ultra so schnell wieder so gut gefühlt wie nach Texas. Stimmt, du hat es doch glaub ich auch am nächsten Tag so n Recovery run. Einfach hab ich gesehen auf Insta ne.

2:22 Nee, nee, run hab ich glaub ich erst 4 oder 5 Tage später gemacht, weil meine Knöchel da gehen wir gleich rein ne also da ist ja ich, das ist ja eigentlich das Thema des Podcast, Wir sind schon wieder geisteskrank abgeschwiffen unglaublich hier, aber heute geht es darum was so in Texas passiert ist und. Vielleicht ist es ganz geil, wenn Sasa n. Paar Fragen Raussucht, sozusagen die Zuschauerperspektive einnimmt und einfach mal mich ausfragt. Und dementsprechend gehen wir da sofort rein und dann haben wir noch ich.

2:50 Eine Sache würd ich gern noch anlenken hast du auch noch was was? Zu ja, ich hab eine Sache noch, aber mach du als Erster, dann würd ich gern noch andocken. Ich weiß also ich werd n Paar mitbekommen haben. Sasa war letztes Wochenende auf einem Event wo er. Für für guten guten Zweck, das muss man auch hervorheben, sehr cool Fahrrad gefahren ist, aber ihr müsst euch mal Kurzbildlich vorstellen, ihr könnt das ja leider nicht einladen, weil das auch die Podcast ist. Der Mann saß in irgendeiner Rooftop Bar auf einem auf einer Rolle mit seinem Fahrrad und das wäre ja an sich alles ganz cool, aber das Problem war, dass da nur er gefühlt auf dem Fahrrad saß und alle darum standen einfach mit ihren mit ihren kleinen Olivenböllchen und ihren

3:26 Drinks und er ist dann wieso ein Zirkus hier und. Fahrrad gefahren und ich dachte, das war wirklich ein Hunger Games Charakter aber ich hab das in deiner Story gesehen und hab gesagt du bist da komplett am krepieren und drumherum freuen die sich alle so einen Weg also das ist ja schon wild ja was ist da passiert? Ja, cool.

3:46 Ja, kann sein, dass es so gewirkt hat. Es hat sich nicht danach angefühlt, aber ja, das war ein Event von der deutschen Dienstrat und von Karl von Dreis, mein Partner hier aus Frankfurt und im Endeffekt war die Idee hey. Heute ist ne Veranstaltung für diese Firma und wie können wir das Ganze ein bisschen spicy ja machen und wir machen ja auch gerne Sachen ein bisschen anders hier und dann hab ich tatsächlich vorgeschlagen, hättet ihr nicht Bock was für Charity zu machen, hättet ihr nicht Bock zu spenden haben die gesagt, ja wie stellst du dir das vor und? Und einfach nur Spenden ist langweilig. Dicker.

4:21 Weißt du, das ist es nicht und dann haben die gesagt, EY, für gewissen Kilometer, was auch immer, pro Kilometer kriegst du XY an Betrag und das wird dann an Eure Stiftung gespendet, die ihr euch aussucht und wir haben jetzt ich glaub ich bin in 2 Stunden 70 Kilometer auf dieser Rolle gefahren, das ist so n 5 und 30er schnitt wär ich mal schlau gewesen hätte ich bei Swift einfach mein Gewicht runter gemacht, dann wären es wahrscheinlich 80 oder 90 Kilometer gewesen.

4:48 Aber wir sind keine Lügner, wir sind keine Bubbler, deswegen machen wir das alles ehrlich. Und im Endeffekt war das ne volle, volle Party. Es waren tatsächlich zu 80% Frauen dort, ja, weil die Veranstalter aus Versehen den Newslettern mehr Frauen rausgeschickt haben und im Grunde genommen war ich da. Und im Grunde genommen war ich auf so einer Erhebung mit meiner Rolle mein Setup.

5:14 Ich hatte einen Fernseher, HDMI und bin da einfach 2 Stunden durchgeradelt und es wär ja gar nicht, es wär ja gar nicht so schlimm gewesen, weil das ist so ne Einheit, die mach ich auch zu Hause, aber digga der der sind alle 5 Minuten ist irgendwer zu mir gekommen und hat gefragt, was machst du da eigentlich?

5:32 Und ich da mit 190 er Puls, Digga, mein Kopf war am explodieren musst du dir noch erklären was ich hier gerade mache, aber ich werd durchgedreht, also wär das nicht für guten Zweck gewesen. Ich werd durchgedreht ja und weißt du das ist so ne Sache, dann ging's darum ob ich nen Real mache oder nicht und weißt du was ich hab ich hab mir so gedacht so was machst du entweder machst du es aus dem Herzen und kriegst halt keine Reichweite oder Du machst es gar nicht. Deswegen hab ich das.

5:59 Jetzt wollt ich auch gar nicht ansprechen, aber cool, dass du es gemacht hast. Aber nur weil du es witzig fandest. Sei ehrlich, du Arschloch. Ja ey, ich hatte. Jetzt auch nicht die genaue Inside. Da aber ich. Vielleicht hab ich dir auch einfach so ne schöne Prügel gegeben, weil ich den Leuten zeigen will, was für n für n guter Buch du bist. Ja, also ich wollte auch n bisschen flexen. Ja, ich bin zwar 260 Watt die Stunde gefahren, das 2 Stunden lang.

6:21 Junge, das war schon meine Rayspeed sag ich dir. Ja, das war das und ich hätte auch eine Sache, weil ich das gesehen habe. Wir haben ja gesagt, wir ignorieren alle Nachrichten auf Insta und gehen auf die Kommentare ein bei Spotify und nur damit ihr Bescheid wisst, der Kim hat mich auch gebeten die ganze Sache auf Apple Music und itunes, nee Apple Music und. Was war das andere?

6:45 Ich habe wusste, dass es es gibt, ehrlich gesagt. Wer zur Hölle nutzt Amazon für Podcast nutzt? Nutzt youtube Premium youtube by the way. Ich mach noch in dem Ach ich will dich nicht unterbringen, aber ganz kurz ich hab 60 Sekunden ich wurde jetzt von Straber eingeladen Verifizierter straber Account zu werden aber ja also kranker Scheiß, aber weißt du was das Beste daran ist? Ich krieg ne gratis Premiummitgliedschaft und ich hatte noch nie eine.

7:13 Und jetzt spare ich mir jeden Monat. Ich weiß gar nicht, wie teuer das Ding ist. Aber ich hab mich immer davor immer ich kauf das nicht, weil ich dachte, ich hab das nicht eingesehen. Ey Jessy, das ist der Benefit. 2 Sachen, das sticht mir Grad ins Herz. Ich hab mich beworben um einer zu werden wurde abgelehnt und ich hab heute mal die Jahresmitgliedschaft verlängert heute.

7:39 Ja, vielleicht dachte sich okay Sasa bezahlt. Doch kein pro Jahr. 75, Ach krass, ich dachte, ich hätte mal irgendwie 15€ im Monat gezahlt. Oder ja, es ging. Du kannst monatlich zahlen, ich glaube 10€ irgendwas oder 6,50€ den Monat, wenn du es aufs Jahr direkt. Bezahlst okay Ey, Glückwunsch, ja, Dankeschön, Dankeschön.

7:56 Verified ist Verified. Was soll ich dir sagen? Ja ich ich link dir, ich glaub. Dein blauer Haken ist auch Official ne, das ist nicht. Geht das überhaupt? In Deutschland. Ich hab den aber witzigerweise den blauen Haken kriegt man, wenn man halt medientechnisch irgendwie sowas nachzuweisen hat und dadurch, dass ich bei der EM halt so von super super vielen Zeitungen halt gefeatured wurde, war das relativ easy den danach zu bekommen.

8:17 Also gefühlt du musst halt, deswegen haben wir auch so viele, ich sag mal no hands das Ding, weil auch wenn du ich glaub wenn du politisch aktiv bist, ist das relativ einfach das Ding zu kriegen, weil du halt irgendwie einfach präsent bist im Internet. Mein lieber Kim 15,99€ und dann hast du den. Also es gibt n Abo, kannst du einfach abschließen, 15,99€ und dann gehört dir das Ding.

8:38 Aber das ist ja auch weg, oder? Also entweder hast du das, entweder wird er dir gegeben oder nicht würde ich sagen, für mich ist so blauer Haken n bisschen crinch wenn du nicht wirklich so mediale Reichweite hast im Sinne von Zeitungen oder irgendwie irgendeine Art und Weise von Besonderheit und ich würde sogar die These unterschreiben, wenn du n blauen Haken unter 100000 Abonnenten hast ist auch crinch bisschen.

9:01 Du musst schon du ja schon klar, dass ich ungefähr 45 Monate diesen blauen Haken hatte und so 40000 Abonnenten 30000. Ja, aber also entweder oder er würde noch so. Eine 1000 blaue Art. Oder mediale Reichweite. Nee, OK, ich meinte 60 Sekunden bestimmt wieder weit drüber. Was hat die Community auf Spotify geschrieben?

9:22 Ja, richtig, richtig, richtig. Also ich hab da einen coolen, coolen Namensvorschlag von Mona. Sie hat nämlich kommentiert, Ultra High wäre schon ein passender Name sehe. Ich irgendwo. Aber das Problem ist halt auch mit Ultra High. Ich glaube du brauchst halt irgendwie einen Namen, also entweder du nimmst einen Namen der komplett ab vom Schuss ist, also der gar nichts damit zu tun hat, irgendwie so also gar keinen Sinn oder es muss halt immerhin so einen Sportbezug haben, würde ich sagen.

9:51 Dann hätte ich noch einen von Tillsen tillsenster, Schweiß und Weißbrot. Weiß und Weißbrot. Geil. Wahrscheinlich wegen deinem Frühstück. Ach, warum denn Weißbrot? Ich esse nie Weißbrot. Ja, aber vielleicht wegen dem Frühstücksthema mit deinem Harzer Käse. Ja, Harzer Käse Coated, aber Scheiße Weißbrot ist schon cool, aber ich ich fand auch es hat noch jemand beckyard und Kette geschrieben. Ja.

10:21 Da muss ich sagen, ich mag die Kombination von der Lauf und der Fahrkomponente. Aber ich find beckhard ist so. Ich bin jetzt ein Beckhard gelaufen, weißt du? Ja, Check ich. Es ist zu spezifisch, aber ich hab. Auch gesagt, Wer weiß, ja wer weiß, ob ich mein Leben lang Fahrrad fahre. Stimmt. Stimmt.

10:38 Vielleicht bin ich bald ultraläufer. Vielleicht. Nee, ich würd, ich würd sagen. Wir machen uns noch mal Gedanken oder als ich würde. Auch wir müssen auch keinen Stress machen, wir können auch noch 6 folgen Platzhalter machen, weißt. Du, also der David Pullmann, hat geschrieben, Platzhalter ist doch stark wegen Startplätze und so wegen Startplätze hab ich nicht verstanden, aber was heißt das?

11:03 Keine Ahnung. Aber ich find Platzhalter schon super eigentlich. Eigentlich schon ne. Ja, also bis uns jetzt nichts anderes Krasses auf die Füße fällt, würd ich das genauso. Lassen ne, es gibt glaub ich schon ein 2 Podcasts wenn die uns verklagen, dann klage ich zurück, so weil wir originärer sind.

11:23 Nee ja, aber ich würd sagen 13 Minuten intro oder so. Perfekt und ich würd sagen wir gehen einfach mal rein genau und ich hab mir heute echt den ganzen Tag. Soll ich noch mal kurz die Leute abholen? So richtig. Ich hab mir nämlich Gedanken gemacht, wie machen wir das und ich glaube, es ist das Beste, dass wir einfach von Anfang bis zum Ende die Sache durchgehen, wie als hätte ich das alles nicht mitbekommen und mein lieber Kim, ich hab gehört, du warst irgendwo in Texas so n bisschen irgendwas gelaufen, wir hatten das angefangen für dich, du warst irgendwie hast deine Reise ging in bei dir zu Hause los und hast dich irgendwo beworben oder?

11:58 Also lass mich, lass mich mal ausholen. Nee, also Grund, man muss dazu wirklich sagen, damit man so n bisschen versteht, was das für mich bedeutet hat. Ich hab damals so laufen, ITC und generell ich sag mal mein jetziges Leben ist jetzt nicht so h dann aber ich hab früher ich war super Scheiße in der Schule, hab viel Müll gemacht so also viel Scheiße geworden wirklich und Zukunftsaussichten waren schon sehr sehr schwarz und hab dann aber durch Corona war halt irgendwie so OK du kannst halt eh nichts mehr machen das heißt mach halt immer in Schule und dann hab ich damals Nick Bär entdeckt das war n oder ist NUS amerikanischer Youtuber. Der sich sehr auf Sport und auf ja Unternehmertum fokussiert. Und der hat mich damals

12:34 irgendwie so voll in seinen Bann gezogen, da war ich so 1718 hab dann krass mit dem Laufen durchgezogen, ich bin immer jeden morgen während des Abis vor der Schule 10 Kilometer und hab dann auch irgendwann mein erstes Unternehmen gegründet, das war ein ja Unternehmen für Streetwear und das ja brutal viel Geld verbrannt und laufen lief auch noch so halbwegs optimal. Aber es hat auf jeden Fall so ein bisschen also eingeläutet und.

