#27 Rein in die Hyrox Bubble

0:00 Hallo treue Community, hier ist euer Sasa. Ich wollte mich kurz vorab melden zu dieser Folge ganz kurz, Kim hat richtig reingeschissen, der konnte mir einfach nicht sagen, dass ich das falsche Mikrofon benutze, deswegen hört sich meine Stimme leider nicht so krispy clean an, aber ich hoffe ihr könnt die Folge trotzdem genießen.

0:16 Kim hat richtig abgeräumt gestern beim Hirox morgen bin ich dran, ich hab gar keinen Bock, wenn du das gerade hörst. Kann sein, dass ich entweder in der Intensivstation liege. Oder gerade so mit ner pfeifenden Lunge ins Ziel gekommen bin. Viel Spaß bei dieser Folge, euer Zaza. Und nächstes mal natürlich in Crispy Cleaner Stimme, meine Damen und Herren, wir sind back, wir haben Donnerstag 11 Dezember 15:50 Uhr Kim Überpünktlich letzte Folge Ansage hat dir gereicht, gell heute dachtest du ich komme eigentlich schon früher Jo Boah.

0:51 Boah. Was geht alles klar, gut, gut, gut, ich muss sagen, gestern lag ich im Bett abends und dann ich, also das soll jetzt nicht so klingen, es klingt immer so, als wäre ich kurz vor nem Wettkampf krank, aber ich fühl mich wieder krank irgendwie ein bisschen aber aber nein nein nein ganz kurz ich geh Sonntag auf jeden Fall diesen Hirox machen, aber ich bin aus der Krankheit jetzt raus.

1:15 Das gehst du dir nicht machen, du pisskopf. Nein, nein, ich bin ja nicht krank, aber vielleicht ist auch ne Kopfsache und ich denke, ich bin krank, weißt du? Also vielleicht bist du innerlich ne muschi. Ey, ich kann es ja sagen. Hab. Ich von meiner Aussage. Ich distanzier mich von Kim gottweit distanzier ich. Aber nee, checkst du was ich meine, man geht zu zu früh aus einer Krankheit ins Training und dann regeneriert man nicht zu 100%.

1:41 Ja, 100% also. Das werd ich jetzt nicht, hätte ich nicht 100% sagen sollen, aber ich hab das immer so. Also ich glaub das ist zumindest das normalste, dass man aus einer Verletzung oder aus einer Krankheit einfach zu schnell wieder ins Training startet und sich dann selber voll wegflügt. Ja, aber sonst geht es mir gut, muss ich sagen.

1:57 Gerade ganz viel hab heute viel Weggearbeitet tatsächlich, ich bin so n Mensch, weiß nicht wie du arbeitest, aber ich mach mir immer so to do Listen und hak die dann ab. Ja, ich auch. Und dann hast du so so kleine Erfolgsgefühle, weißt du? Wie ist gerade so dein dein Motivationsstand? Wie geht es also?

2:12 Hast du Bock zu arbeiten, hast du Bock Sport zu machen? Woah, aktuell maximal also maximal. Ich werd von jeder, von jeder Arbeit die ich jetzt die letzten 3 Monate reingesteckt habe, vor allem seit ich aus meinem Job rausgekommen bin, hab ich umso mehr noch Gas gegeben, sowohl sportlich als auch beruflich und so alles kommt gerade zurück, so Projekte. Meine sportliche Leistung auch.

2:37 Ich bin richtig im Flow aktuell, ich fühl mich richtig gut, ich fühl mich richtig gesund, Mann, flohsamenschalen und Sauerkraut jeden morgen bro krank Verdauung 1 a wenn dein Darm glücklich ist, bist du glücklich. Flohsamenschalen und Sauerkraut. Ja, aber fermentierter Sauerkraut, der ist schon so, der liegt schon so n bisschen, weißt du?

2:58 Liebe Sauerkraut, Sauerkraut, Gause. Aber Flohsamenschalen sagen wir gar nichts. Ja, das ich hab mich da nur so Alibimäßig eingelesen, aber ich hab viel mit Lenny gesprochen darüber, der kennt sich da ultra gut aus und das fördert deine Darmflora und durch so Probiotika und so weiter hast du ne deutlich deutlich bessere Verdauung und umso gesünder dein Darm ist, umso besser geht es deinem Körper. Neues.

3:30 Dann werde ich mir das vielleicht auch mal angucken. Ich liebe. So. Und ich liebe, geh aber nicht aus dem Flohsamenschein. Flohsamenschein, wie geht's dir denn? Du strahlst irgendwie so heute. Bruna Ich hab eigentlich das nur gesagt, weil ich hier gerade von allen Seiten hör. Und ich fühle dasselbe auch. Ich bin so durch, ich bin so fertig, ich bin so Karo, ich freu mich so auf Weihnachten, wenn endlich ein bisschen Ruhe ist.

3:51 Also es. Wär ja gut. Das Jahr war auch lang für dich, ne? Ey bro, ich soll ich mal kurz sofort ne Storytime raushauen? Direkt. Also ohne Spaß. Und ich mach das jetzt und ich sag das jetzt hier und wenn ich dafür von dieser Brand angegangen wäre, das ist mir das egal. Dhl fickt. Euch fickt DHL. Ich hasse DHL, digga.

4:08 Ich hasse DHL so sehr, diese also ohne Spaß. Du musst dir vorstellen, wir haben ja DL Dienstleister für Rapid und wir haben mit Black Friday und Preorder und so wir hatten über 8000 Pakete diesen Monat hier rausgegangen sind ne. Dicker. Wir haben hier gepackt wie die verfickten, Elfen, alter, Wir haben so durchgeballert Nachtschichten geschoben und halt Abholung gebucht mit Rollbehältern dies das alles mögliche Bro Tag 1 dl kommt nicht Tag 2 DL kommt nicht wir rufen da an, wollen eine Regelabholung machen der hat keine Kapazitäten Bro Wir sind Großkunde bei DL und der kommt einfach nicht und dann pass auf du denkst es fuckt schon ab aber jetzt kommt der absolute Supergau. Wir bringen.

4:52 Wir mieten uns Karl und Karl und Transporter und fahren jetzt die ganze Stadt und scheißen hier jede Buchhandlung voll. Nur wenn die das wollen, also die sind Fine damit die kriegen ja auch Geld, die man gerne Bro wir geben die da Donnerstag ab, am Montag kommt hier ein DHL Transporter und bringt uns wir haben unsere Paketboxen innerhalb größerer Pakete getan und bringt uns diese bereits im System eingescannten Sendungen zurück. Bro, Ich war kurz davor.

5:22 Mit mir. Aber warum nur Gott war ne Bro, wie kann das denn sein, Digga? Ich weiß es nicht. Also und das Allerschärfste war, wir haben die ja in größere Kartons abgegeben, diese Kartons wurden zugeklebt und zu uns zurückgebracht, Bro, da lag dann in einem Karton, waren so 40 Sendungen, der zugeklebt war und ohne Spaß 2 von unseren Mitarbeiter haben so gelacht auf einmal ich so auf dem Schreibtisch und ich so was ist los.

5:49 Die so ja in den Kartons hier, wir denken, dachten halt, dass wir neue Lieferungen ja sind Pakete. Die sie rausgeschickt haben, schon so. Ich so ich so ich so, die verarschen mich, ich geh so ins Lager, mach so einen Karton auf zweiten Karton in jedem. Verfehlten Dreckskartons sind unsere Pakete, die wir vor einer Woche losgeschickt haben. Ich hab mich verloren und das schlimmste, erstens, du kriegst ja bei der ja auch keine Leitung, ne egal wer niemand ist es zuständig und dann wollen wir die halt natürlich noch mal. Aber du können ja auch nicht neu wegbringen, weil die können nicht noch mal neu eingescannt werden, weil die ja schon mal eingescannt wurden.

6:20 Und laut. System in der Filiale liegen aber eigentlich sind die wieder bei uns. Ja Bro, das macht halt einfach keinen Sinn. Da will dich jemand echt ficken, einfach. Also ohne Spaß. Diese DL boten müssen persönlich was gegen uns gehabt haben und mir tut das auch tot leid, weil die Sachen halt rausgehen sollen und wir haben dann Bruder, wir haben dann einfach wir haben dann einfach UNO Reverse Cut gespielt und das Ganze nochmal gemacht.

6:40 Ich hoffe jetzt funktioniert s digga also ich will dich, das hat mich gebrochen also als ich das passiert ist saß ich hier echt war so ey. Fuck off. So, das war Deutsch. Der DHL Bote ist Safe Podcast Hörer und der hat zugehört, als wir die Geranked haben und wir gesagt haben DHL ist Scheiße. Ich werde dich finden.

7:01 Ja, krass ja, aber gut, digga 8000 Bestellungen hört sich noch viel Umsatz an, wenn man jetzt mal runterbricht. Ja, ey, auf der auf der Hinsicht ist alles so grandios, aber. Oder es tut. Also ich bin halt euch, bin ja selber auch Kunde in dem Sinne und ich weiß ja wie sehr das Abfuckt wo man auf Pakete wartet und dann?

7:19 Checke ich, steck ich Check die Storyline so ein auf wir verpacken das noch selber und so weiter hast du mal? Habt ihr mal n Logistikcenter überlegt, dass ihr da euch ne Punkte bietet? Also. Wir Werken Collect. Wir werden jetzt unsere nächsten Drops outsourcen, also das Fulfillment abgeben. Wir wollen das aber langfristig wieder selber machen, einfach weil wir selber lernen wollen. Wir wollen das alle inhouse haben und du hast halt auch mit fulfillments Probleme, weil wir sind vielleicht nicht klein, aber wir sind auf jeden Fall auch nicht so groß wie die größten Kunden dann.

7:50 Das heißt du bist nie priorisiert, du hast viel längere Wartezeiten. Und es gibt. Auch so ein paar Stories von mit Fulfillments. Die sitzen halt am längeren Hebel. Ne die ne Scheiße bauen und du sagst halt ey so das ist klasse, das können die doch jetzt nicht berechnen und saniert und schicken mal. Da gibt es keine Ware mehr von dir raus mäßig so weißt du. OK.

8:08 Das heißt, das ist so und ich will, ich will sowas gerne, ich will halt irgendwann Lage haben, eigenes. Ich will, dass die Sachen. Da die sollen sich mal trauen, Digga Kim Gottweit. Du schickst die in die Insolvenz, digga, du hast kurz einen Post, ne ja checke ne ne geil, aber ich find ich find's richtig krass bro weil guck mal wir sind ja in so einer Generation wo alle träumen, also nicht alle, aber viele träumen ja auch.

