«Можно я полежу, но в другой комнате?» Наши дети спят черт-те как, а мы страдаем от недосыпа. Как помочь им наладить режим сна и выспаться самим?

<p>Младенцы просыпаются ночью чуть ли не каждый час, тоддлеры не могут заснуть без родителей под боком, а подростки и вовсе почти не спят ночью, из-за чего с большим трудом встают утром в школу. Кажется, наши дети спят черт-те как — и, увы, мы вместе с ними. Можно ли с этим хоть что-то сделать? Или не стоит, потому что все это — норма? А если это мешает взрослым? </p>
<p>В новом эпизоде Настя Красильникова, Анастасия Хартулари и Александра Довлатова говорят о детском (и немного о взрослом) сне с сертифицированным консультантом по сну Надеждой Дич.</p>
<p>🤝 <a href="bit.ly/3xV6QOW">«Быт или не быт»</a> — совместный подкаст Авито Услуг и студии «Техника речи», слушайте по <a href="bit.ly/3xV6QOW">ссылке</a>; 🤝</p>
<p>🎙 Подкаст «Ты же мать» выходит каждую среду. Подпишитесь на нас в<a href="podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%82%D1%8B-%D0…; Apple Podcasts</a>,<a href="castbox.fm/channel/%D0%A2%D1%8B%C2%A0%D0%B6%D0…; Castbox</a>,<a href="music.yandex.ru/album/9639873">; «Яндекс.Музыке»</a>,<a href="podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9tZWR1emEu…; Google Podcasts</a> или на <a href="youtube.com/watch?v=V6gyZMOa8hI&list=PL-MI…;, чтобы не пропустить новые эпизоды. А ваших писем с комментариями, вопросами и пожеланиями мы ждем по адресу podcasts@tehnikarechi.studio. В теме письма напишите, пожалуйста, «Ты же мать».</p>