12:56 Ich hab mich dann aber immer, auch wenn ich echt oft krass auf die Fresse gefallen bin, Drangehalten und mehr gemacht und dann auch ja er hat dann mal so 100 Meiler gemacht und dann bin ich hab ich auch mal so ein Ultraversuch bei mir in der Hood einfach 100 Kilometer durch die Bauernschaften und das hat sich dann nämlich immer gesteigert und auch wenn es nicht immer 100% präsent war, war es irgendwie so immer irgendwo der Grund oder auf jeden Fall der der der ja der Grundstein auf dem ich aufgebaut hab und aufgrund dessen ich das alles gemacht habe. Und dann war es halt jetzt im Januar so, dass der oder dass sein Unternehmen der Performance Sortition Pause gemacht hat, dass die n.

13:31 Renn hosten auf seiner Ranch in Texas 125 Teilnehmer Last Man Standing Format, das bedeutet jede Stunde zum Anfang der Stunde muss man an der staatlichen Geschichte, das geht los und dann werden 6,7 Kilometer gelaufen und du musst es halt innerhalb dieser Stunde absolvieren um weiter drin zu bleiben. Und das war auch sein Grundstück, ne. Ja, genau, das war sozusagen seine Farm, seine Ranch, und du musst.

13:52 Du musst zum Anfang der nächsten Stunde. Wieder am Start stehen und genau dann dachte ich mir halt so, ey, das ist halt so, also dein Idol mäßig. Mittlerweile bist du nicht scheiße im Laufen, du hast bloß mir was vorzuweisen und bewirb dich so hab ich mich beworben und dann gab es so n so n Livestream so ne Auslosung also wenn ich Instagram Livestream wurde dann so die Namen nacheinander vorgelesen 125 Namen also voll also ich auch nicht stand da ist da so abends weil das ja zeitverschiebung ist 7 Stunden später hier. 10:30 Uhr und ich hab gerade Sport gemacht und ich sitze da. Ich hab es auch also aufgenommen. Es gibt n youtube Blog dazu, falls jemand sich das reinziehen möchte und ich bin da so und da

14:29 geht so die Namen durch ich ich war der 107. Oder so und ich war schon so voll, ich war schon so voll fertig so aber also ich hab nicht damit gerechnet aber das ist ja wie wenn man irgendwie so ich sag mal also ich hab noch nie Glücksspiel gemacht aber ich denk mal mit dem Lotto oder so hat man geht nicht davon aus dass man gewinnt aber dieser kleine Funken Hoffnung in sich drin ne.

14:46 Und da konnten sich ja die Leute auch weltweit bewerben, oder? Ja, es gab über 5000 entrys und ja. Und dann war es halt so, dass dann mein Name auf einmal gedroppt wurde und ich bin komplett skizzo gegangen. Ne, also meine Nachbarn wollen glaub ich wirklich auseinandernehmen, ich hab sie den Zeitpunkt auch noch im Büro gependelt und bin da voll abgegangen am nächsten Tag witzigerweise dann n Video gedreht so ne Treppen Challenge so einmal die Zugspitze auf Treppen hoch runter damit dann wieder den ganzen Körper zerschossen.

15:11 Hab ich gesehen, ja. Jedenfalls war dann klar, OK, du bist halt angenommen und dann war für mich so. Entweder du fährst da halt hin und genießt es halt einfach im Sinne von. Du kannst die Leute, die inspiriert haben kennenlernen, du kannst da teilnehmen, du kannst ne gute Zeit haben oder du gehst da hin und Versuch einfach alle zu ficken, wir wissen ja was was es wurde.

15:32 Und ich war dann erst so OK, da werden schon Tiere mitlaufen. Ich werde einfach versuchen, meine bestmögliche Leistung abzuliefern, haben mir dann aber auch n Coach genommen und das erste Mal so richtig, richtig ernst trainiert, also würd ich mit planen und dann war relativ schnell klar, OK wir gehen dahin all in versuchen das Ding zu gewinnen.

15:47 Ich hab dann auch große Fresse gehabt und gesagt ich gewinne das also mein Dad war auch so voll, ich hab ich schick meinem Dad manchmal vorher die Videos weil der die gerne oder weil der bei Dad größter Fan. Und ich schick die ihm dann immer und er war, bei dem sie sich so Kim bitte poste das nicht so. Das ist also das ist n bisschen abgehoben so große Fresse und so chill und ich meinte so ja nee nee also keine Ahnung ist mein Mindset 4 also auch ab und zu Backset dafür bekommen weil jetzt war schon klar da laufen große Namen mit aber ja aber. Ganz kurz, ich mag das sehr, Kim, weil manchmal muss man auch die Sachen so manifestieren, weil wenn du Eier hast, das auszusprechen.

16:27 Dann ist es wahrscheinlich ja, dass es passiert. Ja, du hast halt auch so einfach diesen öffentlichen Druck, in gewisser Weise. Ich glaub das hilft dir auch das mehr, weil natürlich, also das muss ich ja auch sagen, ich bin natürlich auch ein also eingeschüchtert irgendwo wenn ich weiß da laufen Shad Right, Truet Haines oder so mit, das sind absolut das sind Weltrekordhalter, das sind Leute die schon 300 Meiler gefindet haben, das sind richtige Tiere so und wenn klar bist du da eingeschüchtert so ich bin ja noch nie diese Distanzen gelaufen.

16:51 Und ich glaube, in der Sekunde, wo du halt ne große Fresse hast, wird gesagt und das halt irgendwie so in die Welt posaunst, da musst du halt auch irgendwie so Talk The Talk Walk the Walk, du musst es halt Backup und weil dann ist es halt totunangenehm wenn du halt früh raus drobst und ich glaub das hat mir persönlich geholfen das irgendwo für mich auch mental fester zu kriegen, dass ich da wirklich gewinnen möchte.

17:12 Ja Check ich fühl ich 100% ich hab was ähnliches auch gemacht mit meinem ultra jetzt im 11. Aber ich sag dir ehrlich, ich glaub nicht, dass ich das gewinnen werden kann, weil sonst müsste ich das echt so unter 3837 fahren. Gucken wir mal. Aber ey ich ich hab ein anderes Motto und zwar m high Shoot low. Indem du halt deine, deine, deine Erwartungshaltung sehr, sehr hoch steckst, schaffst du öfter ein besseres Ergebnis, als wenn du sie zu niedrig steckst.

17:45 Verstehst du, was ich meine? Ja, das ist eigentlich so wie Verhandlungen halt. Also du gehst mit einem deutlich höheren Preis rein um den quasi zu. Kriegen. Und ich bin halt auch gut im Verkauf und wahrscheinlich ist es daher immer Amy quasi. Aber hey. Das ist ja jetzt, sag ich mal so die The Beginnings. Ich würd dich aber gern mal, weil das ist so, das ist, das hat wahrscheinlich jetzt jeder mitbekommen, was da so passiert ist und so weiter ich würd dich aber gern mal so emotional abholen, hattest du deine Reise ist ja dann, du hast ja, ich hab auch gesehen, du hast n Kameramann organisiert, dein Vater hat dich auch begleitet, ne in dieser ganzen Zeit, wie aufgeregt warst du?

18:28 Ja, also noch mal kurz zu dem einfach nur der Vollständigkeitshalber mein Dad ist mitgekommen, also man durfte 3 Crew Mitglieder haben und ich hab mein Dad halt mitgenommen. Ich hab auch die ganze Reise jetzt hier bezahlt aus eigener Tasche, dementsprechend musste ich halt gucken was kann ich stemmen weil meine finanziellen Reserven sind und waren zu dem Zeitpunkt nicht wirklich bombastisch und ich bin auch in gewisser Weise all in gegangen was Kohle angeht.

18:51 Und genau mein Dad ist mitgekommen und mein bester Freund Chris und Chris hat davor noch nie ne Kamera in der Hand gehabt. Aber Chris ist halt so n Typ Chris kann einfach also du wenn du sagst Chris kannst du das irgendwie und er guckt sich das an und er kriegt das Hin und Chris hat auch absolut abgeliefert ne?

19:06 Ich wollt Grad sagen, also das was ich gesehen hab, super. Oder? Chris wirklich zu arbeiten. Aber um auf seine Frage zu kommen. Ich habe das Problem persönlich. Ich schiebe Sachen. Also ich merke, dass ich verdränge Sachen immer wirklich bis zum letztmöglichen Zeitpunkt, also auch vor allem was so emotionale Sachen angeht, auch was so Trauer und so angeht, ich verschiebe das so lange vor mir hin, bis es wirklich so vor der Haustür steht und dir richtig die Tür eintritt, also bis du davon nicht mehr entkommen kannst und.

19:37 Manchmal also ich glaube auch mittlerweile dadurch, dass ich, also ich vielleicht, vielleicht werde ich das auch verstehen, so, wenn man älter wird, Unternehmertum und so. Du kriegst so oft irgendwie dumm auf die Fresse, dass du halt irgendwann emotional nicht abstumpst. Aber du bist halt so, ja so, du kriegst so viel drauf, dass du irgendwann klarkommst, irgendwie.

19:55 Aber klar, also ich war natürlich aufgeregt so, es war halt so OK, das ist mit Abstump das größte Event da sehr, sehr viele Augen sind drauf, das ist ne Chance für dich, dich irgendwie auf die Bühne zu stellen. Aber ganz ehrlich, bis zu dem Zeitpunkt, dass wir, als wir abgeflogen sind, im Flugzeug saßen, war das für mich gar nicht real, dass wir nach Texas fliegen.

20:11 Also ich hab das gar nicht geschnallt, dann sind wir gelandet und dann war das halt, das kennst du ja, safe auch, dann bist du in so einem maschinellen Modus, weil du weißt halt okay, das muss noch fertig gemacht werden, das muss organisiert werden, das muss noch eingekauft werden, das Video muss noch fertig werden und dann ballerst du das alles nach und nach durch und realisierst dann wirklich erst so in den letzten 10 Stunden bevor du hast, so Jo, du musst halt gleich wirklich laufen, weil Social Media ist.

20:31 Ich glaub, das versteht man nicht so krass, wenn man das nicht selber macht. Natürlich Social, also wie wie sagt man das am besten? Manchmal fühlt sich Social Media nicht so real an, weil man natürlich auf Social Media alles so du machst halt Videos und du versuchst das wirklich cool zu verpacken und Geschichten zu erzählen und deswegen fühlt sich das gar nicht so an, als ob du das halt irgendwie so da platzierst. Und das Event ist halt irgendwie auf Social Media war das so groß und deswegen war das eher so in dieser Social Media sparte und in meinem Kopf gar nicht in meinem realen Leben so verankert, so dass es wirklich das Ding ist. Weißt du weißt.

21:00 Du wie ich meine, ich weiß genau was du meinst. Ja, ja. Das kann man tatsächlich auch gar nicht so richtig in Worte fassen, weil wenn man es sich selber macht, dann kann man das, glaube ich, gar nicht so nachvollziehen. Würde ich jetzt so unterschreiben eigentlich, aber das heißt, für dich war bis zu dem Startpfiff ich mein wieviel Teilnehmer waren das 130 100. 50 also theoretisch wären es 125 + 10 Athleten, von denen aber es sind. 15 nicht gekommen, also. 120 sind im Endeffekt gestartet.

21:30 120 alle gleichzeitig gestartet mit Startschuss quasi und dann ging es los, so und dann ist ich, ich geh mal davon aus, Kim die ersten 50 Kilometer, also vielleicht ist es jetzt auch ne Annahme, aber ich hätte jetzt mal gesagt eher locker, aber dort war ja auch Hitze und Luft und so auch nicht so optimal.

21:49 Ja, also erstmal noch kurz kurz zum zu den ein 2 Tagen davor ich das einfach nur kurz, dass es alle ab und ganz gut. Ja, wir mussten halt noch alles einkaufen vor Ort, weil für so n Becher brauchst du ja n Camp, das heißt n Pavillon, Stühle, nen Tisch, die ganze Ernährung und das kannst du ja nicht im Flugzeug mitnehmen, ne, da kannst du ja sperrgepäck bestellt sich ja dumm und dämlich das erstmal schön für $600 da Austin Texas auseinandergenommen super stressiger Einkauf also ich hab wirklich meine also ich bin kaputt gegangen bei dem Ding das shoppen ist auch wirklich was ganz besonderes und dann halt noch Videos ETC.

22:22 Fertig kriegen dann war der Tag des Geschehens und da. Geile Story. Du musst dir vorstellen, bei dem Backyard ist es so, es ist first.com First Surf und du willst ja dein Camp möglichst weit vorne haben an der ja und ich war also um 08:00 Uhr macht die Ranch auf, davor soll man da eigentlich auch nicht hin, das heißt lass mal so Viertel vor Viertel vor 8 ne. Da sind die Deutschen wieder schön mit ihrem Handtuch. Ja mit schönem Pool platzieren.

22:47 Ja, pass mal auf und mein Dad war also am Tag davor so. Ja damit das auch morgen nicht schief geht, fahre ich heute schon mal dahin. Und checke den Weg. Und ich so, ja Bruder, brauchen wir eigentlich nicht, aber mach halt, mach halt und er so ja OK er macht das wir am nächsten Morgen alles eingeladen hatten noch n anderes Premium Lied aus Austin was dann spontan dazu gekommen ist.

23:09 Wir fahren hin und ich es gibt die die Doku mit krass Fotos im Auto ich voll am viben Seven Nations Army Ich hab hype Ich war Feierabend ich wollte einfach nur ich wollte los. Und dann die Meilenzahlen gehen so auf dem Tacho runter und runter noch 2 Minuten, noch eine Minute und ich so. Ich wollte aus diesem Auto raus, hab richtig elektrisiert und dann kommen wir an und stehen einfach stehen einfach vor einem Tor und ich so ich so hä also es sieht 0 so aus wie auf den Videos und ich mach so meine Maps drauf und guck so wir sind Legend 10 Meilen in genau die entgegengesetzte.