8:34 Es gab ja so ne Dropshipping Welle, Amazon Shopping und so weiter du hast ja auch damals sag ich mal dein erstes Klamottenlabel gegen die Wand gefahren bzw hast einfach dich ausprobiert und hat nicht geklappt. Und guck mal, wie geil das Projekt, was du gerade machst, wächst und wie geil alles drumherum, weil die Leute sehen glaub ich die Vision noch nicht. Ich hab es gecheckt, du hast es mir erzählt, du hast jetzt deine Rapid Athleten die fangen an zu bloggen, du baust so n inhouse Marketing Team mit Athleten auf, ihr Macht alle zusammen Sport weißt du du holst mich auch irgendwann ins Team und wir haben alle Spaß zusammen und nee ist aber ich ich bin richtig stolz Bro weil ich find das

9:09 richtig geil weil für mich ich komm ja auch aus ner ich komm ja aus ner Agentur ich hatte ja ne Agentur und hab so E Commerce betreut und so. Und das ist richtig geil, was du machst, Bro. Und man checkt einfach und ich find es so geil, weil du hast es ja nicht studiert, du machst es einfach und das ist halt geil da bin.

9:22 Ich ja, finde ich richtig cool da, also erstmal da muss ich den schaut halt unsere Partner und so geben die halt natürlich da mitarbeiten und die alle auch ihren Kopf damit mit reinwerfen in den Pot. Aber ja ich hab die die Vision die wir haben und das was wir am Markt verkörpern möchten ist und da lasse ich mich gerne des besseren Belehrens aber relativ einzigartig und wir sind halt wie gesagt jetzt erstmal nicht auf finanziellen. Finanziellen Erfolg ausgelegt es haben Leute, die rein theoretisch keinen Sinn machen, wenn man vom reinen Need Case her ausgeht und pumpen sehr viel Geld in Sachen die halt einfach glaub ich auf lange Dauer cool sein werden. Wir haben jetzt jede Woche kommt

9:57 ein Athletenblog auf unserem youtube Channel und wir werden bald auch noch Athleten aus den USA und eventuell aus aus anderen skandinavischen Ländern die wir haben. Und das heißt, du hast dann immer mit englischen Untertiteln, ja mit englischen Untertiteln verschiedene Athleten und an denen die Halt einfach in ihrer Muttersprache Vloggen und die Halt alle, die haben das gleiche Meintet.

10:18 Das ist alles so Richtige, die einfach nur durchballern und arbeiten. Du kannst dann immer so Reinpieken in diese verschiedene Leben und das finde ich halt so cool Texas nächstes Jahr wird crazy und was wir jetzt gerade mit Produkten in der Pipeline haben bisher war. Gut, bisher war cool, aber was jetzt kommt, ich schwöre auf alles wird absolut, es geht so, wir hatten ja diese Premiumlinie geplant. Na ja, hat sie mir ja schon gezeigt bisher wir. Müssen diese Linie jetzt canceln, weil unsere normalen Sachen so krass sind, dass wir uns nicht mehr weit genug davon abgeben können?

10:49 Also ich muss dabei noch krasser werden. Ja, wir haben eine Produktion gefunden, die ist also das ist Crazy. Also was ich, also ich warte, ich kann hier. N bisschen was zeigen als ich entschnitten gesehen hab und an den Samplings und ich wir saßen echt oder ich saß hier im Office und hab die Sachen gesehen dachte mir so Digga das ist komplett.

11:06 Skizziert aber, wie geil ist das wirklich jetzt auch an an die Leute, die zuhören und vielleicht mal mit der Idee hatten, irgendwie mal was rauszudenken. Also das ist erstmal nur so. Ja, aber guck mal, wie professionell das schon aussieht. Alles. Bro, das also das wir haben halt jetzt 2 Designer angestellt und diesen Crazy am ackern.

11:22 Also das ist so. Also die Grundkonzepte und so. Das wird alles so krass panelig wir haben. Auch. Frauenschnitte und so, jetzt und allein diese diese Details in den Jack angelnen Jacken und so ne, das wird so geisteskang Drop Alter. Das ist Next Level Drop ja, aber was ich sagen wollte an die Leute die gerade zuhören, ihr müsst halt mal jetzt Kim als Study Case euch anschauen, der hat das gemacht irgendwann weil er sich sagt EY bevor ich irgendeine andere Scheiße trage trage ich meine Sachen und hat dann erst mal angefangen und wer weiß ich weiß nicht wie der erste Drop war ob du damit wahrscheinlich warst du noch nicht zu 100% zufrieden aber du warst. Warst so zufrieden, dass die Preis Leistung einfach gestimmt hat und jetzt hast du das sind

11:58 so Level to this shit. Weißt du, du hast es einfach geupgraded du hast dann ihr habt jetzt reinvestiert, ihr habt wahrscheinlich ganz am Anfang das ganze Geld drin behalten, habt dann neu investiert, neu bestellt den. Grundstoryline geben, wir haben angefangen mit 10000€ jeder von uns hat 5 reingeworfen und ich habe 4 davon von meinem Vater geliehen, auch mal shada dass er an mich geglaubt also.

12:18 Shada Digga, besser bester Mann. Und wir haben halt angefangen, ersten Drop darüber finanziert und erst ein Projekt der ersten Marketingsachen und dann halt immer so darauf aufgebaut. Aber mein Geschäftspartner kommt halt aus dem Textilbereich, der hat ne agenturbusiness, was sich halt damit beschäftigt und mit der Textilproduktion sportlich. Sau, der Typ Digga.

12:39 Ja, liebe Grüße und dadurch könnte man halt darauf immer aufbauen. Und was ich jetzt aber gemerkt habe, und das ist auch was, was ich gerne gerne weitergeben möchte. Es ist n step by step Ding. Wenn du mir vor einem Jahr gesagt hättest, ich bin jetzt an dem Punkt, wo ich Mitarbeiter hab, wo das und das umgesetzt wird, wo diese Fixkosten entstehen, wo ich diese Verantwortung trage, bro, ich hätte mir auf ernst in die Hose geschissen damals, du wächst da halt so langsam rein und dann ist es halt, es hört sich als wild an und dann ist es halt normal mit Betrag x zu arbeiten oder die und die Mietverträge zu unterschreiben oder Verpflichtungen einzugehen, die dich wirklich binden und die dich halt wenn also wenn du halt

13:15 irgendwann fünfstellige. Gute fünfstellige Fixkosten im Monat hast Bro dann normalerweise also die. Also du weißt halt, es muss funktionieren, weil du hast auch Fadenverzungen. Du hast jetzt Mitarbeiter, also du weißt du, du bist für Leute da. Ja normal. Jetzt überleg mal, wenn du mal angenommen, du hast jetzt 2 Angestellte für die draußen was so ein Durchschnittsgehalt zweieinhalb netto oder 2 was weiß ich und da muss ja immer mal doppelt rechnen und noch ein bisschen drauf, damit er bei dir arbeiten kann so, das heißt was das an allein schon 10000€ nur für 2 Leute mindestens.

13:45 Bro und überleg, dann kommt noch dazu. Wir haben Athletenroster, das ist signed. Wir haben natürlich auch fixe Konstruktion jeden Monat, wir haben mieten, wir haben Büro, also das addiert sich ne. Ja, du hast ja jetzt auch letztens dein Lambo geleast. Der kostet ja auch ein bisschen was. Bro, da bin ich also, da muss ich auch sagen, ich verstehe in Gottes Namen nicht, wie diese ganzen Influencer und so wie die sich so hart alle selber ficken können.

14:11 Ja, es geht halt. Das ist halt, wie ich glaube, für viele ist es dann. Weißt du, wenn sich jetzt ein Kugler einen Porsche holt, okay digga Kugler ist lange im Game, Ich weiß nicht genau wieviel er verdient, aber der will schon seine Kohle machen und der kann sich es leisten, aber es gibt halt so viele Leute, die machen das vielleicht 23 Jahre verdienen mal ein bisschen Geld vergessen dann vielleicht die Steuern, leasen sich dann irgendein fettes Auto und werden dann komplett doggy genommen irgendwann.

14:34 Boah, es gibt nichts, was ich verdiene, ich mehr Angst habe, als dass ich die Steuer nicht zahlen könnte. Ja bro, du kannst mit ohne Spaß lieber mit den Abu chakas Stress als mit den verfickten. Ja, also ich würd mich glaub ich mit jedem auf der Welt schlagen, außer mit dem Finanzamt. Ja, das ist so. Die haben so eine Hand mehr Alter. Ja, ja, nee, aber das ist, das ist tatsächlich, das ist n, das ist ja n komplex, ne, den du nach außen lebst. Ich bin ich, ich würd mal so sagen, ich bin auch in einem Umfeld mittlerweile hier, auch in Frankfurt, Ich hab n paar Freunde wo es dann schon.

15:08 Öfter auch so ein bisschen um Geld geht oder so. Aber im Großen und Ganzen ein humanes Umfeld. Aber Frankfurt ist auch die Stadt des Geldes und ich kenne viele Leute mit einem Ferrari, mit einem Lambo und so weiter und auch an Liebe Grüße an diese Kollegen, nur weil ihr Papas Auto Fahrt seid ihr nicht krass und das macht eure Unzulänglichkeit oder eure Komplexe nicht weg, keiner denkt auf einmal was für Gigis ihr seid nur weil ihr mit einem Porsche Vorfahrt also. Das ist leider Gottes natürlich.

15:35 Man kann sagen, man steht auf Autos, aber ich habe eine Regel, wenn ich es mir nicht leisten kann, fahre ich es nicht. Da haben wir, haben wir da nicht sogar mit Alexis drüber geredet? Ab, ab wann man sich das kaufen kann, also ab wann ich bereit wäre dafür Geld auszugeben oder was ja irgendwas ich.

15:50 Glaube wir hatten das Thema Porsche auf jeden Fall. Und die Uhr, oder? Nee, das war mit einem anderen Kollegen. Wir haben darüber geredet, ab ab wann, also er hat überlegt, sich eine Rhodex zu kaufen und dann war die Diskussion, ab wann. Ich persönlich sagen würde, ey, jetzt habe ich die Kohle, um mir eine Rolex zu kaufen.