23:44 Richtung gefahren. Weil mein Dad no Front an der Stelle das falsche Navi eingegeben. Hat ich. Ich habe also ich bin wirklich ich, habe meinen Mäntel verloren. Ich saß dann einfach so junge, und dann schreibt mir gleichzeitig noch einer von den anderen Cruise so, Boah, es ist so Todesvoll hier die. Schlange ist so.

24:01 Überlang und ich hatte halben Nervenzusammenbruch. Wir sind auf jeden Fall dann dahin gepetzt und haben noch so nen halbwegs okay Platz bekommen, genau dann alles aufgebaut, fertig gemacht, eingecremt und versucht zu pennen, ging aber gar nicht, ich war übelst aufgeregt und. Und ja, dann kommen wir an den Punkt, wo es losging.

24:19 Und jetzt zu deiner Frage, witzigerweise ist bei sowas, das hört sich komisch an, aber wenn man daran gewöhnt ist lange Distanzen zu laufen, sind meistens die ersten 20 Kilometer echt am, also nicht am schwierigsten, aber schon knifflig, weil du quasi reinkommen musst. Du musst diesen Groove finden, vor allem neue Strecke und man muss ja echt sagen es fahren 37 Grad knallende Sonne.

24:43 Und die hatten auch für Kürboxen da aufgestellt. Alle 1,6 Kilometer, also jede Meile und ohne die ich wäre krepiert. Es war auch so lustig, weil in der ersten Runde die ganzen Leute, die halt, also da waren ja noch Leute dabei, weil das ja Losverfahren war, die halt nicht so krass viel laufen, und die haben die nicht mal genutzt, und die sind auch alle Gedroppt, dann wie die Fliegen.

25:00 Weil sie es nicht genutzt haben. Ja, krass und du noch mal zu Verständnis, du warst der einzig Deutsche dort vor Ort als Teilnehmer, oder? Ja. Ja, ich glaube, es gab insgesamt so 15 Nationen oder so ein paar Engländer, Costa Rica halt, Deutschland, Australien, aber ich war auf jeden Fall der einzig Deutsche, auch deutschsprachige, ja. Ich probiere die.

25:25 Ich habe viele Fragen bekommen, aber ich probiere die so im Gespräch mit einzubauen, weil ich will jetzt nicht einfach stumpf Fragen vorlesen. Eine sehr, sehr oft gestellte Frage, Ich glaube. Irgendwann ab Runde 50 wann und wie bist du eingeschlafen? Digger ich. Find das so geil, dass wir jetzt einfach springen, aber find ich gut. Es gab Runde 55 und man muss davor wissen. Runde 53 war so, ich hab im Livestream in die Kamera, die sind ja mit dem Handy nebenher gelaufen und haben Livestream und ich hab gesagt so ich glaub ich geh gleich knockout ich bin raus das war es so ich kann nicht mehr ich bin tot ich bin. Und dann hör ich auf einmal, wie man kommen musste bei uns in ne Ecke gekommen und dann haben

26:05 sozusagen die Leute, die im Ziel standen oder im Camp standen hat einen gesehen und alle voll am Jubeln und so und ich so ach die geht mir nicht auf den also ich war echt so, ich kann nicht mehr ich bin. Durch durch ne. Ich bin ich. Also ich war wirklich so kurz davor, einfach noc zu gehen und der war so OK, komm.

26:20 Dann hab ich noch angefangen zu rennen und bin dann ins Ziel und dann hab ich gesehen, dass Kendall halt noch nicht da war. Das hat mir irgendwie so n Buch gegeben und dann also das wird mit Abstand die beste Szene in der ganzen Doku. Ich will auch nicht zu viel vorwegnehmen und dann ist Lucy Davis zu mir gekommen, hab mich so angeguckt und ich meinte so zu ihr also i am die so ich sterbe es geht gar nichts mehr und sie guckt mich so tot sie guckt mich so tot als an weil sie so ja you're so Post too und das ist so voll ernst, da musste ich halt lachen und dann. Hat die mich irgendwie so halbwegs aufgemuntert und dann kam halt Alex.

26:50 Alex hat davor jemand anderen Gecruet und Alex kommt aus Polen, kam aber flüssig deutsch und der ist dann irgendwann bei uns eingesprungen und Alex hat mir eine Motivationsrede gegeben Mamma Mia, also der hat mir die hat alles aus mir rausgezogen, ne. Ah, den hab ich auf Insta gesehen. Tatsächlich so also so eine gute Seele, wirklich, also einer der coolsten Menschen, die ich in meinem Leben kennengelernt hab. Jedenfalls meinte dann noch chrisso weil man muss wissen, kennels Team hat immer wenn so runden waren wo ich super super knapp reingekommen bin, haben die schon so die Costa Rica Flagge rausgeholt auf ja OK das Ding ist durch ne und dann meinte.

27:21 Chrissi provozieren auch so die. Das die da ist viel provoziert worden und dann meinte Chrisso also dann kann man so EY willst du n deutschen Trikot laufen und ich so fuck yeah dann hab ich dann hab ich mir dieses deutsche Trikot angezogen und ich weiß nicht was da gechannelt wurde in mir drin aber ich war bereit und dann die Runde hab ich dann durchgeballert also wirklich schnell deutlich deutlich vor kendel.

27:40 Und dann kam halt danach Runde 55 und alle waren halt so OK. Mir ging es gut und Kendall hat halt angefangen zu Schwächen und Kendall hatte so ein Problem mit dem Knie und mit dem Knöchel und so ein bisschen eingeknickt und an sich ist es ja so, wenn du halt Probleme hast bei einem Bäcker hat einfach deine Muskeln tun wieder, du bist erschöpft, das ist was davon kannst du zurückkommen, weil das ist ja einfach entweder momental vielleicht hast du nicht genug gegessen oder du bist einfach erschöpft, aber du kannst dich irgendwie regenerieren.

28:05 Wenn du halt wirklich Knieprobleme hast, wenn dein Knöchel durch ist oder so. Das sind halt Dinge, da kann es sein, da kommst du nicht mehr von wieder zurück. So und deswegen war das Halt so, war echt Stimmung, man muss auch wissen, Alex stand da hinter der Linie und es hat ja niemand Deutsch gesprochen, nur unsere Kur deutsch gesprochen und candles quer hat nur Spanisch gesprochen, das heißt sowohl wir wurden von niemandem verstanden als auch candles du wurde überhaupt verstanden und Alex stand da an der Linie und schreibt über diesen ganzen Platz so der kann nicht mehr, der knickt ein. Holy.

28:33 Hier. Ich muss mich auch voll zusammenreißen, aber jedenfalls bin ich dann los und ich war halt gut drauf. Ne, also mir ging es wirklich gut und hab dann ordentlich ordentlich pace gemacht und war dann so nach 1,8 Kilometer. Ich bin wirklich relativ schnell gelaufen und ich weiß nicht was in mich gefahren ist.

28:51 Aber ich hab mich dann so an den Rand gesetzt, weil ich mir so dachte, so, boah, ich bin einfach Paul, Sie einfach kurz hinstellen so. Einfach mal, du musst da hingesetzt. Ja, du musst dir vorstellen, lauf mal 3 Tage weißt du wie unglaublich geil sich dann so Gras anfühlt. Also so einfach so sehr hinsetzen anfühlt also es war, es hat sich angefühlt wieso n Bett und dann hab ich mich so kurz zurückgelegt und ich weiß noch, ich hab in den blauen Himmel geguckt und dann auf einmal so Klick und dann bin ich aufgewacht und ich hatte meine Uhr so programmiert, dass die mir immer gesagt hat, wär es meine Rundenzeit, also wie lange ich schon in der Runde.

29:18 Bin. Und ich guck da so drauf. 28 minuten, ich denk mal so fuck digga, weil überleg mal wie unangenehm es wäre, aus so einem Rennen nach 360 Kilometer rauszublubben, weil du auf der Strecke eingeschlafen bist. Ey, irgendwie, irgendwie wär das Scheiße, aber irgendwie wär es auch Scheiße. Aber es war aber so einfach so zu erzählen, so, ja ich hab verloren weil ich eingeschlafen bin, das ist schon krass, digga. Ja, aber das Wilde ist ja auch eigentlich, ich war ja auf jeden Fall vor Candle das.

29:50 Das heißt, Candle muss sozusagen um mich, also muss, er muss mich gesehen haben, weil ich lag halt so neben der Strecke. Ja, jedenfalls alle meinten auch, dass ich übelst Glück gehabt hab, weil da sind ja Todes viele Klapperschlangen und so unterwegs, dass ich da nicht irgendwie einfach gegankt wurde und ja, jedenfalls ich bin aufgewacht und ich, also ich will, ich weiß nicht, was passiert ist.

30:09 Es kann wirklich sein, dass einfach durch diesen enormen Schlafanzug und dann 20 Minuten reinbekommen, Gehirn hat sich n bisschen refasht ich war. Komplett neu. Ich hab mich gefühlt wie besser als vor erster Runde und ich bin da 4 und 20er Places geballert dann und wenn ich und es sind schon Leute losgefahren um mich zu suchen, weil ich war halt am ersten Checkpoint noch nicht und es waren halt 30 Minuten vergangen. Und auf einmal fliege ich da runter, so ich ich war. Ich war auch einfach voll auf, ich heiz da so die Menge auf so Alex schreibt mich nur so an so Junge, was hast du gemacht ja ich bin eingepennt und.

30:41 Dann sind die so, so Fiebertrauben. Ja, ja, und dann sind die so n Stück, also am Zaun entlang gelaufen, da wo sich sozusagen das Camp und die Strecke schneidet. Und alle voll Stimmung gemacht und wir alle nur am Lachen. Und es ist halt so lustig und dann bin ich wirklich die ganze Strecke auf so 430 Durchgeballert, also mit Abstand die schnellste Runde gelaufen, das ist krank, man muss wissen, das letzte Stück ist so, es gibt einen langen Abschnitt und dann geht es links abgebogen gibt es noch mal einen langen Abschnitt und dann ist das Ziel und ich bin auf diesem, also bevor der letzte lange Abschnitt kommt bin ich und sehe ganz am Ende dieses Abschnittes Candle, also muss ich vorstellen ich hab 15 bis 20 Minuten gepennt und seh ihn dann

31:19 junge da hat aber jeglicher Nitro gezündet. Also ich bin da auf auf ne 40 oder so gezischt einfach weil ich mir dachte wenn ich den Mann jetzt überhole und den dann stecke, dass ich 20 Minuten gepennt hab, dann bricht der das war meine einzige Motivation hab ich das Durchgebannt und dem Video so also das war Geskriptet auf der Ziellinie überholt und bin da und bin da so reingelaufen und es geht auch so n geiles Video wo er danach auf so ne also Luftmatratze droppt einfach so also wenn die so drauf hört ja.

31:48 Du hast ihm im Endeffekt die Runde 20 Minuten Vorsprung gegeben und hast ihn trotzdem eingeholt. Also ungefähr also mentaler kann man eigentlich verprudeln. Eigentlich. Die nächste Runde war die schnellste Runde, die ich im ganzen Rennen gelaufen bin. Ich war wirklich wie neu und dann kam danach halt die Runde, wo Rennen abgebrochen wurde, deswegen im Nachhinein ist man dann natürlich so, ich war halt fresh wieder so.

32:07 Wie war das jetzt mit dem Abbruch? Weil du das gerade angesprochen hast. Wie genau also ich hab nur Videos gesehen, dass es da wirklich gestürmt hat, aber war das dann tatsächlich vor Ort so schlimm, dass man wirklich sagen muss gefährlich, weil ich hab gesehen, ihr seid noch im Regen auch n bisschen gejoggt, noch ne? Also Nick meinte so vor der Runde als wir raus sind so Jo es zieht n Sturm auf.

32:26 Ihr geht auf eure eigene Verantwortung raus, dass ihr Bescheid wisst und ken und ich waren beide so Jo. Wenn also ich war halt so, wenn mich im Blitz trifft, ist schnell vorbei, ist mir scheißegal. Also. Nicht da war eh alles egal, ja. Da war, da war der Zug schon abgefahren und dann sind wir halt los und man hat gemerkt, es wurde windiger und es hat angefangen zu pissen und auch stärker zu regnen.

32:46 Aber es war halt so, junge Starkregen hatten wir schon während des Rennens, ist mir relativ egal, also lasst mich die Runde finishen. Und ich war dann ungefähr so auf 3 Kilometern, also fast mit der Hälfte der Runde, durch und auf einmal. Also das ist natürlich wieso n wieso n Umschwung, er ist Himmel und Hölle losgebrochen.

33:03 Also ich habe das noch nie erlebt, aber der, also der Regen kam Notebook von allen Seiten, also von allen Seiten gleichzeitig ne und dann ist auf einmal auch mir ein ein Raptor, also so n Art krasses Golfcar entgegengekommen von der DVR Crew und die meinten dann so Jo was ist mit dir, läuft so weiter und ich so ich safe laufe ich weiter, keine Frage.

33:22 Und die so alles klar. Und dann gab es auch so ein 2 Trail Stücke oder wieso n bisschen Backup ging und da würd ich also ich hab das noch nie erlebt aber der Wind hat mich auf diesem Trail hin und her geschoben also ich mein mein ganzer Körper wurde so hin und her geschoben und dann bin ich halt weil es gab ja 2 Runden sozusagen das erste Mal am Zieler nur vorbei gelaufen um in die Runde 2 zu gehen und da hat mich dann Nick Bär so rausgezogen und meine so Jo was ist ich so was sind die Regeln so wie ich muss dir mal wieder sagen aber es gibt so geile Fotos alter ich ich so.

33:50 Was sind die Regeln für was ist Phase und er dann so? Ja, ich würde gerne mit Candice Crew sprechen, ob wir pausieren können und dann meinte er so ja okay also ich würde weiterlaufen aber mach und er meinte Halt so Jo Wir haben halt gerade tornadowarnung reinbekommen und du musst wissen bei Tornadowarnung machen auch die Amis keinen Spaß mehr also da da ist bei denen vorbei haben die mit Candice Crew gesprochen Candice Coach meinte So lass den auf der Strecke und kenn den Mum danach daneben so am Flehen so bitte bitte zieh.

34:18 Dieser Ultraläufer ist der Geist. Ja, und dann. Aber Canon meinte davor auch sehr er läuft auf jeden Fall weiter, aber dann hat Nick gesagt OK, also weil beide Crews haben in dem Sinne grünes Licht gegeben, so weil es war also ihr könnt euch wirklich vorstellen ich wär da gelaufen bei egal was, aber das war so ein Ding.

34:34 Das war schon. Also wie gesagt, ich wurde auf dieser Strecke hin und her geschoben vor dem Wind, ich konnte mich nicht mehr auf den Beinen halten und es gibt auch wirklich, es gab auf dieser Strecke so n paar Parts wo so Klippen nebenbei, also wirklich Klippen wo so 5678 Meter runter gehen und wenn du die halt läufst und dann kannst du dich nicht kontrollieren, da schon vor allem nach 6 und. 50 und es war dunkel, auch ne. Ja, ja, da war.

34:52 Schon das so n top. Noch ja. Deswegen war das so. OK, so und vor allem halt Tornado Warnung, wenn dann was passiert. Also stell dich mal in Tornado ne ja ja ich weiß nicht ob du die Videos gesehen hast, aber es war wirklich so da. Wurden Zelte und so das Metall und so komplett gebogen, die hingen in den Bäumen und also da wurde das ganze Camp auseinander genommen und was halt noch dazu kam.

35:12 Dieser Regen war so extrem, wir sind halt alle dann in den Autos und haben gewartet und dann kam aber die hatten halt von VPN so einen riesigen Truck also gefühlt wieso ein Monster Truck und der musste uns dann alle aus den Autos evakuieren weil das Wasser auf diesem Feld stand so hoch also es stand wirklich bis zu den Knien also ich war bis zu den Knien in was also war alles geflutet und da musst du dir ja vorstellen das war ja auch alles trailboden also willst du darauf laufen?

35:34 Und weil wir sonst dann nicht mehr weggekommen wären und deswegen. Also klar, ich verstehe die Leute, die sagen so, ja, Hey, lauf doch weiter, also nein, verstehe ich eigentlich nicht tornadowarnung also. Also ich glaube da dürfte keiner irgendwas sagen. Also. Klar gibt es da ein paar Spezialisten, aber dann war halt so der Call.

35:52 Wir saßen dann da halt da gibt es ja auch dieses Video wo wir das besprochen haben und da war die Frage, was machen wir jetzt, weil man muss eigentlich wissen, wenn beim Berkjard die 2 letzten Läufer die Runde nicht finishen sind beide DNF es gibt kein Doppelsinn. Ah. Und dadurch, dass aber deren als, die haben wahrscheinlich als Backhead klassifiziert, das war halt einfach ein Ultra von denen und dadurch war das halt nicht so fix.

36:12 Und dann meinten die also, was machen wir und das Problem bei einem Backhead ist einfach, du kannst das Ding nicht nachher wieder anfangen, weil wenn du 3 Stunden Pause machst, dann ist es halt eigentlich also kein neues Rennen, weil natürlich bist du immer noch ausgelaugt, aber es nimmt das Format weg, weil das Format basiert darauf, dass du halt jede Stunde nur das, was du halt übrig hast von deiner Runde als Pause nimmst und dann 3 Stunden später oder also wir hätten auch maximal 4 Stunden 5 Stunden später. Wieder anfangen können, weil ja auch alles überflutet war. Macht halt keinen Sinn und dann war es so ganz ehrlich, wir haben uns da beide fast getötet, so wir wollten uns da wirklich das Leben nehmen, mach lass

36:44 Doppelsieg machen und ganz ehrlich, ich glaube Story war also von der Geschichte her war das schon Killer irgendwo. Ey also alleine, ich weiß nicht, ob die Zuschauer so ein bisschen die Aufnahmen gesehen haben, aber die eine Aufnahme, wo ihr beide da halbtot liegt. Und der Nick Bär da in der Mitte von euch euch das gerade so erklärt und ihr euch irgendwann so die Hände reicht und euch geeinigt habt, das ist so mit einer der epischsten Aufnahmen auch, dass die Leute da im Hintergrund dann das, also ich glaub also da hab ich wirklich, ich hab das ja auch alles so verfolgt, ich hab mir auch n blaues Auge geholt weil mir das Handy auf auf die Fresse gefallen ist, weil es halt so nachts war und ich lag da im

37:24 Bett gerade und das ich hab so Gänsehaut gehabt und ich sag dir eine Sache. In diesem Moment hat Deutschland für dich so gebrannt. Digger, also ich bin auf insta, ich meine du, ich, du weißt es besser als ich, aber ich bin auf Insta gegangen und ich habe überall deinen fucking Namen gesehen, digger, jeder hat dich gepostet Digger das war geisteskrank, Deutschland hat gebrannt, also in dieser Szene jetzt ja ne und alle Sport Mikro Influencer, Content Creator alle haben für dich mitgefiebert und das war schon eines der krassesten. Sachen, die ich jetzt so in meinen eineinhalb Jahren Instagram gesehen hab.

38:03 Wirklich, wirklich, wirklich krass und Respekt auch fremdes Land, ja Ihr wart da im Endeffekt zu dritt, es war auch ja alles neu für dich, warst ja wahrscheinlich auch noch nie vorher in Texas. Nee, nee, und Texas auch noch mal ganz wild und vor allem die Hitze war halt auch ne Komponente, die ich erst sehr spät im Training berücksichtigt habe und die mich auch wirklich herausgefordert hat.

38:21 Aber erstmal dickes Danke an dich und auch generell an jeden, der sich das irgendwie gegeben hat. Ich glaub der krasse Gamechanger war als andere Schürle das Story darüber. Gemacht hat. Und also dann. Danach ist komplett dumm gegangen und ich das lustige, weil ich hatte die ersten 48 Stunden hatte ich mein Handy gar nicht so wirklich an, weil du bist halt so fokussiert auf das Rennen, du bist halt voll im Film und dann irgendwann komm ich so ins ins Cam und dann meinte so so mein Dad so das ist die 100 k Runde und ich so.

38:48 Hat für 100 K. Wir sind bei 300 Kilometern oder so, da bin ich voll und und er dann so. Ja du hast jetzt 100000 forder ich so junge was? Alter, was Alter, das halt gar. Nicht? Ja, ich hab es gar nicht mitbekommen und Alter deswegen, aber das war schon crail und dann auch der ist im Nachhinein zu sehen, ja auch tot ist für private Nachrichten und so, also auf whatsapp und so bekommen so Screenshots von den Chats so wie einfach nur diese Deutschland Flaggen da reingeballert wurden es war schon so und ich muss auch einfach sagen es war irgendwie ne Ehre also ich glaube für die meisten, das trauen irgendwie das Land zu repräsentieren und dann als einzige Person da in Texas zu stehen und man muss ja sagen,

39:23 also sein eigenes Land zu vertreten ist ja eigentlich relativ schwierig, weil da musst du ja in irgendwas das der Beste sein, so, und deswegen war es halt so OK, ich hatte halt die Chance. Und in dem Sinne, das dann auch auf dem Level durchzuziehen und das würdig zu vertreten, das war schon sehr cool. Und das ist natürlich auch auch geil, dann einfach so alle im Rücken zu haben, ne, ja.

39:43 Ja, Safe. Also ich will es jetzt nicht mit Olympiade vergleichen, aber so. Daher gibt es halt das deutsche Team und die holen da eine Goldmedaille für Deutschland und im Endeffekt warst du der einzige Deutsche bei diesem Event und hast da was gerissen für uns. Weißt du jetzt haben ein paar, ich möchte jetzt keine Amis bashen, aber ein paar Amis wissen jetzt auch vielleicht wo Deutschland liegt. Aber ich hatte eine tatsächlich eine interessante Frage, die hab ich mir auch noch gar nicht so wirklich beantworten können. Was denkst du, wenn dieser Sturm nicht gewesen wäre, wieviel länger hättest du noch gekonnt?

40:17 Ich finde, das ist so eine richtige Kristallkugelfrage. Man muss ja sagen, ich hatte Phasen, an denen war ich tot gedacht von allen, und ich bin einfach aus der Asche gekommen wie ein Phönix und jetzt zum Beispiel, da ging es mir super gut, aber es hätte auch sein können, dass mit der Nacht du mit erneutem Schlafentzug, dass ich dann auch keine Ahnung, aber man muss also das Problem ist halt wirklich am Ende dieser oder als abgebrochen wurde, ging es mir gut, mir ging es wirklich gut. Und zum Beispiel auch danach.

40:43 Wir sind dann halt in die Barranch, da ist ja dieses Video entstanden, wo wir uns geeinigt haben, 5 Minuten danach ist Kendall halt ohnmächtig geworden, also lag es halt wirklich auf dem Sofa, komplett nock, dann ist halt Rettungsdienst und so gekommen und haben den mitgenommen und ich bin halt den ganzen Abend noch rumgetanzt.

40:59 Krass also. Ich war noch Duschen alleine. Wir haben noch ein bisschen gechillt gequatscht mit allen und bin ich pennen gegangen und am nächsten Morgen stand ich halt auch wieder wie ne 1 so und deswegen. Keine Ahnung, ich weiß es wirklich nicht. Also es kann sein, dass ich noch 5 runden gemacht hab, also na OK, es kann sein, dass ich noch 10 runden gemacht hätte.

41:15 Ja auch sein, dass ich noch n Tag gelaufen wäre oder auch 2 Tage, ich kann also ich ich will da eigentlich keine Antwort drauf geben, weil ich glaub jede Antwort, also du kannst es nicht fundieren und ich will auch nicht abgehoben klingen und sagen ja ich hätte das noch mal laufen können, weil das dem ist definitiv nicht so deswegen ich find es super schwierig.

41:32 Es wurde viel gemutmaßt, es wurden viele Sachen gesagt, auch von den Leuten, die anwesend waren, was die dachten, was noch so kommt. Aber ich denke, das ist jetzt auch nicht hilfreich, da Hypothesen aufzustellen, weil im Endeffekt kann es keiner sagen und wir werden es ja nächstes Jahr herausfinden. Ich wollt gerade sagen, also es steht ja eigentlich jetzt schon fix, dass sowohl er als auch du beide eigentlich fix schon eingeladen seid, ne?

41:52 Ja, ja, wir sind lockt. Gibt es schon. Irgendwie so. Ich mein Nick Bär und so weiter gibt's da irgendwas? Wir gibt's da was offizielles was du so, also seid ihr da irgendwo irgendwie festgeblieben ich meine der hat ja auch eine Marke oder so gab's da irgendwie eine Möglichkeit mit einzusteigen irgendwie irgendwas kannst du da was sagen oder nicht?

42:15 I'm for fan not to speak where the big trouble. Okay okay okay verstehe. Aber. Ich weiß nicht, vielleicht mal gucken. Ich denke, wenn da irgendwas passieren sollte, dann wird das auf jeden Fall online verkündet. Verstehe sehr gut, sehr gut, sehr gut. Sag mal ehrlich. Inwiefern? Also ich weiß ja, wir wissen ja alle, du hast ja auch das Rapid run, ich weiß nicht ob du auf ich hab dir ja vorgestern auch n Bild geschickt von dem Kollegen, der deine Mütze aufhatte, der war bei dem Event.

42:45 Ich hab mich tot gefreut. Ich hab noch nie jemanden mit unserem Stuffin in freier Wildbahn gesehen. Ich find das immer so wild, dass du, also du schickst mir so wirklich so junge, wie hast du es geschafft und ich noch nicht. Ey, ich hab den da getroffen. Ich seh seine Mütze, ich sag ey warte mal kurz, ich schick das kurz dem Kinn ey eine Sache der hat dich wirklich abgefeiert und der meinte der ist Ultra Fan von dir also es war richtig sympathisch auch und der meinte Hör zu jetzt hier im Podcast falls du das hörst.

43:11 Ich hab dich abgespeichert aber ich weiß nicht wie du heißt gerade er hat dir er hat er hat mir angeboten, dass ich dir sage, dass falls du wieder Rapid Runs Läufe machen willst, dass er den Köln für dich hosten würde. Aber das die Sache ist OK, dann vielleicht schreiben wir das auch noch mal kurz an, wir springen hier echt Rapid runs, also für die die die es nicht wissen.

43:29 Ich hab ne Zeit lang in Köln gewohnt weil ich da auch studiert habe und wir haben halt da auch n Run Club gemacht damals in Zusammenarbeit mit ner Laufmarke in Köln und das Problem war halt irgendwann ich bin nach Bochum gezogen weil hier jetzt unser neues Büro ist und dann halt immer noch dings zu pendeln und so und da gab es auch noch ein 2 Differenzen mit dieser Laufmarke und wir hatten halt davor deren Office und ich finde ganz ehrlich. Run Clubs sind nur geil, wenn du dich danach irgendwo vernünftig hinstellen kannst oder auch nicht in n Kaffee oder so, weil ich sag auch ganz ehrlich, ich find's nicht geil zu nem run Club zu geben und mir danach für 4,7 0€ n verfickten Hafer Cappuccino reinzuziehen, also

44:03 auch generell ich find Kaffee nach dem laufen Bock nicht, fühl ich also so n Cola oder so n alkoholfreies Weizen oder so das Saugeil nach dem nach dem Laufen aber so Kaffee fühl ich nicht und deswegen war es halt so für mich okay ich muss halt jedes Mal 2 Stunden hin 2 Stunden zurückfahren. Weil Baden Stress macht. Und dazu kommt dann halt noch, wir haben halt keine richtige Location, deswegen haben wir das erstmal gecancelt. Jetzt ist halt die Überlegung, ob wir das hier in Bochum wieder aufleben lassen und das in Köln halt Co hosten, aber da brauchen wir halt auch n Location Flip.