16:08 Ich würde sagen, ich liebe ja, ich mag ja auch Uhren und für mich ist vor allem die Rolex ist gut, dass du die Marke nennst. Das ist für mich ein sehr, sehr gutes Invest. Also. Genau das Gefühl, das Invest ist schon wild besprochen, weil okay lass mich noch ausführen, ich kaufe eine Rolex, aber ich trage sie dann auch aktiv.

16:27 Ist egal, die verliert nicht an Wert. Kommt aufs Modell drauf an. Wenn du jetzt, ich mache jetzt nur fiktiv, du hast jetzt eine Submariner, vielleicht keine Ahnung von Jahr 2004 oder so Bro keine. Ahnung, Mann. Ja, okay und die hat vielleicht damals 5000€ gekostet, die kostet jetzt mittlerweile 12, weil die so nicht mehr hergestellt wird.

16:50 Weißt du okay, also du musst dich da, ich kenne mich gar nicht so krass im Ohrengame aus, da habe ich auch ein paar Kollegen, die sich auskennen, aber ich finde vor allem eine Rolex. Kim finde ich auch nicht verwerflich, wenn man sich eine holt, weil wenn man es kann und um deine Frage zu beantworten, wenn du 10000€ auf Seite hast, die du nicht brauchst, nicht anfassen musst, dann würde ich, bevor ich die da einfach auf dem Tageskonto liegen habe, würde ich mir eine Uhr holen. Ja, aber ich finde eine Uhr, also eine Uhr, ist ja auf jeden Fall ein deutlich, vor allem, wenn du sie aktiv trägst, weil das keine Ahnung Gott weiß, was passiert. Es ist n deutlich risikoreicheres Investment, als wenn du jetzt irgendwie ne ETFS

17:25 oder so investierst. Ja, OK, da müssen wir nicht drüber reden. Es ist natürlich auch ein Accessoire, ne, Du kaufst dir keine Rolex um die Uhr zu lesen, sagen wir mal so. Ja, ja, es ist ja jetzt nicht so, das ist so n und ich muss sagen, ich find irgendwie also OK so ey vielleicht hottec wenn du 10 k auf Seite hast.

17:46 Und davon weiß ich nicht. 50 bis 80% für ne Uhr ausgibst und diese dann trägst. Ich find das ist auch einfach nur Wake Mann. Ja, ja, ja, ja. Also das ist cool, dass wir mal darüber reden, weil ich find so Finanzen auch richtig wichtig. Ich glaube tatsächlich, also mir ging es ja ne lange Zeit so, ich war ja n Mensch, ich konnte nie richtig mit Geld umgehen, gell, also wirklich ne lange lange Zeit immer so. Sagen hast du es am meisten gemerkt. Weil ich immer auf Ach und Krach den Monat rauskam. Also wenn du es nicht schaffst, dass du was zur Seite legst, dann machst du irgendwas falsch.

18:16 Dann lebst du über Verhältnisse und ich war, ich war ein Mensch, der sehr lange über seine Verhältnisse gelebt hat, weil ich eben in Frankfurt in so Kreisen unterwegs war, wo halt Geld vielleicht nicht viel Thema, also nur für euch, ich komme aus keinem reichen Haushalt, so meine Eltern, meine Mutter ist damals aus dem Krieg nach Deutschland geflüchtet, mein Vater Hauptschule fertig gemacht und hat dann ne Hausmeisterfirma gegründet, also wir sind.

18:40 Sehr, sehr einfach aufgewachsen, aber mir hat es an nichts gefehlt. Sagen wir mal so, wir waren nicht arm und dadurch, dass ich in Frankfurt in so bestimmten Kreisen unterwegs war, wo wir auch ich kenne auch Milliardäre, also milliardärsfamilien und so weiter, dann hast du immer probiert mitzuhalten, obwohl es eigentlich unmöglich ist.

18:56 Du kannst nicht Milliardärs verdienen, ne genau, aber so keine Ahnung, da wird halt mal gefragt wollen wir da essen gehen, wollen wir da hingehen und da wollen wir da feiern gehen keine Ahnung, da hast du mal am Wochenende 400€ ausgegeben im Club die du eigentlich nicht hast. Und das war glaub ich mein größter Fehler, dass ich immer irgendwo dazugehören wollte, wo ich was auch so komplett irrelevant war, weil ich weiß auch genau die Jungs, mit denen ich immer noch cool bin, denen war es scheißegal, wenn ich, hätt ich nein gesagt, wär es denen egal, die meinten ja, OK, dann nicht, dann machen wir was anderes.

19:23 Auf jeden Fall hab ich immer Geld ausgegeben, einfach weil ich dabei sein wollte, aber wenn man es, wenn man einfach für seine Verhältnisse ganz normal lebt und und sich immer keine Ahnung, es muss nicht ein Drittel von dem sein, was du Einnimmst zur Seite legst. Aber einen ganz bestimmten Prozentsatz einfach zur Seite, jeden Monat Geld kommt rein, direkt weg, dann wirst du langfristig einfach lernen, mit Geld umzugehen. Pass auf, ja, aber.

19:49 Ja. Ich hab das auch lange verfolgt und lange gemacht, aber als sich dann, als sich alles so rauskristallisiert hat und als ich so okay ich will dieses Social Media Ding machen, ich will da gründen etc. Hab ich halt gesagt okay fix. Sparen. Und. Und hab halt alles rein geballert. Ja, Safe, Safe, Safe, das ist was ganz anderes, weil ich bin auch jemand.

20:12 Ich geh sogar gerne ins Minus, wenn es für mich ein Invest ist. Weißt du? Ja, ich glaub ich glaub das ich glaub das ist immer so n so n zweischneidiges Schwert weil es muss halt klar als Invest wenn wenn du weißt OK es macht Sinn für dich und das was du erreichen möchtest ja oder ich glaub ist auch immer so OK mach das.

20:32 Wirklich Sinn und ist es n Investment was ich auszahlen könnte oder ist es eher n. Gamble? Ja nee, check ich. Also das ist ja, das ist ja die Frage, risikobereit, wie Risikobereit bist du und wie, weil bei dir ist ja auch so, du bist ja all in gegangen, wär das nicht Bro, wärst du zurückgekommen und hättest 4000 Follower gemacht, dann hättest du n Problem gehabt, weißt du so und es ist halt nicht so gewesen, das heißt es war n Gamble für dich. High Risk, High Reward und das hast du halt geschafft. So, ich glaube auch.

20:59 In ich glaube auch, eigentlich bin ich in Texas gestorben und ich lebe gerade so in meinem Traum. Das perfekte Leben. Da haben wir, haben wir ja letztes Mal, du bist einfach so. Du wurdest vom Universum verschluckt, digga, du bist einfach ein Alien, gut, lass mal diese langweiligen Themen weg und ich wollte dich mal lange fragen, glaubst du an horoskop? Wenn du jetzt ja sagen solltest, endet dieser Podcast hier. Ich glaube nicht an horoskop, aber ich würde gern mal einmal dein Horoskop vorlesen.

21:28 Sag uns mal, was ist dein Sternzeichen? So ein todeswreck Alter? Nein. Bitte lass, sag mir mal dein Sternzeichen. Sie hat so viele Freunde, Feinde machen. Ich hab auch mal jemanden gedatet und die meinte dann, ja, sie ist das Sternzeichen, ich bin das Sternzeichen, das kann nicht funktionieren. Fairerweise hatte sie im Endeffekt recht. Aber Nojo dieses Sternzeichen scheiß ich ralle es nicht. Es macht für mich keinen Sinn.

21:57 Ja, ja, aber ich würde trotzdem gern einfach mal was bist denn du für ein Sternzeichen? Wann hast du Geburtstag? Löwe. Du bist wie meine Freundin. Ich glaube Bro, deswegen verstehen wir uns und meine Freundin ist auch Löwe. Wann? Hat sie Geburtstag im August? Wann hast du im August. 25 7. Bro z auch. Laber keinen ich.

22:15 Schwör es dir. Nein. Doch wenn ich mich jetzt nicht irre, es könnte peinlich werden. Ich. Hoffe. Ich glaube, Brozy hat auch am 25 Geburtstag. Nach. Fuck doch ziemlich sicher. Okay ist sie da gerade. Nee, die ist in der Uni. Aber okay Löwe Crazy. Ja, das ist peinlich, dass ich gerade ihr Geburtsdatum, ich weiß du.

22:41 Weißt doch 25 7. Jaja, 25. Sie ist ja ziemlich sicher, sie ist Löwe, doch, doch, doch, doch. Stimmt, der Löwe ist nur 25 Siebter. Wo geht denn das Bro Tages? Alle Horoskope Übersicht Löwe wann hast du Geburtstag? Ah Entschuldigung, ich habe am 10.7. Geburtstag. Oh, ich bin Krebs. Ja, Krebs. Genau.

23:04 Ich bin sehr emotional. Was? Würdest du sagen, ist das Wax das Sternzeichen? Gute Frage. Ich glaube so das Wackeste ist irgendwas zwischen Waage, Jungfrau Bro. Ja, irgendwie war aber Jungfrau wären auch meine Calls gewesen. Stier ist cool, ich find steinbock auch irgendwie cool. Ja, Skorpione ist krass, digger. Ne Boah, Skorpione ist mit mir auch todsuspekt. Meine junge Schwester macht Grad n Auslandsjahr. Stimmt, hab ich gesehen.

23:34 Wie läuft's eigentlich bei ihr? Ich hasse, wenn ich jetzt rede, aber meine Schwester ist eigentlich so eine Person. Ich weiß nicht, was ich jetzt erzählen kann und was die mich kreuzigt ich würde sagen, eigentlich nicht so, die schon eher schnell Heimweh bekommt. Ja, und das hat sich in der Vergangenheit auch öfter gezeigt, aber jetzt nie so extrem und deswegen war so mein Call Metal.

23:58 Du weißt das ich so, also ich hab's ja auch ins Gesicht gesagt, ich war so, dass sie zurückkommt, ja, ich war so Brody mit 2 Wochen Topstars ich. Die glaubt an dich bei LSU, dass du gewinnst. Die kommt extra. Weißt du was die kommt nach 2 Wochen ich hab. Gesagt, 2 Wochen oder also entweder gar nicht oder komplett und sie bleibt auch länger. Ja, okay also entweder oder ich bin. Schon überzeugt?