44:34 Also falls ihr jemanden kennt ne gerne gerne und in Bochum hätten wir natürlich das Office aber müssen jetzt gerade auch gucken weil hier ist gerade halt so viel gerödel und. Du siehst es jetzt ja hier gerade. Ich hab die 1000 Kartons hinter mir und alleine heute, ich muss gleich noch irgendwie 200 Bestellungen verpacken, also nojob, weil wir ja so 4 Order mäßig und Caps hatten und die müssen jetzt alle rausgehen, deswegen ist halt gerade irgendwie so n bisschen keine Ahnung, weil wir haben halt hier auch nur die Büroräume und da sind wir auch sehr begrenzt, wir überlegen Grad auch wieder zu, also noch n größeres Brot zu mieten, weil wir halt jetzt hier schon aus allen Nähten platzen,

45:06 aber um ich laber halt so viel drumherum, es ist wirklich katastrophal aber. Um es kurz zu fassen, das ist in Planung und wir müssen halt nur gucken, weil wir das natürlich auch vernünftig aufziehen wollen. Aber klar, wenn irgendjemand sich bereitstellt, das zu hosten, das ist natürlich schon mal geil, dann fehlt halt noch die Location, aber irgendwie sollte man das ja hinkriegen, ich kümmere mich drum, ich kümmere mich drum.

45:27 Ich habe seine Nummer, falls soweit ist. Ich würde dir die einfach weiterempfehlen. Ich glaube der war auch sehr sportlich, aber ja worauf ich eigentlich hinaus wollte, ja. Inwiefern hat dieses Event deine Marke beeinflusst? Weil mein lieber, ich sehe alle 23 tage irgendwas sold out katsching katsching was ist da passiert und hast kannst du vielleicht noch mal n paar Sachen so zu Rapid runs was da so noch geplant ist.

45:52 Ich mein das ist ja auch dein Podcast, kannst ja auch gerne mal hier bis paar Insights geben klar weil ich ich sag noch mal du hast mir auch mal Eure erste oder zweite Kollektion da mal zugeschickt und ich benutze die immer noch, vor allem die Laufhose. Ultra geil also jetzt unbezahlte Werbung auf jeden Fall einfach geiles geile Qualität und geile, geile, geiler fit. Einfach muss ich ehrlich sagen.

46:14 Danke dir, ich, ich muss wieder n fasser fahren. Also ich hab das angefangen mit einem sehr sehr guten Freund von mir der halt aus dem Textilbereich kommt und der da halt einfach super super krasse Expertise hat und wir hatten halt lange schon überlegt, weil ich ja davon auch diese streetbear Marke hatte, dass wir gerne was lauftechnisches machen wollten und nachdem dann bei mir halt Social Media losging, weil es so OK, wenn nicht jetzt wann dann und dann haben wir so OK machen wir und. Und haben dann angefangen und hat hatten halt echt gut. Also Spaß dran und hat alles echt gut geklappt und haben uns dann halt hier n Büro in Bochum genommen und erste Kollektion rausgebracht ETC.

46:46 Und wirklich also man muss auch sagen wir sind sehr sehr günstig also bei uns zahlt man für n Shirt 35€ für longsi 40€ für ne Hose 40,00€ und das ist im Vergleich zu unserer Konkurrenz also ich sag mal den Marken die so in unserer Sparte sind schon. Relativ günstig, weil mittlerweile zahlt man ja auch gerne mal für so einen Long Stief irgendwie 100 Flocken oder so was ich absolut mindestens. Also ich also ich finde ich es geht nicht in meinen Kopf rein wie man 100€ für einen Long Stief bezahlen kann, also es ist wirklich fernab von jeglicher Heiligung, jedenfalls war das so unser Ding und es lief halt dadurch, dass ja je mehr man Social Media gewachsen ist desto mehr war natürlich auch irgendwie Traffic auf der Marke

47:24 und wir hatten einfach sehr sehr viele wiederkehrende Kunden, weil das Produkt halt einfach. Gut war auf jeden Fall ja. Und ja, dann ging es halt immer weiter, immer weiter und die hatten davor auch schon wirklich. Also ich hab das auch immer geblockt, war sehr transparent mit den Zahlen und so, weil ich das persönlich sehr interessant finde, wieso ein Unternehmen entsteht und aufgebaut wird und nicht nur so, es läuft gerade gut, sondern es läuft so und so gut und das funktioniert, das funktioniert nicht und das finde ich macht irgendwie ein Unternehmen auch sympathisch und das ist für mich auch ein Kaufanreiz so also für mich als endkonsumenten, weil wenn ich weiß wer dahinter steht und weiß

47:53 wie das funktioniert und wo das gerade steht, dann bin ich auch eher bereit mein Geld da zu lassen, weil ich halt weiß was Phase ist, ne. Diese Transparenz macht es dann auch Nahbarer, finde ich. Ja, Safe und wie gesagt, es lief sehr gut. Wir hatten dann noch einen Drop jetzt vor Texas ungefähr und der hat sich auch sehr sehr gut verkauft und dann war es halt so, dass wir halt noch, ich sag mal von dem Drop haben ungefähr noch 30% bestand und von den Drops davor halt irgendwie noch so, ich sag mal n paar Restprodukte als ich dann gelaufen bin in Texas während ich gelaufen bin wurde unser Shop für dich hier restlos ausverkauft. Also wir haben noch ein 2 Winterprodukte so thermos die Halt jetzt keiner kauft so

48:27 verständlicherweise. So, aber sonst war alles weg und ich gucke auf mein Handy, nachdem wir fertig sind und denk mir so was zum ist passiert. Also ich war so kommt jetzt so hä so ganz dann haben wir so so viel Nachrichten bekommen weil ich hab halt wir hatten halt einen Special Caro für Texas, dass wir das Restalken sollen oder und so und dann meinten wir halt so. Wir konnten halt 00 einschätzen, was ist da der Bedarf, wieviel Leute möchten das haben.

48:52 Dann haben wir ne Pre Order aufgemacht, wir haben mit dieser Pre order so viele Kamos verkauft, wie wir insgesamt jemals, egal welche colorway Kamos nicht produziert haben, ich saß, ich saß wirklich, ich saß im Flugzeug von Texas nach Hause und hab mir die Tage angeguckt, dachte so Alter was zum Henker also ich ich bin auch Todes dankbar dafür, dass die Leute das so abfeiern. Und wir haben 4 bis 5 Wochen Lieferzeit angegeben. Das war vor 11 Tagen, die Camus kommen wahrscheinlich morgen an. Oh, und morgen werden die dann alle rausgehen, die Production. In 11 Tagen hier, nee, genau, und jetzt ist gerade natürlich riesiger Umschwung, weil wir einfach jetzt auch noch andere Möglichkeiten haben.

49:32 Wir werden jetzt die Produktion noch mal wechseln und noch mal mehr Qualität. Also noch mal wirklich einen höheren Standort fahren. Also die Produkte sind wie gesagt im wie du schon meintest, jetzt schon echt echt gut, vor allem für den Preis, aber wir wollen da gerne noch eine Schippe drauflegen, wir wollen wirklich das Produkt schaffen, wir wollen besser sein als unsere Konkurrenz, bei weitem besser sein und trotzdem deutlich günstiger sein, das ist wirklich so der Ansatz den wir fahren möchten.

49:52 Und ich denke, da sind wir auf einem sehr guten Weg. Wir haben jetzt auch Caps restockt, die also die Caps, ich kann es dir mal zeigen, was hier noch so neben mir steht, das muss ich heute noch alles rausfahren. OK, wir haben. Und heute wurden schon von der also 300 Papiere gefühlt. Abgeholt, nur damit ihr versteht, was er mir gerade gezeigt hat.

50:09 Da war ne durchsichtige Box und da sind so Boah weiß nicht was sind das 200 Caps. Ja, ungefähr. Und das also davon ist der eine heute schon rausgegangen und die geht jetzt auch noch raus gleich. Und im Hintergrund von Kim sind so. 200 Kartons gefühlt nur und Kleidung, aber hey, ich, ich muss sagen, so, ich komme ja auch aus dem BWL Bereich und so und ich finde das richtig geil was ihr da macht ich ich meine ich glaube mit deinem Partner habe ich sogar schon mal geschrieben kann das sein, hast du nicht mal seine Nummer ja. Ja, weil du hattest doch auch mal überlegt, erfahren. Ja, genau.

50:41 Ich bin noch nicht so weit, aber. Aber da werde ich noch mal auf ihn zurückkommen. Aber. Um um. Kurz zu halten. Ich finde es auch geil, dass du von einer Brand sprichst und nicht von Merch, weil ich finde das ist noch mal ein ganz großer Unterschied und ich finde es super geil, was ihr euch da aufbaut und vor allem auch dieser Hintergedanke Sportklamotten.

50:59 Sind teuer und die Leute sind zwar bereit, so viel zu zahlen, aber umso geiler, dass da jemand kommt, der in diesem Gebiet aktiv ist und sagt, Leute, ihr müsst nicht so viel Zahlen für Sportklamotten und ich mach euch ähnliche oder vielleicht sogar bessere Qualität für einen guten erschwinglichen Preis.

51:15 So es ist aber sehr geil, dass du noch nicht im Radsport angekommen bist, weil Jersey kostet halt mal 200€ ganz schnell. Das ist krass, ne, das ist also diese Preise sind natürlich fernab von gut und böse. Wir, wir wollen halt echt, wir wollen halt auch diese Mission oder diese Message, die ich teilen möchte, dieses nicht aufgeben, dranbleiben und so wirklich egal wie oft du rausgenockt wirst und einfach dieses, diesen, dieses Mindset, diesen Grind, den wir hier bei Rapid auch fahren.

51:42 Ich glaub, das geht auch gut raus mit dieser macisation ich mittlerweile. Es gibt natürlich so ein paar Kunden, die dann von Anfang an dabei waren und mit denen man dann auch mal schreibt und so und das ist einfach geil, wie die Leute auch, wie man sie nicht sieht, die haben die Produkte und die ziehen durch und das ist wie es fühlt sich ist richtige Ehre das zu sehen und deswegen, das ist absolutes Herzensprojekt von mir, das ist wieso ein Baby irgendwie und ich sag mal so, das Baby fängt gerade an verdammt schnell zu laufen und wir versuchen das irgendwie, also wir müssen in welchen Halt auch einfach organisch wachsen, ne und natürlich und jetzt nicht irgendwie auf Pump irgendwas

52:12 raushauen aber ja ich aber muss sagen wir haben es jetzt um 21:12 Uhr ich bin momentan jeden tag ich geh morgens um 6 07:00 Uhr laufen so meine anderthalb Stunden frühstücke kurz und dann bin ich bis abends 10 im Office. Und die Arbeit wird nicht weniger. Du bist so ein klassischer Insta Kontakt von mir, wo ich weiß wenn ich auf seine Story gehe, habe ich ein schlechtes gewissen Alter so krank.

52:35 Entweder bist du gerade morgens um 5 oder 6 laufen oder ich sehe irgendein Intervalltraining was du gerade oben ohne durch trainierst. Und während ich gerade kein mein Frühstück skippe, weil ich denke, dass ich damit abnehme. Wir sind auch wieder viel zu weit von diesem Backyard. Geil. Ja, ich hätte tatsächlich noch 2 sehr, sehr interessante Fragen zum Backyard selber.

52:58 Nee, nicht zum Backyard, sondern zu einer Mindset frage du als jetzt, ich würd mal sagen erprobter Ultra Runner, was wären so deine Tipps für Leute die sich mal an einen Ultra wagen wollen? Also was wär wo du sagst Hey Leute das sind so meine. Wie sagt man Give Aways an euch? Nimmt das Bitte zu Herzen, das, so würde ich es von Anfang anmachen. Für mich ist das Ding, also das sind 2 große Komponenten, die ich, auf die ich mich fokussieren würde. Das erste ist einfach, ihr müsst versuchen den größtmöglichen Tank zu haben und das bedeutet einfach Grundlagen, Ausdauer, trainieren, bis zum Brunnen fallen, also easy Runs Zone 2 ist ja das, was ihr alle immer auf Instagram rumschreiben würde ich easy runs, einfache Läufe,

53:43 es gibt so eine Faustformel, die sagt, wenn ihr 180 euer Lebensalter nimmt. Dass so die Herzrate, die auf keinen Fall überschreiten solltet, wenn ihr ein easy Run macht, so und grobe Faustformel, Eure Uhren können das mittlerweile auch sehr, sehr gut sagen, wo ihr euch ungefähr befindet, aber die Dinger trainieren halt einfach euren Tank, wird gesagt. Und ich habe zum Beispiel dieses eine Jahr nach dem Abi oder während des Abis habe ich nur easy muns gemacht. Ich habe nicht einen Unterwalltraining gemacht und das hat einfach dafür gesorgt, dass ich so einen relativ krassen Tank bekommen habe und dann ist es einfach, andere denken ist wirklich Erfahrung und Mindset, weil Ultras ist so das Ding, ihr müsst verstehen,

54:17 viele denken immer du trainierst und du trainierst und irgendwann kannst du dann deine 50 oder bis 100 Kilometer einfach laufen und danach fängt dann erst der Schmerz an, der bei der Person selber nach 10 Kilometern anfängt, das ist halt bullshit so nach 50 Kilometern denke ich mir auch so. Muss das jetzt sein? So weißt du, also ist jetzt auch nicht mehr so das geilste, dann dann tut auch schon alles weh, aber es geht einfach darum, dass man sich bewusst ist, dass dieser Schmerz kommt, mit diesem Schmerz umgehen kann und dementsprechend das auch einfach handhaben kann und ich glaub, das ist was, was man irgendwie lernen muss, aber man muss sich einfach, das hab ich ja letzte Folge auch schon angeschnitten,

54:49 dieses Temporäre, das ist alles nur temporär du dir wird da nichts passieren, du dir geht es halt einfach in dem Moment schlecht, du hast Schmerzen, aber nach diesem TS werden auch wieder Hochs kommen und das geht weiter, geht weiter. Einfach nicht aufgeben, so aufgeben bringt dir in diesem Moment gar nichts, zieh einfach durch und mach das so.

55:06 Putt in the Work, zieh durch und du wirst dich im Endeffekt so so viel besser fühlen und du wirst so viele mentale Barrieren durchbrechen, die dir bei zukünftigen Events einfach enorm helfen. Das ist eigentlich so, habe ich mir auch vorgestellt. Ich selber habe noch keine Ultra Erfahrung gemacht, aber ich glaube das sind so die 2 Punkte, weil viele Leute überdenken das ganze Thema auch und machen sich selber. Sehr viel Angst, was ja auch vielleicht irgendwo berechtigt ist.

55:31 Aber am Ende des Tages kommt es ja echt nur auf deinen. Du hast es ganz gut beschrieben, Tank an, wie lange kannst du laufen, tatsächlich körperliche Verfassung und vor allem wie lange hält das dein Kopf aus bis du sagst ey ich muss jetzt aufgeben. Ich will aber noch eine Sache anmerken, weil die hab ich früher sehr missachtet und die fällt mir immer noch schwer und das ist n Zwischending, also Ernährung und Nährstoffaufnahme. Aber man muss wissen, auch wenn viel Kopf ist und viel durchbeißen ist, wenn der Körper kein Benzin bekommt, so der ist das, packt der nicht, deswegen, guckt, probiert vorher aus, was verträgt ihr, kommt ihr mit Gels klar, kommt ihr mit Riegeln klar und guckt, dass ihr wirklich

56:06 stimmt, also je nachdem was ihr für n Event fahrt. Wenn wir jetzt über Ultras reden, wirklich sagt man schon so, dass ihr stündlich so 300 bis 500 Kalorien 50 Gramm Kohlenhydrate, so dass ihr die einfach reinkriegt guckt. Je mehr desto besser, solange euren Magen da mitmacht. Haut einfach durch. Es gibt manche Spezialisten, die haben 120 Gramm kaps die Stunde rein, ich würde mein Magen würde kapieren, aber die können das halt und ich sag mal so mehr ist irgendwo da besser. Also natürlich gibt es da irgendwo ein Gelb, vor allem wenn der Magen zumacht aber probiert da rum und guckt auf jeden Fall, weil früher ich weiß noch bei meinen ersten Ultras auch bei meinem ersten 100 mal da ich habe so wenig zu mir genommen, ich habe gar nichts

56:39 gegessen. Ja, krass ne. Riesiger Fehler, riesiger Fehler. Ja, man sagt doch, das ist tatsächlich witzig, dass du es sagst, weil bei meinem Iron Man habe ich auch 120 geschafft, also 120 Gramm Kaps die haben. Euch mit Gels reingehauen. Ich habe das mein viertes Talent tatsächlich einfach essen, das kann ich ganz gut, aber ja, ich glaube Nutrition ist im Ausdauersport so ein wichtiger wichtiger Faktor und viele Leute, die damit anfangen, haben das gar nicht so auf dem Schirm, die haben dann irgendwie Angst zu essen, warum auch immer, aber diese Energie, die braucht man einfach um eine gewisse Leistung auch. Beizubehalten ne.

57:17 Also wenn du mal eine Stunde laufen gehst, dann brauchst du kein Gel, da müssen wir nicht drüber streiten. Also ich weiß nicht wie wie stark ihr dann da sprintet, aber ich würde mal jetzt behaupten für eine Stunde laufen brauchst kein Gel ne Stunde. Brauchst du nichts, aber ich muss sagen, mittlerweile nehme ich auch gerne so bei 1516 Kilometer nehme ich auch schon gern ein Gel mit.

57:31 Ja, doch, fühle ich. Ich glaub, das ist aber auch um standhaft dieses Gefühl beizubehalten wie es ist, Gels zu konsumieren. Du musst ja auch schon sagen, also wenn du, wenn du jetzt ne Stunde läufst, OK, dann bist du halt danach wieder fertig. Ne wenn du jetzt anderthalb Stunden läufst, dann kannst du dir auf jeden Fall, also da kannst du also rein theoretisch um die beste Performance zu kriegen. Im Training kannst du dir auch 2 gels reinhauen ne also ich glaub also theoretisch also ich mach das meistens so einfach Faust also für mich im Kopf im Training so nach 45 Minuten, also wenn ich anderthalb Stunden laufe, dann hau ich mir noch 45 Minuten 1 rein.

58:03 Und sonst? Also ich gucke immer so alle 8 Kilometer, aber im Wettkampf, also vor allem, wenn wir jetzt an so Marathons und so gehen, also wo du wirklich schnell läufst, ne, da kannst du dir eigentlich alle 34 Kilometer was reinzwiebeln so. Damit hast du eigentlich auch schon meine, also letzte interessante Frage genommen, wie deine Nutrition während dem Ultra ablief.

58:23 Also hast du das, so hast du das so eingehalten mit diesen 50 Gramm cabs und oder. Also ich bin witzigerweise nicht so krass nach Karps gegangen. Also natürlich war mein Essen oder mein meine Ernährung sehr karphaltig, aber ich hab mich erst eher nach Kalorien orientiert und wollte so 400 bis 500 Stunden einnehmen und mein Problem war wirklich, und das war so ein enormer Fehler, also das war mit Abstand der größte den ich gemacht hab und ich glaube, wenn ich den gehandelt kriege, dann mussten die Bäckerzähler wirklich Angst vor mir haben, weil dann dann full ich es dann aber auf einem ganz anderen Level ab. Das Problem war ich also das VPN Team meinte zu uns wirklich irgendwann so.

58:59 Junge also are you going to the movies? Geht ihr ins Kino und ich so, warum und ich so, ihr habt nur Snacks dabei, ihr habt nur Süßigkeiten, ihr habt nur Schokolade, ihr habt nur Bagel, nur Marmelade, ihr habt kein richtiges Essen und ich so ja warum also müsst ihr auch hier den Zuckerspiegel oben halten, wir laufen ja.

59:19 Und mir ist dann so nach 24 Stunden klar geworden, was sie meinten, weil ich hab nichts hier runter bekommen, wenn du halt nur die ganze Zeit diese Scheiße isst. Du hast keinen Bock mehr und es gibt den Magen, möchte nicht mehr und ich hab generell manchmal Magenprobleme und dann da Alter rebelliert, weil ich hatte als richtiges Essen nur Bagel und hau dir mal 24 Stunden jede Stunde in Bagel mit Marmelade rein. Was was wäre denn ne bessere Option? Also Nudeln, Reis?

59:40 Zum Beispiel also Kendall hatte Pizza, Nudeln. Waffeln und so. Also der hat ein sehr, sehr breites Sortiment und das hilft dir halt einfach. Vor allem warmes Essen zwischendurch ist für dich n Game Changer und du musst bei solchen Events bei solchen langen Events versuchen, möglichst die Ernährung einfach nachzumachen, die du auch im Alltag hast.

59:55 Und wenn du dir halt mal Nudeln und so reinhaust, vor allem dann irgendwie so 5 Minuten terrinen, die auch enorm viel sodium und so haben, also bei vielleicht royte das hilft dir halt enorm einfach, dass der Magen mal was anderes kriegt und richtiges Essen kriegt und für den Kopf auch wichtig. Und wie gesagt, du kannst dir sonst nicht du gesüßt, es geht einfach so lange nicht nicht über so lange Dauer.

1:00:11 Und das war ein riesiger Fehler, weil mein Magen dann komplett dicht gemacht hat und ich hab ab Tag oder also ab nach 30 Stunden hab ich nur noch, also mit wenigen Ausnahmen hab ich nur noch die ganze Zeit mir elektrolytmischung und Kohlenradmischung reingezogen um mich irgendwie auf dem Level zu halten und das nimmt dein Energielevel natürlich komplett mit. Und dementsprechend würd ich mal gerne herausfinden, was passiert wäre, hätt ich mich ordentlich durchgefuelt. Ich hatte so 5 Mac Muffins die mir geholt wurden, die mir irgendwie in den Arsch gerettet haben, weil das war das einzige Vernünftige was ich essen konnte und die haben halt da manchmal so Tacos und Hot Dogs gemacht, die hab ich mir auch richtig reingeschaufelt aber ferner

1:00:44 davon war wirklich Katastrophe. Also Kim, falls du nächstes Jahr da, da gehst du ja wieder hin und mich mitnimmst, dann werd ich dafür sorgen, dass du dein Wildgulasch lieblingsessen dort liegen hast. Als so kleines kleiner Joker. Ich hole dir den so schön. Aufgewärmt Runde 50, Wildgulasch mit. So wie krass wird der kommen?

1:01:05 Der würde hart kommen, der würde brutal kommen. Ich habe übrigens seit unserem letzten Gespräch jetzt immer morgens so so ein 2. Toast mit bisschen spiegelei, mal ein bisschen angefangen und ich muss gestehen, so ich habe keinen so. Mittags geht mir ganz gut und man hat so man fühlt sich so ausgeglichen, bisschen mehr, also finde ich ja ganz geil, dass ich ja auch ein paar Sachen lernen kann. Kein Frühstück ist da wirklich kriminell. Hey, aber ich bin auch tatsächlich gerade happy, dass du das gerade so beantwortet hast mit dem Essen, weil meine Strategie war tatsächlich jetzt für mein Ultra einfach nur Gels und Riegel.

1:01:40 Mitzunehmen. Aber anscheinend werde ich wohl doch irgendwie. Ich quetsch dir mal ein paar Sachen. Also ich glaub on the Road ist halt schwierig Sachen aufzuwärmen, aber ich glaub so Waffeln und so sind manchmal ganz geil. Kartoffelpüree ist richtiger Game Changer soll soll wohl richtig krass sein, einfach Kartoffelpüree so Tüten mitnehmen. In so Quetschi, so so quetschi, weil. Das ein bisschen mehr Konsistenz hat und ein bisschen mehr normales Essen ist.

1:02:02 Überleg mal Kartoffelpüree oder so ein paar Röstzwiebeln Reinstreuen ey. Yo, das wär krass. Oh da. Fährst du aber doppelt so schnell? Alter, ja, ich muss sagen jetzt. Jetzt, wo es so ist, nicht mehr lang und ich bin schon ein bisschen nervös, um ehrlich zu sein, weil es ja es geht. 3 Wochen oder so los ne. Ja genau, also 11 Juli.

1:02:20 Ich habe jetzt am Mittwoch, also wir nehmen gerade an einem Montag auf, ich habe jetzt in 2 Tagen so ein kleines Event mit Abus, da fahren wir 400 Kilometer von Münster nach Hamburg. Aber am Stück am Stück dann auch. Genau das ist auch am Stück und es wird eine Nachtfahrt, also 00:00 Uhr. Das ist halt für mich perfekt fürs Training, einfach nur mal zu gucken, wie es ist. Ich glaub die Besonderheit bei so Cycling Ultras ist halt wirklich, dass du on the go bist. Sozusagen und alles halt an deinem Rad hast. Ne, du hast deine Taschen, du hast deine Lampen und so weiter und du du ich würd mal sagen du also Becky hat es klar, du bist halt dort und hast halt deine Verpflegungsstation und so weiter aber auf dem Rad bist du

1:03:01 halt so quasi auf dich allein gestellt. Und muss da halt irgendwie quer durch Deutschland fahren und gucken, wie du zurecht kommst und an welcher Tankstelle du hältst, um dein Wasser zu füllen und so weiter aber ich sag dir eine Sache, umso mehr ich mich mit dir austausche, umso mehr will ich tatsächlich doch an diese 40 Stunden kommen.

1:03:18 Wie ich gesagt hab, weil irgendwie motiviert mich das, mich motiviert das mich mit dir so auszutauschen, das freut mich jetzt. So. Nee, wirklich, weil du du hast einfach so bewiesen oder auch einfach mal gezeigt, so ey, weil ich mein, mein lieber Kim, du gehst genauso auf Klo wie ich. Das. Ist auch krass, da haben wir letztens schon mal drüber geredet. Ja genau das möchte ich und ich möchte, dass jeder das wirklich versteht.