24:22 Jetzt hat sie mich schon überzeugt und die war, warum ich auch noch zu sprechen kommen wollte vom Skorpion her. Sie hat vorgestern ne Story hochgeladen, dass sie so nachts nach Hause gelaufen ist und auf einmal war da so ne verfickte ach wie heißt das scheiß Ding. Nicht ne Python. So ne. Würgelschlange so ne riesige Würgelschlange egal und ich weiß nicht warum.

24:42 Ich hab Angst vor nichts auf diesem Planeten, außer vor Schlangen. Schlangen sind mir so todesuspekt ne diese. Drecksschlangen sind doch voll cringe Tiere. Man guck mal, wie die sich bewegen und so ja so richtige Loser. Nein, und es gibt auch Wasserschlangen und so. Also ich sag, Schlangen sind auch ernstlich ausgeruhte Hölle.

25:00 Also Schlangen sind für mich wir ne. Schlange hat damals. Madame und Eva gefickt. Was würdest du sagen? Was würdest du sagen, wenn Tiere sprechen könnten? Das machen wir mal jetzt, ich prüf langsam, wenn Tiere sprechen könnten, was wär die, was wär der frecheste was wär das frecheste Tier ja was so richtig abfuckt so der kommt an und fuckt sich einfach ab.

25:26 Ich glaub wahrscheinlich irgendwas was so in diesem Bienen oder Mückenbereich, weil die einfach immer so kurz rein. Nee oder Tauben? Tauben, ich sag auch Taube. Wer ein Todesabfall. Ja, ja, die Gangstervögel, das sind ja die Gangstervögel. Ich sag auch ganz ehrlich ne, ich hasse Tauben auch immer, diese Leute, die so Mitleid mit Tauben haben. Ich hasse Tauben, ich hasse.

25:45 Ich hasse richtige Tauben. Und weißt du was das Herz ist? Ich war mal im Aquaessen, hab ich das erzählt mit Sternerestaurant, da hab ich Tauben gegessen. Ach ja, stimmt, das hast du erzählt. Ja, das aber auch ehrlich hat sie verdient, ich hätte mich. Erfreut ja, Tauben sind echt schon. Glaubst du, Tauben könnten irgendwann mal aussterben oder ist das wieso ne Plage wie Rache?

26:06 Ich glaube alles. Ich glaub der Mensch, also ich glaub jede Art des Lebens stirbt aus, bevor die Taube stirbt. Die Taube findet ihren Weg. Kein Mensch. Haben Tauben überhaupt ne Funktion im Leben? Ich glaub nicht. Welches Tier hat ne Funktion? Ich? Ich glaub jedes Jahr die Funktion sich fortzupflanzen ja OK was ist mein Horoskop?

26:31 Okay ja, Entschuldigung, ich hab's rausgesucht. Also wir machen mal, nur willst du nur Gesundheit und Fitness hören, Ah ja, Gesundheit und Fitness, du fühlst dich stark und jeder Situation gewachsen, deine Leistungskurve steigt, werde nicht übermütig, deine gesundheitliche und seelische Beschaffenheit ist mehr als stabil, baue darauf auf und nutze diese günstige Phase wenn du deinen Körper weiterhin mit Füßen triffst, wird er sich rächen.

26:58 Perfekt, dieses Horoskop. Passt doch, aber passt doch. Ja, aber ich sag ein anderes Wort. Ich sag, jedes passt. Bei dir OK, ich mach jetzt mal das Krebs, warte kurz, wie sieht denn das aus ich diese horoskop Seiten auch die sind auch richtig Wake digga. Ich sag, du hast jetzt schon ein Virus. Hier Gesundheit und Fitness bei Krebsen du kannst bei deiner Gesundheit einen deutlichen eine deutliche Aufwärtstrend verspüren. Reduziere deine Genussgifte und übertreibe nicht weiterhin so maßlos für meine anstrengende Aktion Dein Energie Level steigt nur langsam an, zu viel Alkohol bringt deinen Kreislauf durcheinander.

27:32 Bei mich fuckt das ab, dass es auch so toll ist. Ey, weißt du was? Ja, siehst du. Aber weißt du was meine Heimliche, mein heimlicher Skill ist? Ich kann richtig schnell lesen. Echt? Ja, richtig schnell. Ich kann, wenn ich es nicht vorlese, kann ich. Also es gibt so eine Technik wie du Wörter überfliegst in so einem z Form und dann kann ich so eine Seite richtig schnell lesen, wenn ich Bücher lese. Das Welt.

27:59 Ja, das kann man auch trainieren, das kann man abklären. Ja ja, hab ich mir aktiv antrainiert, Hallo, der soll Hallo sagen. Was selber? Ja, das habe ich mir aktiv antrainiert. Und weißt du, was ich auch mal trainiert habe, da habe ich sogar ein Buch drüber gelesen, und zwar ist das Wachträumen, also klarträumen.

28:24 Wie du so alles machen kannst. Ja genau, du kannst quasi dir eine Technik aneignen, zum Beispiel also du, du gewöhnst dir jetzt an, zu jeder vollen Stunde auf die Uhr zu schauen, das machst du jetzt ein 2 Wochen lang immer mit Wecker, dann guckst du auf deine Uhr oder egal welche Uhr und das machst du irgendwann im Unterbewusstsein, im Schlaf auch und. Und im Schlaf geht aber die Uhr rückwärts. Das ist einfach so.

28:48 Im Schlaf geht sie nicht normal und das machst du dadurch, dass du es unterbewusst im Schlaf auch machst. Irgendwann kommt der Tag, wo du checkst, dass du träumst. Und wenn du, wenn du im Schlaf checkst, dass du träumst, kannst du deine Träume lenken und dann kannst du theoretisch alles machen, ganz Polen offen, weißt du.

29:06 Machst du das? Nee, ich hab das früher mal gemacht und auch hinbekommen und dann hab ich einfach. So das dann so gemacht. Das darf ich leider nicht sagen, aber ja, so verschiedene Sachen halt. Weißt du auch mal, Junge so aber ja, du kannst und es gibt auch Geschichten wie Leute einfach online, online sag ich im im Internet im Schlaf dann so Vokabeln gelernt haben und so.

29:33 Das krass. Das krass ne also. Du kannst ja nur auf das zugreifen, was du bereits weißt. Ja, aber du kannst auch. Zum Beispiel Wir haben, wir haben angenommen, du kannst zum Beispiel, wenn du jetzt morgen noch mal ne Klausur hast oder so, und du hast ja die Tage vorher gelernt, dann kannst du einfach wiederholen, genau, und es geht einfach. Na, ist krass.

29:50 Jetzt könntest du theoretisch deine Gedanken einfach, weil du bist ja so effizient und zeitintensiv vor was weiß ich alles, kannst du halt alles noch. Aktivieren. Ich hab noch sehr viele Themen. 2 Sachen erstens. Du hast vorhin Alkohol angestimmt in dem Horoskop und ich muss sagen, ich weiß nicht warum, aber ich hab ja früher auch echt gern mal getrunken.

30:09 Ich verspüre eine tiefe Abneigung gegenüber Alkohol momentan. Oh find ich cool. Ich bin auch aktuell komplett ohne Alkohol, also jetzt schon seit längerem tatsächlich. Also ich hab jetzt glaub ich seit 22 Monaten schon ja ungefähr 2 Monaten nicht mehr getrunken. Ja bisschen länger sogar. Also ich kein also kaum also ich hab.

30:30 Wie mal. Ich bin so das einzige was ist bei mir irgendwie so Bier pong oder so spielen, da will ich nicht, dass andere Leute für mich trinken. Okay ja. Aber. Ja, ich hab auch aktuell, also wenn ich jetzt trinken müsste, dann will ich all in gehen, dann will ich auch. Das ist richtig saufen, das ist sowieso das Ding, was ich mir immer dachte, weil so 12 Bier macht keinen Sinn, aber auch so, ich hab keinen Bock, ich find dieses betrunken sein dieses am nächsten Tag schlecht fühlen und so wissentlich die ganze Zeit Nervengift in sich reinkippen ich weiß nicht warum, aber also echt. Hey, ich verurteile da niemanden für so, macht euren Scheiß, aber ich ich mich selber ekelt es so richtig an. Ja, finde ich, finde ich richtig

31:08 gut. Mann. Also wie gesagt, wenn jetzt auch Silvester ist und ich weiß ich gehe jetzt auf ne richtig geile Party, dann wäre ich jetzt nicht abgeneigt wenn wenn der Vibe stimmt und ich einfach jetzt Lust habe zu trinken, dann kippe ich mir richtig einen rein mit taktischer Finger und alles aber aber so jetzt einfach so 23 Longdrinks. Aber.

31:29 Was ich auch sagen muss, ich bin da auf keiner Seite ne, aber was mich richtig abfuckt in diesem Land ist, das ist wirklich so. Du kannst dich tot saufen und es ist nie jedem egal. Es ist immer so, also in überwiegend in den Kreisen ist es so ja Alkohol wieder blub so ey so einmal einen über den Durst getrunken oder so, aber wenn du Extremsport machst Bro alle sind sofort Doktoren, alle alle haben sofort, alle haben sofort Medizin studiert und. Sagen ja.

31:54 Aber ist das nicht geil, als Sportler zu trinken, weil. Eigentlich kannst du bis. Sofort. Weg. Ja, du bist halt so nach. Also ich glaube würde ich jetzt so 23 Longdrinks trinken, wär ich schon chao. Ja, ja. Oder? Also ich hab ich weiß nicht warum, aber immer wenn ich getrunken hab war das so. Ich war relativ still auf so einem relativ krassen Pegel, aber den hab ich dann auch gehalten bis ins ins Unendliche so. Ja, ja, ja, also.

32:21 Man möge meinen, dadurch, dass ich aus Bosnien bin und eher Größe und kräftiger, dass ich viel vertrage, aber ich Vertrag wirklich gar nichts digga, also wirklich, bei mir geht es so schlecht, ich war nie der größte Trinker, ich hab früher, falls die Leute es nicht wussten, ich hab geraucht, das ist Crazy.

32:38 Crazy. Ja, ja, auch richtig Packung am Tag, Bro, also richtig geraucht so von 15 bis 20. Und bis vor kurzem noch dieses Snooze genommen, auch aufgehört, ab und zu mal n icos geraucht und ich muss auch sagen, wenn ich jetzt zum Beispiel trinke, könnte sein, dass ich vielleicht auch mal nen icos ziehe, würde ich jetzt lügen, wenn ich.

33:06 Aber dadurch, dadurch, dass ich jetzt aktuell mit dieser Challenge Roth Vorbereitung und so weiter kommt alles gar nicht mehr in Frage. Also sowohl Alkohol nicht als auch egal was mir völlig die Odds sind, so gegen mich, ich kann mich noch nicht selber. Aber ich find es wild. Ich find es wild, dass du sagst, dass du jetzt noch mal, also bei rauchen nicht ich hab früher viel so shisha und so geraucht, ich hab ja auch sehr sehr früh angefangen zu kiffen und das ist aber jetzt für mich alles so, dass es so.

33:35 Alles, was so Rauch, Lunge und so angeht, so, das ist so für mich auf gar keinen Fall. Ja, das ist halt der Tod. Ne, das ist halt das einzige, was wirklich auch dir wirklich steil in den Weg liegt. Ich glaub so Alkohol kippt dich halt so 34 Tage raus, aber der Rest auch. So n permanenter Effekt so. Ja, ich find aber auch als ich damals da mit Ausdauer angefangen hab, also falls hier auch Raucher, ich möcht es mal so sagen, falls hier Raucher unter uns sind. Ich check komplett warum ihr raucht, ich Check es ja ich für die Leute die nicht rauchen, die denken sich Quatsch für die Leute die rauchen ich Check das, mir hat es auch geschmeckt, alles schön und gut aber rauchen ist richtig kacke und das habt ihr vielleicht meine Stimme auch

34:17 so weg weil weil ich geraucht hab früher. Aber man fühlt sich so Scheiße. Ich wohne mein Leben lang im 3. Stock digger jetzt mittlerweile ich hüpf die rückwärts hoch. Ja das ist einfach auch im Alltag und im Sport und falls ihr Ausdauersport macht und raucht, das ist das Dümmste was ihr machen könntet wirklich also es macht einfach absolut keinen Sinn, steht euch nicht selbst im Weg und ich möchte da immer noch betonen ich Check komplett warum ihr raucht, ich fand es damals auch richtig geil zu einer Kippe so zum café so eine Kippe und so weiter aber es lohnt sich einfach nicht und.

34:49 Sag ich, sag ich wie es ist. So und zum Thema trinken. Du hattest in der Gruppe noch Wassertrinken geschrieben, was meinst du ich hab. Noch eine Sache davor. Ich hab gerade als ich musste mal Mac neu starten, weil meine Kamera nicht funktioniert hat. Ich habe gerade einen Wheel von Helge gesehen, ich weiß nicht ob du schon gesehen hast.

35:06 Nein, wo er über. Popeln geredet hat und dass er nicht versteht, warum popeln Verrufen ist. Ja fühl ich bisschen, ja. Ähm, was ist jetzt die weiseste Antwort? Nein. Ich sag dir meine Antwort. Ja, also wenn ich unbeobachtet bin, popel ich mal hier und da. Die. Nase muss ja sauber werden, ne? Ja, ja, ich würde auch sagen, das ist der Grundinstinkt des Menschen.

35:38 Ja, das ist, wie wenn du mal kurz in deinem Ohr rumfingerst. Ja. Weißte ja. Jetzt ist die Frage danach. Es ist ja gar nicht das Popeln, das. Würde aber kurz kurz, das habe ich nie verstanden. Menschen die ihre Popel essen, was ist mit euch falsch, digga, also das macht ja gar. Keinen Sinn. Ja, das weiß ich halt, das ist halt das finde ich komisch, das ist schon weird.

36:00 Wenn du jetzt deine Nase irgendwie, du hast da so einen Krümel und nimmst den raus okay aber das danach zu fressen, ja ich meine du scheißt dir ja auch nicht in die Hand, digga und isst es, dann weißt du ja okay. Also das würde ich jetzt noch mal abschichten aber also das habe ich früher schon nicht gerallt, sondern. Als das noch so n Ding war im Kindergarten so oder in der Grundschule Bro.

36:17 Wer ist also, wie kommst du überhaupt auf die auch so Fingernägel kauen und so seid ihr irgendwie alle also eingeschränkt oder so. Ah, warte ganz kurz, ich kau manchmal Fingernägel. Ja OK, also popel. Es ist noch mal. Bilder aber ja. Aber bei mir ist es tatsächlich, wenn ich nervös bin oder so gestresst, dann mach ich das. Ich Check das gar nicht, mach es automatisch, leider ja, aber was ist mit Wasser Tricks am?

36:41 Ding, das wollte ich dir sagen, und zwar ich. Ich bin eigentlich eine Person. Ich trinke zu wenig Wasser, weil ich diesen Geschmack, also ich weiß nicht, ich mag den Geschmack von Wasser, einfach nicht so krass, auch wenn es definitiv das beste ist, würde ich sagen, dass ich zu wenig trinke, vor allem für das Volumen an Sport, was ich mache, und ich hab mir jetzt so Sirups geholt.

37:00 Das ist mein Leben. Ja, bro, ich trinke viel zu viel Wasser. Ich bin den ganzen Tag nur noch auf Toilette. Also ich hatte so zu viel Sirups. Ja OK, kann man sagen, weil die gut sind, die von more. Ja, same ich auch. Ich kann. Ganz sagen ich. Ich sag das jetzt also auch wenn ich, ich bin mal BPMS und Forderung gibt BPM Produkte und ich würd also ich kann es auch nicht vergleichen, weil das ja noch mal ich find more ist ja auch eher so Lifestyle würdest du zustimmen?

37:31 Weißt du was das Ding ist? Isn und more, das sind ja die gleichen Leute und ISN ist für Fitness, Aufbau und more ist abnehmen weiblich mehr und Lifestyle aber ich. Muss sagen, Bro ist mir jetzt auch egal, wenn ich dafür gehatet werde. More chunky Flavor krass die Light Soßen. Und die Sirups sind Crazy Produkte. Es ist einfach so, also das ist, was die da gemacht haben, also einfach auch da muss man sagen, so Props Well props is do, das ist krasser scheiß Soßen, die einen Bruchteil der Kalorien und des Zuckers haben, von den richtigen Produkten Killer und die schmecken auch noch gut.

38:11 Geil Chunk Chunk. Magerquark mit Chunky. Crazy Shit, Alter, das ist halt, ich weiß, wie geil ich mir das morgen momentan morgens reinhauen, weil ich n bisschen meine Kalorien reduzieren muss. Es ist, es schmeckt halt nicht mehr nach abgefuckten Magerquark, du hast n vernünftigen Geschmack, geil, geil und dann auch so.

38:28 Also jetzt kommen wir wieder zu dem Wasserthema kurz hier wer vom. Vlog MOA ich pons dort nicht. Ich bin bereit Moa. Ich hätte den nicht bereit, jedenfalls ich. Ich hab ich trink also seitdem ich diese sirups hab. Ich hab auch ganze Toiletten sofort bestellt bro ich trink jeden Tag no Cap 5 bis 6 Liter Wasser ich hab aber ich muss einfach den ganzen Tag auf Toilette also früher war so ein zweimal am Haar gewühlt.

38:59 Ich mach das mittlerweile so. Also ich hab so meine für mich ja ich trink sehr gerne Wasser auch fast nur Wasser und Cola zero. Und jetzt Cola Zero auch schon weg. Ich habe jetzt einfach nur noch meine volvic Wasserflaschen, mach die auf, mach dann so 34 Spritzer von diesem Moor rein und trink aus der Flasche direkt und dann jeden Tag 34 Flaschen. Was ist dein Lieblingsgeschmack?

39:21 Boah, ich habe tatsächlich liebe ich Eis hier Zitrone, und ich habe, glaube ich, aktuell ist das Kirsche was ich hier habe und bei chunky Flavor habe ich cheesecake. Chunky Flavor ich habe. Ich habe den rewe hier leer. Gewonnen. Alles. Weißt du was das Ding ist? Man könnte jetzt argumentieren, ey, das ist echt kein Werbeblock, aber man könnte jetzt sagen, Boah, die Preise davon sind ultra viel, aber ist es nicht digga auch so chunky Flavor ich esse am Tag ein Kilo Magerquark und es ist es fühlt sich einfach schlecht an, weil es so gut schmeckt, man denkt sich ich esse Joghurt so 5 Zwerge Joghurt und so. Ich weiß gar nicht.

39:57 Ich glaub also im Einzelhandel, wir müssen jetzt echt aufhören darüber zu reden. Irgendwie hab ich glaub ich n Zehner oder so bezahlt für so n ich. Noch 30% oder so, aber das musst du auch bei diesem Siro und so, das musst du hochrechnen. So, ich dachte mir auch erst so boah irgendwie so 6€ oder so ist schon viel, aber dachte ich so bro du kaufst dir jeden Tag so fucking 2 Flaschen Cola Zero und ziehst die weg und dann beschwerst du dich weil das ist ja irgendwie für 12 Liter oder so ja Gott weiß was deswegen also ich ich denke vor allem ich glaub wie gesagt du hast ja abnehmen angesprochen wie läuft es bei dir abnehmen?

40:29 Ey sehr gut, ich hatte, ich bin ein bisschen stagniert, muss ich sagen, ich musste jetzt noch mal ein bisschen so mikrooptimieren ich wollte eigentlich nie Kalorien zählen, aber aktuell, ich zähle zwar keine Kalorien, sondern ich gucke einfach nur, dass ich so auf ein gewisses Level komme und dann ich esse einfach jetzt jeden Tag das gleiche, also ich mache da jetzt auch gar keine Ausnahmen mehr, weil ich will auch gar nicht mehr drüber nachdenken. Was ich als skizziert, fährst du so? So 5 bis 600 Kalorien.

40:55 Das ist so, wo ich sage okay, damit komme ich zurecht, weil mein Problem war immer, dass ich zu krasse Heißhungerattacken kriege, und ich habe jetzt also an alle, die zuhören und abnehmen wollen, ich sage euch jetzt den simpelsten Trick überhaupt, und zwar so macht 3 fixe Mahlzeiten, 2 Gramm Protein pro Kilogramm, das ist das allerwichtigste, allerwichtigste und zwischen den Mahlzeiten immer ein Stück Obst und.

41:21 Und vor der Mahlzeit ein Glas Wasser, Boom und dann es ist so easy, ich habe keinen Heißhunger mehr und abends vor allem also die letzte Mahlzeit, keine Kaps mehr. Also ich esse dann halt wie gesagt mein Magerquark, wenn ihr Kaps esst, dann von Früchten, also so Beeren, Bananen, Apfel, richtig geil, aber um deine Frage zu haben, das läuft richtig gut, ja jetzt. Werden wir uns streiten?