1:03:40 Jeder Mensch kocht mit Wasser, ich hab das, mein Dad hat mir das früher mal gesagt und ich hab immer so ja also so OK wenn man das sind ja so Sprüche die du einfach so runterschluckst ne aber ich finde wenn du an dem Moment wo du wirklich begreifst, dass wir alle Menschen sind und dass wir alle im Grundsatz die gleichen Voraussetzungen haben natürlich gibt es Differenzen, gibt es Unterschiede, aber im Grundsatz sind wir alle 100% gleich. Und jeder, der jetzt in einer Position ist, die ihr euch vorstellt, der ist genauso Mensch wie ihr. Und ihr könnt genauso dahin kommen. Und wenn du das verinnerlicht hast, und das meinen sie hast und einfach dann mach's und versuchst dahin zu kommen, das war für mich persönlich ein Game

1:04:13 Changer. Auf jeden Fall. Wobei ich jetzt aus dem Stegreif sagen würde, dass so ein Justin Bieber mit Fiji Wasser kocht, aber so grundsätzlich kochen wir alle mit dem Wasser. Nee klar, auf jeden Fall also. Auch jeder Athlet und egal. Es ist natürlich eine Sache von Training und Einstellungen zu, wie wichtig ist mir das ganze und so weiter aber es sind so auch ich finde, es sind so Kleinigkeiten, Kim zum Beispiel, als Du gesagt hast mit dem Video, wo dein Vater gesagt hat, poste es lieber nicht, ich finde so eine Sache auch einfach auszusprechen und sich diesen sozialen Druck auch ein bisschen zu geben, das kann dir die letzten 2, 3% noch mal geben, ne unterschwellig einfach.

1:04:54 Du bist da auch alleine ja ne und alleine wenn du so n Deutschland Trikot auch einfach mal anziehst. Das sind so Kleinigkeiten wo du dich einfach selber noch mal n bisschen pushen kannst. Irgendwas noch mal durchzuziehen, ne. Da merkt man ja auch irgendwie, da merkt man ja auch irgendwie, wie krass diese mentale Komponente ist. Also in dem Moment ist es ja so.

1:05:15 Also ich stell mir das mal so vor. So, ich hab dadurch diesen Push bekommen. Ich bin gleich noch mal schneller gelaufen, aber es ist ja nicht so, dass ich da irgendwie keine Ahnung, dass mir das dieses Trikot wirklich irgendwas gegeben hat, sondern es war ja alles mental und das heißt ja, dieses Potenzial war da und ich war da, ich war kurz davor aufzugeben und dieses Potenzial war aber immer noch da, das heißt, selbst da war noch diese montale mentale Mauer so, und man sagt ja auch immer so, ja, wenn du nicht mehr kannst, dann bist du erst so bei 4050% und das ist auch so n Ding, wo man einfach so ja komm.

1:05:43 Toll, aber es ist, es ist ja wirklich so, weil. Es ist so, ja. Und ich hab das Gefühl, je mehr von diesen Barrieren du durchbrichst, desto klarer weißt, merkt dein Kopf so OK, das geht da also selbst wenn ich so am Arsch bin, danach geht es trotzdem noch weiter, weißt. Du ja, das Check ich. Das ist halt diese Erfahrung, die halt wirklich gute, gute Ultravipe ausmacht oder generell Sportler. Und was würdest du jetzt sagen, um so n bisschen dieses Backyard Thema abzuschließen?

1:06:10 Was war dein Allergrößtes Learning aus dieser Erfahrung, jetzt wo du sagst, also jetzt unabhängig von deinem Snacks, die du eh schon erwähnt hast? Aber so was hast du mitgenommen. Auf sportlicher Ebene oder auf beides? Beides auf sportlicher Ebene. Wahrscheinlich, das habe ich ja schon viermal erzählt und ich überlege, ob ich was anderes sage, weil ich weiß nicht, wiederhole, dieses temporäre Schmerz ist temporär, dieses Leiden ist temporär, pusht dadurch, es gibt keinen Grund aufzugeben, und auf Lebensebene habe ich wirklich bemerkt, und da spalten sich, glaube ich, die die Geister, aber ich habe für mich jetzt bemerkt, wenn also 2 Sachen einmal, wenn du dir wirklich etwas vornimmst und

1:06:55 wenn du einen Traum hast, wenn du ein Ziel hast. Und du arbeitest, du arbeitest wirklich dafür und du preisst dir wirklich alles auf und du gibst alles auf und du stellst alles in den Hintergrund und fokussierst das wirklich, dann kannst du das erreichen, dann wirst du das erreichen, aber du musst wirklich committed sein, du musst da reingehen und du musst das verfolgen und ich denke, dass viele das vielleicht mehr machen sollten, weil wir kriegen alle irgendwie einen Weg vorgegeben, wir kriegen alle und wir haben Schule, Studium und so, und das ist ja alles. Na klar ist kann man das noch freier wählen, aber irgendwie ist man ja immer relativ eingefechtet und ich denke jeder hat ja ungefähr so n sozialen

1:07:30 Notebook, er sagt OK das und das möchte ich machen und das ist ja der ungefähre Weg, der mir vorgegeben ist und ich denke mehr das zu machen, was man wirklich machen möchte ist vielleicht was wenn man da dran glaubt was man machen sollte, so macht keine dummen Sachen und Brecht nicht euer Studium einfach aus Jungs ab, das macht auch keinen Sinn, aber wenn man so wirklich was hat, wenn man dran glaubt ich glaub das ist schon wirklich wenn man sich da reinhängt dann wird es funktionieren und das zweite ist ihr werdet in eurem Leben Möglichkeiten bekommen, Chancen bekommen und das liegt dann wirklich nur an euch, dass ihr diese nutzt, so weil ich hatte die Möglichkeit, ich wurde zu diesem Rennen angenommen und ich

1:08:05 hätte jetzt auch sagen können, ich genieße das einfach, was ich vorhin schon meinte, Ich fahre da hin und mache einfach mit so und dann hätte ich natürlich auch was daraus mitgenommen und einfach positive Lebenserfahrung, aber ich hätte diese Chance, die ich dann habe, mich auf eine Bühne zu stellen und da zu zeigen, was ich kann, hätte ich halt irgendwo weggeworfen. Und ich glaube, solche Chancen kriegst du halt nicht oft und ich glaube, es ist wichtig, diese Chancen dann in diesen Momenten zu nutzen.

1:08:28 Junge und wie du sie genutzt hast. Wie ein Löwe Alter hast du die da geraubt, Junge. So geil hast du das genutzt. Ich schwör es dir, das war so geil, digga, wirklich, für mich ist das. Also ich hoffe kannst du doch mal sagen wann dein fucking Video rauskommt kannst. Du ja gerade so n bisschen, weil ich jetzt so ich hab gerade das Gefühl, ich muss die ganzen Risse im Damm stopfen, die stehen also Content für Social Media und so fällig Kriegen und Rabbit hier am zum Laufen kriegen. Deswegen ist gerade so n bisschen Doku noch nicht im im Fokus, aber es wird jetzt bald kommen wenn ich so n bisschen vorgearbeitet hab, da werd ich mich erst mal 5 Tage einschließen und das alles durchballern und ich möchte das Ding eigentlich auf.

1:09:04 Jeden Fall im Juli droppen geil und eigentlich mit Kinopremiere und so da da bist du auch natürlich herzlich eingeladen. Kinopremiere. Ja, bei uns lokal in der Hose. Alter, ich komm dir, sag mir wann ich bin da, ich bin da und dann machen wir einen Live Podcast auf der Bühne Junge. Also richtig abgefuckt wollen wir nur das Ding sehen und dann vor anderthalb. Stunden und dann sehen die uns zu, wie man Scheiße labert. Ne EY geil Mann ey, ich freu mich sehr sehr gerne. Cool, digga, Kinopremiere.

1:09:34 So richtig, so Doku Doku. Ja, ich hab ja, ich will auf ernst zu machen. Finde ich cool. Digga. Ja, finde ich richtig geil. Wie wär's denn mal bald mit nem Entschuldigung? Falls ihr Animationen gut könnt und audiobearbeitung hebt mich ab, weil ich brauche noch ein bisschen Hilfe. Ich wollte gerade sagen, ich wollte gerade sagen, willst du ja nicht mal langsam Zeit, ich weiß nicht, jetzt natürlich auch finanzielle Backgrounds, aber mal langsam mal so einen Cutter einzustellen oder so. Ja, so langsam schon.

1:10:01 Ich hab das Problem, das wirst du auch kennen. Ich hab das Gefühl ich kann also mein shortfunk glaub ich kann ich nicht outsourcen weil ich weil also das ich das weiß ich aber muss ich ja sowieso machen, dann hab ich halt irgendwie das Gefühl OK das könnte euch jemand anderes machen, dass er die Clips und die Untertitel in meinem Stil macht, aber ich weiß nicht warum, irgendwie hab ich das Gefühl also weil je länger man das macht so Social Media ist halt so n Ding du lernst halt so kleine Kniffe und was funktioniert was funktioniert nicht und was ist wichtig, was ist nicht wichtig und ich hab das Gefühl. Also das musst du.

1:10:27 Du lernst es halt nur, wenn du es halt selber erlebst und selber machst. Und ich habe das Gefühl, dass das kann man nicht einfach so, ja Druck mäßig studieren und deswegen ist glaube ich schwer zu erlernen. Aber Safe, also ich glaube youtube und so, das ist was was ich auf jeden Fall mal outsourcen sollte.

1:10:40 Ja, aber gerade mir halt etwas schwierig. Weißt du was das Ding ist? Ich komme ja von katten, also ich, ich habe das ja damals auch vorberuflich gemacht und das Ding ist, dass jeder der Kattet seine eigene Handschrift hat und. Du, du hast n Cut Stil mit deinen Stilelementen und so weiter das ist ja für mich ist cutten ne Kunst so und und jeder Künstler hat seine eigene Handschrift und das kannst du im Sinne von Outsourcing nicht 1 zu 1 reproduzieren. Es wird immer es wird immer n anderen Weib haben, auch wenn es sehr nah dem Original ankommt aber ja ich fühl dich komplett und ich hab was das angeht auch echt Probleme Sachen abzugeben. Weil ich, ich hab eine Vision von einem Video und ich will, dass es genauso umgesetzt wird.

1:11:21 Und wenn es halt nicht so ist. Ich hab keinen Bock auf Feedbackschleife und so einen Scheiß weißt du. Ja, Self. Ja, außerdem, sonst wäre dein Leben ja auch zwar einfach ein bisschen arbeiten muss man ja auch, ja. Momentan übelst wenig zu tun. Also falls ihr mir noch einen Nebenjob oder so habt, den ich mir reinzwiebeln könnte. Ich würde Kim in so einem Kiosk echt fühlen, Digga, aber ich? Ja, wir sind jetzt ne Stunde 13 drin. Das waren jetzt so.

1:11:45 Also ich hab probiert, viele Fragen im Gespräch einfach zu verbauen, das kam jetzt das von meiner Community rüber ich glaub du hast auch viele Fragen von deiner Community selber bekommen um ehrlich zu sein bin ich nicht drauf eingegangen aber für mich ist eigentlich alles beantwortet, für mich war das eines der geilsten Events so die ich persönlich auch miterlebt habe. Ich bin sehr, sehr, sehr gespannt, was bei dir noch alles kommt, weil du bist.

1:12:12 Du hast dich ja echt bewiesen und ich, du bist halt auch als so n Typ. Du bist auch offen für so so n Scheiß einfach. Ja, wir sind ja auch erst am Anfang, weiß ich dir ganz ehrlich so, wir haben jetzt, das war der Grundstein, jetzt wird der Grundstein gelegt, das war kein Erfolg, das war ich bin auch ich bin auch nicht, also ich bin zufrieden mit meiner Leistung, ich bin so da, dadurch dass ich so viele Fehler gemacht hab, bin ich auch so bisschen abgefuckt, ja. Dass es nicht so konstant war und wir sagen, wir sind Grundstein und jetzt wird also jetzt will ich, ihr könnt euch alle so anschnallen, also jetzt werden sie hingenommen. Ich habe mal eine ganz freche Anfrage, aber das können wir auch privat noch mal

1:12:42 ausdiskutieren. Gibt es irgendwo so ein Rennen, so ein irgend so ein Rennen, was man so als Duo antreten könnte und du gibst mir so ein halbes Jahr Zeit, mich vorzubereiten und dann ziehst du mich da durch, Digga. Ja, Safe kriegen wir. Safe hin oder? Muss ja jetzt nichts Spektakuläres. Sein spontan noch für einen Transalpinuan anmelden.

1:13:01 Alter, das war ja eigentlich meine Idee, aber ich habe da keinen Kontakt dazu gehabt und war so ein bisschen zu. Teuer quatschen und dann ja tot heuer ne und dann gucken wir ja schon hab ich. Ich würde gerne noch bevor wir jetzt zumachen, ich würde gerne eine Rubrik einführen. Jawohl. Und zwar jetzt wieder was, was gegen die Woche, aber ich würde gerne einführen, was trainiert die Woche? Wie sieht dein Training diese Woche aus? Ach du Scheiße, kann ich dir sagen. Ja, was ist ist Gute.

1:13:32 Rubrik oder? Ja, finde ich richtig geil, finde ich sehr sehr geil, wollen wir das direkt am, also wollen wir es heute am Ende machen und ab ab nächster Folge machen wir es direkt am Anfang. Ja, finde ich gut. Finde ich geil. Ich kann dir genau sagen, was die Woche bei mir ansteht. Heute ist Ruhetag, tatsächlich, wir haben Montag. Natürlich.

1:13:52 Morgen auch eine kleine Einheit nur einfahren, weil ich am Mittwoch diesen Ultra fahre. 400 Kilometer. Ich glaube, 600 700 Höhenmeter. Die ganze Gruppe plant das. Schellig wie wenig das dann. Ja, das ist da oben Münster bei euch da da. Ist doch ja, ja der traumhaft. Richtung Hamburg und die plant das in 18 Stunden.

1:14:18 Ich war im Call dabei, ich würde das gerne schneller fahren, aber die schnellste Gruppe ist halt 18 Stunden, deswegen ist die langsamste ja die fahren das dann irgendwie 24 er schnitt oder so die schnellste ist 30. Aber find ich gut, aber ist halt flach ne. Aber 30er schnitt es ist, ich bin nicht gut in Mathe, aber das müssten doch theoretisch dann 12 34 dreizehneinhalb Stunden oder so.