41:48 Also erstmal mein. Also ich bin ja auch das muss, müssen wir auch jedes Mal dazu sagen, es ist nicht so, dass wir jetzt abnehmen, weil wir sagen, ey, wir sind irgendwie übergewichtig oder schlagen mich tot offen, also bei mir vor allem nicht so, ich bin nur, gerade weil ich gerne ich möchte versuchen. Einfach.

42:03 Also ich habe da relativ sehr viel Muskelmasse, vor allem jetzt für den Ultraläufer und möchte da einfach ein bisschen runterfahren, einfach um zu gucken, wie es wäre, wenn ich mit weniger Gewicht laufen würde, einfach um das für Texas mal auszuprobieren und versuche auch ein bisschen einfach Muskeln zu verlieren, fahr mein Krafttraining vor allem so im Oberkörperbereich gerade sehr runter, jedenfalls bin ich da auch gerade am am natürlich. Ja, weniger Kalorien, kaloriendefizit, was bei mir auch eigentlich ganz gut klappt, weil ich halt einfach so ein hohes Trainingsvolumen fahre und jeden Tag hat er mir noch 3000 aktive Kalorien, verbrenne so und dann also dann fahre ich sowieso krasses Defizit, was mir

42:37 jetzt nur aufgefallen oder also erst mal, was mich gerade folgt, ich mache ja morgen den High Rocks mit, du bist auch morgen schon. Wir sehen uns schon, ja. Ja, das ist den High Rocks mit Alex Kuhler das Double und deswegen ich. Also ich esse nicht so viel Kaps, deswegen wollte ich manchmal auch gerade bestreiten, uns jetzt. Weil vor allem für mein Trainingsvolumen und auch für deins.

42:57 Du brauchst Caps, weil Caps und eine primäre Energiequelle und Caps zu verteufeln und ich fang in dieser Low Carb Diät auch einfach todesarten. Nein, nein, nein, ganz kurz bevor du jetzt einfach auf meine Eltern gehst. Ich hab nur gesagt, die letzte Mahlzeit und dann möchte ich noch dazu hinzufügen, wenn ihr keine Einheit mehr macht, keine Caps, einfach wenn es das letzte ist, was hier ist, bevor ihr schlafen geht, keine Caps. Weil das nervt mich persönlich eher. Ihr nehmt ab, wenn ihr in einem Kaloriendefizit seid und verteufelt Kaps nicht, weil ich esse zum Beispiel. Also ich esse gezielt kaps vor meinen eigenen, um halt diese Energie zu haben.

43:30 So, ich habe dann irgendwie morgens mein Providge oder so, ich haue dann noch mal ordentlich Reis rein, irgendwie mittags oder so einfach, um dieses Dings zu haben, und jetzt, weil ich am morgen den den Hirox mit Alex mache, habe ich aber jetzt, heute und auch gestern schon ein bisschen angefangen, wieder mehr zu essen.

43:44 Oder vor allem mehr Karps zu essen, weil ich halt merke, wenn ich halt nicht diese hohe Karp dicht habe und nicht wirklich meine meine Kalorien matche, dass ich das Reinkriege, dass ich wieder verbrenne. Dann habe ich auf jeden Fall nicht das gleiche Leistungskabel, das müsst ihr euch auch immer vor Augen halten, wenn ihr in einem Kaloriendefizit seid, dann werdet ihr schlechter performen, als wenn ihr halt, ich sag mal wie nennt man das, was ist, was ist eure Kalorien match ja ja oder so deswegen und ich kann auch kurz noch meinen Zwischenplan also ich hab mir heute. Werde ich mir ungefähr 750 Gramm Reis reinziehen. Ich gucke heute, dass ich schon gut auf Cabs komme, ich habe heute morgen 4 Scheiben Weißbrot

44:19 mini Baguette gegessen, auch ein bisschen Marmelade und so zu mir genommen, was ich eigentlich nicht mache morgens und werde jetzt heute gleich noch mal Reis essen und dann heute Abend noch mal ein bisschen Brot, morgen werde ich reingehen mit einem Mini Baguette, dann werde ich mir 4 Scheiben Weißbrot nehmen und die mit Marmelade schmieren für die Zugfahrt.

44:40 Werde mir davon noch ein Porridge reinhauen, die auf der Zugfahrt, wenn ich dann da bin 2 go bars, das ist mal 40 Gramm Caps, das ist ein Haferriegel und dann vorm Race werde ich mir also vorm High rox werde ich mir ein caffinated gel reinhauen 24 gramm Caps, 75 Milligramm Koffein und dann werde ich mir während des Races auch noch mal 2 Gels reinhauen, jeweils so nach 15 Minuten und. Und das weiß gar nicht, wie ist das da mit mit Fuding kann ich das irgendwo entsorgen?

45:06 Also ich werde ein bisschen Roastbeef, ne Pizza, ne Eiscreme wegen deinen wegen deinen. Mädels, also kann ich dir on Core. Sein Bro ich hab ich weiß nicht mal wie Hirox funktioniert. Ich weiß am Sonntag noch nicht was ich machen soll. Ich werde dann morgen Pull uppen und ich werde einfach sagen. Lord Take the Wheel Alex Mach.

45:28 Bro Lauf, Alex hinterher und mach das, was er dir einen. Fünftklässler werde ich ihm hinterherspringt und Alex, aber er ist auch Bro Bro. Er hat gesagt er will 3 30er Kilometer machen, Bro. Wird richtig. Springen. Also ich hoffe ich hoffe auf ernst. Ich hoffe, dass ich mich, also ich bin ganz ehrlich, ich hoffe, dass ich mich morgen nicht bei mir. Nein, aber für alle, äh, Damen und Herren, die gerade zuhören. Ich werde morgen die Kamera machen für Kim und ich werde jeden Moment einfangen.

45:56 Ich werde jeden Moment einfangen Killa Alter morgen wird geil. Ja ich freu mich sehr drauf, dass du kommst, ich. Freu mich. Nichts Todes. Ja, ich bin schön, dass wir uns sehen. Ich mag sie immer mit dir. Uh ja ebenso. Ja, ich hab auch wegen Essen mit Alex schon telefoniert. Der will direkt neben der Messe, da gibt's so n Sushiladen, aber der meinte Wir sind zu Zwölft. Okay.

46:19 Also es wird eher ge pro weiß ich nicht. Community Event nein ich hab auch der der der meinte Da sind noch n paar Leute die auch das Event machen und ich komm dann auf jeden Fall auch vielleicht kommt meine Freundin auch aber ja. Ja und ansonsten morgen haben wir auch noch ein bisschen was vor davor, das gucken wir am morgen, das gucken wir mal dann, das seht ihr dann also, wenn ihr erfahren wollt, was da morgen noch so passiert, geht auf jeden Fall auf seinem Kanal vorbei. Ja vorbei, ähm warte ich noch, warte kurz, ah jetzt jetzt weiß ich auch die fucking sportbrille was wir letzte Folge verpasst haben Bro bringt mal Sportbrillen raus. Aber ich bin halt so eine Person. Ich habe noch nie beim Short

47:03 eine Brille getragen. Ja, aber sag doch mal, es gibt nur 2 Firmen aktuell, die coole Brillen machen. Das ist uvex und das ist. OK, soll ich das pitchen, Spitch? Das mal bitte ja ja sportbrille Bro, die müssen ja jetzt auch nicht. Guck mal sorry, also wenn mir irgendwer sagt, dass ihr deswegen UV Strahl oder so nutzt, nein es geht echt nur um Style und bring doch mal ne coole Brille raus, die so n bisschen ne coole Form hat. Guck mal wie ihr es auch hier macht oder so. Und dann bring einfach davon raus und dann ist hier ein kleiner Hase oder ist hier ein kleines R für Rapid okay fertig? Werde ich werde alles gut an unsere Designabteilung weiterleiten.

47:40 Ja, aber. Finde ich cool und dann auch so coole Gläser, so farbige Gläser und so weißt du dann ich ich so ein Alexander, wenn da der nächste Rennen läuft, weißt du was? Da ich, ich wollte auch noch kurz sagen. DL Wir haben schon über DL GEHATET. Ich muss auch noch kurz über die Deutsche Bahn haten. Also.

48:00 Natürlich, es ist Crazy, es ist wirklich crazy, unzuverlässig. Ich war gestern bei meiner Freundin im Stadion und sie ist von unserer Heimat gefahren, da musste sie erst mal umsteigen, weil die Züge ausgefallen sind, da gab es Schienenersatzverkehr mit dem Bus, der Bus kam dann 30 Minuten zu spät und sie hat also auch als sie heute zurückgefahren ist.

48:18 Normalerweise dauert es eine Stunde, sie hat 3 Stunden gebraucht. Also. Das ist, das ist so, guck ne. Das krasse ist ja, das ist so, das ist so der Status quo. Es wundert nicht mal mehr jemanden, es ist ganz. Normal, digga, man wundert sich da halt wirklich. Nicht so. Warum bist du auf einmal doppelt so laut?

48:33 Oh Entschuldigung. Test. Ja, ich will, du hörst dich irgendwie ein bisschen. Du hörst dich ein bisschen rauer an. Rauer. Ja, Jack Rob San Michael ist gerade. Nein. Ich glaub vielleicht, weil ich nicht gesprochen habe, eben okay, aber wenn ich jetzt lauter werde, dann bin ich laut und dann müsstest du dich jetzt anpassen, ne.

48:52 Oder okay. Also du hörst dich eigentlich anders an, aber ey. Ja, aber ist Deutsche Bahn nicht auch so ein bisschen so ein Monopol? Ja klar. Also das ist natürlich als ein Meter wie Flickstrain und so, die die Privatisierung hat die Halt gefickt ne, aber ich glaube da können wir jetzt halt nicht zu krass ich. Hatte mal an meiner Uni im Logistikkurs hatten wir ein Projekt mit der Deutschen Bahn, da sollten wir so Konzepte entwickeln.

49:21 Die die Bahnausfälle verkürzen. Und dann habe ich mit meiner Gruppe haben wir so ein Projekt entwickelt, wo wir Drohnen in Einsatz bringen, die die Strecken abfliegen und eventuelle Reparatur, also so Schäden entdecken, bevor die Bahn ankommt. Also das ist dann so ein komplettes Drohnensystem, was dann die Schienen abfliegt und.

49:46 Und halt mit Kameras mit AI entdeckt, ob irgendwo eine Schiene kaputt ist oder irgendwas wo die Bahn halt da steht, weil oft ist es ja wegen Schienen auch, dass das jetzt jemand nicht anders. Ist sorry, aber es ist auch selten, dass es dann Schäden sind, die man noch nicht erkennt, oder? Also das ist.

50:01 Ja, Rose, es war auch konzeptionell keine Ahnung. Ich hab ne Anstellung bekommen. Oh was. Vielleicht weiß die Bahn deswegen so im Arsch. Vielleicht hab ich die gefickt. Vielleicht. Ich hatte mir auch noch eine Sache aufgeschrieben, und zwar Becker und. Ich hab seit unserer letzten Folge mir einen Wecker gestellt. Jetzt ab sofort jeden Morgen 07:30 Uhr und ich Check nicht wie ihr Leute ihr das macht, aber für mich ist es der absolute Horror digga, also wer wenn ich einmal. Vergiss, sondern pennen.

50:30 Ja, ich bin immer so um 0 penne ich dann wahrscheinlich 00:00 Uhr, aber ich brauch so 8 Stunden Schlaf mindestens eigentlich. Krass. Also nein, verstehst du so viel, brauchst aber, dass du dann so nach 7 und halb so guck bist. Ich finde das ungewohnt. Von so einem Ton geweckt zu werden. Ich finde dieses natürliche Wachwerden viel geiler, ich glaube. Ich ist sehr viel geiler.

50:51 Ich glaube, nächstes Jahr investiere ich in diese Matratze, die ich dir erzählt habe. Ja genau die, weil die weckt dich mit Vibrationen, also du liegst dann und auf einmal unter dir vibriert so ganz leicht so Pulse. Und, und das geilste ist, dass du die Seitentechnisch einstellen kannst, wie warm sie ist. Also bei dir kann es zum Beispiel richtig kalt sein und bei deiner Freundin richtig warm. Das ist krass.

51:22 Das ist richtig heiß. Was glaubst du für morgen mal n bisschen so über den High Rox jetzt weil ich bin da schon echt gespannt wie ihr abschließen werdet erstmal. Ich hab keine Ahnung was ne gute Zeit ist. Alles ohne alle Stunde ist krass oder? Das ist bei mir auch das Ding. Ich kann es 0,0 einschätzen, was gut ist. Ich kann mir vorstellen, also der Rekord von Alex sind 54 Minuten in Double.

51:47 Boah, das ist schon hart, oder? Aber das ist halt auch mit Sebastian Kienler gewesen. Ja, der ist auch ein krasser Athlet. Ja, Bro, der ist halt Weltmeister. Ach so, klar. Also ich würde auf jeden Fall sub 60, also wenn wir nicht sub 60 machen wir peinlich glaube ich. Ja. Ich. Guck mal rechtwert für Elite Athleten 55 bis 65 minuten.

52:15 Oh, fuck. Elite Athleten durchschnittliche Zeit circa eine Stunde 22 im Double pro Hirox pro warte mal kurz. Nee, das ist nicht Double, das ist kein Double sein. Entschuldigung Hirox Pro Double, Gute Zeiten, schlechte Zeiten. Benchmarkzeiten durchschnittliche Finisher Elite pro double unter 60 minuten elite weltrekord double 48 minuten und 31.

52:47 Sekunden pro, Das ist, das ist komplett Skin so. Ok, durchschnittliche freizeitteams 75 bis 95 minuten. Ja, guck und wir sind ja kein Freizeitteam. Pro anfänger 90 bis 120 Minuten. Wer macht das 2 Stunden lang? Machen die Hirox oder allerdings Triathlon, Bro, du darfst sein. Du weißt, dass du dran bist am am Sonntag.

53:10 Ne, du weißt. Dass. Du performen musst und du machst. Open ja, aber Bro okay was ist denn bei mir? Ich mach nur Open, also hirox open double wieviel? Weniger Gewicht ist das eigentlich. Ich hab keine Ahnung, ich weiß es gar nicht. Ich hab mich da, ich werd es auch nicht für mich einlesen, ich mach einfach das was der Tim mir sagt.

53:28 Ist so gut, dass wir beide einfach nur zu der cool dem Cook Clan hinterherhaufen. Also klar, hier ist es genau gleich Elite Teams bei einem Open Double sind auch sub 60 okay also wenn du sub 60 ich glaube sub 60 ist das manchmal alles. Wer macht denn als, also wer macht Open dann Elite mäßig? Weißt du, das hat gar keinen Sinn. Ja, ich glaube, die meinen das einfach so. Die guten Leute bei einem Open.

53:52 Ich glaube, wenn du einen Open unter 60 machst, kannst du in die würde ich ins Pro wechseln, einfach weißt du. Ja, auf jeden ja, wahrscheinlich sogar schon vorher. Was ich gerade sagen wollte, von wo wir über das alles geredet haben. Ich habe mir jetzt dieses Swiftbike bestellt, weil also mein Fahrrad, mein Fahrrad und meine Rolle waren halt so abgerotzt und irgendwie manchmal funktioniert die Wandmessung manchmal nicht, ich habe aber auch herausgefunden, ich hatte die Rolle, also ich hatte so, ich muss ja, also ich habe ja nicht, dass mein Hinterrad ab ist, ich muss mein Hinterrad einklemmen und ich habe das viel zu eng eingeklemmt, habe meinen Reifen voll weggewelkt gewechselt, aber ich hatte es gestern, ich hatte es gestern

54:29 wieder voll. Der hat so richtig Risse und so. Bekommen. Ich find's so geil, bro, wenn du über Fahrradfahren redest, das ist so, ich bin so richtig stolz, einfach weißt du. Ich bin gestern gefahren und Pass auf Messung sagt Wo ist die Scheiße hier 211 Watt und so entspannt wirklich entspannter Ride war ne. 132 er hertzrate.

55:03 Oh, das ist sehr gut. Ich sage auf ernst, ich werde euch alle holen, wenn ich mal richtig Rad trainiere. Ich werde euch alle. Hättest du, hättest du Bock nächstes Jahr. Vielleicht machen wir so einen kleinen Trip oder so hättest du Bock auf sowas. Soll das, Nein, das Wettrennen machen? Wir können auch ein Rennen fahren.

55:20 Ich meine, wir können auch, ja können wir auch machen, oder wir können auch einfach mal rund um Köln zusammen fahren, wärst du ja eigentlich dieses Jahr angekommen. Ja, aber ich hätte lieber Bock auf was langes. Ich. Bro, wenn wenn es nach mir geht gerne. Du musst halt, ich darf halt so. Ich darf diese Challenge rot nicht so vernachlässigen.

55:37 Im Juni ne. Ich glaub es 8. Juni 8. Juni glaub ich. Bro, das ist auch das hab ich auch. Ich hab's bei dir kommentiert, wenn du es sub 39 machst, spende ich 5 k an einen guten Zweck. Ja Bro, das finde ich richtig geil. Aber wie unwahrscheinlich ist es, dass ich sub 39 war? Also ich muss das sagen.

55:58 Eigentlich hätte ich eigentlich wäre kurz davor das auch mit Sub 10 zu schreiben, aber da ist mir lieber ja nein, aber was hast du so ein bisschen Grund, daran hab ich hier nicht, aber Bro ich sag's dir ganz ehrlich. Ich, ich will das. Also ich will ja von Herzen, dass du mich, dass du mich wrong fühlst. Ich will, dass du, dass du, dass du es schaffst, aber ich sehe es nicht.

56:18 Ja, ist so geil, aber aber weißt du was willst du davon? Ne Art Simulation machen n halben oder so als. Nee, das macht man sowas nicht. Macht man nicht. Ich geh da einfach rein. Aber ja, ich mach so, ich mach so vielleicht so Sprintdistanzen einfach nur für die Wechselzone um zu trainieren. Weißt du Kim, ich weiß ja, dass du bist ja mein Freund, ich weiß, dass du mich unterstützt und ich weiß ja auch, dass du ein bisschen so irrsinnige Ideen auch supportest, weil das ist ja bei dir same shit, du bist aber ein Realist. Du bist halt du bist ein Realist und ich bin halt so eigentlich komplett das Gegenteil davon.

56:51 Aber. Aber dadurch, dass ihr mir so viel reingeredet habt, dass ich es nicht packe, das ist halt, das ist mein größtes Futter, was man mir geben kann, deswegen bin ich euch so dankbar und ich schwörs ich bin so de Lulu, dass ich jetzt mit dem Gedanken spiele, diese 39 irgendwie ins. Spiel. Damit du diese 5 k spendest und ich sag dir eine Sache bro, wenn ich es schaffe wenn ich es schaffe, wenn ich zumindest eine sub 10 schaffe, dann nehme ich meine 500. Also deine 500 und leg meine 500 drauf und die Spenden wir dann zusammen.

57:22 Okay ja. Weil ich brauch dein Geld nicht. Du kannst meins ausgeben. Es ist ja okay, wenn du es nicht schaffst, dann spende ich das Geld auch. So okay egal. So oder so spenden wir, ich hab die richtige Pistole an die Brust. Digga. Was spenden wir? Wollen wir so einen Brunnen kaufen? Ich war letztens bei. Hast du mein Vlog gesehen?

57:47 Ich war, ich wusste nicht, dass kontrovers, aber ich hab meinte ja, wenn du es ab n Zelten schaffst, dann brauch ich ne Schule n Tansania oder so. Ja, machst du auch Rapid Schule? Ich war letztens auf Insta bei Helge im Livestream. Ich hab gesehen er war live, dann bin ich da reingegangen und dann hat er gesagt komm mal hinzu und dann bin ich rein und dann hab ich 150€ gespendet. Ja, die haben grad so ne Spendenaktion gemacht für so Brunnen.

58:14 In Afrika fand ich cool und für nen guten Zweck kann man machen. Ich hab mit ihm gesprochen, der kommt nächste Woche im Podcast der Wichser, der hat mich die ganze Zeit auf Read gelassen, der hat der kleine VIP Digga. Du musst es nur zahlen, damit du spenden. Ja, er hat mich nur 150€ gekostet. Ist mir egal.

58:34 Das heißt, du bist aber morgen, ich hole dich ab und du fährst dann abends wieder zurück. Ne Yes, so direkt raus aus Frankfurt. Ich würd dir gern n paar Ecken zeigen noch. Ja, das ist cool, das ist cool. Ich muss leider, leider abends wieder los, weißt. Du ja nee, ich freu mich wirklich sehr. Ich freu mich. Auch wir haben.