1:14:44 Sein aber mit Pausen, die haben alle 60 Kilometer ne Pause eingeführt. Guck mal, ich bin da nur Gast. Das ist eigentlich von ABUS n internes Event und ich werde quasi geduldet, dementsprechend pass ich ja ich pass mich da an und vielleicht kann ich paar Leute zu überzeugen. Und ansonsten hab ich, das ist natürlich jetzt ne blöde Woche, weil ich am Donnerstag dann wieder Pause hab quasi beziehungsweise ich fahr ja in den Donnerstag rein, ne Entschuldigung, ich fahr von Dienstag auf Mittwoch rein und donnerstags Pause. Aber du hast Dienstag dann trotzdem noch mal ne Einheit und einfahren morgens.

1:15:21 Ja, so eineinhalb Stunden. Ah Jo, das ist auch ne Menge. Albert so nur 1 so bisschen Laktat ausfahren. Okay okay ich. Vertraue meinem Plan. Dann hab ich am Freitag ne Regenerationseinheit, nur damit ich am Samstag ein Red Bull Event fahren kann und zwar ein ein Quid race. Das ist so ne ich glaub 4 Kilometer Strecke, die geht so im Kreis und das Ampelding genau das Ampelding genau das fahr ich mit ich hier genau also Red Bull ist ja bekannt dafür alles zu tun außer Dosen zu verkaufen.

1:15:57 Indem wir halt immer irgendwelche Events machen, was ich ja ziemlich geil finde. Und es gibt auch für Rennradfahrer, sage ich mal viele Events und ich habe das Glück, dass die mich da immer ein bisschen pushen und involvieren und am 21, das ist diese Woche Samstag, also gestern, wenn ihr sie jetzt die Folge hört, gibt es ein Red Bull Traffic Light Event und Kim guckt so komisch habe ich was falsches gesagt, Ah. Mega, das verrate ich jetzt nicht, was ich gerade gesehen habe.

1:16:32 Auf jeden Fall witzig, dass wir gerade über den gesprochen haben, ne, auf jeden Fall ist dieses Red Bull Traffic Lights Event und dort sind Ampeln aufgestellt in einem Rundkurs und es ist im Endeffekt ein Quid race, das heißt man gibt Ultra viel Gas und fährt ein Rennen im Kreis und wenn diese Ampeln irgendwann rot werden bist du raus aus dem Rennen.

1:16:54 Und ja, das fahre ich am Samstag. Aber was trainierst du denn? Mein lieber Kim, bist du schon im Hiworksgame drin? Fasziniert Kim die Woche? Man muss sagen, ich habe ja jetzt keinen Couch mehr aktuell und dementsprechend habe ich auch keinen Trainingsplan und ich freeze halt einfach immer. Ich muss auch zugeben, ich erkläre mich schuldig, mein Hiworkstraining basiert auf Chat GPT ja. Nee, aber gerade ist es echt so.

1:17:16 Ich hatte am jetzt letzten Samstag n long 39 Kilometer und hab da gemerkt, dass mein Körper auf jeden Fall noch nicht wieder 100% auf dem Damm ist ein 2 Wehwehchen eben Knöcheln der Hüfte, hab dann den Sonntag frei genommen, also frei vom Laufen und nur eine Highways Einheit gemacht und jetzt heute wieder 15 Kilometer relativ easy und das ging sehr sehr gut, also gar keine Probleme und da ich ja jetzt für Berlin trainiere im September. Ja, ich würde gerne unter 250 oder unter 3 Stunden laufen. Mein erster Marathon bin dafür auch im August noch einen Monat in Texas Trainingscamp mit den krassesten Ultraläufen und so ist jetzt so geil.

1:17:49 Ach. Scheiße, da muss ich noch mal drüber reden. Jedenfalls genau das Ding. Und deswegen ist jetzt gerade so. Ich gucke, dass ich 3 easy Einheiten die Woche machen, also 3 entspannte Einheiten, dann 2 intervalleinheiten oder tempoläufe und dann einen Long Run am Samstag. Heute war halt dieser easy Run und daneben habe ich jetzt einen Workout das. Das ist n High Rox Ding.

1:18:09 Ich mach immer 5 Übungen, meistens ja, also Navy Sealburn Piece Cattlebell Swings, We Wall Walls, Jumping Lunches und was ist das letzte man makers sagt wahrscheinlich die Hälfte sagt dir gar nichts irgendwas perfekt digga. Ja, ich hab dich ja letztens auf whatsapp gefragt. Ich hab den Kim letztens auf whatsapp gefragt.

1:18:32 Ey bro, kannst du mir mal deinen Homeworker schicken? Der sagt, Willst du sterben oder nicht, dann schickt er mir ein Bild von einem Zettel, handgeschrieben und es war Fool mit Schweiß. Ich. Dachte, will dieser Junge mich verarschen, Alter. Das Ding ist der Tod, also die 5 Übungen, und dann macht ihr immer 45 Sekunden macht ihr die Übung 15 Sekunden, dann rest und dann halt diese 5 Übungen hast du die eine Runde sind 5 Minuten und ihr habt aber immer noch diese 15 Sekunden Pause und macht das 67 mal und ihr werdet. Alles sehen, ihr werdet, ihr werdet eure Augen werden geöffnet jedes Mal, wenn ich das Ding hier auf der Terrasse mache ich gehe kommt der Skizz und mir geht alles kaputt, aber es ist geil danach, man fühlt sich so

1:19:12 neugeboren weil ich find ich an Krafttraining, an normalem Krafttraining und Jim Fuckt mich halt immer so ab, dass du halt irgendwie gefühlst. Du machst halt deine Übung und hast du 3 Minuten Pause ich hab manchmal das Gefühl also es helfen nach so einer krassen Krafteinheit bist du voll am Arsch, aber ich hab manchmal immer so das Gefühl.

1:19:27 So irgendwie, als ob dich da nichts erreicht hätte. Weißt du? Ja, aber das liegt auch daran bei Bankdrücken und egal bei welcher Übung. Dein Puls ist ja nie über 100 gefühlt weißt du, du kommst da nicht richtig in Schwung, du machst halt deine Kraftübung, drückst halt deine Bank und hörst halt wieder auf.

1:19:44 Ja, ich glaub das kommt auch dran drauf an, welche Intensität man trainiert. Aber ich find halt bei solchen Circle Workouts dann du bist halt am Ende. Also ich bin immer in Schweiß gebadet, ich bin clean, also ich muss mich erst danach 11 will ich eben erst mal hinlegen auf diese Matte da und ich hab n durchschnittspuls von 160 und danach denkst du dir halt echt so OK du hast gerade du hast gerade wirklich gearbeitet. Genau das mach ich momentan täglich und dann halt runs. Wie gesagt 2.

1:20:05 Ich es ist wirklich krass wie du so das kurz abpackst, obwohl deine Woche oder viel cooler ist vom Training her und ich laber mich hier dumm und dämlich und dann halt also genau zweite Walle 3 easy Runs, ein long Run und das ist dann plus die Harris Workouts meine Woche und wahrscheinlich also ich werd einen Ruhetag wahrscheinlich wieder einführen aber.

1:20:24 Ich weiß das noch nicht, ob es Sonntag ist, aber Ruhetag. Ich hab hab immer Problem so n bisschen die Füße vom Gas zu nehmen, ehrlich gesagt. Ja, hast du auch so n bisschen ADS. Ja, brutal. Also nicht diagnostiziert. Aber ich seh es auch nicht schlimm, aber ich auch glaub. Ich, ich sag ich sag ich sag ADS ist so n bisschen, also nicht ADS, je nachdem welche Ausführung man es hat. Das ist so n bisschen cheatcode man muss einfach immer was machen.

1:20:46 Ja ich hab das Gefühl ich kann nicht ruhig sitzen bleiben und ich muss immer was machen und selbst das gibt immer viele Nachteile im Leben und ich will das jetzt nicht runterspielen. Dass wir die ersten bösen Kommentare. Ich sag es, ich sag es. Ich würd jetzt mal ganz frech, also ich glaub ich hab auch ADS, ich hab es aber auch jetzt nicht testen lassen und ich ich würd sagen weil ich hab ein sehr positives Mindset und ich würd ADS nicht als Nachteil sehen sondern eher probieren diesen Drang irgendwas zu machen.

1:21:11 Als Vorteil nutzen, bisschen zu kanalisieren. Sehe ich auch so, aber ich glaube, es gibt halt auch. Ist ja je nachdem wie stark du das sagst, es gibt ja die Leute, die haben so starken ADLS, dass die Konzentrationsschwierigkeiten haben und so und das, das wollte ich jetzt da nicht mit reinziehen.

1:21:23 Nee, fair das, das möchten wir nicht bashen. Alle die darunter leiden, sorry. An der Stelle erste Entschuldigung von von Platzhalter Podcast. So aber. Morgen erster Twitter Statement. So, aber es gibt es geht auch immer schlimmer. Deswegen finde ich, ist das auch vertretbar. Ja gut, ich hab mich im Kopf und Kran geredet.

1:21:42 Ich würd aber sagen, wir haben viel abgehakt diese Folge. Ich glaube wir dachten beide vorher es wird noch n bisschen mehr bechertfokus oder? Ja, tatsächlich. Schon auch hin und her gesprungen, aber ich würd sagen Pass auf, wir machen das so. Falls ihr noch irgendwas habt, was euch so richtig unter den Fingernägeln brennt, dann schreibt dir das bitte in die Kommentare und da gehen wir darauf im Intro der nächsten Folge noch mal ein und fernab davon, nächste Folge mal gucken was wir machen, wir werden auf jeden Fall wieder irgendwas erzählen, ich glaub wir können uns auch wirklich so 100 folgen, einfach hinsetzen und wir würden es schaffen, weil ich ich dachte am Anfang wirklich wir haben

1:22:12 Schwierigkeiten Themen zu finden, aber mittlerweile muss ich mich drosseln. Ja, ja, ja, ja. Also um ehrlich zu sein, ich, ich glaube, wir müssen uns keine Sorgen um Themen machen, so wie du es gerade gesagt hast. Es ist eher andersrum, dass wir schauen, dass die Folgen nicht zu lang werden und ich hätte aber bezüglich des Podcasts, das ich, ich find es ja auch geil, dass wir die Leute so mitnehmen, ja diese ganze Planung und Struktur, das machen wir jetzt alles im Podcast drin. Hast du also, wir planen ja, das hat auch jemand bei Spotify kommentiert, Wir werden ja die Folgen wahrscheinlich jeden Sonntag immer droppen oder sonntags immer n guter Tag und ich hatte dir ja heute geschrieben, lass mal ne Liste sammeln mit Leuten die wir

1:22:48 vielleicht mal einladen werden, das wär ja auch ganz cool, ne. Wollen wir das also erste 1.1. Sache gerne gerne uns wissen lassen, wen ihr denn mal mit, also wen ihr mit uns reden hören wollt, egal wer hier reinkommt, der wird mir schon leid tun, weil wir werden den komplett auseinander nehmen, wahrscheinlich aber andere Sache Kim das ist jetzt ne Planung wollen wir diese Gästeauftritte als Spezialfolge hochladen oder halt wieder am Sonntag. Oh, gute Frage.

1:23:23 Ne, weil sonst könnte man zum Beispiel XY einladen und dann kommt die Folge halt an einem Mittwoch zum Beispiel. Ich finde, ich habe auch heute überlegt, wer das Problem ist, weil eigentlich macht ja jeder Podcast nur einmal pro Woche und wir sind gerade in dieser anfänglichen Euphorie und wir wollen einfach. Am liebsten würde ich jeden Abend eine Folge aufnehmen. Weißt du, wie krass wäre das?

1:23:43 Wir ziehen mal den Juli durch, jeden Abend eine Folge. Naja, aber ich glaube halt zweimal die Woche ist glaube ich schon ein hohes Pensum. Also weil irgendwann ist glaube ich schon dann viel. Ja, wir brauchen aber nicht immer. Was? Ja ja, aber ich wäre auch dafür, wir sagen einfach mal, Sonntag ist fix und manchmal wird einfach an so einem Mittwoch ne Folge rausgehauen. Ich finde auch unangekündigt, ihr kriegt das gar nicht mit, ihr seht es dann wenn es passiert, dann dürft ihr euch freuen und wenn noch nichts kommt, dann ist ja eigentlich kommt sowieso nur Sonntag.

1:24:14 Krass, Kim. Gekauft haben wir ja perfekt. Sehr geil. Dann würde ich dir tatsächlich heute mal das Schlusswort überlassen. Ja, perfekt. Also stellt euch schon mal auf 10 Minuten an. Du Arschloch. Mein Tipp Diese Woche ist genau das weiß nämlich mein Papa noch nicht, weil diese Folge ja ich weiß gar nicht ob er die hört, ich weiß nicht, ich gehe am Mittwochabend mein Papa zu einem Guns n Roses Konzert, das weiß er nicht, aber.

1:24:44 Ich hab Cam gekauft und wir fahren da hin, weil ich meinem Papa auch noch mal so unterschiedlich danke sagen möchte für die Unterstützung in Texas und mein Call für diese Woche ist. Ich verabschiede mich mit der bitte, dann macht irgendwas Cooles mit euren Eltern, genießt die Zeit, bedankt euch und ja, damit würde ich sagen, verabschieden wir uns. Das war die 2.

1:25:02 Folge vom Platzhalter Es ist Platzhalter, es ist Platzhalter und wir sehen uns, hören uns nächste Woche bis denne. Tschau.