58:51 Wir haben morgen n Großes vor. Ja, willst du prediction? Willst du? Ach so, können wir auch machen, aber willst du dir einfach noch ne Prediction geben? Ja? Ich sage, wir finishen zwischen 57 und 59 minuten. Oh, ich hätt sogar schneller gesagt, tatsächlich. Okay wir finishen zwischen 56 und 57 minuten. Ja, also ich hätt auf jeden Fall unter 57 gesagt, hätt ich schon das.

59:17 Macht auch gar keinen Sinn, dass ich jetzt dir zuhöre, weil du gar keine Ahnung hast. Ja guck mal, weil ich hab mich ja im Training auch gesehen. Weil wenn ihr beide einfach mal all out eine Stunde Gas gibt und euch einfach auch strategisch, weil das ist ja nicht nur, dass ihr jetzt das ist ja keine Einzelleistung, sondern ihr müsst euch halt strategisch gut absprechen, wann ihr übernimmt. Und so weiter.

59:39 Das ist, das ist sehr interessant morgen zu sehen, wie als du auch agierst. Das finde ich so cool, das ist, muss ich sagen, also umso mehr. Ich möchte mir jetzt auch keine Feinde machen, an alle meine Fahrradfahrer hirox ist immer noch ein sehr, sehr komischer, erfundener Sport, aber an sich ist er sehr interessant, sehr interessant, weil du halt einfach wirklich diese Stunde oder für manche auch 2 Stunden Vollgas gibst und wirklich auch ohne.

1:00:07 Unabhängig von der Ausdauer, wirklich an deine Kraft Limits kommst. Also ich hatte ich meine Beine waren guck nach diesem Training meine Hamstrings pro ich hatte so lange Muskelkater, das war krass gut lass Anti Sun also also wir haben es ja eben schon angesprochen, es könnte sein es wird so sein, der Kim fährt ja auch gerne ein bisschen Fahrrad und so weiter. Und es könnte sein, dass der Liebe Sasa dem Kim vielleicht n Rat geklärt hat.

1:00:41 Aber wir gucken mal morgen, was ihm gefällt und wie groß der Kim ist und so weiter aber was er auf jeden Fall morgen kriegt sind sehr sehr sehr gute Fahrradschuhe, die hab ich auch ich. Freu mich, ich freu mich drum ne, weil ich hab ich hab Bock n bisschen zu raten. Ich weiß nicht warum ne aber diesen einen Scheiß die Bib die du mir besorgt hast ne. Geil, gell?

1:01:02 Und jemand? Nachdem ich das erste war, ich hatte davor, bin ich immer in so einer alten Radlerhose auf den Amazon gefahren, um das erste Mal so ne PIP an zu haben, das war irgendwie, es ist nice so, es tut nicht mehr so weh am Arsch. Ja, man fühlt sich sexy und so, gell, jetzt musst du noch Beine rasieren, dann bist du geil.

1:01:16 Nein, nein, und ich hab mir für lsu Beine rasiert. Nie wieder. Warum? Das leb ich. Überhaupt, nein, nein, das ist einfach nur komisch. Ich hab mich gefühlt wieso n Kind? Hast du es in der Wanne oder in der Dusche gemacht? In der Dusche. Wie unangenehm ist es so, wenn man so Bein hebt und so rasiert?

1:01:36 Ich fühle mich die Pose so zu gucken, ich hab. Sogar so. Ich hab sogar lass mich nicht lügen, ich hab ohne Rasierschaum das ist. Da ist einfach The Wall Dog, digga. Ja, ich hab ja noch nie meine Beine rasiert. Ich wusste, ich kannte es so nie, ich wusste nicht, wie man anwendet, das ist. So einfach The Wall Dog, digga, da ist noch. Nicht drin, Mann.

1:01:58 Nee, aber cool. Also es freut mich sehr. Also ich glaube, wenn du n vernünftiges Rad hast, vernünftige Radkleidung, dann ist es noch mal n ganz anderes Game. Ja, da können wir noch mal viel mehr einpacken. Ich beneide dich auf jeden Fall für dieses Swiftride, weil das ist richtig ne coole Sache und es sieht auch richtig sexy aus, muss ich sagen.

1:02:14 Ja, vor allem ist es halt so elektronisch, also so, weil. Nicht manuelle Gangschaltung und so. Ja, ja, das ist mega nice, das hat du kannst bei dem Swift Ride, das hat einen eag Modus wenn es elektronisch ist und du kannst dann dir einen Trainingsplan anmachen und der schaltet automatisch für dich, das heißt keine Ahnung wenn der Trainingsplan Ramp ab ist, dann gehen die Watt immer automatisch höher ohne dass du schaltest. Das heißt du musst nichts machen, kannst Film gucken was auch ist, das ist richtig nice wirklich also gut, dann schauen wir uns doch, suchen wir uns doch mal ein kleines Rennen für nächstes Jahr vielleicht raus ja safe. Ich bin ja bei Kommentare.

1:02:47 Schreibt mal runter. Genau, schreibt mal bitte in die Kommentare wo Kim und ich noch spontan teilnehmen sollen. Ich hätte Optionen, also es gibt Badlands zum Beispiel, das ist ja das Ultrarennen Europas, da habe ich ein Ticket, könnten wir dich auch noch reinkriegen glaube ich, das wäre im August.

1:03:08 Ja, ich muss gucken. Boah bro, das kann ich dir jetzt nur zeigen. Ja, das das will der irgendwo das ich weiß nicht ob du das kennst. Dann beenden wir diese Folge, ähm. Ja, und ein 2 Kommentare noch. Okay. Ich logge mich mal nur kurz ein. Weißt du, dass ich immer noch nicht. Da seh ich dich aber auch irgendwie, da seh ich dich aber auch irgendwie.

1:03:47 Da müssen wir morgen privat drüber reden. Hast du schon Infos dazu oder noch gar? Nicht ja, aber ich darf nichts, ich darf nichts. Ah okay ja, stimmt okay ja, das hab ich gerade aus dem Konzept gebracht. Find ich sehr cool, find ich sehr geil also. Sehr, sehr wie ich das bekommen hab. Ja. Fuck, ich komm nicht in die App, warte doch mach ich über Handy schnell, ja guck mal ob du was findest.

1:04:11 Schnell weil sonst mach ich es über die Handy App. Übrigens hat sich eine beschwert, dass unsere Folgen immer so kurz sind, ich find so eine Stunde ist immer find ich, aber ich muss auch sagen. Ich find nach einer Stunde kann man immer so gut fade outen, also oder fade outen. Was ist denn das, weil ich find das immer so.

1:04:26 Das heißt, alles immer so komisch, wenn man das dann so auf Krampf, so länger macht, weißt. Du ja, ja, ich meine, wenn es jetzt danach geht, Kim und ich könnten viel privat uns unterhalten, aber es gibt auch einfach Sachen, die besprechen wir im Podcast nicht, deswegen gucken wir schon, dass das, worüber wir reden, dass das auch für alle zugänglich ist. Weißt du, wenn der Kim jetzt so Scheiße labern, der Kim, der holt sich auch immer viel Beziehungstipps bei mir, ja. Klar.

1:04:56 Ähm, ja, kunox hat geschrieben, ich würde gerne um 6 schon eine Einheit machen, aber Wecker benutze ich seit nem Jahr nicht. Sasa, so ein Rage rate jawohl nee nee, jetzt hab ich jetzt bin ich auf 07:30 Uhr und bin dann so ab 08:00 Uhr auf den Beinen aber ich werd das ich werd das jetzt Woche für Woche etwas ähm weiter in die frühe ziehen, dass ich irgendwann so mein Gol wäre so 06:30 Uhr erste Einheit das wär das wär richtig richtig geil. Ja.

1:05:28 Ich hier schreibt jemand, das hab ich ja vorhin schon angeschnitten mehrmals. Also Ernährung vor den Einheiten was man da machen sollte. Ich guck immer, dass ich irgendwas hab, was halt leicht verdaulich ist und so kommt wirklich auf die einen an, wenn es halt nicht so krass ist und du hast davor schon gegessen oder so, dann vielleicht ein Gel oder so ein Riegel. Aber morgens zum Beispiel mache ich mir gern Porridge, also einfach Milch im Topf, ankochen, Haferflocken, bisschen Obst, trockenobst.

1:05:52 Und das Haue ich mir dann rein. Das ist immer ganz gut, guckt einmal, dass es sehr karpaltig ist, dass es schnelle Karp, Zimt, Zucker, immer top so, keine Ahnung, Rap mit Marmelade, Brot mit Marmelade oder so, das knallt dann immer vor den Einheiten. Ja, ansonsten habt ihr echt 2. Zwar gute Sachen Komment ne, eigentlich sind es so Kommentare, die kann man nicht vorlesen.

1:06:17 Also Kuss an alle die Kommentieren aber so. Komm, mach mal, lass mal versuchen, diese Folge so viele Kommentare wie möglich zu kriegen. Ja, das wär geil. Kommentiert Mal so richtig viel auch gerne Hey komm geil was ja er hate. Und kommentiert Sachen, die gar keinen Sinn machen. Also die würde ich so, so die, die gar keinen Sinn machen.

1:06:36 Ja, ja, so so random Sachen einmal so so richtig random Sachen. Random und in diesem Sinne meine Damen und Herren, ihr seid wahrscheinlich gerade im Long Run eine Stunde drin und hasst es, dass diese Folge hier zu Ende ist. Aber lasst dir 1 gesagt sein, wir sind nächste Woche wieder am Start. Morgen wird Kim erst mal beim Hirox Frankfurt vermöbelt und höchstwahrscheinlich nächste Woche Folge mit Helge, aber ich kann es nicht mehr sprechen, weil ich sagte schon seit 2 folgen dementsprechend seid gespannt liebe Grüße an eure Eltern. Sagt denen auch mal danke.

1:07:11 Meldet euch bei denen, die haben euch auf die Welt gepresst und euch zu dem gemacht, was ihr seid. Und falls ihr kein gutes Verhältnis hat zu Euren Eltern, ist nicht schlimm. Familie kann man sich nicht aussuchen, aber du kannst dir aussuchen wer du bist und was du im Leben erreichst. Sasa out. Ähm, das ist so. Warte hier gibt es einen Moment, in dem müssen wir was Follow uppen und es macht keinen Sinn das zu Follow uppen. Keine Ahnung, ey, das war mein eine Freude. Ich werde mich morgen auf dem Hi Rox richtig wegnebeln alle sind Absen abknipsen das go.